Da Shu, dosłownie przetłumaczone na język angielski jako Wielki Upał, to ostatni słoneczny okres lata i kluczowy czas dla zachowania zdrowia.Jak to się mówi: „Małe upały nie są gorące, podczas gdy wielkie upały to psie dni”, co oznacza, że ​​podczas wielkich upałów jest wyjątkowo gorąco.W tym czasie „parujące ciepło i wilgoć” osiągają swój szczyt, dlatego szczególnie ważne jest zapobieganie uszkodzeniom zdrowia przez czynniki chorobotwórcze wilgoci i ciepła.

W upalne lato przypomina to gotowanie na parze od góry i gotowanie od dołu.Chińczycy mają tradycję picia herbaty fu, palenia kadzidła fu i wygrzewania się imbiru fu podczas dni kanikularnych.

Wraz z nadejściem każdego terminu słonecznego Chińczycy będą postępować zgodnie z fenologią.Wygrzewanie imbiru fu i picie herbaty fu to wyjątkowe zwyczaje tego słonecznego terminu.

W chińskich prowincjach Shanxi i Henan podczas dni kanikularnych ludzie kroją lub wyciskają sok z imbiru i mieszają go z brązowym cukrem.Następnie umieszcza się go w pojemniku, przykrywa gazą i suszy na słońcu.Po całkowitym zintegrowaniu jest spożywany w celu złagodzenia objawów, takich jak kaszel spowodowany przeziębieniem i przewlekłą biegunką.

Herbata Fu, spożywana w dni Canikularne, przygotowywana jest z kilkunastu chińskich ziół, takich jak wiciokrzew, śliwka i lukrecja.Ma działanie chłodzące i rozpraszające letnie upały.

PodczasŚwietnieCiepło, ważne jest, aby skupić się na usuwaniu ciepła i uzupełnianiu Qi dla dobrego zdrowia.

Podczas wielkich upałów energia ludzi może łatwo się wyczerpać.Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku osób starszych, dzieci i osób o słabszym organizmie, którym może być trudniej wytrzymać intensywne upały latem i mogą doświadczyć takich objawów, jak zmęczenie upałem i udar cieplny.

Eograniczyćewilgoć, aby złagodzić niepokój.

W tym czasie wysokie temperatury i wilgotność często powodują gorące i duszne „dni w saunie”.W tradycyjnej medycynie chińskiej wilgoć jest uważana za patogen Yin, który może utrudniać przepływ Qi.Kiedy przepływ Qi w klatce piersiowej jest utrudniony, może to łatwo doprowadzić do niepokoju i innych negatywnych emocji.

Siedzenie w bezruchu, podlewanie roślin, czytanie, słuchanie muzyki i wykonywanie umiarkowanych ćwiczeń może pomóc złagodzić uczucie niepokoju i pobudzenia.

Jeśli chodzi o dietę, należy jeść gorzkie pokarmy, takie jak gorzka tykwa i gorzkie warzywa, które mogą nie tylko pobudzić apetyt, ale także odświeżyć umysł, pomagając wyeliminować wilgoć i złagodzić niepokój.Przed pójściem spać możesz wymoczyć stopy w gorącej wodzie, aby pobudzić krążenie krwi w kończynach dolnych, przyspieszyć eliminację wilgoci, a także wypić filiżankę herbaty reishi, aby poprawić jakość snu.

Odżywiaj śledzionę i żołądek.

W okresie wielkich upałów wysoka wilgotność może osłabić zdolność śledziony i żołądka do prawidłowego funkcjonowania, prowadząc do względnego pogorszenia funkcji trawiennych.Jeśli ktoś często przemieszcza się między klimatyzowanymi, gorącymi i dusznymi środowiskami lub spożywa duże ilości zimnych napojów, może być bardziej podatny na rozwój chorób żołądkowo-jelitowych.

Li Shizhen, ekspert medyczny z dynastii Ming, stwierdził, że „congee to najlepszy pokarm dla żołądka i jelit oraz najlepszy wybór dietetyczny”.W okresie wielkich upałów wypicie miski congee, takiego jak congee z liści lotosu i fasoli mung, congee z nasion coix i lilii lub congee z chryzantemy, może nie tylko złagodzić letnie upały, ale także ukoić śledzionę i żołądek.

W okresie Wielkiego Upału należy unikać tłustych potraw.

Z punktu widzenia tradycyjnej medycyny chińskiej powiedzenie „Latem nawet zdrowi są trochę słabi” oznacza, że ​​podczas gorących letnich miesięcy ludzie są podatni na objawy niedoboru Qi.W okresie wielkich upałów upał może z łatwością pochłonąć Qi i płyny organizmu.Zaleca się spożywanie pokarmów, które mogą złagodzić ciepło i wygenerować płyny, takie jak fasola mung, ogórki, kiełki fasoli, fasola adzuki i portulaka.W przypadku osób ze słabszą śledzioną i żołądkiem te produkty można spożywać z niewielką ilością świeżego imbiru, owoców amomum lub liści pachnotki, aby wspomóc trawienie i pobudzić apetyt.

Picie herbaty może pomóc organizmowi rozproszyć ciepło i ochłodzić się, wygenerować płyny i ugasić pragnienie, a także uzupełnić płyny.

Aby uzyskać orzeźwiającą i orzeźwiającą herbatę, zaleca się wybranie mieszanki sporządzonej zGanodermagrzech, Jagody Goji i Chryzantema.Herbata ta ma wyraźny i gorzki smak ze słodkim posmakiem.Może uzdrowić wątrobę, poprawić wzrok, złagodzić zmęczenie i ożywić umysł.Regularne spożywanie tej herbaty może zapewnić dodatkowe korzyści, takie jak usuwanie ciepła i wytwarzanie płynów.

Przepis -Ganodermagrzech, Jagody Goji i herbata chryzantemowa

Składniki: 10g organicznego GanoHerbGanodermagrzechplasterki, 3 g zielonej herbaty i odpowiednią ilość chryzantemy Hangzhou i jagód Goji.

Instrukcje: Umieść organiczny GanoHerbGanodermagrzechplasterki, zieloną herbatę, chryzantemę Hangzhou i jagody Goji do filiżanki.Przed podaniem dodać odpowiednią ilość wrzącej wody i parzyć przez 2 minuty.

Przepis -Ganodermagrzech, Nasiona Lotosu i Lily Congee

To congee oczyszcza ogień serca, uspokaja umysł i jest odpowiednie zarówno dla młodych, jak i starszych.

Składniki: 20 gramów GanoHerbGanoderma sinenseplastry, 20 gramów wydrążonych nasion lotosu, 20 gramów cebulek lilii i 100 gramów ryżu.

Instrukcje: OpłuczGanoderma sinenseplastry, nasiona lotosu, cebulki lilii i ryż.Dodaj kilka plasterków świeżego imbiru i włóż wszystko do garnka.Dodać odpowiednią ilość wody i doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu.Następnie zmniejsz ogień do małego i gotuj, aż zmięknie.

Dieta lecznicza Opis: Ta dieta lecznicza jest odpowiednia zarówno dla młodych, jak i starszych.Długotrwałe spożywanie może chronić wątrobę, oczyścić serce i uspokoić umysł.

Oprócz picia dużej ilości wody, regularnego jedzenia congee i jedzenia większej ilości świeżych owoców i warzyw, możesz także jeść więcej pokarmów, które usuwają ciepło, wzmacniają śledzionę, wspomagają diurezę, korzystnie wpływają na qi i odżywiają yin, takie jak nasiona lotosu, lilia cebulki i nasiona Coix.

Podczas Wielkiego Upału pielęgnowana jest dojrzałość i wszystko dziko rośnie w cieple, ukazując obfitość, blask i różnorodność życia.Podążając za naturalnymi cyklami pór roku i dostosowując się do zmieniających się temperatur, można znaleźć spokój i zadowolenie.W upalne lato miło jest spędzić trochę wolnego czasu, zaprosić kilku dobrych przyjaciół i delektować się zdrowymi przysmakami.