და შუ, სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც დიდი სიცხე ინგლისურად, არის ზაფხულის ბოლო მზის ტერმინი და გადამწყვეტი დრო ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის.როგორც ნათქვამია, "მცირე სიცხე არ არის ცხელი, ხოლო დიდი სიცხე არის ძაღლის დღეები", რაც ნიშნავს, რომ დიდი სიცხის დროს ამინდი ძალიან ცხელია.ამ დროს „ორთქლის სიცხე და ტენიანობა“ პიკს აღწევს და განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ნესტიან-სითბოს პათოგენური ფაქტორების ჯანმრთელობისთვის ზიანის თავიდან აცილება.

ზაფხულის სიცხეში ეს თითქოს ზემოდან ორთქლდება და ქვემოდან ხარშვა.ჩინელებს აქვთ ფუ ჩაის დალევის, ფუ საკმევლის და ფუ ჯანჯაფილის დალევის ტრადიცია Canicular დღეებში.

ყოველი მზის ტერმინის მოსვლასთან ერთად, ჩინელი ხალხი იმოქმედებს ფენოლოგიის მიხედვით.ჯანჯაფილის დალევა და ფუ ჩაის დალევა ამ მზის ტერმინის უნიკალური ჩვეულებაა.

ჩინეთის შანქსისა და ჰენანის პროვინციებში, კანიკულარული დღეების განმავლობაში, ადამიანები ჭრიან ან წვენებენ ჯანჯაფილს და ურევენ ყავისფერ შაქარს.შემდეგ მას ათავსებენ კონტეინერში, აფარებენ მარლით და აშრობენ მზეზე.სრული ინტეგრაციის შემდეგ, ის მოიხმარება ისეთი სიმპტომების შესამსუბუქებლად, როგორიცაა ხველა გაციების და ქრონიკული დიარეის გამო.

ფუ ჩაი, რომელსაც მოიხმარენ Canicular დღეებში, მზადდება ათეული ჩინური მწვანილისგან, როგორიცაა ცხრატყავა, პრუნელა და ძირტკბილა.მას აქვს ზაფხულის სიცხის გაგრილებისა და გაქრობის ეფექტი.

დროსდიდისიცხე, მნიშვნელოვანია ფოკუსირება სითბოს გაწმენდაზე და Qi-ს შევსებაზე კარგი ჯანმრთელობისთვის.

დიდი სიცხის დროს, ადამიანების ენერგია შეიძლება ადვილად ამოიწუროს.ეს განსაკუთრებით ეხება მოხუცებს, ბავშვებს და სუსტი კონსტიტუციის მქონე პირებს, რომლებსაც შეიძლება გაუჭირდეთ ზაფხულის ინტენსიური სიცხის გაძლება და შეიძლება განიცადონ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ზაფხულის სიცხის დაღლილობა და სიცხე.

Eლიმინატიeტენიანობა მოუსვენრობის მოსახსნელად.

ამ დროს, მაღალი ტემპერატურა და ტენიანობა ხშირად იწვევს ცხელ და დაბინძურებულ "საუნის დღეებს".ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში, ტენიანობა განიხილება იინის პათოგენად, რომელსაც შეუძლია შეაფერხოს Qi-ს დინება.როდესაც მკერდში Qi-ს დინება შეფერხებულია, ამან შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს მოუსვენრობა და სხვა უარყოფითი ემოციები.

მშვიდად ჯდომა, მცენარეების მორწყვა, კითხვა, მუსიკის მოსმენა და ზომიერი ვარჯიში დაგეხმარებათ მოუსვენრობისა და აგზნების გრძნობების შემსუბუქებაში.

რაც შეეხება დიეტას, მიზანშეწონილია მიირთვათ ისეთი მწარე საკვები, როგორიცაა მწარე გოგრა და მწარე მწვანილი, რომელსაც შეუძლია არა მხოლოდ მადის სტიმულირება, არამედ გონების გამოცოცხლება, სინესტის მოცილება და მოუსვენრობის მოხსნა.ძილის წინ შეგიძლიათ დაასველოთ ფეხები ცხელ წყალში, რათა ხელი შეუწყოთ სისხლის მიმოქცევას ქვედა კიდურებში, დააჩქაროთ ტენიანობის აღმოფხვრა და დალიოთ ჭიქა რეიშის ჩაი ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად.

კვებავს ელენთას და კუჭს.

დიდი სიცხის პერიოდში მაღალმა ტენიანობამ შეიძლება შეასუსტოს ელენთა და კუჭის გამართული ფუნქციონირების უნარი, რაც იწვევს საჭმლის მომნელებელი ფუნქციის შედარებით დაქვეითებას.თუ ადამიანი ხშირად მოძრაობს კონდიცირებულ და ცხელ, დაბინძურებულ გარემოს შორის ან მოიხმარს დიდი რაოდენობით ცივ სასმელს, შეიძლება უფრო მგრძნობიარე იყოს კუჭ-ნაწლავის დაავადებების განვითარებისთვის.

ლი შიჟენმა, მინგის დინასტიის სამედიცინო ექსპერტმა, თქვა, რომ „კონჯი საუკეთესო საკვებია კუჭისა და ნაწლავებისთვის და საუკეთესო დიეტური არჩევანია“.დიდი სიცხის პერიოდში, ერთი თასი ნამცხვრის დალევა, როგორიცაა ლოტოსის ფოთოლი და მუნგის ლობიო, კოიქსის თესლი და შროშანა, ან ქრიზანთემა, არა მხოლოდ ათავისუფლებს ზაფხულის სიცხეს, არამედ ამშვიდებს ელენთასა და კუჭს.

დიდი სიცხის დროს თავი უნდა ავარიდოთ ცხიმიან საკვებს.

ტრადიციული ჩინური მედიცინის გადმოსახედიდან, გამონათქვამი „ზაფხულში ჯანმრთელებიც კი ცოტა სუსტები არიან“ ნიშნავს, რომ ზაფხულის ცხელ თვეებში ადამიანები მიდრეკილნი არიან Qi-ს დეფიციტის სიმპტომებისკენ.დიდი სიცხის სეზონზე, ცხელ ამინდს შეუძლია ადვილად მოიხმაროს სხეულის Qi და სითხეები.რეკომენდირებულია ისეთი საკვების მოხმარება, რომელსაც შეუძლია სითბოს მოხსნა და სითხეების გამომუშავება, როგორიცაა მუნი, კიტრი, ლობიოს ყლორტები, აძუკის ლობიო და პურსლანი.მათთვის, ვისაც სუსტი ელენთა და კუჭი აქვს, ეს საკვები შეიძლება მიირთვათ მცირე რაოდენობით ახალ ჯანჯაფილთან, ამომიუმის ხილთან ან პერილას ფოთლთან ერთად საჭმლის მონელების დასახმარებლად და მადის გასააქტიურებლად.

ჩაის დალევა ეხმარება ორგანიზმს სითბოს გაფანტვასა და გაცივებაში, სითხის გამომუშავებასა და წყურვილის დაძლევაში, სითხის შევსებაში.

გამაგრილებელი და გამამხნევებელი ჩაისთვის რეკომენდირებულია აირჩიოთ ნაზავი, რომლითაც მზადდებაგანოდერმაცოდვილი, გოჯი ბერი და ქრიზანთემა.ამ ჩაის აქვს გამჭვირვალე და მწარე გემო ტკბილი გემოთი.მას შეუძლია ღვიძლის დამუშავება, მხედველობის გაუმჯობესება, დაღლილობის მოხსნა და გონების გაძლიერება.ამ ჩაის რეგულარულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი სარგებელი, როგორიცაა სითბოს გაწმენდა და სითხეების გამომუშავება.

რეცეპტი -განოდერმაცოდვილი, გოჯი კენკრისა და ქრიზანთემის ჩაი

შემადგენლობა: 10გრ GanoHerb ორგანულიგანოდერმაცოდვილინაჭრები, 3 გრ მწვანე ჩაი და შესაბამისი რაოდენობით ჰანჯოუს ქრიზანთემა და გოჯი კენკრა.

ინსტრუქცია: მოათავსეთ GanoHerb ორგანულიგანოდერმაცოდვილინაჭრები, მწვანე ჩაი, ჰანჯოუს ქრიზანთემა და გოჯი კენკრა ჭიქაში.დაასხით შესაბამისი რაოდენობის მდუღარე წყალი და გააჩერეთ სუფრაზე მიტანამდე 2 წუთით ადრე.

რეცეპტი -განოდერმაცოდვილი, Lotus Seed და Lily Congee

ეს ჭურჭელი ასუფთავებს გულის ცეცხლს, ამშვიდებს გონებას და შესაფერისია როგორც ახალგაზრდებისთვის, ასევე მოხუცებისთვის.

შემადგენლობა: 20 გრამი განოჰერბიGanoderma sinenseნაჭრები, 20 გრამი ლოტოსის თესლი, 20 გრამი შროშანის ბოლქვები და 100 გრამი ბრინჯი.

ინსტრუქცია: ჩამოიბანეთGanoderma sinenseნაჭრები, ლოტოსის თესლი, შროშანის ბოლქვები და ბრინჯი.დაამატეთ რამდენიმე ნაჭერი ახალი ჯანჯაფილი და მოათავსეთ ყველაფერი ქვაბში.დაამატეთ შესაბამისი რაოდენობის წყალი და მიიყვანეთ ადუღებამდე მაღალ ცეცხლზე.შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალ ცეცხლზე და ხარშეთ სანამ არ მოიხარშება.

სამკურნალო დიეტის აღწერა: ეს სამკურნალო დიეტა განკუთვნილია როგორც ახალგაზრდებისთვის, ასევე მოხუცებისთვის.ხანგრძლივმა მოხმარებამ შეიძლება დაიცვას ღვიძლი, გაასუფთავოს გული და დაამშვიდოს გონება.

გარდა იმისა, რომ დალიოთ ბევრი წყალი, რეგულარულად მიირთვათ კონჯი და მიირთვათ მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული, ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ მეტი საკვები, რომელიც ასუფთავებს სითბოს, აძლიერებს ელენთას, ხელს უწყობს დიურეზს, სარგებლობს qi-ით და კვებავს იინს, როგორიცაა ლოტოსის თესლი, შროშანა. ბოლქვები და კოიქსის თესლი.

დიდი სიცხის დროს სიმწიფე იკვებება და ყველაფერი ველურად იზრდება სითბოში, რაც აჩვენებს ცხოვრების სიუხვეს, ბრწყინვალებას და მრავალფეროვნებას.სეზონების ბუნებრივი ციკლების მიყოლებით და ცვალებად ტემპერატურასთან ადაპტაციით, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სიმშვიდე და კმაყოფილება.ზაფხულის მძაფრ სიცხეში შეიძლება გამამხნევებელი იყოს თავისუფალი დროის გატარება, რამდენიმე კარგი მეგობარის მოწვევა და ჯანმრთელობის შემანარჩუნებელი გემრიელობების მირთმევა.