Ingliz tilidan so'zma-so'z "Buyuk issiqlik" deb tarjima qilingan Da Shu - yozning so'nggi quyosh davri va salomatlikni saqlash uchun hal qiluvchi vaqt.“Kuchli isitma it kunlari bo‘lsa-da, engil issiqlik issiq emas”, deganlaridek, Buyuk jazirama paytida havo juda issiq bo‘ladi.Bu vaqtda "bug'langan issiqlik va namlik" o'zining eng yuqori cho'qqisiga chiqadi va nam-issiqlik patogen omillarining sog'liq uchun zararlanishini oldini olish ayniqsa muhimdir.

Yozning jaziramasida tepadan bug‘lanib, pastdan qaynagandek.Xitoyliklar kanikulyar kunlarda fu choyi ichish, fu tutatqilarini yoqish va zanjabilni pishirish odati bor.

Har bir quyosh atamasi kelishi bilan xitoyliklar fenologiyaga muvofiq harakat qilishadi.Zanjabilni pishirish va fu choyini ichish - bu quyosh atamasining o'ziga xos odatlari.

Xitoyning Shansi va Xenan provinsiyalarida, kanikulyar kunlarda odamlar zanjabilni tilimlab yoki sharbatini solib, jigarrang shakar bilan aralashtirib yuboradilar.Keyin u idishga joylashtiriladi, doka bilan qoplanadi va quyoshda quritiladi.To'liq integratsiyalashgandan so'ng, shamollash va surunkali diareya tufayli yo'tal kabi simptomlarni bartaraf etishga yordam berish uchun iste'mol qilinadi.

Kanikulyar kunlarda iste'mol qilinadigan fu choyi asal, prunella va qizilmiya kabi o'nlab xitoy o'tlaridan tayyorlanadi.Yozgi issiqlikni sovutish va tarqatish ta'siriga ega.

davomidaAjoyibIssiqlik, yaxshi sog'liq uchun issiqlikni tozalash va Qini to'ldirishga e'tibor qaratish muhimdir.

Katta issiqlik paytida odamlarning energiyasi osongina tugaydi.Bu, ayniqsa, keksalar, bolalar va zaifroq konstitutsiyaga ega bo'lganlar uchun to'g'ri keladi, ular yozning kuchli jaziramasiga bardosh bera olmaydilar va yozda charchoq va issiqlik urishi kabi alomatlarga duch kelishlari mumkin.

Echeklashebezovtalikni bartaraf etish uchun namlik.

Bu vaqt ichida yuqori harorat va namlik ko'pincha issiq va havodor "sauna kunlari" ni keltirib chiqaradi.An'anaviy xitoy tibbiyotida namlik Qi oqimiga to'sqinlik qilishi mumkin bo'lgan Yin patogeni hisoblanadi.Ko'krak qafasidagi Qi oqimi to'sqinlik qilganda, u osongina bezovtalik va boshqa salbiy his-tuyg'ularga olib kelishi mumkin.

Jim o'tirish, o'simliklarni sug'orish, kitob o'qish, musiqa tinglash va o'rtacha jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish - bularning barchasi bezovtalik va qo'zg'alish tuyg'ularini engillashtirishga yordam beradi.

Parhez nuqtai nazaridan, achchiq guruch va achchiq ko'katlar kabi ba'zi achchiq ovqatlarni iste'mol qilish maqsadga muvofiqdir, ular nafaqat ishtahani qo'zg'atadi, balki ongni tetiklashtiradi, namlikni yo'qotish va bezovtalikni bartaraf etishga yordam beradi.Yotishdan oldin, pastki oyoqlarda qon aylanishini yaxshilash, namlikni yo'q qilishni tezlashtirish uchun oyoqlaringizni issiq suvga solib, uyqu sifatini yaxshilash uchun bir chashka reishi choyini ichishingiz mumkin.

Taloq va oshqozonni oziqlantirish.

Katta issiqlik davrida yuqori namlik taloq va oshqozonning to'g'ri ishlash qobiliyatini zaiflashtirishi mumkin, bu esa ovqat hazm qilish funktsiyasining nisbatan pasayishiga olib keladi.Agar odam tez-tez konditsioner va issiq, havo bo'lmagan muhitlar o'rtasida harakat qilsa yoki ko'p miqdorda sovuq ichimliklar iste'mol qilsa, ular oshqozon-ichak kasalliklarining rivojlanishiga ko'proq moyil bo'lishi mumkin.

Ming sulolasidan bo'lgan tibbiyot mutaxassisi Li Shizhen "kongi - oshqozon va ichaklar uchun eng yaxshi oziq-ovqat va eng yaxshi parhez tanlovi" deb taklif qildi.Katta issiqlik davrida, lotus barglari va mos loviya qo'ng'irog'i, koiks urug'i va nilufar ko'ksi yoki xrizantema kongesi kabi bir piyola konji ichish nafaqat yozgi issiqlikni engillashtiradi, balki taloq va oshqozonni ham tinchlantirishi mumkin.

Katta issiqlik davrida yog'li ovqatlardan voz kechish kerak.

An'anaviy xitoy tabobati nuqtai nazaridan, "Yozda hatto sog'lomlar ham biroz zaifdir" degan ma'noni anglatadi, issiq yoz oylarida odamlar Qi tanqisligi alomatlariga moyil bo'ladi.Katta issiqlik mavsumida issiq havo tanadagi Qi va suyuqliklarni osongina iste'mol qilishi mumkin.Mung fasollari, bodringlar, loviya novdalari, adzuki fasollari va portulak kabi issiqlikni engillashtiradigan va suyuqlik hosil qiladigan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.Taloq va oshqozoni zaif bo'lganlar uchun ovqat hazm qilish va ishtahani rag'batlantirish uchun bu ovqatlarni oz miqdorda yangi zanjabil, amomum mevasi yoki perilla barglari bilan iste'mol qilish mumkin.

Choy ichish tanadan issiqlikni yo'qotish va sovutish, suyuqlik hosil qilish va chanqoqni qondirish, shuningdek, suyuqlikni to'ldirishga yordam beradi.

Tetiklantiruvchi va tetiklantiruvchi choy uchun undan tayyorlangan aralashmani tanlash tavsiya etiladiGanodermagunohkor, Goji Berry va Xrizantema.Bu choy shirin ta'mga ega tiniq va achchiq ta'mga ega.Bu jigarni yo'q qiladi, ko'rishni yaxshilaydi, charchoqni ketkazadi va ongni tetiklashtiradi.Ushbu choyni muntazam iste'mol qilish issiqlikni tozalash va suyuqlik hosil qilish kabi qo'shimcha foyda keltirishi mumkin.

Retsept -Ganodermagunohkor, Goji berry va xrizantema choyi

Tarkibi: 10 g organik GanoHerbGanodermagunohkortilim, 3 g yashil choy va tegishli miqdorda Xanchjou xrizantema va Goji mevalari.

Ko'rsatmalar: GanoHerb organikini joylashtiringGanodermagunohkortilim, yashil choy, Xanchjou xrizantema va goji rezavorlarini stakanga soling.Xizmat qilishdan oldin kerakli miqdorda qaynoq suv qo'shing va 2 daqiqa davomida pishiring.

Retsept -Ganodermagunohkor, Lotus urug'i va Lily Congee

Ushbu konji yurakdagi olovni yo'q qiladi, ongni tinchlantiradi va yosh va qari uchun mos keladi.

Tarkibi: 20 gramm GanoHerbGanoderma sinensetilim, 20 gramm yadroli lotus urug'i, 20 gramm nilufar piyozi va 100 gramm guruch.

Ko'rsatmalar: yuvingGanoderma sinensetilim, lotus urug'lari, nilufar lampalar va guruch.Bir necha bo'lak yangi zanjabil qo'shing va hamma narsani idishga soling.Kerakli miqdorda suv qo'shing va yuqori olovda qaynatib oling.Keyin olovni minimal darajaga tushiring va pishganicha pishiring.

Dorivor parhez tavsifi: Bu shifobaxsh parhez yosh va qarilarga mos keladi.Uzoq muddatli iste'mol qilish jigarni himoya qiladi, yurakni tozalaydi va ongni tinchlantiradi.

Ko'p miqdorda suv ichish, muntazam ravishda konji va ko'proq yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishdan tashqari, siz issiqlikni tozalaydigan, taloqni mustahkamlaydigan, diurezni kuchaytiradigan, Qiga foyda keltiradigan va lotus urug'i, nilufar kabi yinni oziqlantiradigan ko'proq ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin. lampochkalar va koiks urug'lari.

Katta issiqlik davrida kamolot tarbiyalanadi va hamma narsa hayotning mo'l-ko'lligi, yorqinligi va xilma-xilligini namoyon etib, issiqda vahshiy o'sadi.Fasllarning tabiiy davrlariga rioya qilish va o'zgaruvchan haroratga moslashish orqali odam tinchlik va mamnuniyat topishi mumkin.Yozning jazirama jaziramasida bo'sh vaqtni o'tkazish, bir nechta yaxshi do'stlarni taklif qilish va salomatlikni saqlaydigan noz-ne'matlardan tatib ko'rish tetiklantiruvchi bo'lishi mumkin.