Da Shu, doslovne preložené ako Veľká horúčava v angličtine, je posledný slnečný termín leta a rozhodujúci čas pre zachovanie zdravia.Ako sa hovorí, „mierne horúčavy nie sú horúce, kým veľké horúčavy sú psie dni“, čo znamená, že počasie je počas veľkých horúčav extrémne horúce.V tomto čase vrcholí „parné teplo a vlhkosť“ a je obzvlášť dôležité zabrániť poškodeniu zdravia patogénnymi faktormi vlhkého tepla.

V letných horúčavách je to, ako keby ste sa zhora naparili a zdola uvarili.Číňania majú počas Canicular dní tradíciu pitia fu čaju, pálenia kadidla fu a vyhrievania zázvoru fu.

S príchodom každého slnečného termínu budú čínski ľudia konať podľa fenológie.Vyhrievať fu zázvor a piť fu čaj sú jedinečné zvyky tohto slnečného termínu.

V provinciách Shanxi a Henan v Číne ľudia počas dní Canicular krájajú alebo odšťavujú zázvor a miešajú ho s hnedým cukrom.Potom sa vloží do nádoby, prikryje sa gázou a suší sa na slnku.Po úplnom začlenení sa konzumuje, aby pomohol zmierniť príznaky, ako je kašeľ spôsobený prechladnutím a chronická hnačka.

Fu čaj, konzumovaný počas Canicular days, sa vyrába z tucta čínskych bylín, ako je medovka, slivka a sladké drievko.Pôsobí chladivo a odvádza letné horúčavy.

PočasSkveléTeplo, pre dobré zdravie je dôležité zamerať sa na očistenie horúčavy a doplnenie Qi.

Počas veľkých horúčav sa energia ľudí môže ľahko vyčerpať.Platí to najmä pre starších ľudí, deti a ľudí so slabšou konštitúciou, ktorí môžu ťažšie znášať intenzívne letné horúčavy a môžu pociťovať príznaky, ako je únava z letných horúčav a úpal.

Eliminatevlhkosť na zmiernenie nepokoja.

V tomto období vysoké teploty a vlhkosť často vedú k horúcim a dusným „saunovým dňom“.V tradičnej čínskej medicíne sa vlhkosť považuje za Yin patogén, ktorý môže brániť toku Qi.Keď je prietok Qi v hrudníku sťažený, môže to ľahko viesť k nepokoju a iným negatívnym emóciám.

Nehybné sedenie, polievanie rastlín, čítanie, počúvanie hudby a mierne cvičenie môžu pomôcť zmierniť pocity nepokoja a rozrušenia.

Z hľadiska stravy je vhodné jesť niektoré horké jedlá, ako je horká tekvica a horká zelenina, ktoré dokážu nielen povzbudiť chuť do jedla, ale aj osviežiť myseľ, pomáhajú odstraňovať vlhkosť a zmierňujú nepokoj.Pred spaním si môžete namočiť nohy do horúcej vody, aby ste podporili prekrvenie dolných končatín, urýchlili odstraňovanie vlhkosti a na zlepšenie kvality spánku vypiť šálku čaju reishi.

Vyživujte slezinu a žalúdok.

Počas obdobia veľkých horúčav môže vysoká vlhkosť oslabiť schopnosť sleziny a žalúdka správne fungovať, čo vedie k relatívnemu poklesu tráviacich funkcií.Ak sa človek často pohybuje medzi klimatizovaným a horúcim, dusným prostredím alebo konzumuje veľké množstvo studených nápojov, môže byť náchylnejší na rozvoj gastrointestinálnych ochorení.

Li Shizhen, lekársky expert z dynastie Ming, navrhol, že „congee je najlepšou potravou pre žalúdok a črevá a je tou najlepšou stravovacou voľbou“.Počas obdobia veľkých horúčav, pitie misky congee, ako je lotosový list a fazuľa mungo, coix semeno a ľalie alebo chryzantéma, môže nielen zmierniť letné horúčavy, ale aj upokojiť slezinu a žalúdok.

Počas veľkých horúčav sa treba vyhýbať mastným jedlám.

Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny príslovie „V lete sú aj zdraví trochu slabí“ znamená, že počas horúcich letných mesiacov sú ľudia náchylní na príznaky nedostatku Qi.Počas obdobia veľkých horúčav môže horúce počasie ľahko spotrebovať Qi tela a tekutiny.Odporúča sa konzumovať potraviny, ktoré môžu zmierniť teplo a vytvárať tekutiny, ako sú fazuľa mungo, uhorky, fazuľové klíčky, fazuľa adzuki a portulaka.Pre tých, ktorí majú slabšie sleziny a žalúdok, môžu byť tieto potraviny konzumované s malým množstvom čerstvého zázvoru, ovocia amomum alebo listu perily na podporu trávenia a stimuláciu chuti do jedla.

Pitie čaju môže pomôcť telu rozptýliť teplo a ochladzovať sa, vytvárať tekutiny a uhasiť smäd a zároveň dopĺňať tekutiny.

Pre osviežujúci a povzbudzujúci čaj sa odporúča zvoliť zmes vyrobenú zGanodermasinense, Goji Berry a Chryzantéma.Tento čaj má jasnú a horkú chuť so sladkou dochuťou.Dokáže povzbudiť pečeň, zlepšiť videnie, zmierniť únavu a povzbudiť myseľ.Pravidelná konzumácia tohto čaju môže poskytnúť ďalšie výhody, ako je čistenie tepla a vytváranie tekutín.

Recept –Ganodermasinense, Čaj z bobúľ Goji a chryzantémy

Zloženie: 10g GanoHerb bioGanodermasinenseplátky, 3 g zeleného čaju a primerané množstvo chryzantémy Hangzhou a plodov Goji.

Návod: Umiestnite GanoHerb organicGanodermasinenseplátky, zelený čaj, chryzantéma Hangzhou a bobule Goji do šálky.Pred podávaním pridajte primerané množstvo vriacej vody a lúhujte 2 minúty.

Recept –Ganodermasinense, Lotus Seed a Lily Congee

Toto congee zaháňa oheň srdca, upokojuje myseľ a je vhodné pre mladých aj starých.

Zloženie: 20 gramov GanoHerbGanoderma sinenseplátky, 20 gramov lotosových semien zbavených jadier, 20 gramov ľaliových cibúľ a 100 gramov ryže.

Návod: OpláchniteGanoderma sinenseplátky, lotosové semienka, ľaliové cibuľky a ryžu.Pridajte pár plátkov čerstvého zázvoru a všetko vložte do hrnca.Pridajte primerané množstvo vody a na silnom ohni priveďte do varu.Potom znížte oheň na minimum a varte, kým sa neuvarí.

Popis liečivej diéty: Táto liečivá diéta je vhodná pre mladých aj starých.Dlhodobá konzumácia môže chrániť pečeň, vyčistiť srdce a upokojiť myseľ.

Okrem pitia veľkého množstva vody, pravidelného jedenia congee a konzumácie väčšieho množstva čerstvého ovocia a zeleniny, môžete tiež jesť viac potravín, ktoré odstraňujú teplo, posilňujú slezinu, podporujú diurézu, prospievajú qi a vyživujú jin, ako sú lotosové semienka, ľalia. cibule a semená coix.

Počas Veľkej horúčavy sa živí zrelosť a všetky veci divoko rastú v teple, čím sa prejavuje hojnosť, lesk a rozmanitosť života.Sledovaním prirodzených cyklov ročných období a prispôsobovaním sa meniacim sa teplotám môže človek nájsť pokoj a spokojnosť.V intenzívnych letných horúčavách môže byť osviežujúce stráviť voľný čas, pozvať pár dobrých priateľov a pochutnať si na dobrotách na ochranu zdravia.