டா ஷு, ஆங்கிலத்தில் கிரேட் ஹீட் என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது, இது கோடையின் கடைசி சூரிய காலமாகும் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான முக்கியமான நேரமாகும்."சிறிது வெப்பம் சூடாகாது, அதே நேரத்தில் பெரிய வெப்பம் நாய் நாட்கள்" என்று சொல்வது போல், அதிக வெப்பத்தின் போது வானிலை மிகவும் சூடாக இருக்கும்.இந்த நேரத்தில், "நீராவி வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம்" அதன் உச்சத்தை அடைகிறது, மேலும் ஈரமான-வெப்ப நோய்க்கிருமி காரணிகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.

கோடை வெயிலில், மேலே இருந்து வேகவைத்து, கீழே இருந்து வேகவைப்பது போன்றது.சீன மக்கள் கேனிகுலர் நாட்களில் ஃபூ தேநீர் அருந்துவது, ஃபூ தூபம் எரிப்பது மற்றும் ஃபூ இஞ்சியைக் கொளுத்துவது போன்ற பாரம்பரியத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.

ஒவ்வொரு சூரிய காலத்தின் வருகையிலும், சீன மக்கள் பினாலஜிக்கு ஏற்ப செயல்படுவார்கள்.பாஸ்க் ஃபூ இஞ்சி மற்றும் பானம் ஃபூ டீ ஆகியவை இந்த சூரிய காலத்தின் தனித்துவமான பழக்கவழக்கங்கள்.

சீனாவின் ஷாங்க்சி மற்றும் ஹெனான் மாகாணங்களில், கேனிகுலர் நாட்களில், மக்கள் இஞ்சியை துண்டுகளாக்கி அல்லது சாறு செய்து, பழுப்பு சர்க்கரையுடன் கலக்கிறார்கள்.பின்னர் அது ஒரு கொள்கலனில் வைக்கப்பட்டு, துணியால் மூடப்பட்டு, வெயிலில் உலர்த்தப்படுகிறது.முழுமையாக ஒருங்கிணைக்கப்பட்டவுடன், சளி மற்றும் நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக இருமல் போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது.

கேனிகுலர் நாட்களில் உட்கொள்ளப்படும் ஃபூ டீ, ஹனிசக்கிள், ப்ரூனெல்லா மற்றும் லைகோரைஸ் போன்ற ஒரு டஜன் சீன மூலிகைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.இது கோடை வெப்பத்தை குளிர்விக்கும் மற்றும் விரட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

போதுநன்றுவெப்பம், நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக வெப்பத்தை சுத்தம் செய்வதிலும் குய்யை நிரப்புவதிலும் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.

அதிக வெப்பத்தின் போது, ​​மக்களின் ஆற்றல் எளிதில் குறைந்துவிடும்.இது குறிப்பாக வயதானவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் பலவீனமான உடலமைப்பு கொண்டவர்களுக்கு கோடையின் கடுமையான வெப்பத்தை தாங்குவது கடினமாக இருக்கும் மற்றும் கோடை வெப்ப சோர்வு மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

Eவரம்புeஅமைதியின்மையை போக்க ஈரப்பதம்.

இந்த நேரத்தில், அதிக வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம் அடிக்கடி சூடான மற்றும் அடைத்த "sauna நாட்கள்" விளைவிக்கிறது.பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில், குய்யின் ஓட்டத்தைத் தடுக்கக்கூடிய யின் நோய்க்கிருமியாக ஈரப்பதம் கருதப்படுகிறது.மார்பில் குய் ஓட்டம் தடைபடும் போது, ​​அது எளிதில் அமைதியின்மை மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அசையாமல் உட்கார்ந்து, செடிகளுக்கு தண்ணீர் பாய்ச்சுவது, வாசிப்பது, இசை கேட்பது, மிதமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது போன்றவை அமைதியின்மை மற்றும் கிளர்ச்சி உணர்வுகளைப் போக்க உதவும்.

உணவைப் பொறுத்தவரை, கசப்பான உணவுகளான பாகற்காய் மற்றும் கசப்பு கீரைகள் சாப்பிடுவது பொருத்தமானது, இது பசியைத் தூண்டுவதோடு மட்டுமல்லாமல், மனதையும் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும், ஈரப்பதத்தை நீக்கி அமைதியின்மையைப் போக்க உதவுகிறது.படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் கால்களை வெந்நீரில் ஊறவைத்து, கீழ் மூட்டுகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், ஈரப்பதத்தை நீக்குவதை துரிதப்படுத்தவும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த ஒரு கப் ரீஷி டீ குடிக்கவும்.

மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றுக்கு ஊட்டமளிக்கும்.

அதிக வெப்பத்தின் போது, ​​அதிக ஈரப்பதம் மண்ணீரல் மற்றும் வயிறு சரியாக செயல்படும் திறனை பலவீனப்படுத்தும், இது செரிமான செயல்பாட்டில் ஒப்பீட்டளவில் சரிவுக்கு வழிவகுக்கும்.குளிரூட்டப்பட்ட மற்றும் சூடான, மூச்சுத்திணறல் நிறைந்த சூழல்களுக்கு இடையில் ஒருவர் அடிக்கடி நகர்ந்தால் அல்லது அதிக அளவு குளிர் பானங்களை உட்கொண்டால், அவர்கள் இரைப்பை குடல் நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

மிங் வம்சத்தைச் சேர்ந்த மருத்துவ நிபுணரான லி ஷிஷென், "வயிறு மற்றும் குடலுக்கு காங்கே சிறந்த உணவு மற்றும் சிறந்த உணவுத் தேர்வு" என்று முன்மொழிந்தார்.அதிக வெப்ப காலத்தில், தாமரை இலை மற்றும் வெண்டைக்காய் காஞ்சி, கோயிக்ஸ் விதை மற்றும் லில்லி காஞ்சி, அல்லது கிரிஸான்தமம் காஞ்சி போன்ற ஒரு கிண்ணம் காஞ்சியை குடிப்பதால், கோடை வெப்பத்தைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றையும் தணிக்கும்.

அதிக வெப்பத்தின் போது, ​​கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை ஒருவர் தவிர்க்க வேண்டும்.

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் கண்ணோட்டத்தில், "கோடையில், ஆரோக்கியமானவர்கள் கூட கொஞ்சம் பலவீனமாக இருக்கிறார்கள்" என்பது வெப்பமான கோடை மாதங்களில், மக்கள் குய் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளுக்கு ஆளாகிறார்கள் என்பதாகும்.அதிக வெப்பமான பருவத்தில், வெப்பமான வானிலை உடலின் குய் மற்றும் திரவங்களை எளிதில் உட்கொள்ளும்.வெண்டைக்காய், வெள்ளரிகள், பீன்ஸ் முளைகள், அட்ஸுகி பீன்ஸ் மற்றும் பர்ஸ்லேன் போன்ற வெப்பத்தைத் தணிக்கும் மற்றும் திரவங்களை உருவாக்கக்கூடிய உணவுகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.பலவீனமான மண்ணீரல் மற்றும் வயிறு உள்ளவர்கள், இந்த உணவுகளை சிறிதளவு புதிய இஞ்சி, அம்மி பழம் அல்லது பேரிச்சை இலையுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால், செரிமானம் மற்றும் பசியைத் தூண்டும்.

தேநீர் அருந்துவது உடல் வெப்பத்தை நீக்கி குளிர்ச்சியடையவும், திரவங்களை உருவாக்கவும் மற்றும் தாகத்தை தணிக்கவும், அதே நேரத்தில் திரவங்களை நிரப்பவும் உதவும்.

புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தேநீருக்கு, ஒரு கலவையைத் தேர்ந்தெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறதுகானோடெர்மாபாவம், Goji Berry மற்றும் Chrysanthemum.இந்த தேநீர் தெளிவான மற்றும் கசப்பான சுவை மற்றும் இனிப்பு பின் சுவை கொண்டது.இது கல்லீரலைப் போக்கவும், பார்வையை மேம்படுத்தவும், சோர்வைப் போக்கவும், மனதை உற்சாகப்படுத்தவும் முடியும்.இந்த தேநீரின் வழக்கமான நுகர்வு வெப்பத்தை நீக்குதல் மற்றும் திரவங்களை உருவாக்குதல் போன்ற கூடுதல் நன்மைகளை வழங்க முடியும்.

செய்முறை –கானோடெர்மாபாவம், கோஜி பெர்ரி மற்றும் கிரிஸான்தமம் தேநீர்

தேவையான பொருட்கள்: கனோஹெர்ப் ஆர்கானிக் 10 கிராம்கானோடெர்மாபாவம்துண்டுகள், 3 கிராம் கிரீன் டீ மற்றும் சரியான அளவு ஹாங்சோ கிரிஸான்தமம் மற்றும் கோஜி பெர்ரி.

வழிமுறைகள்: GanoHerb ஆர்கானிக் வைக்கவும்கானோடெர்மாபாவம்துண்டுகள், கிரீன் டீ, ஹாங்ஜோ கிரிஸான்தமம் மற்றும் கோஜி பெர்ரி ஒரு கோப்பையில்.சரியான அளவு கொதிக்கும் நீரை சேர்த்து, பரிமாறும் முன் 2 நிமிடம் ஊற வைக்கவும்.

செய்முறை –கானோடெர்மாபாவம், தாமரை விதை மற்றும் லில்லி கொங்கி

இதயத் தீயை நீக்கி, மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது, சிறியவர்களுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் ஏற்றது.

தேவையான பொருட்கள்: 20 கிராம் கானோஹெர்ப்கானோடெர்மா சைன்ஸ்துண்டுகள், 20 கிராம் தாமரை விதைகள், 20 கிராம் லில்லி பல்புகள் மற்றும் 100 கிராம் அரிசி.

வழிமுறைகள்: துவைக்ககானோடெர்மா சைன்ஸ்துண்டுகள், தாமரை விதைகள், லில்லி பல்புகள் மற்றும் அரிசி.புதிய இஞ்சியின் சில துண்டுகளைச் சேர்த்து எல்லாவற்றையும் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும்.தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து அதிக தீயில் கொதிக்க வைக்கவும்.பின்னர் வெப்பத்தை குறைத்து சமைக்கும் வரை இளங்கொதிவாக்கவும்.

மருத்துவ உணவு விளக்கம்: இந்த மருத்துவ உணவு சிறியவர்களுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் ஏற்றது.நீண்ட கால நுகர்வு கல்லீரலைப் பாதுகாக்கவும், இதயத்தைத் தூய்மைப்படுத்தவும், மனதை அமைதிப்படுத்தவும் முடியும்.

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, தொடர்ந்து கொங்கை சாப்பிடுவது, மேலும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது தவிர, வெப்பத்தை நீக்கும், மண்ணீரலை வலுப்படுத்தும், டையூரிசிஸை ஊக்குவிக்கும், குய், மற்றும் தாமரை விதைகள், லில்லி போன்ற யின் ஊட்டமளிக்கும் உணவுகளை நீங்கள் அதிகம் சாப்பிடலாம். பல்புகள், மற்றும் கோயிக்ஸ் விதைகள்.

பெரும் வெப்பத்தின் போது, ​​முதிர்ச்சி வளர்கிறது மற்றும் எல்லாமே அரவணைப்பில் பெருமளவில் வளர்ந்து, வாழ்வின் மிகுதி, புத்திசாலித்தனம் மற்றும் பன்முகத்தன்மையைக் காட்டுகிறது.பருவகாலங்களின் இயற்கையான சுழற்சிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், மாறிவரும் வெப்பநிலைக்கு ஏற்பவும், ஒருவர் அமைதியையும் மனநிறைவையும் காணலாம்.கோடையின் கடுமையான வெப்பத்தில், சிறிது ஓய்வு நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது, சில நல்ல நண்பர்களை அழைப்பது மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் சுவையான உணவுகளை ருசிப்பது புத்துணர்ச்சியைத் தரும்.