Da Shu, letterlijk vertaald als Grote Hitte in het Engels, is de laatste zonneperiode van de zomer en een cruciale tijd voor het behoud van de gezondheid.Zoals het gezegde luidt: "Lichte hitte is niet heet, terwijl grote hitte de hondendagen zijn", wat betekent dat het weer extreem heet is tijdens grote hitte.Op dit moment bereikt de "stomende hitte en vochtigheid" zijn hoogtepunt, en het is vooral belangrijk om de schade van pathogene factoren voor de gezondheid door vochtige hitte te voorkomen.

In de hitte van de zomer is het alsof je van bovenaf wordt gestoomd en van onderaf wordt gekookt.Chinezen hebben de traditie om tijdens Canicular-dagen fu-thee te drinken, fu-wierook te branden en fu-gember te koesteren.

Met de komst van elke zonneterm zullen Chinese mensen handelen volgens de fenologie.Koester fu-gember en drink fu-thee zijn de unieke gebruiken van deze zonneterm.

In de provincies Shanxi en Henan in China snijden of persen mensen tijdens Canicular-dagen gember en mengen het met bruine suiker.Vervolgens wordt het in een container geplaatst, afgedekt met gaas en in de zon gedroogd.Eenmaal volledig geïntegreerd, wordt het geconsumeerd om symptomen zoals hoest als gevolg van verkoudheid en chronische diarree te helpen verlichten.

Fu-thee, geconsumeerd tijdens Canicular-dagen, is gemaakt van een tiental Chinese kruiden zoals kamperfoelie, prunella en zoethout.Het heeft het effect van verkoeling en verdrijft de zomerhitte.

TijdensGeweldigWarmte, het is belangrijk om je te concentreren op het opruimen van warmte en het aanvullen van Qi voor een goede gezondheid.

Tijdens grote hitte kan de energie van mensen gemakkelijk uitgeput raken.Dit geldt met name voor ouderen, kinderen en mensen met een zwakker gestel, die het misschien moeilijker vinden om de intense hitte van de zomer te weerstaan ​​en symptomen kunnen ervaren zoals hittevermoeidheid in de zomer en een zonnesteek.

Elimietevocht om rusteloosheid te verlichten.

Gedurende deze tijd resulteren hoge temperaturen en vochtigheid vaak in warme en benauwde ‘saunadagen’.In de traditionele Chinese geneeskunde wordt vocht beschouwd als een Yin-ziekteverwekker die de stroom van Qi kan belemmeren.Wanneer de stroom van Qi in de borstkas wordt belemmerd, kan dit gemakkelijk leiden tot rusteloosheid en andere negatieve emoties.

Stilzitten, planten water geven, lezen, naar muziek luisteren en aan matige lichaamsbeweging doen kunnen allemaal bijdragen aan het verlichten van gevoelens van rusteloosheid en opwinding.

Wat het dieet betreft, is het gepast om wat bitter voedsel te eten, zoals bittere pompoen en bittere groenten, die niet alleen de eetlust kunnen stimuleren, maar ook de geest kunnen verfrissen, vocht helpen elimineren en rusteloosheid verlichten.Voordat u naar bed gaat, kunt u uw voeten in heet water laten weken om de bloedcirculatie in de onderste ledematen te bevorderen, de afvoer van vocht te versnellen en een kopje reishi-thee te drinken om de slaapkwaliteit te verbeteren.

Voed de milt en maag.

Tijdens de periode van grote hitte kan een hoge luchtvochtigheid het vermogen van de milt en de maag om goed te functioneren verzwakken, wat leidt tot een relatieve achteruitgang van de spijsvertering.Als iemand zich vaak verplaatst tussen warme, benauwde omgevingen met airconditioning of grote hoeveelheden koude dranken consumeert, zijn ze mogelijk gevoeliger voor het ontwikkelen van maag-darmziekten.

Li Shizhen, een medisch expert uit de Ming-dynastie, stelde dat “congee het beste voedsel is voor de maag en darmen, en de beste voedingskeuze.”Tijdens de periode van grote hitte kan het drinken van een kom congee, zoals lotusblad en mungbonencongee, coixzaad en leliecongee, of chrysanthemumcongee, niet alleen de zomerhitte verlichten, maar ook de milt en de maag kalmeren.

Tijdens de grote hitte moet men vettig voedsel vermijden.

Vanuit het perspectief van de traditionele Chinese geneeskunde betekent het gezegde ‘In de zomer zijn zelfs de gezonden een beetje zwak’ dat mensen tijdens de hete zomermaanden vatbaar zijn voor symptomen van Qi-tekort.Tijdens het Grote Hitteseizoen kan het warme weer gemakkelijk de Qi en vloeistoffen van het lichaam verbruiken.Het wordt aanbevolen om voedingsmiddelen te consumeren die de hitte kunnen verlichten en vloeistoffen kunnen genereren, zoals mungbonen, komkommers, taugé, adzukibonen en postelein.Voor mensen met een zwakkere milt en maag kunnen deze voedingsmiddelen worden geconsumeerd met een kleine hoeveelheid verse gember, amomumfruit of perillablad om de spijsvertering te bevorderen en de eetlust te stimuleren.

Het drinken van thee kan het lichaam helpen warmte af te voeren en af ​​te koelen, vocht te genereren en de dorst te lessen, terwijl het ook vloeistoffen aanvult.

Voor een verfrissende en verkwikkende thee is het aan te raden een blend te kiezen die is gemaakt metGanodermazonde, Goji-bessen en Chrysanthemum.Deze thee heeft een heldere en bittere smaak met een zoete nasmaak.Het kan de lever zuiveren, het gezichtsvermogen verbeteren, vermoeidheid verlichten en de geest stimuleren.Regelmatige consumptie van deze thee kan extra voordelen bieden, zoals het opruimen van warmte en het genereren van vloeistoffen.

Recept -Ganodermazonde, Gojibessen- en chrysantenthee

Ingrediënten: 10 g GanoHerb biologischGanodermazondeplakjes, 3 g groene thee en een passende hoeveelheid Hangzhou-chrysant en goji-bessen.

Gebruiksaanwijzing: Plaats de GanoHerb biologischGanodermazondeplakjes, groene thee, Hangzhou-chrysant en goji-bessen in een kopje.Voeg een passende hoeveelheid kokend water toe en laat 2 minuten trekken voordat u het serveert.

Recept -Ganodermazonde, Lotuszaad en Lelie Congee

Deze congee ruimt het hartvuur op, kalmeert de geest en is geschikt voor zowel jong als oud.

Ingrediënten: 20 gram GanoHerbGanoderma sinenseplakjes, 20 gram lotuszaden zonder klokhuis, 20 gram leliebollen en 100 gram rijst.

Gebruiksaanwijzing: Spoel deGanoderma sinenseplakjes, lotuszaden, leliebollen en rijst.Voeg een paar plakjes verse gember toe en doe alles in een pot.Voeg een passende hoeveelheid water toe en breng op hoog vuur aan de kook.Zet vervolgens het vuur laag en laat sudderen tot het gaar is.

Medicinaal Dieet Omschrijving: Dit medicinale dieet is geschikt voor zowel jong als oud.Langdurige consumptie kan de lever beschermen, het hart zuiveren en de geest kalmeren.

Naast het drinken van veel water, het regelmatig eten van congee en het eten van meer vers fruit en groenten, kun je ook meer voedsel eten dat de warmte zuivert, de milt versterkt, de diurese bevordert, de qi ten goede komt en yin voedt, zoals lotuszaden, leliezaden. bollen en coix-zaden.

Tijdens de Grote Hitte wordt de volwassenheid gevoed en groeien alle dingen wild in de hitte, waarbij ze de overvloed, schittering en diversiteit van het leven tentoonspreiden.Door de natuurlijke cycli van de seizoenen te volgen en je aan te passen aan de veranderende temperaturen, kun je vrede en tevredenheid vinden.In de intense hitte van de zomer kan het verfrissend zijn om wat vrije tijd te nemen, een paar goede vrienden uit te nodigen en te genieten van gezondheidsbevorderende delicatessen.