Да Шу, што на англійскай мове даслоўна перакладаецца як Вялікая спякота, - гэта апошні сонечны перыяд лета і важны час для захавання здароўя.Як гаворыцца, "невялікая спякота - гэта не горача, а вялікая спякота - гэта сабачыя дні", што азначае, што падчас вялікай спякоты надвор'е надзвычай гарачае.У гэты час «парная спякота і вільготнасць» дасягаюць свайго піку, і асабліва важна не дапусціць шкоды сыра-цяпловых хваробатворных фактараў для здароўя.

У разгар лета — як зверху параная, а знізу — кіпень.У кітайцаў ёсць традыцыя піць гарбату фу, спальваць ладан фу і грэцца імбірам фу падчас канікулярных дзён.

З надыходам кожнага сонечнага перыяду кітайцы будуць дзейнічаць у адпаведнасці з феналогіяй.Грэцца імбірам фу і піць гарбату фу - унікальныя звычаі гэтага сонечнага тэрміна.

У кітайскіх правінцыях Шаньсі і Хэнань падчас канікулярных дзён людзі наразаюць імбір або выціскаюць яго з соку і змешваюць з карычневым цукрам.Затым яго змяшчаюць у ёмістасць, накрываюць марляй і сушаць на сонца.Пасля поўнай інтэграцыі яго ўжываюць для палягчэння такіх сімптомаў, як кашаль пры прастудзе і хранічная дыярэя.

Чай Фу, які п'юць падчас Канікулярных дзён, зроблены з тузіна кітайскіх траў, такіх як бружмель, чараўнік і саладкакорань.Ён валодае эфектам астуджэння і рассейвання летняй спёкі.

ПадчасВыдатнаЦяпло, важна засяродзіцца на ачышчэнні цяпла і папаўненні Ці для добрага здароўя.

Падчас вялікай спякоты энергія людзей можа лёгка вычарпацца.Гэта асабліва актуальна для пажылых людзей, дзяцей і людзей са слабай канстытуцыяй, якім можа быць цяжэй супрацьстаяць моцнай летняй спякоце і могуць адчуваць такія сімптомы, як стомленасць ад летняй спякоты і цеплавой ўдар.

Eлімінатeволкасць, каб зняць неспакой.

У гэты час высокая тэмпература і вільготнасць часта становяцца прычынай гарачых і душных «саунных дзён».У традыцыйнай кітайскай медыцыне волкасць лічыцца патагенам Інь, які можа перашкаджаць патоку Ці.Калі паток Цы ў грудзях перашкаджае, гэта можа лёгка прывесці да неспакою і іншых негатыўных эмоцый.

Спакойнае сядзенне, паліў раслін, чытанне, праслухоўванне музыкі і ўмераныя фізічныя нагрузкі могуць дапамагчы паменшыць пачуццё неспакою і хвалявання.

З пункту гледжання дыеты, мэтазгодна ўжываць некаторыя горкія прадукты, такія як горкі гарбуз і горкая зеляніна, якія могуць не толькі стымуляваць апетыт, але і асвяжыць розум, дапамагаючы ліквідаваць волкасць і пазбавіцца ад неспакою.Перад сном можна намачыць ногі ў гарачай вадзе, каб павысіць цыркуляцыю крыві ў ніжніх канечнасцях, паскорыць вывядзенне волкасці, а таксама выпіць кубак гарбаты рейши для паляпшэння якасці сну.

Сілкуюць селязёнку і страўнік.

У перыяд Вялікай спякоты высокая вільготнасць можа аслабіць здольнасць селязёнкі і страўніка нармальна функцыянаваць, што прывядзе да адноснага зніжэння функцыі стрававання.Калі чалавек часта перамяшчаецца з кандыцыянера ў гарачае, душнае асяроддзе або ўжывае вялікую колькасць халодных напояў, ён можа быць больш успрымальны да развіцця страўнікава-кішачных захворванняў.

Лі Шычжэнь, медыцынскі эксперт з дынастыі Мін, выказаў здагадку, што «каджы з'яўляецца лепшай ежай для страўніка і кішачніка і з'яўляецца лепшым дыетычным выбарам».У перыяд Вялікай спякоты выпіванне чары кангі, напрыклад, кангі з лісця лотаса і фасолі маш, конге з насення коікса і лілеі або кангі з хрызантэм, можа не толькі палегчыць летнюю спякоту, але і супакоіць селязёнку і страўнік.

У перыяд вялікай спякоты варта адмовіцца ад тоўстай ежы.

З пункту гледжання традыцыйнай кітайскай медыцыны прымаўка «летам нават здаровыя крыху слабыя» азначае, што ў гарачыя летнія месяцы людзі схільныя да сімптомаў дэфіцыту Ці.Падчас сезона вялікай спякоты гарачае надвор'е можа лёгка паглынуць Цы і вадкасці ў арганізме.Рэкамендуецца ўжываць прадукты, якія могуць здымаць цяпло і выпрацоўваць вадкасць, такія як бабы маш, агуркі, парасткі фасолі, бабы адзукі і портулак.Тым, у каго слабыя селязёнка і страўнік, гэтыя прадукты можна ўжываць з невялікай колькасцю свежага імбіра, пладоў амомума або лісця перылы, каб дапамагчы страваванню і стымуляваць апетыт.

Ужыванне гарбаты можа дапамагчы арганізму рассейваць цяпло і астуджацца, выпрацоўваць вадкасць і здаволіць смагу, адначасова папаўняючы запас вадкасці.

Для асвяжальнага і падбадзёрлівага гарбаты рэкамендуецца выбіраць сумесь, прыгатаваную зГанодермагрэх, ягады годжи і хрызантэмы.Гэты чай мае выразны і горкі густ з салодкім прысмакам.Ён можа паправіць печань, палепшыць зрок, зняць стомленасць і ўзбадзёрыць розум.Рэгулярнае ўжыванне гэтага гарбаты можа прынесці дадатковыя перавагі, такія як ачышчэнне цяпла і выпрацоўка вадкасці.

Рэцэпт -Ганодермагрэх, Чай з ягад годжи і хрызантэмы

Інгрэдыенты: 10 г GanoHerb organicГанодермагрэхкавалачкаў, 3 г зялёнага чаю і неабходную колькасць хрызантэм Ханчжоу і ягад Годжи.

Інструкцыя: Змесціце GanoHerb organicГанодермагрэхлустачкі, зялёны чай, хрызантэма Ханчжоу і ягады годжи ў кубак.Дадайце адпаведную колькасць кіпеню і настойвайце 2 хвіліны перад падачай.

Рэцэпт -Ганодермагрэх, насенне лотаса і лілея канджы

Гэта адвар ачышчае сардэчны агонь, супакойвае розум і падыходзіць як маладым, так і старым.

Інгрэдыенты: 20 грам ГаноХербGanoderma sinenseлустачак, 20 г вычышчаных ад асяродку насення лотаса, 20 г цыбулін лілеі і 100 г рысу.

Інструкцыі: прамыцьGanoderma sinenseлустачкі, насенне лотаса, цыбуліны лілей і рыс.Дадайце некалькі лустачак свежага імбіра і пакладзеце ўсё ў рондаль.Дадайце адпаведную колькасць вады і давядзіце да кіпення на моцным агні.Затым зменшце агонь да мінімуму і тушыце да гатоўнасці.

Апісанне лячэбнай дыеты: гэтая лячэбная дыета падыходзіць як маладым, так і старым.Працяглае спажыванне можа абараніць печань, ачысціць сэрца і супакоіць розум.

У дадатак да ўжывання вялікай колькасці вады, рэгулярнага ўжывання канджы і ўжывання больш свежай садавіны і агародніны, вы таксама можаце ёсць больш прадуктаў, якія ачышчаюць цяпло, умацоўваюць селязёнку, спрыяюць дыурэзу, спрыяюць цёх і сілкуюць інь, напрыклад, насенне лотаса, лілеі цыбуліны і насенне коікса.

Падчас Вялікай спёкі выхоўваецца сталасць, і ўсё бурна расце ў цяпле, дэманструючы багацце, бляск і разнастайнасць жыцця.Выконваючы натуральныя цыклы сезонаў і прыстасоўваючыся да зменлівых тэмператур, можна знайсці спакой і задавальненне.У моцную спякоту лета можа быць прыемна адпачыць, запрасіць некалькіх добрых сяброў і паласавацца карыснымі прысмакамі.