Да Шу, сөзмө-сөз англис тилинен Улуу Жылуу деп которулган, жайдын акыркы күн мөөнөтү жана ден соолукту сактоо үчүн чечүүчү мезгил.«Чоң ысып, ит күндөрү бир аз ысык болбойт» дегендей, Улуу аптапта аба ырайы өтө ысык болот.Бул учурда, "буу жылуулук жана нымдуулук" туу чокусуна жетет, жана ден соолукка ным-жылуулук патогендик факторлордун зыянын алдын алуу үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.

Жайдын аптабында өйдөдөн бууланып, ылдыйдан кайнагандай.Кытай элдеринин каникул күндөрүндө фу чай ичип, фу жыпар жыттуу зат түтөтүп, фу имбирьге демдөө салты бар.

Ар бир күн термининин келиши менен кытай эли фенологияга ылайык иш кылат.Баск фу имбирь жана фу чай ичүү - бул күн термининин уникалдуу каада-салты.

Кытайдын Шанси жана Хэнань провинцияларында каникулярдык күндөрү адамдар имбирди тилип же ширесин күрөң кант менен аралаштырышат.Андан кийин аны идишке салып, үстүнө марля менен жаап, күнгө кургатышат.Толук интеграциялангандан кийин, суук тийүүдөн жана өнөкөт ич өткөктөн улам жөтөл сыяктуу симптомдорду басаңдатууга жардам берүү үчүн колдонулат.

Каникулярдык күндөрдө керектелүүчү Фу чайы ыргай, прюнелла жана мыя сыяктуу ондогон кытай чөптөрүнөн жасалат.Ал жайкы ысыкты муздатып, таратуучу таасирге ээ.

учурундаАбдан жакшыЖылуулук, жакшы ден соолук үчүн жылуулукту тазалоо жана Qi толуктоого басым жасоо маанилүү.

Катуу ысыкта адамдардын энергиясы оңой эле түгөнүп калышы мүмкүн.Бул өзгөчө кары-картаңдарга, балдарга жана жайдын катуу ысыгына туруштук берүү кыйыныраак болуп, жайкы аптапта чарчоо жана ысыктын соккусу сыяктуу белгилерин сезе турган конституциясы начар адамдарга тиешелүү.

Eчектөөeнымдуулук тынчын алуу.

Бул убакыттын ичинде жогорку температура жана нымдуулук көп учурда ысык жана туюк "сауна күндөрүн" алып келет.Салттуу кытай медицинасында нымдуулук Ци агымына тоскоол боло турган Yin патогени болуп эсептелет.Көкүрөктө Ци агымы тоскоол болгондо, ал оңой эле тынчсыздыкка жана башка терс эмоцияларга алып келиши мүмкүн.

Тынчсыз отуруу, өсүмдүктөрдү сугаруу, китеп окуу, музыка угуу жана орточо көнүгүүлөрдү жасоо - бул тынчсыздык жана толкундануу сезимдерин жоюуга жардам берет.

Диета боюнча, ачуу ашкабак, ачуу көк чөп сыяктуу ачуу тамактарды жеген туура болот, алар табитти ачып гана тим болбостон, акыл-эсти сергитип, нымдуулуктан арылтып, тынчын кетирүүгө жардам берет.Жатар алдында бутуңузду ысык сууга чылап, ылдыйкы буттардагы кан айланууну жакшыртсаңыз, нымдуулуктун кетүүсүн тездетип, уйкунун сапатын жакшыртуу үчүн бир чыны рейши чайын ичсеңиз болот.

Көк боорду жана ашказанды азыктандырат.

Чоң ысык мезгилинде жогорку нымдуулук көк боордун жана ашказандын туура иштешин начарлатып, тамак сиңирүү функциясынын салыштырмалуу төмөндөшүнө алып келет.Эгер кондиционер менен ысык, тыгылган чөйрөнүн ортосунда тез-тез жылып турса же муздак суусундуктарды көп ичсе, алар ичеги-карын ооруларына көбүрөөк кабылышы мүмкүн.

Мин династиясынын медициналык эксперти Ли Шичжэнь "конги ашказан менен ичеги-карынга эң жакшы тамак-аш жана эң жакшы диета тандоосу" деп сунуштаган.Чоң аптаптуу мезгилде лотос жалбырагы жана маш буурчак конги, кокс уругу жана лилия конги же хризантема конги сыяктуу бир табак конги ичүү жайкы аптапты жеңилдетип гана тим болбостон көк боорду жана ашказанды да тынчтандырат.

Катуу ысыкта майлуу тамактардан баш тартуу керек.

Салттуу кытай медицинасынын көз карашынан алганда, “Жайында соо да бир аз алсыз” деген сөз, жайдын ысык айларында адамдар Ци жетишсиздигинин белгилерине жакын экенин билдирет.Улуу Жылуулук мезгилинде, ысык аба ырайы дененин Qi жана суюктуктарды оңой эле жейт.Жылуулукту басаңдатуучу жана суюктуктарды пайда кылуучу тамактарды колдонуу сунушталат, мисалы, маш, бадыраң, төө буурчак, адзуки буурчак, портулак.Көк боору жана ашказандары начар адамдар үчүн бул тамактарды сиңирүү жана табитти ачуу үчүн бир аз жаңы имбирь, амомум мөмөсү же перилла жалбырагы менен ичсе болот.

Чай ичүү организмге жылуулукту таркатууга жана муздатууга, суюктуктарды иштеп чыгууга жана суусунду кандырууга жардам берет, ошол эле учурда суюктукту толуктайт.

Сергитетүүчү жана сергитерлик чай үчүн, андан жасалган аралашманы тандоо сунушталатГанодермакүнөөлүү, Годжи Берри жана Хризантема.Бул чай таттуу даамы менен ачык жана ачуу даамы бар.Ал боорду жакшыртат, көрүүнү жакшыртат, чарчоону басат жана акыл-эсти кубаттайт.Бул чайды үзгүлтүксүз колдонуу жылуулукту тазалоо жана суюктуктарды пайда кылуу сыяктуу кошумча пайдаларды бере алат.

Рецепт –Ганодермакүнөөлүү, Годжи жемиш жана хризантема чай

Курамы: 10г органикалык GanoHerbГанодермакүнөөлүүкесимчелер, 3 г көк чай жана Ханчжоу хризантемасынын жана Годжи мөмөлөрүнүн тиешелүү өлчөмү.

Көрсөтмөлөр: GanoHerb органикалык койГанодермакүнөөлүүчөйчөккө кесим, көк чай, Ханчжоу хризантемасы жана Годжи мөмөлөрү.Кайнак сууну тиешелүү өлчөмдө кошуп, кызмат кылуудан мурун 2 мүнөт тик.

Рецепт –Ганодермакүнөөлүү, Lotus Seed жана Lily Congee

Бул конги жүрөктүн отунан арылтат, акыл-эсти тынчтандырат жана жаштарга да, карыларга да ылайыктуу.

Курамы: 20 грамм GanoHerbGanoderma sinenseкесимчелер, 20 грамм өзөктүү лотос уруктары, 20 грамм лилия гүлдөрү жана 100 грамм күрүч.

Көрсөтмөлөр: чайкаңызGanoderma sinenseтилимдер, лотос уруктары, лилия лампалары жана күрүч.Жаңы имбирдин бир нече тилимдерин кошуп, баарын казанга салыңыз.Тийиштүү көлөмдөгү сууну кошуп, катуу отто кайнатыңыз.Андан кийин отту азайтып, бышканча кайнатыңыз.

Дары-дармек диетасы сүрөттөлүшү: Бул дары диета жаштарга да, карыларга да ылайыктуу.Узак мөөнөттүү колдонуу боорду коргойт, жүрөктү тазалайт жана акыл-эсти тынчтандырат.

Сууну көп ичүүдөн, конгиди үзгүлтүксүз жеп, жаңы мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды жегенден тышкары, лотос уруктары, лилия сыяктуу жылуулукту тазалоочу, көк боорду бекемдөөчү, диурезди күчөтүүчү, Циге пайдалуу жана иньди азыктандыруучу көбүрөөк тамактарды жесеңиз болот. лампалар, коикс уруктары.

Чоң аптапта жетилүү тарбияланат жана бардык нерселер жылуулукта жапайы өсүп, жашоонун молчулугун, жаркындыгын жана көп түрдүүлүгүн көрсөтөт.Мезгилдердин табигый циклдерин ээрчип, температуранын өзгөрүшүнө көнүү менен адам тынчтыкка жана канааттанууга болот.Жайдын катуу ысыгында эс алуу, бир нече жакшы досторду чакыруу жана ден соолукту сактоочу деликатестерден даам алуу сергитет.