Da Shu ដែលបកប្រែតាមព្យញ្ជនៈថា Great Heat ជាភាសាអង់គ្លេស គឺជាពាក្យព្រះអាទិត្យចុងក្រោយនៃរដូវក្តៅ និងជាពេលវេលាដ៏សំខាន់សម្រាប់ការរក្សាសុខភាព។ដូចពាក្យថា "កំដៅបន្តិចមិនក្តៅ ខណៈពេលដែលកំដៅខ្លាំងគឺជាថ្ងៃឆ្កែ" មានន័យថាអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលកំដៅខ្លាំង។នៅពេលនេះ "កំដៅចំហុយ និងសំណើម" ឈានដល់កម្រិតកំពូល ហើយវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការទប់ស្កាត់ការខូចខាតនៃកត្តាបង្កជំងឺដោយកំដៅសើមចំពោះសុខភាព។

នៅក្នុងរដូវក្តៅ វាដូចជាត្រូវបានចំហុយពីខាងលើ ហើយឆ្អិនពីខាងក្រោម។ប្រជាជនចិនមានទំនៀមទម្លាប់ផឹកតែ fu ដុតធូប fu និង baking fu ginger ក្នុងថ្ងៃ Canicular ។

ជាមួយនឹងការមកដល់នៃសុរិយគតិនីមួយៗ ប្រជាជនចិននឹងធ្វើទៅតាមបាតុភូត។ខ្ញី Bask fu និងផឹកតែ fu គឺជាទំនៀមទម្លាប់តែមួយគត់នៃពាក្យព្រះអាទិត្យនេះ។

នៅក្នុងខេត្ត Shanxi និង Henan នៃប្រទេសចិន ក្នុងអំឡុងថ្ងៃ Canicular មនុស្សម្នាច្របាច់ ឬទឹកខ្ញី ហើយលាយវាជាមួយស្ករត្នោត។បន្ទាប់មក​វា​ត្រូវ​ដាក់​ក្នុង​ធុង​មួយ​គ្រប​ដោយ​មារៈបង់រុំ ហើយ​ហាល​ថ្ងៃ​ឱ្យ​ស្ងួត។នៅពេលដែលរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងពេញលេញ វាត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីជួយសម្រាលរោគសញ្ញាដូចជាក្អកដោយសារជំងឺផ្តាសាយ និងរាគរ៉ាំរ៉ៃ។

តែ Fu ដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ Canicular ត្រូវបានផលិតចេញពីឱសថចិនជាច្រើនដូចជា Honeysuckle, prunella និង licorice ។វា​មាន​ឥទ្ធិពល​នៃ​ការ​ត្រជាក់ និង​បញ្ចេញ​កំដៅ​នៅ​រដូវក្តៅ ។

កំឡុងពេលអស្ចារ្យកំដៅ, វាជាការសំខាន់ដើម្បីផ្តោតលើការជម្រះកំដៅនិងការបំពេញ Qi ដើម្បីសុខភាពល្អ។

កំឡុងពេលកំដៅខ្លាំង ថាមពលរបស់មនុស្សអាចបាត់បង់យ៉ាងងាយ។នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់ កុមារ និងអ្នកដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញខ្សោយ ដែលអាចពិបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងកំដៅខ្លាំងនៃរដូវក្តៅ ហើយអាចជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាដូចជា អស់កម្លាំងក្នុងរដូវក្តៅ និងគ្រុនក្តៅ។

Eដែនកំណត់eសំណើមដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភ.

ក្នុងអំឡុងពេលនេះ សីតុណ្ហភាព និងសំណើមខ្ពស់ច្រើនតែបណ្តាលឱ្យ "ថ្ងៃសូណា" ក្តៅ និងក្តៅ។នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន ភាពសើមត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមេរោគ Yin ដែលអាចរារាំងលំហូរនៃ Qi ។នៅពេលដែលលំហូរនៃ Qi នៅក្នុងទ្រូងត្រូវបានរារាំង វាអាចនាំទៅរកភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងៗបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ការអង្គុយស្ងៀម ស្រោចទឹករុក្ខជាតិ ការអាន ស្តាប់តន្ត្រី និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម អាចជួយសម្រាលអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ និងរំជើបរំជួលបាន។

បើនិយាយពីរបបអាហារវិញ គួរតែទទួលទានអាហារជូរចត់មួយចំនួនដូចជា ល្វីងជូរចត់ និងបៃតងល្វីង ដែលមិនត្រឹមតែអាចជំរុញចំណង់អាហារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យខួរក្បាលស្រស់ស្រាយ ជួយកម្ចាត់ភាពសើម និងបំបាត់ភាពស្រើបស្រាលផងដែរ។មុនពេលចូលគេង អ្នកអាចត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅ ដើម្បីជំរុញចរាចរឈាមនៅអវយវៈក្រោម ពន្លឿនការបំបាត់ភាពសើម និងផឹកតែ reishi មួយពែងដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃការគេង។

ចិញ្ចឹមក្រពះ និងពោះវៀន.

កំឡុងពេលកំដៅខ្លាំង សំណើមខ្ពស់អាចចុះខ្សោយសមត្ថភាពរបស់លំពែង និងក្រពះក្នុងការដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ដែលនាំឱ្យមុខងាររំលាយអាហារថយចុះ។ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ទីជាញឹកញាប់រវាងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ និងបរិយាកាសក្តៅ ស្ទះ ឬទទួលទានភេសជ្ជៈត្រជាក់ក្នុងបរិមាណច្រើន ពួកគេអាចងាយនឹងកើតជំងឺក្រពះពោះវៀន។

Li Shizhen អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដមកពីរាជវង្ស Ming បានស្នើថា "អង្ករសំរូបគឺជាអាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ក្រពះ និងពោះវៀន ហើយជាជម្រើសនៃរបបអាហារដ៏ល្អបំផុត"។ក្នុងអំឡុងពេលនៃកំដៅដ៏អស្ចារ្យ ការផឹកទឹកដូងមួយចានដូចជា ស្លឹកឈូក និងសណ្តែកបណ្តុះ ពោតលីង ឬទឹកក្រឡុក មិនត្រឹមតែអាចជួយសម្រាលកំដៅរដូវក្តៅប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយសម្រួលដល់ការបន្ទោរបង់ និងក្រពះទៀតផង។

ក្នុង​កំឡុង​ពេល​ក្តៅ អ្នក​គួរ​ចៀសវាង​អាហារ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់។

តាមទស្សនៈរបស់ឱសថបុរាណចិន ពាក្យថា "នៅរដូវក្តៅ សូម្បីតែសុខភាពក៏ខ្សោយបន្តិចដែរ" មានន័យថា ក្នុងរដូវក្តៅក្តៅ មនុស្សងាយនឹងមានរោគសញ្ញានៃកង្វះ Qi ។ក្នុងរដូវកំដៅខ្លាំង អាកាសធាតុក្តៅអាចប្រើប្រាស់ Qi និងសារធាតុរាវរបស់រាងកាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។វាត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទានអាហារដែលអាចបន្ថយកំដៅ និងបង្កើតជាតិទឹកដូចជា សណ្តែកសៀង ត្រសក់ សណ្តែកបណ្តុះ សណ្តែក adzuki និង purslane ។សម្រាប់​អ្នក​ដែលមាន​លំពែង និង​ក្រពះ​ខ្សោយ អាហារ​ទាំងនេះ​អាច​ញ៉ាំ​ជាមួយ​ខ្ញី​ស្រស់ ផ្លែ​អា​ម៉ុ​ម ឬ​ស្លឹក​ពែរ ដើម្បី​ជួយ​ដល់​ការរំលាយ​អាហារ និង​ជំរុញ​ចំណង់​អាហារ​។

ការផឹកតែអាចជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញកំដៅ និងធ្វើឱ្យត្រជាក់ បង្កើតជាតិទឹក និងបំបាត់ការស្រេកទឹក ទន្ទឹមនឹងការបំពេញជាតិទឹកផងដែរ។

សម្រាប់តែស្រស់ស្រាយ និងផ្តល់ថាមពល វាត្រូវបានណែនាំអោយជ្រើសរើសលាយដែលផលិតជាមួយGanodermasinense, Goji Berry និង Chrysanthemum ។តែនេះមានរសជាតិច្បាស់ និងជូរចត់ ជាមួយនឹងរសជាតិផ្អែម។វាអាចធ្វើអោយថ្លើម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ បំបាត់ភាពនឿយហត់ និងធ្វើអោយខួរក្បាលមានកំលាំងការទទួលទានតែនេះជាប្រចាំអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមដូចជាការសម្អាតកំដៅ និងបង្កើតសារធាតុរាវ។

រូបមន្ត -Ganodermasinense, Goji berry និងតែ chrysanthemum

គ្រឿងផ្សំ៖ ជីណូហឺបសរីរាង្គ ១០ ក្រាម។Ganodermasinenseចំណិត, តែបៃតង 3 ក្រាម, និងបរិមាណសមស្របនៃផ្លែបឺរី Hangzhou Chrysanthemum និង Goji ។

ការណែនាំ៖ ដាក់ GanoHerb សរីរាង្គGanodermasinenseចំណិត តែបៃតង ឆាងចូវ Chrysanthemum និង Goji berries ចូលទៅក្នុងពែងមួយ។បន្ថែមបរិមាណសមស្របនៃទឹករំពុះនិងចៀនរយៈពេល 2 នាទីមុនពេលបម្រើ។

រូបមន្ត -Ganodermasinense, Lotus Seed និង Lily Congee

ត្រកួន​នេះ​ជម្រះ​ភ្លើង​ក្នុង​ចិត្ត ធ្វើ​ឲ្យ​ចិត្ត​ស្ងប់ ហើយ​ស័ក្តិសម​ទាំង​ក្មេង​ទាំង​ចាស់។

គ្រឿងផ្សំ៖ GanoHerb 20 ក្រាម។Ganoderma sinenseចំណិត, គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ២០ ក្រាម, អំពូលលីលី ២០ ក្រាម, និងអង្ករ ១០០ ក្រាម។

សេចក្តីណែនាំ៖ លាងជម្រះGanoderma sinenseចំណិត គ្រាប់ផ្កាឈូក អំពូលលីលី និងអង្ករ។បន្ថែមខ្ញីស្រស់ពីរបីចំណិត ហើយដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងឆ្នាំង។បន្ថែមទឹកក្នុងបរិមាណសមស្រប ហើយយកទៅស្ងោរលើកំដៅខ្ពស់។បន្ទាប់មកបន្ថយភ្លើងឱ្យទាប ហើយដាំឱ្យពុះរហូតដល់ឆ្អិន។

ការពិពណ៌នាអំពីរបបអាហារឱសថ៖ របបអាហារឱសថនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ទាំងក្មេង និងចាស់។ការទទួលទានរយៈពេលយូរអាចការពារថ្លើម សម្អាតបេះដូង និងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។

បន្ថែមពីលើការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ញ៉ាំ congee ឱ្យបានទៀងទាត់ និងទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗបន្ថែមទៀត អ្នកក៏អាចញ៉ាំអាហារដែលបន្សុទ្ធកំដៅ ពង្រឹងលំពែង ជំរុញការ diuresis អត្ថប្រយោជន៍ qi និងចិញ្ចឹម yin ដូចជា គ្រាប់ឈូក ផ្កាលីលី។ អំពូល និងគ្រាប់ពូជ coix ។

កំឡុងពេលកំដៅខ្លាំង ភាពចាស់ទុំត្រូវបានចិញ្ចឹមបីបាច់ ហើយអ្វីៗទាំងអស់លូតលាស់យ៉ាងព្រៃផ្សៃក្នុងភាពកក់ក្តៅ បង្ហាញពីភាពសម្បូរបែប ភាពវៃឆ្លាត និងភាពសម្បូរបែបនៃជីវិត។ដោយធ្វើតាមវដ្តធម្មជាតិនៃរដូវកាល និងការសម្របខ្លួនទៅនឹងការប្រែប្រួលនៃសីតុណ្ហភាព នោះមនុស្សម្នាក់អាចរកឃើញសន្តិភាព និងការពេញចិត្ត។នៅក្នុងរដូវក្តៅដ៏ក្តៅគគុក វាអាចមានភាពស្រស់ស្រាយក្នុងការឆ្លៀតពេលទំនេរ អញ្ជើញមិត្តភ័ក្តិល្អៗមួយចំនួន និងទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់ៗដែលថែរក្សាសុខភាព។