Da Shu, ingelesez Great Heat bezala itzulia, udako azken eguzki-epea eta osasuna zaintzeko garai erabakigarria da.Esaerak dioen bezala, "Bero txikia ez da beroa Bero Handia txakur egunak diren bitartean", esan nahi du bero handia egiten duela eguraldia.Une honetan, "beroa eta hezetasuna" gorenera iristen da, eta bereziki garrantzitsua da bero hezearen faktore patogenoek osasunerako kalteak ekiditea.

Uda beroan, goitik lurrunetan egosi eta behetik egosia bezala da.Txinako jendeak fu tea edateko, fu intsentsua erretzeko eta fu jengibrea hartzeko ohitura du Canicular egunetan.

Eguzki termino bakoitza iristearekin batera, txinatarrak fenologiaren arabera jokatuko du.Bask fu jengibrea eta edan fu tea dira eguzki termino honen ohitura bereziak.

Txinako Shanxi eta Henan probintzietan, Canicular egunetan, jengibrea xerra edo zukua mozten dute eta azukre marroiarekin nahasten dute.Ondoren, ontzi batean jartzen da, gazaz estalita, eta eguzkitan lehortzen da.Erabat integratuta dagoenean, katarroen ondoriozko eztula eta beherako kronikoa bezalako sintomak arintzen laguntzeko kontsumitzen da.

Fu tea, Canicular egunetan kontsumitzen dena, dozena bat belar txinatarrekin egina dago, hala nola, honeysuckle, prunella eta erregalizarekin.Udako beroa hozteko eta uxatzeko eragina du.

zeharBikainaBeroa, garrantzitsua da beroa garbitzen eta Qi-a berritzen zentratzea osasun ona izateko.

Bero Handian, jendearen energia erraz agortu daiteke.Hau bereziki egia da adinekoentzat, haurrentzat eta konstituzio ahulagoa dutenentzat, udako bero bizia jasateko zailagoa izan daitekeen eta udako beroaren nekea eta bero kolpea bezalako sintomak izan ditzakete.

Elimitatueezinegona arintzeko hezetasuna.

Denbora horretan, tenperatura altuak eta hezetasunak sarritan "sauna" egun beroak eta betegarriak izaten dira.Txinako medikuntza tradizionalean, hezetasuna Qi-ren fluxua oztopatu dezakeen Yin patogenotzat hartzen da.Bularrean Qi-ren fluxua oztopatzen denean, ezinegona eta beste emozio negatibo batzuk erraz sor ditzake.

Eserita egoteak, landareak ureztatzeak, irakurtzeak, musika entzuteak eta ariketa moderatua egiteak ezinegona eta asaldura sentimenduak arintzen lagun dezake.

Dietari dagokionez, egokia da jaki mingotsa batzuk jatea, esate baterako, kalabaza mingotsa eta berde mingotsa, gosea suspertzeaz gain adimena freskatzeaz gain, hezetasuna kentzen eta ezinegona arintzen lagunduz.Oheratu aurretik, oinak ur beroan busti ditzakezu beheko gorputz-adarretan odol-zirkulazioa sustatzeko, hezetasuna kentzea bizkortzeko eta reishi te kopa bat edan loaren kalitatea hobetzeko.

Elikatu barea eta urdaila.

Bero Handiaren garaian, hezetasun handiak barearen eta urdailaren funtzionamendu egokia ahuldu dezake, digestio-funtzioaren gainbehera erlatiboa eraginez.Sarritan aire girotua eta beroa, bete-betean dagoen ingurunetik mugitzen bada edo edari hotz kopuru handiak kontsumitzen baditu, baliteke gaixotasun gastrointestinalak garatzeko arrisku handiagoa izatea.

Li Shizhen, Ming dinastiako mediku adituak, "congee urdailerako eta hesteetarako janari onena dela eta dieta aukerarik onena" dela proposatu zuen.Bero Handiaren garaian, kongee-ontzi bat edateak, hala nola, loto hostoa eta mungo babarrunaren kongeea, coix hazia eta lily kongeea edo krisantemoa kongeea, udako beroa arintzeaz gain, barea eta urdaila ere lasaitu ditzake.

Bero handian, elikagai koipetsuak saihestu behar dira.

Txinako medikuntza tradizionalaren ikuspegitik, "Udan, osasuntsuak ere ahul samarrak dira" esaerak esan nahi du udako hilabete beroetan jendeak Qi gabeziaren sintomak izateko joera duela.Bero Handiaren denboraldian, eguraldi beroak erraz kontsumitu ditzake gorputzaren Qi eta fluidoak.Beroa arintzeko eta fluidoak sor ditzaketen elikagaiak kontsumitzea gomendatzen da, hala nola, babarrunak, pepinoak, babarrun-kimuak, adzuki babarrunak eta purslane.Barea eta urdaila ahulagoa dutenentzat, elikagai hauek jengibre fresko, amomum fruitu edo perilla hosto kopuru txiki batekin kontsumitu daitezke digestioa laguntzeko eta gosea suspertzeko.

Tea edateak gorputza beroa xahutzen eta hozten lagun dezake, likidoak sortzen eta egarria asetzen, eta, aldi berean, likidoak betetzen ditu.

Te freskagarri eta bizigarri bat lortzeko, horrekin egindako nahasketa bat aukeratzea gomendatzen daGanodermasinense, Goji Berry eta Chrysanthemum.Te honek zapore argi eta mingotsa du, zapore gozoarekin.Gibela landu dezake, ikusmena hobetu, nekea arintzen du eta adimena indarberritu.Te hau erregularki kontsumitzeak onura gehigarriak eman ditzake, hala nola beroa garbitzea eta fluidoak sortzea.

Errezeta -Ganodermasinense, Goji baia eta krisantemo tea

Osagaiak: 10g GanoHerb organikoaGanodermasinensexerrak, 3g te berde eta Hangzhou krisantemo eta Goji baia kopuru egoki bat.

Argibideak: Jarri GanoHerb organikoaGanodermasinensexerrak, te berdea, Hangzhouko krisantemoa eta Goji baia kopa batean.Gehitu ura irakiten kopuru egoki bat eta 2 minutuz zapaldu zerbitzatu aurretik.

Errezeta -Ganodermasinense, Lotus Seed eta Lily Congee

Kongee honek bihotz-sua kentzen du, gogoa lasaitzen du eta egokia da gazte zein helduentzat.

Osagaiak: 20 gramo GanoHerbGanoderma sinensexerrak, 20 gramo loto haziak, 20 gramo lili erraboilak eta 100 gramo arroz.

Argibideak: GarbituGanoderma sinensexerrak, loto haziak, lili-errailak eta arroza.Gehitu jengibre fresko xerra batzuk eta jarri guztia lapiko batean.Gehitu ur kopuru egokia eta irakiten jarri su bizian.Ondoren, su txikiagora murriztu eta sutan egosi arte.

Dieta sendagarriaren deskribapena: dieta sendagarri hau gazte zein helduentzat egokia da.Epe luzeko kontsumoak gibela babestu, bihotza garbitu eta adimena lasaitu dezake.

Ur asko edateaz, kongeea aldizka jatea eta fruta eta barazki fresko gehiago jateaz gain, beroa garbitzen duten elikagai gehiago ere jan ditzakezu, barea indartzen dutenak, diuresia sustatzen dutenak, qi onuragarria eta yin elikatzen dutenak, hala nola loto haziak, lilia. erraboilak eta koix-haziak.

Bero Handian, heldutasuna elikatzen da eta gauza guztiak izugarri hazten dira berotasunean, bizitzaren ugaritasuna, distira eta aniztasuna erakutsiz.Urtaroen ziklo naturalak jarraituz eta tenperatura aldakorretara egokituz, bakea eta poztasuna aurki daitezke.Udako bero bizian, freskagarria izan daiteke aisialdi pixka bat hartzea, lagun on batzuk gonbidatzea eta osasuna zaintzen duten jakiak dastatzea.