Da Shu, kirjaimellisesti käännettynä englanniksi Great Heat, on kesän viimeinen aurinkotermi ja tärkeä aika terveyden säilyttämisen kannalta.Kuten sanonta kuuluu, "Pieni helte ei ole kuuma, kun suuri helte on koirapäiviä", mikä tarkoittaa, että sää on erittäin kuuma suuren helteen aikana.Tällä hetkellä ”höyryttävä lämpö ja kosteus” saavuttaa huippunsa, ja erityisen tärkeää on estää kostean lämmön aiheuttamien patogeenisten tekijöiden vaurioituminen terveydelle.

Kesän helteellä on kuin höyrytettäisiin ylhäältä ja keitettäisiin alhaalta.Kiinalaisilla on perinne juoda fu-teetä, polttaa fu-suitsua ja leipoa fu-inkivääriä Canicular-päivinä.

Jokaisen aurinkotermin saapuessa kiinalaiset toimivat fenologian mukaan.Bask fu inkivääri ja juo fu teetä ovat tämän aurinkotermin ainutlaatuisia tapoja.

Kiinan Shanxin ja Henanin maakunnissa Canicular-päivinä ihmiset viipaloivat tai mehustavat inkivääriä ja sekoittavat siihen ruskeaa sokeria.Sitten se asetetaan säiliöön, peitetään sideharsolla ja kuivataan auringossa.Kun se on täysin integroitunut, sitä käytetään lievittämään oireita, kuten vilustumisesta johtuvaa yskää ja kroonista ripulia.

Fu-tee, jota kulutetaan Canicular-päivinä, on valmistettu tusinasta kiinalaisesta yrtistä, kuten kuusamasta, prunellasta ja lakritsista.Sillä on viilentävä ja kesän lämpöä karkottava vaikutus.

AikanaLoistavaLämpö, ​​on tärkeää keskittyä lämmön poistamiseen ja Qi:n täydentämiseen hyvän terveyden vuoksi.

Suuren helteen aikana ihmisten energia voi helposti loppua.Tämä koskee erityisesti vanhuksia, lapsia ja heikompirakenteisia ihmisiä, joiden voi olla vaikeampaa kestää kesän kovaa kuumuutta ja he voivat kokea oireita, kuten kesän lämpöväsymystä ja lämpöhalvausta.

Eliminatekosteus levottomuuden lievittämiseksi.

Tänä aikana korkeat lämpötilat ja kosteus johtavat usein kuumiin ja tukkoisiin "saunapäiviin".Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä kosteutta pidetään Yin-patogeenina, joka voi estää Qin virtauksen.Kun Qin virtaus rinnassa estyy, se voi helposti johtaa levottomuuteen ja muihin negatiivisiin tunteisiin.

Paikallaan istuminen, kasvien kastelu, lukeminen, musiikin kuuntelu ja kohtuullinen liikunta voivat kaikki auttaa lievittämään levottomuutta ja kiihtyneisyyttä.

Ruokavalion kannalta on tarkoituksenmukaista syödä kitkeriä ruokia, kuten katkeraa kurpitsaa ja katkeria vihanneksia, jotka eivät vain lisää ruokahalua, vaan myös virkistävät mieltä, auttavat poistamaan kosteutta ja lievittämään levottomuutta.Ennen nukkumaanmenoa voit liottaa jalkojasi kuumassa vedessä edistääksesi verenkiertoa alaraajoissa, nopeuttaaksesi kosteuden poistumista ja juoda kupin reishi-teetä parantaaksesi unen laatua.

Ravitse pernaa ja vatsaa.

Suuren helteen aikana korkea kosteus voi heikentää pernan ja mahan kykyä toimia kunnolla, mikä johtaa suhteelliseen ruoansulatustoiminnan heikkenemiseen.Jos ihminen liikkuu usein ilmastoidun ja kuuman, tukkoisen ympäristön välillä tai nauttii suuria määriä kylmiä juomia, hän voi olla alttiimpi maha-suolikanavan sairauksille.

Li Shizhen, Ming-dynastian lääketieteen asiantuntija, ehdotti, että "congee on parasta ruokaa vatsalle ja suolistolle ja se on paras ruokavaliovalinta".Suuren hellekauden aikana kulhollisen kongeen juominen, kuten lootuslehti- ja mungpapukongee, coix-siemen- ja liljakongee tai krysanteemikongee, voi paitsi lievittää kesän lämpöä, myös rauhoittaa pernaa ja vatsaa.

Suuren helteen aikana kannattaa välttää rasvaisia ​​ruokia.

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta sanonta "kesällä terveetkin ovat vähän heikkoja" tarkoittaa, että kuumina kesäkuukausina ihmiset ovat alttiita Qi-puutoksen oireille.Suuren hellekauden aikana kuuma sää kuluttaa helposti kehon Qi:tä ja nesteitä.On suositeltavaa käyttää elintarvikkeita, jotka voivat lievittää lämpöä ja tuottaa nesteitä, kuten mungpavut, kurkut, pavunidut, adzuki-pavut ja purslane.Niille, joilla on heikompi perna ja vatsa, nämä ruoat voivat nauttia pienen määrän tuoretta inkivääriä, ammumin hedelmää tai perillanlehteä ruoansulatuksen edistämiseksi ja ruokahalun lisäämiseksi.

Teen juominen voi auttaa kehoa haihduttamaan lämpöä ja jäähtymään, tuottamaan nesteitä ja sammuttamaan janoa sekä täydentämään nestettä.

Virkistävän ja virkistävän teen saamiseksi on suositeltavaa valita sekoitusGanodermasinense, goji-marja ja krysanteemi.Tällä teellä on kirkas ja katkera maku ja makea jälkimaku.Se voi hoitaa maksan toimintaa, parantaa näköä, lievittää väsymystä ja virkistää mieltä.Tämän teen säännöllinen nauttiminen voi tarjota lisäetuja, kuten lämmön poistamisen ja nesteiden muodostumisen.

Resepti -Ganodermasinense, Goji-marja- ja krysanteemitee

Ainesosat: 10 g GanoHerb luomuaGanodermasinenseviipaleita, 3 g vihreää teetä ja sopiva määrä Hangzhou krysanteemia ja goji-marjoja.

Ohjeet: Aseta GanoHerb luomuGanodermasinenseviipaleita, vihreää teetä, Hangzhou krysanteemia ja goji-marjoja kuppiin.Lisää sopiva määrä kiehuvaa vettä ja hauduta 2 minuuttia ennen tarjoilua.

Resepti -Ganodermasinense, Lotus Seed ja Lily Congee

Tämä kongee puhdistaa sydämen tulen, rauhoittaa mieltä ja sopii sekä nuorille että vanhoille.

Ainesosat: 20 grammaa GanoHerbiaGanoderma sinenseviipaleita, 20 grammaa lootuksen siemeniä, 20 grammaa liljan sipulia ja 100 grammaa riisiä.

Ohjeet: HuuhteleGanoderma sinenseviipaleita, lootuksensiemeniä, liljasipuleita ja riisiä.Lisää muutama siivu tuoretta inkivääriä ja laita kaikki kattilaan.Lisää sopiva määrä vettä ja kiehauta korkealla lämmöllä.Vähennä sitten lämpöä ja keitä, kunnes se on kypsää.

Lääkeruokavalio Kuvaus: Tämä lääkeruokavalio sopii sekä nuorille että vanhoille.Pitkäaikainen käyttö voi suojata maksaa, puhdistaa sydäntä ja rauhoittaa mieltä.

Sen lisäksi, että juot runsaasti vettä, syöt säännöllisesti congeea ja syöt enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, voit myös syödä enemmän ruokia, jotka puhdistavat lämpöä, vahvistavat pernaa, edistävät diureesia, hyödyttävät qiä ja ravitsevat yiniä, kuten lootuksen siemeniä, liljaa. sipulit ja kookossiemenet.

Suuren helteen aikana kypsyyttä vaalitaan ja kaikki kasvaa villisti lämmössä osoittaen elämän runsautta, loistoa ja monimuotoisuutta.Seuraamalla vuodenaikojen luonnollista kiertokulkua ja sopeutumalla muuttuviin lämpötiloihin löytää rauhaa ja tyytyväisyyttä.Kesän kovassa helteessä voi olla virkistävää viettää vapaa-aikaa, kutsua muutama hyvä ystävä ja maistella terveyttä säästäviä herkkuja.