英語で文字通り「大暑」と訳される大暑は、夏の最後の太陽節であり、健康を維持するために重要な時期です。「小暑は暑くないが、大暑は犬の日」ということわざがあるように、大暑の時期は非常に暑いという意味です。この時期は「蒸し暑さと湿気」がピークに達しており、特に湿熱病原因子による健康被害を防ぐことが重要です。

夏の暑い時期は上から蒸して下から煮るような感じです。中国の人々には、麩茶を飲み、麩香を焚き、麩生姜を日光浴する伝統があります。

節気の到来とともに、中国の人々は季節学に従って行動するようになります。麩生姜を浴びたり、麩茶を飲んだりするのは、この節気の独特の風習です。

中国の山西省と河南省では、カニキュラーの日に生姜をスライスするかジュースにし、黒砂糖と混ぜます。それを容器に入れ、ガーゼで覆い、天日で乾燥させます。完全に摂取されると、風邪による咳や慢性下痢などの症状を緩和するために摂取されます。

Canicular の日に飲まれるフー ティーは、スイカズラ、プルネラ、甘草などの 12 種類の漢方薬から作られます。夏の暑さを和らげ、涼しくする効果があります。

その間素晴らしい健康のためには、熱を取り除き、気を補充することに重点を置くことが重要です。

大暑の時期には、人々のエネルギーが枯渇しやすくなります。特に高齢者や子供、虚弱体質の人は夏の猛暑に耐えられず、夏バテや熱中症などの症状が出る可能性があります。

E制限e落ち着きのなさを和らげる湿気.

この時期は、高温多湿のため、蒸し暑い「サウナ日」が多くなります。伝統的な中国医学では、湿気は気の流れを妨げる陰の病原体であると考えられています。胸の気の流れが妨げられると、落ち着きのなさやその他のネガティブな感情が生じやすくなります。

じっと座ったり、植物に水やりをしたり、読書をしたり、音楽を聴いたり、適度な運動をしたりすることはすべて、落ち着きのなさや興奮の感情を軽減するのに役立ちます。

食事の面では、ゴーヤやゴーヤなどの苦い食べ物を食べると、食欲を刺激するだけでなく、心をリフレッシュして湿気を取り除き、落ち着きのなさを和らげる効果があります。寝る前に足をお湯に浸し、下肢の血液循環を促進し、湿気の除去を促進し、睡眠の質を向上させるために一杯の霊芝茶を飲むことができます。

脾臓と胃に栄養を与える.

大暑の期間中、湿度が高いと脾臓や胃の機能が低下し、消化機能が相対的に低下します。エアコンの効いた高温多湿な環境の間を頻繁に移動したり、冷たい飲み物を大量に摂取したりすると、胃腸疾患を発症しやすくなる可能性があります。

明代の医学専門家、李時珍は、「おかゆは胃腸に最適な食品であり、食事の最良の選択である」と提唱しました。大暑の時期に、蓮の葉と緑豆のお粥、ハトムギとユリのお粥、または菊のお粥などの粥を飲むと、夏の暑さを和らげるだけでなく、脾臓と胃を和らげる効果があります。

猛暑の時期には、脂っこい食べ物は避けるべきです。

漢方医学の観点から見ると、「夏は健康な人でも体が弱る」という言葉があるように、夏の暑い時期には気虚の症状が起こりやすいということです。大暑の季節は、暑さにより体の気や水分が消耗されやすくなります。熱を和らげ、体液を生成する効果のある緑豆、キュウリ、もやし、小豆、スベリヒユなどの食品を摂取することをお勧めします。脾臓や胃が弱い人は、これらの食品を少量の生の生姜、アモマムフルーツ、またはシソの葉と一緒に食べると、消化を助け、食欲を刺激します。

お茶を飲むと、体が熱を放散して冷却し、水分を生成して喉の渇きを潤すと同時に、水分を補給することができます。

さわやかで爽快感のあるお茶には、霊芝シネンセ、ゴジベリーと菊。すっきりとした苦味と甘い後味が特徴のお茶です。肝臓の調子を整え、視力を改善し、疲労を和らげ、心を元気づけます。このお茶を定期的に摂取すると、熱を取り除き、体液を生成するなどの追加の利点が得られます。

レシピ -霊芝シネンセ、クコの実と菊花茶

成分：ガノハーブオーガニック 10g霊芝シネンセスライス、緑茶3g、杭州菊とクコの実を適量。

手順: GanoHerb オーガニックを置きます。霊芝シネンセスライス、緑茶、杭州菊、クコの実をカップに注ぎます。適量の熱湯を加え、2分間蒸らしてお召し上がりください。

レシピ -霊芝シネンセ、蓮の実と百合のお粥

このおかゆは心の火を消し、心を落ち着かせ、老若男女問わずお召し上がりいただけます。

材料: ガノハーブ 20 グラムマンネンタケスライス、芯を取ったハスの種子 20 グラム、ユリの球根 20 グラム、および米 100 グラム。

使用方法: 洗い流してください。マンネンタケスライス、ハスの種、ユリの球根、米。新生姜のスライスを数枚加え、すべてを鍋に入れます。適量の水を加えて強火で沸騰させます。次に火を弱め、火が通るまで煮ます。

薬用食事療法の説明: この薬用食事療法は、若者と高齢者の両方に適しています。長期的に摂取すると肝臓を保護し、心臓を浄化し、心を落ち着かせることができます。

水をたくさん飲む、おかゆを定期的に食べる、新鮮な果物や野菜をもっと食べることに加えて、熱を取り除き、脾臓を強化し、利尿を促進し、気を良くし、陰に栄養を与えるハスの種やユリなどの食品をもっと食べることもできます。球根、ヨクイニン。

大暑の時期には、温かさの中で成熟が育まれ、あらゆるものが生い茂り、生命の豊かさ、輝き、多様性が表れます。自然の季節のサイクルに従い、気温の変化に適応することで、人は平安と満足感を得ることができます。夏の猛暑の中、仲の良い友人を招待して、健康に良い料理を味わいながら、ゆっくりとした時間を過ごすのはリフレッシュに最適です。