Da Shu, wörtlich übersetzt „Große Hitze“ auf Englisch, ist die letzte Sonnenperiode des Sommers und eine entscheidende Zeit für die Erhaltung der Gesundheit.Wie das Sprichwort sagt: „Leichte Hitze ist nicht heiß, während große Hitze die Hundetage sind“, was bedeutet, dass das Wetter während großer Hitze extrem heiß ist.Zu diesem Zeitpunkt erreicht die „dampfende Hitze und Feuchtigkeit“ ihren Höhepunkt und es ist besonders wichtig, die gesundheitliche Schädigung durch feuchte Hitze zu verhindern.

In der Sommerhitze ist es, als würde man von oben dämpfen und von unten kochen.In China gibt es die Tradition, an den Kanarischen Tagen Fu-Tee zu trinken, Fu-Räucherwerk zu verbrennen und Fu-Ingwer zu genießen.

Mit der Ankunft jedes Sonnenterms werden die Chinesen entsprechend der Phänologie handeln.Das Genießen von Fu-Ingwer und das Trinken von Fu-Tee sind die einzigartigen Bräuche dieses Sonnenbegriffs.

In den Provinzen Shanxi und Henan in China schneiden die Menschen an den Kanarischen Tagen Ingwer in Scheiben oder entsaften ihn und mischen ihn mit braunem Zucker.Anschließend wird es in einen Behälter gegeben, mit Gaze abgedeckt und in der Sonne getrocknet.Sobald es vollständig integriert ist, wird es eingenommen, um Symptome wie Erkältungshusten und chronischen Durchfall zu lindern.

Der Fu-Tee, der während der Kanarischen Tage getrunken wird, wird aus einem Dutzend chinesischer Kräuter wie Geißblatt, Prunella und Lakritze hergestellt.Es wirkt kühlend und vertreibt die Sommerhitze.

WährendGroßartigHitze: Für eine gute Gesundheit ist es wichtig, sich auf die Beseitigung von Hitze und die Wiederauffüllung von Qi zu konzentrieren.

Während großer Hitze kann die Energie der Menschen leicht erschöpft sein.Dies gilt insbesondere für ältere Menschen, Kinder und Personen mit einer schwächeren Konstitution, denen es möglicherweise schwerer fällt, der intensiven Hitze des Sommers standzuhalten, und die unter Symptomen wie Sommerhitzemüdigkeit und Hitzschlag leiden können.

EliminateFeuchtigkeit zur Linderung von Unruhe.

In dieser Zeit sorgen hohe Temperaturen und Luftfeuchtigkeit oft für heiße und stickige „Saunatage“.In der traditionellen chinesischen Medizin gilt Feuchtigkeit als Yin-Erreger, der den Qi-Fluss behindern kann.Wenn der Qi-Fluss in der Brust behindert wird, kann es leicht zu Unruhe und anderen negativen Emotionen kommen.

Stilles Sitzen, Gießen von Pflanzen, Lesen, Musikhören und mäßige Bewegung können dazu beitragen, Gefühle der Unruhe und Unruhe zu lindern.

Im Hinblick auf die Ernährung ist es angebracht, einige bittere Lebensmittel wie Bitterkürbis und Bittergemüse zu sich zu nehmen, die nicht nur den Appetit anregen, sondern auch den Geist erfrischen und dabei helfen können, Feuchtigkeit zu beseitigen und Unruhe zu lindern.Vor dem Schlafengehen können Sie Ihre Füße in heißem Wasser einweichen, um die Durchblutung der unteren Gliedmaßen zu fördern, die Beseitigung von Feuchtigkeit zu beschleunigen und eine Tasse Reishi-Tee zu trinken, um die Schlafqualität zu verbessern.

Nährt Milz und Magen.

Während der Zeit großer Hitze kann hohe Luftfeuchtigkeit die Funktionsfähigkeit von Milz und Magen schwächen, was zu einer relativen Verschlechterung der Verdauungsfunktion führt.Wer sich häufig zwischen klimatisierten und heißen, stickigen Umgebungen bewegt oder große Mengen kalter Getränke konsumiert, ist möglicherweise anfälliger für die Entwicklung von Magen-Darm-Erkrankungen.

Li Shizhen, ein medizinischer Experte aus der Ming-Dynastie, meinte: „Reisbrei ist das beste Nahrungsmittel für Magen und Darm und die beste Wahl in der Ernährung.“Während der großen Hitzeperiode kann das Trinken einer Schüssel Reisbrei wie Lotusblatt-Mungbohnen-Reisbrei, Coix-Samen-Lilien-Reisbrei oder Chrysanthemen-Reisbrei nicht nur die Sommerhitze lindern, sondern auch Milz und Magen beruhigen.

Während der großen Hitze sollte man fettiges Essen meiden.

Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin bedeutet das Sprichwort „Im Sommer sind auch die Gesunden etwas schwach“, dass Menschen in den heißen Sommermonaten anfällig für Qi-Mangelerscheinungen sind.Während der großen Hitzeperiode kann das heiße Wetter leicht das Qi und die Flüssigkeiten des Körpers verbrauchen.Es wird empfohlen, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Hitze lindern und Flüssigkeit erzeugen können, wie zum Beispiel Mungobohnen, Gurken, Sojasprossen, Adzukibohnen und Portulak.Wer eine schwächere Milz und einen schwächeren Magen hat, kann diese Lebensmittel mit einer kleinen Menge frischem Ingwer, Amomum-Früchten oder Perillablättern verzehren, um die Verdauung zu unterstützen und den Appetit anzuregen.

Das Trinken von Tee kann dem Körper dabei helfen, Wärme abzuleiten und abzukühlen, Flüssigkeit zu erzeugen, den Durst zu stillen und gleichzeitig Flüssigkeiten wieder aufzufüllen.

Für einen erfrischenden und belebenden Tee empfiehlt es sich, eine Mischung aus Tee zu wählenGanodermaSünde, Goji-Beere und Chrysantheme.Dieser Tee hat einen klaren und bitteren Geschmack mit einem süßen Nachgeschmack.Es kann die Leber stärken, das Sehvermögen verbessern, Müdigkeit lindern und den Geist beleben.Der regelmäßige Verzehr dieses Tees kann zusätzliche Vorteile bieten, wie z. B. die Beseitigung von Hitze und die Produktion von Flüssigkeit.

Rezept -GanodermaSünde, Goji-Beeren- und Chrysanthementee

Zutaten: 10 g GanoHerb BioGanodermaSündeScheiben, 3 g grüner Tee und eine angemessene Menge Hangzhou-Chrysanthemen und Goji-Beeren.

Anleitung: Platzieren Sie das GanoHerb BioGanodermaSündeScheiben, grüner Tee, Hangzhou-Chrysantheme und Goji-Beeren in eine Tasse geben.Geben Sie eine angemessene Menge kochendes Wasser hinzu und lassen Sie es vor dem Servieren zwei Minuten lang ziehen.

Rezept -GanodermaSünde, Lotussamen und Lilien-Congee

Dieses Reisbrei beseitigt Herzfeuer, beruhigt den Geist und ist für Jung und Alt geeignet.

Zutaten: 20 Gramm GanoHerbGanoderma sinenseScheiben, 20 Gramm entkernte Lotussamen, 20 Gramm Lilienknollen und 100 Gramm Reis.

Anleitung: Spülen Sie dieGanoderma sinenseScheiben, Lotussamen, Lilienknollen und Reis.Fügen Sie ein paar Scheiben frischen Ingwer hinzu und geben Sie alles in einen Topf.Eine angemessene Menge Wasser hinzufügen und bei starker Hitze zum Kochen bringen.Dann die Hitze auf eine niedrige Stufe reduzieren und köcheln lassen, bis alles gar ist.

Beschreibung der medizinischen Diät: Diese medizinische Diät ist für Jung und Alt geeignet.Langfristiger Verzehr kann die Leber schützen, das Herz klären und den Geist beruhigen.

Zusätzlich zum Trinken von viel Wasser, dem regelmäßigen Verzehr von Reisbrei und dem Verzehr von mehr frischem Obst und Gemüse können Sie auch mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die Hitze beseitigen, die Milz stärken, die Diurese fördern, Qi fördern und Yin nähren, wie zum Beispiel Lotussamen und Lilien Zwiebeln und Coix-Samen.

Während der Großen Hitze wird die Reife gefördert und alle Dinge wachsen wild in der Wärme und zeigen die Fülle, Brillanz und Vielfalt des Lebens.Indem man den natürlichen Zyklen der Jahreszeiten folgt und sich an die wechselnden Temperaturen anpasst, kann man Ruhe und Zufriedenheit finden.In der intensiven Sommerhitze kann es erfrischend sein, sich etwas Zeit zu nehmen, ein paar gute Freunde einzuladen und gesundheitsfördernde Köstlichkeiten zu genießen.