Да Шу, сөзбе-сөз аударғанда «Ұлы жылу» деп аударылады, бұл жаздың соңғы күн мезгілі және денсаулықты сақтау үшін шешуші уақыт.«Ұлы аптап – ит күндері болса, шамалы аптап ыстық болмайды» дегендей, аптап ыстықта ауа райы өте ыстық болады.Бұл уақытта «будың жылуы мен ылғалдылығы» өзінің шарықтау шегіне жетеді, әсіресе ылғалды-жылудың патогендік факторларының денсаулыққа зиянын болдырмау өте маңызды.

Жаздың аптап ыстығында жоғарыдан буланып, төменнен қайнағандай.Қытайлықтардың каникулярлық күндерде фу шай ішу, фу хош иісті заттарды жағу және фу зімбірін жағу дәстүрі бар.

Әрбір күн терминінің келуімен қытай халқы фенологияға сәйкес әрекет етеді.Фу зімбірін пісіру және фу шайын ішу - бұл күн терминінің ерекше әдет-ғұрыптары.

Қытайдың Шаньси және Хэнань провинцияларында каникулярлық күндерде адамдар зімбірді кесіп немесе шырынға салып, оны қоңыр қантпен араластырады.Содан кейін оны контейнерге салып, дәкемен жауып, күнде кептіреді.Толық біріктірілгеннен кейін ол суық тию мен созылмалы диареяға байланысты жөтел сияқты белгілерді жеңілдетуге көмектеседі.

Каникулярлық күндерде тұтынылатын фу шайы ырғай, қара қарағай және мия сияқты ондаған қытай шөптерінен жасалады.Ол жазғы ыстықты салқындатып, тарататын әсерге ие.

кезіндеТамашаЖылу, жақсы денсаулық үшін жылуды тазартуға және Qi толтыруға назар аудару маңызды.

Қатты ыстық кезінде адамдардың энергиясы оңай таусылуы мүмкін.Бұл әсіресе қарт адамдарға, балаларға және конституциясы әлсіреген адамдарға қатысты, олар жаздың қатты ыстығына төтеп беруі қиынға соғады және жазғы ыстық шаршау және аптап соғу сияқты белгілерді сезінуі мүмкін.

Eшектеуeмазасыздықты жеңілдету үшін ылғалдылық.

Осы уақыт ішінде жоғары температура мен ылғалдылық жиі ыстық және дымқыл «сауна күндеріне» әкеледі.Дәстүрлі қытай медицинасында ылғалдылық Qi ағынына кедергі келтіруі мүмкін Yin патогені болып саналады.Кеудедегі Qi ағыны кедергі болған кезде, ол тынышсыздық пен басқа да жағымсыз эмоцияларға оңай әкелуі мүмкін.

Қозғалыссыз отыру, өсімдіктерді суару, кітап оқу, музыка тыңдау және қалыпты жаттығулармен айналысу - бұл мазасыздық пен қозу сезімін жеңілдетуге көмектеседі.

Диетаға келетін болсақ, ащы асқабақ, ащы көк сияқты ащы тағамдарды жеген дұрыс, олар тәбетті аштырып қана қоймайды, сонымен қатар көңілді сергітеді, ылғалды кетіруге және мазасыздықты жоюға көмектеседі.Ұйықтар алдында төменгі аяқ-қолдардағы қан айналымын жақсарту, ылғалды жоюды жеделдету үшін аяғыңызды ыстық суға салып, ұйқының сапасын жақсарту үшін бір кесе рейши шайын ішуге болады.

Көкбауыр мен асқазанды тамақтандырыңыз.

Қатты жылу кезеңінде жоғары ылғалдылық көкбауыр мен асқазанның дұрыс жұмыс істеу қабілетін әлсіретіп, ас қорыту функциясының салыстырмалы түрде төмендеуіне әкеледі.Егер адам кондиционер мен ыстық, дымқыл орта арасында жиі қозғалса немесе салқын сусындарды көп тұтынса, олар асқазан-ішек ауруларының дамуына бейім болуы мүмкін.

Мин әулетінің медициналық сарапшысы Ли Шичжэнь «конги - асқазан мен ішекке арналған ең жақсы тағам және ең жақсы диеталық таңдау» деп ұсынды.Үлкен аптапта лотос жапырағы мен маш бұршақ конгиі, кокс тұқымы мен лалагүлдің конгиі немесе хризантема конгиі сияқты бір тостаған конгиді ішу жазғы аптапты жеңілдетіп қана қоймай, көкбауыр мен асқазанды тыныштандырады.

Аптап ыстықта майлы тағамдардан бас тарту керек.

Дәстүрлі қытай медицинасының көзқарасы бойынша, «Жазда саудың өзі аздап әлсіз» деген сөз жаздың ыстық айларында адамдар Ци тапшылығының белгілеріне бейім екенін білдіреді.Үлкен жылу маусымында ыстық ауа-райы дененің Qi және сұйықтықтарды оңай тұтынуы мүмкін.Жылуды жеңілдететін және сұйықтықты тудыратын тағамдарды тұтыну ұсынылады, мысалы, маш, қияр, бұршақ өскіндері, адзуки бұршақтары және портулак.Көкбауырлары мен асқазандары әлсіз адамдар үшін бұл тағамдарды ас қорытуға көмектесу және тәбетті ынталандыру үшін аз мөлшерде жаңа зімбір, амомум жемісі немесе перилла жапырағымен бірге тұтынуға болады.

Шай ішу денеге жылуды бөлуге және салқындатуға, сұйықтықтарды шығаруға және шөлді қандыруға көмектеседі, сонымен бірге сұйықтықты толтырады.

Сергітетін және қуаттандыратын шай үшін дайындалған қоспаны таңдау ұсыныладыГанодермакүнәсіз, Годжи Берри және Хризантема.Бұл шайдың тәтті дәмі бар мөлдір және ащы дәмі бар.Ол бауырды сауықтырады, көруді жақсартады, шаршауды басады және ақыл-ойды қуаттайды.Бұл шайды үнемі тұтыну жылуды тазарту және сұйықтықтарды шығару сияқты қосымша артықшылықтарды қамтамасыз етеді.

Рецепт –Ганодермакүнәсіз, Годжи жидектері мен хризантема шайы

Құрамы: 10 г органикалық GanoHerbГанодермакүнәсізтілімдері, 3 г жасыл шай және Ханчжоу хризантемасы мен Годжи жидектерінің тиісті мөлшері.

Нұсқаулар: GanoHerb органикалық қосыңызГанодермакүнәсізкесеге кесектер, жасыл шай, Ханчжоу хризантемасы және Годжи жидектері.Қызмет көрсетер алдында қайнаған судың тиісті мөлшерін қосып, 2 минут қайнатыңыз.

Рецепт –Ганодермакүнәсіз, Lotus Seed және Lily Congee

Бұл конги жүректегі отты кетіреді, ақыл-ойды тыныштандырады және жас пен кәріге де жарайды.

Құрамы: 20 грамм GanoHerbСиненс ганодермасытілімдері, 20 грамм өзектелген лотос тұқымы, 20 грамм лалагүлдің шамдары және 100 грамм күріш.

Нұсқаулар: шайыңызСиненс ганодермасытілімдері, лотос тұқымдары, лилия шамдары және күріш.Жаңа зімбірдің бірнеше тілімін қосып, бәрін кастрюльге салыңыз.Тиісті мөлшерде су құйып, қатты отта қайнатыңыз.Содан кейін отты ең төменгі деңгейге дейін азайтып, дайын болғанша қайнатыңыз.

Дәрілік диета сипаттамасы: Бұл емдік диета жастарға да, кәрілерге де жарамды.Ұзақ уақыт бойы тұтыну бауырды қорғайды, жүректі тазартады және сананы тыныштандырады.

Суды көп ішу, үнемі конги жеу және жаңа піскен жемістер мен көкөністерді жеумен қатар, сіз жылуды тазартатын, көкбауырды нығайтатын, диурезді жақсартатын, Циге пайдалы және лотос тұқымдары, лалагүл сияқты иньді нәрлендіретін тағамдарды көбірек жеуге болады. шамдар және кокс тұқымдары.

Ұлы аптапта кемелдену дамып, өмірдің молдығын, жарқырағанын және алуан түрлілігін көрсететін барлық заттар жылылықта жабайы өседі.Жыл мезгілдеріндегі табиғи циклдарды бақылап, өзгермелі температураға бейімделу арқылы адам тыныштық пен қанағат таба алады.Жаздың қатты ыстығында бос уақытты өткізу, бірнеше жақсы достарды шақыру және денсаулықты сақтайтын дәмді тағамдардан дәм татуға болады.