Da Shu, litteralment tradott bħala Great Heat bl-Ingliż, huwa l-aħħar terminu solari tas-sajf u żmien kruċjali għall-preservazzjoni tas-saħħa.Kif jgħid il-qal, "Sħana Żgħar mhix sħuna filwaqt li Sħana Kbira hija l-ġranet tal-klieb," li jfisser li t-temp huwa estremament sħun waqt Sħana Kbira.F'dan iż-żmien, is-"sħana u umdità tal-fwar" tilħaq il-quċċata tagħha, u huwa speċjalment importanti li tiġi evitata l-ħsara ta 'fatturi patoġeniċi tas-sħana niedja għas-saħħa.

Fis-sħana tas-sajf, qisha tiġi mgħollija bil-fwar minn fuq u mgħollija minn taħt.Folks Ċiniżi għandhom it-tradizzjoni li tixrob tè fu, ħruq inċens fu u basking fu ġinġer matul il-jiem Canicular.

Bil-wasla ta 'kull terminu solari, in-nies Ċiniżi se jaġixxu skond il-fenoloġija.Bask fu ġinġer u xorb fu tea huma l-użanzi uniċi ta 'dan it-terminu solari.

Fil-provinċji ta 'Shanxi u Henan taċ-Ċina, matul il-jiem Canicular, in-nies iqattgħu l-ġinġer tal-biċċiet jew il-meraq u ħalltuh ma' zokkor ismar.Imbagħad jitqiegħed f'kontenitur, mgħotti bil-garża, u mnixxef fix-xemx.Ladarba jkun integrat għal kollox, jiġi kkunsmat biex jgħin itaffi s-sintomi bħal sogħla minħabba l-irjiħat u d-dijarea kronika.

It-te Fu, ikkunsmat matul il-jiem Canicular, huwa magħmul minn tużżana ħxejjex aromatiċi Ċiniżi bħal honeysuckle, prunella u licorice.Għandu l-effett li jkessaħ u jneħħi s-sħana tas-sajf.

MatulKbirSaħħan, huwa importanti li tiffoka fuq it-tneħħija tas-sħana u l-mili mill-ġdid tal-Qi għal saħħa tajba.

Matul is-Sħana l-Kbira, l-enerġija tan-nies tista 'faċilment titnaqqas.Dan huwa partikolarment veru għall-anzjani, it-tfal, u dawk b'kostituzzjonijiet aktar dgħajfa li jistgħu jsibuha aktar diffiċli biex jifilħu s-sħana intensa tas-sajf u jistgħu jesperjenzaw sintomi bħal għeja tas-sħana tas-sajf u heatstroke.

Elimitateumdità biex ittaffi l-irkwiet.

Matul dan iż-żmien, temperaturi għoljin u umdità ħafna drabi jirriżultaw fi "ġranet tas-sawna" sħan u misduda.Fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża, l-umdità hija meqjusa bħala patoġenu Yin li jista 'jfixkel il-fluss tal-Qi.Meta l-fluss ta 'Qi fis-sider jiġi mfixkel, jista' faċilment iwassal għal irrekwitezza u emozzjonijiet negattivi oħra.

Bilqiegħda wieqfa, tisqija l-pjanti, qari, tisma 'l-mużika, u l-involviment f'eżerċizzju moderat jistgħu kollha jgħinu biex itaffu sentimenti ta' irrekwitezza u aġitazzjoni.

F'termini ta 'dieta, huwa xieraq li tiekol xi ikel morr bħal qargħa morra u ħodor morr, li jistgħu mhux biss jistimulaw l-aptit iżda wkoll jġedded il-moħħ, jgħin biex jelimina l-umdità u jtaffi l-irkwiet.Qabel tmur torqod, tista 'tixxarrab saqajk f'ilma sħun biex tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fir-riġlejn t'isfel, taċċellera l-eliminazzjoni tal-umdità, u tixrob tazza tè reishi biex ittejjeb il-kwalità tal-irqad.

Nutri l-milsa u l-istonku.

Matul il-perjodu ta 'Sħana Kbira, umdità għolja tista' ddgħajjef l-abbiltà tal-milsa u l-istonku li jaħdmu sew, li jwassal għal tnaqqis relattiv fil-funzjoni diġestiva.Jekk wieħed jiċċaqlaq ta 'spiss bejn ambjenti bl-arja kondizzjonata u sħan, misduda jew jikkonsma ammonti kbar ta' xorb kiesaħ, dawn jistgħu jkunu aktar suxxettibbli għall-iżvilupp ta 'mard gastrointestinali.

Li Shizhen, espert mediku mid-Dinastija Ming, ippropona li "il-congee huwa l-aħjar ikel għall-istonku u l-imsaren, u huwa l-aħjar għażla tad-dieta."Matul il-perjodu tas-Sħana l-Kbira, ix-xorb ta 'skutella ta' congee, bħal weraq tal-lotus u mung bean congee, żerriegħa coix u lily congee, jew chrysanthemum congee, jista 'mhux biss itaffi s-sħana tas-sajf iżda wkoll itaffi l-milsa u l-istonku.

Matul is-Sħana l-Kbira, wieħed għandu jevita ikel żejtni.

Mill-perspettiva tal-mediċina tradizzjonali Ċiniża, il-qal "Fis-sajf, anke dawk b'saħħithom huma ftit dgħajfa" ifisser li matul ix-xhur sħan tas-sajf, in-nies huma suxxettibbli għal sintomi ta 'defiċjenza Qi.Matul l-istaġun tas-Sħana l-Kbira, it-temp sħun jista 'faċilment jikkonsma l-Qi u l-fluwidi tal-ġisem.Huwa rakkomandat li tikkonsma ikel li jista 'jtaffi s-sħana u jiġġenera fluwidi, bħal fażola mung, ħjar, sprouts tal-fażola, fażola adzuki u purslane.Għal dawk li għandhom milsa u stonku aktar dgħajfa, dan l-ikel jista 'jiġi kkunsmat b'ammont żgħir ta' ġinġer frisk, frott amomum, jew weraq tal-perilla biex jgħinu d-diġestjoni u jistimulaw l-aptit.

Ix-xorb tat-te jista 'jgħin lill-ġisem jeħel is-sħana u jiksaħ, jiġġenera fluwidi u jaqta' l-għatx, filwaqt li jimla wkoll il-fluwidi.

Għal tè iġjeniċi u li jsaħħaħ, huwa rakkomandat li tagħżel taħlita magħmula bihaGanodermasinense, Goji Berry u Chrysanthemum.Dan it-te għandu togħma ċara u morra b'wara togħma ħelwa.Jista 'jagħmel kors tal-fwied, ittejjeb il-vista, ittaffi l-għeja, u jsaħħaħ il-moħħ.Il-konsum regolari ta 'dan it-te jista' jipprovdi benefiċċji addizzjonali bħall-ikklerjar tas-sħana u l-ġenerazzjoni tal-fluwidi.

Riċetta -Ganodermasinense, Goji berry u tè tal-krisantemu

Ingredjenti: 10g ta' GanoHerb organikuGanodermasinenseflieli, 3g tè aħdar, u ammont xieraq ta 'Hangzhou chrysanthemum u berries Goji.

Struzzjonijiet: Poġġi l-GanoHerb organikuGanodermasinenseflieli, tè aħdar, chrysanthemum Hangzhou, u berries Goji f'tazza.Żid ammont xieraq ta 'ilma jagħli u wieqaf għal 2 minuti qabel ma sservi.

Riċetta -Ganodermasinense, Lotus Seed u Lily Congee

Dan il-congee ineħħi n-nar tal-qalb, jikkalma l-moħħ, u huwa adattat kemm għaż-żgħażagħ kif ukoll għall-anzjani.

Ingredjenti: 20 gramma ta 'GanoHerbGanoderma sinenseflieli, 20 gramma ta 'żerriegħa tal-lotus bil-qalba, 20 gramma ta' basal tal-ġilju, u 100 gramma ta 'ross.

Istruzzjonijiet: Laħlaħ il-Ganoderma sinenseflieli, żerriegħa tal-lotus, basal tal-ġilju, u ross.Żid ftit slices ġinġer frisk u poġġi kollox ġo borma.Żid ammont xieraq ta’ ilma u ħallih jagħli fuq nar għoli.Imbagħad naqqas in-nar baxx u ħalliha ttektek sakemm imsajjar.

Deskrizzjoni tad-Dieta Mediċinali: Din id-dieta mediċinali hija adattata kemm għaż-żgħażagħ kif ukoll għall-anzjani.Il-konsum fit-tul jista 'jipproteġi l-fwied, iċċara l-qalb, u jikkalma l-moħħ.

Minbarra li tixrob ħafna ilma, tiekol congee regolarment, u tiekol aktar frott u ħxejjex friski, tista 'wkoll tiekol aktar ikel li s-sħana ċara, issaħħaħ il-milsa, tippromwovi d-dijureżi, tibbenefika qi, u jsostni yin, bħal żrieragħ tal-lotus, ġilju basal, u żerriegħa coix.

Matul is-Sħana l-Kbira, il-maturità titrawwem u l-affarijiet kollha jikbru b'mod selvaġġ fis-sħana, u juru l-abbundanza, il-brilliance, u d-diversità tal-ħajja.Billi jsegwi ċ-ċikli naturali tal-istaġuni u jadatta għat-temperaturi li jinbidlu, wieħed jista’ jsib il-paċi u l-kuntentizza.Fis-sħana qawwija tas-sajf, jista 'jkun iġjeniċi li tieħu ftit ħin liberu, tistieden ftit ħbieb tajbin, u nduqu delikati li jippreservaw is-saħħa.