Ang Da Shu, na literal na isinalin bilang Great Heat sa English, ay ang huling solar term ng tag-araw at isang mahalagang panahon para sa pangangalaga sa kalusugan.Gaya nga ng kasabihan, "Slight Heat is not hot while Great Heat is the dog days," ibig sabihin ay sobrang init ng panahon sa panahon ng Great Heat.Sa oras na ito, ang "nagpapasingaw na init at halumigmig" ay umabot sa tuktok nito, at ito ay lalong mahalaga upang maiwasan ang pinsala ng damp-heat pathogenic factors sa kalusugan.

Sa init ng tag-araw, para kang pinasingaw mula sa itaas at pinakuluan mula sa ibaba.Ang mga Chinese ay may tradisyon ng pag-inom ng fu tea, pagsunog ng fu insenso at pag-basking ng fu ginger tuwing Canicular days.

Sa pagdating ng bawat solar term, kikilos ang mga Chinese ayon sa phenology.Ang Bask fu ginger at uminom ng fu tea ang natatanging kaugalian ng solar term na ito.

Sa mga lalawigan ng Shanxi at Henan ng Tsina, sa mga araw ng Canicular, hinihiwa o juice ng mga tao ang luya at hinahalo ito sa brown sugar.Pagkatapos ay inilalagay ito sa isang lalagyan, na natatakpan ng gasa, at pinatuyo sa araw.Kapag ganap na na-integrate, ito ay ginagamit upang makatulong na mapawi ang mga sintomas tulad ng ubo dahil sa sipon at talamak na pagtatae.

Ang Fu tea, na kinukuha sa mga araw ng Canicular, ay ginawa mula sa isang dosenang Chinese herb tulad ng honeysuckle, prunella at licorice.Ito ay may epekto ng paglamig at pagtanggal ng init ng tag-init.

Sa panahon ngMalakiInit, mahalagang tumuon sa pag-alis ng init at muling paglalagay ng Qi para sa mabuting kalusugan.

Sa panahon ng Great Heat, ang enerhiya ng mga tao ay madaling maubos.Ito ay partikular na totoo para sa mga matatanda, mga bata, at mga may mahinang konstitusyon na maaaring mas mahirap na makayanan ang matinding init ng tag-araw at maaaring makaranas ng mga sintomas tulad ng pagkapagod sa init ng tag-init at heatstroke.

Elimitedampness upang mapawi ang pagkabalisa.

Sa panahong ito, ang mataas na temperatura at halumigmig ay kadalasang nagreresulta sa mainit at baradong "mga araw ng sauna".Sa tradisyunal na Chinese medicine, ang dampness ay itinuturing na isang Yin pathogen na maaaring makahadlang sa daloy ng Qi.Kapag ang daloy ng Qi sa dibdib ay nahahadlangan, madali itong humantong sa pagkabalisa at iba pang negatibong emosyon.

Ang pag-upo nang tahimik, pagdidilig ng mga halaman, pagbabasa, pakikinig sa musika, at pagsasagawa ng katamtamang pag-eehersisyo ay lahat ay makakatulong upang maibsan ang pakiramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa.

Sa usapin ng diyeta, angkop na kumain ng ilang mapait na pagkain tulad ng bitter gourd at mapait na gulay, na hindi lamang makapagpapasigla ng gana sa pagkain ngunit nakakapagpa-refresh din ng isipan, na tumutulong na maalis ang basa at mapawi ang pagkabalisa.Bago matulog, maaari mong ibabad ang iyong mga paa sa mainit na tubig upang i-promote ang sirkulasyon ng dugo sa ibabang paa, mapabilis ang pag-alis ng kahalumigmigan, at uminom ng isang tasa ng reishi tea upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog.

Pakainin ang pali at tiyan.

Sa panahon ng Great Heat, ang mataas na kahalumigmigan ay maaaring magpahina sa kakayahan ng pali at tiyan na gumana ng maayos, na humahantong sa isang relatibong pagbaba sa digestive function.Kung ang isang tao ay madalas na gumagalaw sa pagitan ng naka-air condition at mainit, masikip na kapaligiran o kumonsumo ng maraming malamig na inumin, maaari silang mas madaling kapitan ng mga sakit sa gastrointestinal.

Iminungkahi ni Li Shizhen, isang medikal na eksperto mula sa Dinastiyang Ming, na "ang congee ay ang pinakamahusay na pagkain para sa tiyan at bituka, at ito ang pinakamahusay na pagpipilian sa pagkain."Sa panahon ng Great Heat, ang pag-inom ng isang mangkok ng congee, tulad ng lotus leaf at mung bean congee, coix seed at lily congee, o chrysanthemum congee, ay hindi lamang nakakapag-alis ng init sa tag-araw kundi nakakapagpaginhawa rin sa pali at tiyan.

Sa panahon ng Great Heat, dapat iwasan ng isa ang mamantika na pagkain.

Mula sa pananaw ng tradisyonal na Chinese medicine, ang kasabihang "Sa tag-araw, kahit na ang malusog ay medyo mahina" ay nangangahulugan na sa panahon ng mainit na buwan ng tag-araw, ang mga tao ay madaling kapitan ng mga sintomas ng kakulangan sa Qi.Sa panahon ng Great Heat, madaling maubos ng mainit na panahon ang Qi at likido ng katawan.Inirerekomenda na ubusin ang mga pagkaing makakapagpaalis ng init at makabuo ng mga likido, tulad ng mung beans, cucumber, bean sprouts, adzuki beans, at purslane.Para sa mga may mahinang pali at tiyan, ang mga pagkaing ito ay maaaring kainin ng kaunting sariwang luya, amomum na prutas, o dahon ng perilla upang makatulong sa panunaw at pasiglahin ang gana.

Ang pag-inom ng tsaa ay maaaring makatulong sa katawan na mawala ang init at lumamig, makabuo ng mga likido at mapawi ang uhaw, habang nagbibigay din ng mga likido.

Para sa isang nakakapreskong at nakapagpapalakas na tsaa, inirerekumenda na pumili ng isang timpla na gawa saGanodermasinense, Goji Berry at Chrysanthemum.Ang tsaa na ito ay may malinaw at mapait na lasa na may matamis na lasa.Nagagawa nitong kurso ang atay, mapabuti ang paningin, mapawi ang pagkapagod, at pasiglahin ang isip.Ang regular na pagkonsumo ng tsaa na ito ay maaaring magbigay ng mga karagdagang benepisyo tulad ng pag-alis ng init at pagbuo ng mga likido.

Recipe –Ganodermasinense, Goji berry at chrysanthemum tea

Mga sangkap: 10g ng GanoHerb organicGanodermasinensemga hiwa, 3g ng green tea, at isang naaangkop na dami ng Hangzhou chrysanthemum at Goji berries.

Mga Tagubilin: Ilagay ang GanoHerb organicGanodermasinensemga hiwa, berdeng tsaa, Hangzhou chrysanthemum, at Goji berries sa isang tasa.Magdagdag ng angkop na dami ng kumukulong tubig at pakuluan ng 2 minuto bago ihain.

Recipe –Ganodermasinense, Lotus Seed at Lily Congee

Ang congee na ito ay nag-aalis ng init ng puso, nagpapatahimik sa isip, at angkop para sa parehong bata at matanda.

Mga sangkap: 20 gramo ng GanoHerbGanoderma sinensemga hiwa, 20 gramo ng cored lotus seeds, 20 gramo ng lily bulbs, at 100 gramo ng bigas.

Panuto: Banlawan angGanoderma sinensemga hiwa, buto ng lotus, bombilya ng liryo, at kanin.Magdagdag ng ilang hiwa ng sariwang luya at ilagay ang lahat sa isang palayok.Magdagdag ng angkop na dami ng tubig at pakuluan sa mataas na init.Pagkatapos ay bawasan ang apoy sa mahina at kumulo hanggang maluto.

Medicinal Diet Description: Ang medicinal diet na ito ay angkop para sa parehong bata at matanda.Ang pangmatagalang pagkonsumo ay maaaring maprotektahan ang atay, malinis ang puso, at kalmado ang isip.

Bilang karagdagan sa pag-inom ng maraming tubig, regular na pagkain ng congee, at pagkain ng mas maraming sariwang prutas at gulay, maaari ka ring kumain ng mas maraming pagkain na nakakapagpaalis ng init, nagpapalakas ng pali, nagtataguyod ng diuresis, nakikinabang sa qi, at nagpapalusog sa yin, tulad ng lotus seeds, lily. bombilya, at mga buto ng coix.

Sa panahon ng Great Heat, ang kapanahunan ay pinangangalagaan at ang lahat ng bagay ay lumalaki nang ligaw sa init, na nagpapakita ng kasaganaan, kinang, at pagkakaiba-iba ng buhay.Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga natural na siklo ng mga panahon at pag-angkop sa nagbabagong temperatura, ang isa ay makakatagpo ng kapayapaan at kasiyahan.Sa matinding init ng tag-araw, maaari itong maging nakakapreskong maglaan ng ilang oras sa paglilibang, mag-imbita ng ilang mabubuting kaibigan, at tikman ang mga masasarap na pagkain.