Kelimenin tam anlamıyla İngilizce'de Büyük Isı olarak tercüme edilen Da Shu, yazın son güneş dönemidir ve sağlığın korunması için çok önemli bir zamandır.Dediği gibi, "Hafif Isı sıcak değil, Büyük Isı köpek günleridir", yani Büyük Isı sırasında havanın aşırı sıcak olduğu anlamına gelir.Bu dönemde “buharlı ısı ve nem” zirveye ulaşır ve nemli-sıcak patojen faktörlerin sağlığa zarar vermesini önlemek özellikle önemlidir.

Yaz sıcağında yukarıdan buharda pişirilip aşağıdan haşlanmak gibidir.Çinlilerin Kaniküler günlerinde fu çayı içme, fu tütsü yakma ve fu zencefilinin tadını çıkarma geleneği vardır.

Her güneş döneminin gelmesiyle birlikte Çinliler fenolojiye göre hareket edecekler.Fu zencefilinin tadını çıkarmak ve fu çayı içmek bu güneş döneminin eşsiz gelenekleridir.

Çin'in Shanxi ve Henan eyaletlerinde Canicular günlerinde insanlar zencefili dilimler veya suyunu çıkarır ve esmer şekerle karıştırır.Daha sonra üzeri gazlı bezle kapatılmış bir kaba konulur ve güneşte kurutulur.Tamamen entegre edildikten sonra soğuk algınlığına bağlı öksürük ve kronik ishal gibi semptomların hafifletilmesine yardımcı olmak için tüketilir.

Kaniküler günlerde tüketilen Fu çayı, hanımeli, prunella ve meyan kökü gibi bir düzine Çin bitkisinden yapılır.Yaz sıcağını serinletme ve dağıtma etkisine sahiptir.

SırasındaHarikaIsı, sağlık için ısıyı temizlemeye ve Qi'yi yenilemeye odaklanmak önemlidir.

Büyük Isı sırasında insanların enerjisi kolaylıkla tükenebilir.Bu özellikle yaşlılar, çocuklar ve yazın yoğun sıcağa dayanmakta zorluk çeken ve yaz sıcağında yorgunluk ve sıcak çarpması gibi semptomlar yaşayabilen zayıf bünyeli kişiler için geçerlidir.

Esınırehuzursuzluğu gidermek için nem.

Bu süre zarfında yüksek sıcaklıklar ve nem genellikle sıcak ve havasız "sauna günlerine" neden olur.Geleneksel Çin tıbbında nem, Qi akışını engelleyebilecek bir Yin patojeni olarak kabul edilir.Göğüsteki Qi akışı engellendiğinde bu durum kolaylıkla huzursuzluğa ve diğer olumsuz duygulara yol açabilir.

Hareketsiz oturmak, bitkileri sulamak, kitap okumak, müzik dinlemek ve orta düzeyde egzersiz yapmak, huzursuzluk ve tedirginlik duygularını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Diyet açısından, acı kabak ve acı yeşillikler gibi, sadece iştahı uyarmakla kalmayıp aynı zamanda zihni tazeleyen, nemin giderilmesine ve huzursuzluğun giderilmesine yardımcı olan bazı acı yiyeceklerin tüketilmesi uygundur.Yatmadan önce ayaklarınızı sıcak suya sokarak alt uzuvlardaki kan dolaşımını hızlandırabilir, nemin atılmasını hızlandırabilir, uyku kalitesini artırmak için bir fincan reishi çayı içebilirsiniz.

Dalağı ve mideyi besler.

Büyük Isı döneminde yüksek nem, dalağın ve midenin düzgün çalışma yeteneğini zayıflatabilir ve sindirim fonksiyonunda göreceli bir düşüşe yol açabilir.Eğer kişi klimalı ve sıcak, havasız ortamlar arasında sık sık hareket ediyorsa veya çok miktarda soğuk içecek tüketiyorsa, mide-bağırsak hastalıklarına yakalanma riski daha yüksek olabilir.

Ming Hanedanlığı'ndan bir tıp uzmanı olan Li Shizhen, "congee'nin mide ve bağırsaklar için en iyi yiyecek ve en iyi diyet seçimi olduğunu" öne sürdü.Büyük Isı döneminde, lotus yaprağı ve maş fasulyesi congee, coix tohum ve zambak congee veya krizantem congee gibi bir kase congee içmek sadece yaz sıcağını hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda dalak ve mideyi de rahatlatır.

Büyük Isı sırasında yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

Geleneksel Çin tıbbı açısından bakıldığında, "Yaz aylarında sağlıklı olanlar bile biraz zayıftır" deyimi, sıcak yaz aylarında insanların Qi eksikliği semptomlarına yatkın olduğu anlamına gelir.Büyük Isı mevsimi sırasında sıcak hava, vücudun Qi'sini ve sıvılarını kolaylıkla tüketebilir.Maş fasulyesi, salatalık, fasulye filizi, adzuki fasulyesi, semizotu gibi ısıyı hafifleten ve sıvı üreten besinlerin tüketilmesi önerilir.Dalağı ve midesi zayıf olanlar için bu gıdalar sindirime yardımcı olmak ve iştahı açmak için az miktarda taze zencefil, amomum meyvesi veya perilla yaprağı ile tüketilebilir.

Çay içmek vücudun ısıyı dağıtmasına ve soğumasına, sıvı üretmesine ve susuzluğu gidermesine yardımcı olurken aynı zamanda sıvıları da yeniler.

Serinletici ve canlandırıcı bir çay için aşağıdaki karışımlardan tercih edilmesi tavsiye edilir:Ganodermagünah, Goji Berry ve Krizantem.Bu çay, ağızda tatlı bir tada sahip, berrak ve acı bir tada sahiptir.Karaciğeri iyileştirebilir, görüşü iyileştirebilir, yorgunluğu giderebilir ve zihni canlandırabilir.Bu çayın düzenli tüketimi, ısıyı temizleme ve sıvı üretme gibi ek faydalar sağlayabilir.

Yemek tarifi -Ganodermagünah, Goji berry ve krizantem çayı

Malzemeler: 10g GanoHerb organikGanodermagünahdilimler, 3 gr yeşil çay ve uygun miktarda Hangzhou krizantem ve Goji meyveleri.

Talimatlar: GanoHerb organikini yerleştirinGanodermagünahdilimlerini, yeşil çayı, Hangzhou krizantemini ve Goji meyvelerini bir bardağa koyun.Servis yapmadan önce yeterli miktarda kaynar su ekleyin ve 2 dakika demleyin.

Yemek tarifi -Ganodermagünah, Lotus Tohumu ve Zambak Congee

Bu congee kalp ateşini giderir, zihni sakinleştirir ve hem genç hem de yaşlı için uygundur.

Malzemeler: 20 gram GanoHerbGanoderma sinensedilimler, 20 gram çekirdekli nilüfer tohumu, 20 gram zambak soğanı ve 100 gram pirinç.

Talimatlar: DurulayınGanoderma sinensedilimler, lotus tohumları, zambak soğanları ve pirinç.Birkaç dilim taze zencefil ekleyin ve hepsini bir tencereye koyun.Uygun miktarda su ekleyip yüksek ateşte kaynatın.Daha sonra ısıyı en aza indirin ve pişene kadar pişirin.

Tıbbi Diyet Açıklaması: Bu tıbbi diyet hem genç hem de yaşlılar için uygundur.Uzun süreli tüketim karaciğeri koruyabilir, kalbi temizleyebilir ve zihni sakinleştirebilir.

Bol su içmenin, düzenli olarak pirinç lapası yemenin ve daha fazla taze meyve ve sebze yemenin yanı sıra, ısıyı temizleyen, dalağı güçlendiren, diürezi teşvik eden, qi'ye fayda sağlayan ve yin'i besleyen lotus tohumları, zambak gibi yiyecekleri de daha fazla yiyebilirsiniz. ampuller ve coix tohumları.

Büyük Isı sırasında olgunluk beslenir ve her şey sıcaklıkta çılgınca büyür, yaşamın bolluğunu, parlaklığını ve çeşitliliğini sergiler.Mevsimlerin doğal döngülerini takip ederek, değişen sıcaklıklara uyum sağlayarak huzura ve mutluluğa ulaşabilirsiniz.Yazın yoğun sıcağında biraz boş zaman geçirmek, birkaç iyi arkadaşınızı davet etmek ve sağlığınızı koruyan lezzetlerin tadını çıkarmak canlandırıcı olabilir.