Da Shu, doslovně přeloženo jako Velké vedro v angličtině, je posledním slunečním termínem léta a rozhodujícím obdobím pro ochranu zdraví.Jak se říká: „Slight Heat není horké, zatímco Great Heat jsou psí dny“, což znamená, že počasí je extrémně horké během Great Heat.V této době „pařivé teplo a vlhkost“ dosahuje svého vrcholu a je zvláště důležité zabránit poškození zdraví patogenními faktory vlhkého tepla.

V letních vedrech je to, jako když se shora paří a zespodu vaří.Číňané mají tradici pití fu čaje, pálení fu kadidla a vyhřívání fu zázvoru během Canicular dnů.

S příchodem každého solárního termínu budou čínští lidé jednat podle fenologie.Vyhřívejte zázvor fu a pijte čaj fu jsou jedinečné zvyky tohoto solárního termínu.

V provinciích Shanxi a Henan v Číně lidé během dnů Canicular krájí nebo odšťavňují zázvor a míchají ho s hnědým cukrem.Poté se vloží do nádoby, přikryje se gázou a suší se na slunci.Jakmile je plně integrován, konzumuje se, aby pomohl zmírnit příznaky, jako je kašel v důsledku nachlazení a chronický průjem.

Fu čaj, konzumovaný během Canicular days, se vyrábí z tuctu čínských bylin, jako je zimolez, švestka a lékořice.Má účinek ochlazování a rozptylování letních veder.

BěhemSkvělýTeplo, pro dobré zdraví je důležité zaměřit se na čištění tepla a doplnění Qi.

Během velkých veder se může energie lidí snadno vyčerpat.To platí zejména pro starší osoby, děti a osoby se slabší konstitucí, pro které může být těžší odolávat intenzivnímu letnímu horku a mohou pociťovat příznaky, jako je letní únava z horka a úpal.

Eliminatevlhkost ke zmírnění neklidu.

V tomto období vysoké teploty a vlhkost často vedou k horkým a dusným „saunovým dnům“.V tradiční čínské medicíně je vlhkost považována za Yin patogen, který může bránit toku Qi.Když je proudění Qi v hrudníku bráněno, může to snadno vést k neklidu a dalším negativním emocím.

Klidné sezení, zalévání rostlin, čtení, poslech hudby a mírné cvičení mohou pomoci zmírnit pocity neklidu a rozrušení.

Z dietního hlediska je vhodné jíst některá hořká jídla, jako je hořká tykev a hořká zelí, které dokážou nejen povzbudit chuť k jídlu, ale také osvěžit mysl, pomáhají odstranit vlhkost a zmírnit neklid.Před spaním si můžete namočit nohy do horké vody, abyste podpořili krevní oběh v dolních končetinách, urychlili odstranění vlhkosti a vypít šálek čaje reishi pro zlepšení kvality spánku.

Vyživujte slezinu a žaludek.

V období velkých veder může vysoká vlhkost oslabit schopnost sleziny a žaludku správně fungovat, což vede k relativnímu poklesu trávicích funkcí.Pokud se člověk často pohybuje mezi klimatizovaným a horkým, dusným prostředím nebo konzumuje velké množství studených nápojů, může být náchylnější k rozvoji gastrointestinálních onemocnění.

Li Shizhen, lékařský expert z dynastie Ming, navrhl, že „congee je nejlepší potravou pro žaludek a střeva a je tou nejlepší dietní volbou“.Během období velkých veder může pití mísy congee, jako je lotosový list a mungo fazole, coix semeno a lilie nebo chryzantéma, nejen zmírnit letní horko, ale také uklidnit slezinu a žaludek.

Během velkých veder by se člověk měl vyhýbat mastným jídlům.

Z pohledu tradiční čínské medicíny rčení „V létě jsou i zdraví trochu slabí“ znamená, že v horkých letních měsících jsou lidé náchylní k příznakům nedostatku Qi.Během období velkých veder může horké počasí snadno spotřebovat tělesnou Qi a tekutiny.Doporučuje se konzumovat potraviny, které mohou uvolňovat teplo a vytvářet tekutiny, jako jsou fazole mungo, okurky, fazolové klíčky, fazole adzuki a portulaka.Pro ty, kteří mají slabší sleziny a žaludky, mohou být tyto potraviny konzumovány s malým množstvím čerstvého zázvoru, ovoce amomum nebo listu perilly, aby se podpořilo trávení a stimulovala chuť k jídlu.

Pití čaje může pomoci tělu odvádět teplo a ochladit se, vytvářet tekutiny a uhasit žízeň a zároveň doplňovat tekutiny.

Pro osvěžující a povzbuzující čaj se doporučuje zvolit směs vyrobenou zGanodermasinense, Goji Berry a Chryzantéma.Tento čaj má jasnou a hořkou chuť se sladkou dochutí.Dokáže prokrvit játra, zlepšit vidění, zmírnit únavu a povzbudit mysl.Pravidelná konzumace tohoto čaje může poskytnout další výhody, jako je čištění tepla a vytváření tekutin.

Recept –Ganodermasinense, Goji bobule a chryzantémový čaj

Složení: 10g GanoHerb bioGanodermasinenseplátky, 3 g zeleného čaje a přiměřené množství chryzantémy Hangzhou a plodů Goji.

Návod: Umístěte GanoHerb organicGanodermasinenseplátky, zelený čaj, chryzantéma Hangzhou a bobule Goji do šálku.Před podáváním přidejte přiměřené množství vroucí vody a 2 minuty louhujte.

Recept –Ganodermasinense, Lotus Seed a Lily Congee

Toto congee odhání srdce, uklidňuje mysl a je vhodné pro mladé i staré.

Složení: 20 gramů GanoHerbGanoderma sinenseplátky, 20 gramů jader lotosových semínek, 20 gramů cibulí lilie a 100 gramů rýže.

Návod: OpláchněteGanoderma sinenseplátky, lotosová semena, cibule lilie a rýže.Přidejte pár plátků čerstvého zázvoru a vše vložte do hrnce.Přidejte přiměřené množství vody a přiveďte k varu na silném ohni.Poté snižte teplotu na minimum a vařte, dokud se neprovaří.

Popis léčivé diety: Tato léčivá dieta je vhodná pro mladé i staré.Dlouhodobá konzumace může chránit játra, vyčistit srdce a uklidnit mysl.

Kromě toho, že budete pít hodně vody, pravidelně jíst congee a jíst více čerstvého ovoce a zeleniny, můžete také jíst více potravin, které odstraňují horko, posilují slezinu, podporují diurézu, prospívají qi a vyživují jin, jako jsou lotosová semínka, lilie. cibule a semena coix.

Během Velkého žáru je vyživována zralost a všechny věci divoce rostou v teple, což ukazuje hojnost, lesk a rozmanitost života.Sledováním přirozených cyklů ročních období a přizpůsobením se měnícím se teplotám lze nalézt klid a spokojenost.V intenzivních letních vedrech může být osvěžující udělat si volný čas, pozvat pár dobrých přátel a ochutnat zdraví prospěšné pochoutky.