Geleneksel Çin Tıbbında dalak ve midenin edinilen yapının temeli olduğuna inanılmaktadır.Bu organlardan birçok hastalık ortaya çıkar.Bu organlardaki zayıflık bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.Bu özellikle dalak ve mide sorunlarının daha yaygın olduğu sıcak yaz aylarında geçerlidir.

Fujian Geleneksel Çin Tıbbı Üniversitesi'ne bağlı Halk Hastanesinin Hastalık Önleyici Tedavisi Bölümünden bir doktor olan Dr. Cheng Yong, bir keresinde dalak ve midenin nasıl korunacağını popülerleştirmek için "Great Doctors Live" programının canlı yayınına çıktı. sıcak hava.

Geleneksel Çin Tıbbına göre zayıf bir dalak ve mide sıklıkla aşağıdaki semptomları gösterir.Bunlardan herhangi biri var mı?

• Uyuşukluk, uyanmada zorluk, vücutta ağırlık, yorgunluk ve enerji eksikliği

• Ağızda kalın dil kaplamasıyla birlikte hoş olmayan veya acı bir tat

• İştah azalması, kolay geğirme ve şişkinlik

•Dışkılar klozete yapışır ve ciddi vakalarda kronik ishal olabilir

•Dudakların koyulaşması

• Yaşla birlikte ten rengi sararır ve vücut zayıflar

Yaz aylarında neden daha fazla dalak ve mide sorunları yaşanıyor?

Yaz büyüme mevsimidir.Geleneksel Çin Tıbbına göre dalak, her şeyi üretebilen ve uzun yaz mevsimine karşılık gelen toprak elementine aittir.Bu nedenle yaz aylarında dalağın beslenmesi bir önceliktir.Ancak yaz aynı zamanda yılın en nemli ve sıcak mevsimidir ve insanlar dalak ve mideye kolaylıkla zarar verebilecek soğuk yiyecek ve içecekleri tercih etme eğilimindedir.

Dalak kuruluğu tercih eder ve nemden hoşlanmaz.Bu sırada beslenme düzenine dikkat edilmezse, dalak ve mide arasında kolaylıkla uyumsuzluk meydana gelebilir, bu da sindirimin ve besinlerin emiliminin zayıflamasına neden olabilir.Bunun sonucunda sonbahar ve kış aylarında vücut kendini gerektiği gibi besleyemeyebilir ve bu durum “takviye alamama eksikliği” olarak bilinen duruma yol açabilir.Bu nedenle özellikle yaz aylarında dalak ve mideyi beslemek önemlidir.

Peki uzun yaz mevsiminde dalak ve mide nasıl korunup güçlendirilmelidir?

Geleneksel Çin Tıbbında sağlığın korunması ilkesi “ilkbahar ve yaz aylarında yang'ı, sonbahar ve kış aylarında da yin'i beslemek”tir.Sağlığın korunması olayların doğal seyrini takip etmelidir.Yaz aylarında, dalak ve mide eksikliği ve soğuklukla mücadele etmek için ısıtıcı bir yang yaklaşımı kullanılarak yang enerjisinin büyümesi ve gelişmesi teşvik edilmelidir.“Kış hastalıklarını yazın tedavi etmek” prensibi de budur.

1.Hafif bir diyet yiyin, öğünlerinizi düzenli aralıklarla ve makul miktarda tüketin, yiyeceklerinizi yavaş ve iyice çiğneyin.

Aşırı miktarda yağlı yiyecek tüketmeniz veya aşırı yemeniz önerilmez.Kaba ve ince tahıllar, et ve sebzeler ile bol miktarda meyve ve sebzeden oluşan makul bir kombinasyondan oluşan dengeli bir beslenme önerilir.İyi bir kahvaltı, tam bir öğle yemeği ve hafif bir akşam yemeği yiyin.Özellikle dalak ve mide fonksiyonu zayıf olan kişilerin, hem ilaç hem de gıda olarak kullanılabilen alıç, malt ve tavuğun taşlık zarı gibi sindirimi kolay gıdaların tüketilmesi önerilir.

2. Sıcak tutun ve soğuk ve çiğ yiyeceklerden kaçının.

Dalak ve mide sıcaklığı tercih eder ve soğuğu sevmez.Yemeklerden önce soğuk içecek içilmesi tavsiye edilmediği gibi soğuk ve çiğ gıdaların daha az tüketilmesi de önemlidir.Gece ile gündüz arasında sıcaklık farkının fazla olduğu yaz aylarında mideyi sıcak tutmaya dikkat edin.

3. Uygun şekilde egzersiz yapın.

Geleneksel Çin Tıbbında, "dalağın hareket yoluyla desteklenmesi" olarak bilinen bir sağlık kavramı vardır; bu, fiziksel aktivitenin mide-bağırsak hareketliliğine yardımcı olabileceği ve sindirimi destekleyebileceği anlamına gelir.Öyle ki “yemek yedikten sonra birkaç yüz adım yürümek kişinin sağlığına büyük fayda sağlayabilir” diye bir söz vardır.Bu nedenle sindirimi ve genel sağlığı iyileştirmek için yemeklerden sonra yürüyüş yapılması önerilir.

Geleneksel Çin Tıbbında,Ganoderma lucidumdalak meridyenine girer.Dalak ve midenin güçlendirilmesinde ve korunmasında etkilidir.

Dalağı ve mideyi beslemek için yukarıdaki yöntemlere ek olarak, yüksek kaliteli besinlerin de dahil edilmesi faydalıdır.Ganoderma lucidumDalağı ve mideyi ısıtmak ve beslemek için kişinin günlük diyetine dahil edin.

Geleneksel Çin Tıbbının hazinesinde "sağlıklı qi'yi güçlendirmek ve kökü güvence altına almak" için değerli bir ilaç olarak,Ganoderma lucidumNe ılık ne de sıcak, ılıman bir yapıya sahiptir ve çeşitli bünyelere uygundur.Yaz aylarında vücudu beslemeye uygun az sayıdaki Çin tıbbi malzemesinden biridir.Bir fincan içmeyi seçebilirsinizGanoderma lucidumçay veya hücre duvarı kırılmış gibi ürünler alınGanoderma lucidumspor tozu veyaGanoderma lucidumSıcak yaz aylarında dalak ve mideye ekstra bir koruma katmanı sağlamak için spor yağı.

Diğer besleyici tıbbi malzemelerin aksine,Ganoderma lucidumVücudun kapsamlı bir şekilde iyileştirilmesi açısından değerlidir.Beş zang iç organlarına girebilir ve onların qi'sini besleyebilir.Kalp, akciğer, karaciğer, dalak veya böbrekler zayıfsa alınabilir.

İkinci bölümdeTartışmaGanoderma lucidumve Orijinal QiTanınmış bir ulusal TCM uygulayıcısı olan Profesör Du Jian şunu belirtti:Ganoderma lucidumdalak meridyenine girerek dalağın ve midenin besinleri normal şekilde emmesine ve orijinal qi'yi yenilemesine olanak tanır.Bunlara ek olarak,Ganoderma lucidumToksinlerin yok edilmesine yardımcı olmak için karaciğer meridyenine girer.Üstelik,Ganoderma lucidumkalp meridyenine girerek zihnin sakinleşmesine ve dolaylı olarak karaciğerin korunmasına yardımcı olarak kişinin canlılık dolu olmasını sağlar.

Yaz İçin Önerilen Tıbbi Diyetler

Serinliğe aşırı düşkünlükten kaçının, daha az soğuk içecek için, daha az soğuk karpuz yiyin… Yazın nasıl serinleyebiliriz?Dr. Cheng, basit ve pratik olan birkaç şifalı yaz diyeti önermektedir.Birlikte öğrenelim.

Hünnap Zencefil Çayı

[Malzemeler] ham zencefil, hünnap ve mandalina kabuğu

[Tıbbi Diyet Açıklaması] Merkezi ısıtma ve soğuğu dağıtma, kusmayı durdurma, kanı ve sağlıklı qi'yi destekleme, nemi kurutma ve iltihabı azaltma işlevlerine sahiptir.

Dört Otlu Çorba

[Malzemeler] yam, poria, lotus tohumu veEuryale feroks

[Yöntem] Çorba yapmak için dört şeyi birlikte pişirin ve suyunu içmek için alın.

[Tıbbi Diyet Açıklaması] Bu çorbanın vücuda, cildi beslemek, ısıyı temizlemek ve idrara çıkmayı teşvik etmek dahil olmak üzere birçok faydası vardır.

Üç Fasulye Çorbası

[Malzemeler] 50 gr kırmızı fasulye, maş fasulyesi ve siyah fasulye

[Yöntem] Çorba yapmak için üç tür fasulyeyi birlikte pişirin.Hem çorbayı hem de fasulyeyi tüketebilirsiniz.Ayrıca sıvı oluşturmak ve susuzluğu gidermek için çorbaya biraz koyu erik ekleyebilirsiniz.

[Tıbbi Diyet Açıklaması] Bu tarif, Cilt 7'den alınmıştır.Zhu'nun Doğrulanmış Tıbbi Reçetelerin Gizli Derlemesi dalağı güçlendirme ve nemi dağıtma etkisine sahiptir.

Darı Congee içinGüçlendirDalağı

[Malzemeler] darı, sığır eti, tatlı patates, poria, çiğ zencefil, kırmızı hurma ve on üç baharat tozu, kereviz, mantar özü ve tuz gibi az miktarda baharat

[Tıbbi Diyet Açıklaması] Bu tarif dalağı güçlendirir ve nemi giderir.

Nemin zirvede olduğu mevsimde dalağınızı ve midenizi korumak, yılın geri kalanında sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir.