У традиційній китайській медицині вважається, що селезінка і шлунок є основою набутої конституції.Багато захворювань виникають через ці органи.Слабкість цих органів може призвести до низки проблем зі здоров’ям.Особливо це стосується спекотних літніх місяців, коли проблеми з селезінкою та шлунком є ​​більш поширеними.

Доктор Чен Юн, лікар із відділу профілактичного лікування захворювань у Народній лікарні при Фуцзяньському університеті традиційної китайської медицини, одного разу з’явився в прямому ефірі «Великі лікарі в прямому ефірі», щоб популяризувати, як захистити селезінку та шлунок у Спекотна погода.

Згідно з традиційною китайською медициною, слабка селезінка та шлунок часто демонструють такі симптоми.У вас є якісь із них?

•Сонливість, труднощі з пробудженням, важкість у тілі, втома та відсутність енергії

•Неприємний або гіркий присмак у роті з густим нальотом на язиці

•Зниження апетиту, легка відрижка та здуття живота

• Кал прилипає до унітазу, а у важких випадках може виникнути хронічна діарея

•Потемніння губ

•З віком колір обличчя стає блідим, а тіло слабшає

Чому влітку більше проблем із селезінкою та шлунком?

Літо - сезон зростання.Відповідно до традиційної китайської медицини, селезінка належить до елементу землі, який може породжувати все і відповідає довгому літньому сезону.Тому влітку живлення селезінки є першочерговим завданням.Однак літо також є найбільш вологим і жарким сезоном року, і люди, як правило, віддають перевагу прохолодним стравам і напоям, які легко можуть нашкодити селезінці і шлунку.

Селезінка віддає перевагу сухості і не любить вогкості.Якщо в цей час не звернути увагу на режим харчування, це може легко призвести до дисгармонії між селезінкою та шлунком, що призведе до поганого травлення та засвоєння поживних речовин.У результаті організм може бути не в змозі належним чином харчуватися восени та взимку, що призводить до стану, відомого як «дефіцит, який не може отримувати добавки».Тому живлення селезінки та шлунка особливо важливо влітку.

Отже, як захистити і зміцнити селезінку і шлунок протягом тривалого літнього сезону?

У традиційній китайській медицині принцип збереження здоров'я полягає в тому, щоб «живити ян навесні і влітку, а живити інь восени і взимку».Збереження здоров'я має йти природним ходом речей.Влітку слід сприяти зростанню та розвитку енергії Ян, використовуючи підхід зігрівання Ян для боротьби з дефіцитом селезінки та шлунка та холодом.Це також принцип «лікування зимових хвороб влітку».

1. Дотримуйтеся легкої дієти, їжте в регулярний час і в помірних кількостях, повільно і ретельно пережовуйте їжу.

Не бажано переїдати або вживати надмірну кількість жирної їжі.Рекомендується збалансована дієта з розумним поєднанням грубого та дрібного зерна, м’яса та овочів, великої кількості фруктів та овочів.Гарного сніданку, повноцінного обіду і легкої вечері.Особливо людям з поганою роботою селезінки та шлунка рекомендується вживати легкозасвоювані продукти, такі як глід, солод, курячу перетинку, які можна використовувати як ліки, так і як їжу.

2. Зігрійтеся та уникайте вживання холодної та сирої їжі.

Селезінка і шлунок віддають перевагу теплу і не люблять холоду.Перед їжею не рекомендується вживати холодні напої, а також важливо менше їсти холодних і сирих продуктів.Влітку, коли спостерігається велика різниця температур вдень і вночі, зверніть увагу на збереження тепла живота.

3. Тренуйтеся належним чином.

У традиційній китайській медицині існує концепція здоров’я, відома як «розвиток селезінки за допомогою руху», що означає, що фізична активність може сприяти моториці шлунково-кишкового тракту та сприяти травленню.Тому існує вислів про те, що «пройти кілька сотень кроків після їжі може значно принести користь здоров’ю».З цієї причини після їжі рекомендується прогулятися, щоб поліпшити травлення і загальне самопочуття.

У традиційній китайській медицині,Ganoderma lucidumвходить в меридіан селезінки.Він ефективний для зміцнення та захисту селезінки та шлунка.

Крім перерахованих вище методів живлення селезінки і шлунка, також корисно включати високоякісніGanoderma lucidumу щоденний раціон, щоб зігріти та живити селезінку та шлунок.

Як цінні ліки зі скарбниці традиційної китайської медицини для «зміцнення здорової ци та збереження кореня»,Ganoderma lucidumмає м'який характер, не теплий і не гарячий, і підходить для різних конституцій.Це одна з небагатьох китайських лікарських речовин, придатних для живлення організму влітку.Можна випити чашкуGanoderma lucidumчай або приймати продукти, такі як клітинна стінка зламанаGanoderma lucidumспоровий порошок абоGanoderma lucidumспорова олія забезпечує додатковий шар захисту для селезінки та шлунка в спекотні літні місяці.

На відміну від інших поживних лікувальних матеріалів,Ganoderma lucidumцінний своїм комплексним кондиціонуванням організму.Він може проникати в нутрощі п’яти Цзан і живити їхню ци.Незалежно від того, чи слабкі серце, легені, печінка, селезінка чи нирки, його можна приймати.

У другому епізодіОбговорення питанняGanoderma lucidumі оригінальний QiПро це заявив професор Ду Цзянь, відомий національний практик TCMGanoderma lucidumнадходить у меридіан селезінки, дозволяючи селезінці та шлунку нормально засвоювати поживні речовини та відновлювати початкову ци.Крім того,Ganoderma lucidumпотрапляє в меридіан печінки, щоб допомогти у виведенні токсинів.Крім того,Ganoderma lucidumпотрапляє в серцевий меридіан, де допомагає заспокоїти розум і побічно захищає печінку, в результаті чого людина наповнюється життєвими силами.

Рекомендовані лікувальні дієти на літо

Уникайте надмірного захоплення прохолодою, менше пийте холодних напоїв, менше їжте охолоджених кавунів… Як нам охолодитися влітку?Доктор Ченг рекомендує кілька літніх лікувальних дієт, які є простими та практичними.Давайте вчитися разом.

Імбирний чай з зизифуса

[Інгредієнти] сирий імбир, зизифус і цедра мандарина

[Опис лікувальної дієти] Вона має функції зігрівання центру та розсіювання холоду, зупинки блювоти, доповнення крові та здорової ци, підсушування вологи та зменшення запалення.

Суп із чотирьох трав

[Інгредієнти] ямс, порія, насіння лотоса таEuryale ferox

[Метод] Варіть чотири продукти разом, щоб приготувати суп, а сік випити.

[Опис лікувальної дієти] Цей суп має багато переваг для організму, зокрема живить шкіру, усуває тепло та сприяє сечовипусканню.

Суп з трьох бобів

[Інгредієнти] По 50 г червоної квасолі, бобів мунг і чорної квасолі

[Метод] Варіть три види квасолі разом, щоб приготувати суп.Ви можете споживати як суп, так і бобові.Крім того, ви можете додати в суп трохи темної сливи, щоб викликати рідину і вгамувати спрагу.

[Опис лікувальної дієти] Цей рецепт взято з тому 7Класифікована збірка підтверджених медичних рецептів Чжу і має ефект зміцнення селезінки та розсіювання вологи.

Пшоняна конгі дляЗміцнитиселезінка

[Інгредієнти] пшоно, яловичина, ямс, порія, сирий імбир, червоні фініки та невелика кількість приправ, таких як порошок із тринадцяти спецій, селера, грибна есенція та сіль

[Опис лікувальної дієти] Цей рецепт зміцнює селезінку та позбавляє від вологи.

Захист селезінки та шлунка в сезон, коли вогкість досягає піку, може допомогти вам залишатися здоровими протягом решти року.