Da Shu, v angleščini dobesedno prevedeno kot velika vročina, je zadnji sončni čas poletja in ključen čas za ohranjanje zdravja.Kot pravi pregovor, "rahla vročina ni vroča, medtem ko je velika vročina pasje dni," kar pomeni, da je vreme med veliko vročino izjemno vroče.V tem času »parna vročina in vlaga« dosežeta svoj vrhunec, zato je še posebej pomembno preprečiti škodo vlažno-toplotnih patogenih dejavnikov za zdravje.

V poletni vročini je tako, kot da bi te od zgoraj kuhali na sopari in od spodaj kuhali.Kitajci imajo med Canicular dnevi tradicijo pitja fu čaja, zažiganja fu kadila in sončenja fu ingverja.

S prihodom vsakega sončnega obdobja bodo Kitajci delovali v skladu s fenologijo.Uživanje fu ingverja in pitje fu čaja sta edinstvena običaja tega solarnega termina.

V provincah Shanxi in Henan na Kitajskem med Canicular dnevi ljudje narežejo ali iztisnejo ingver in ga zmešajo z rjavim sladkorjem.Nato ga damo v posodo, pokrijemo z gazo in posušimo na soncu.Ko je popolnoma integriran, se zaužije za lajšanje simptomov, kot sta kašelj zaradi prehlada in kronična driska.

Čaj Fu, ki ga uživamo med Canicular dnevi, je narejen iz ducata kitajskih zelišč, kot so kovačnik, prunela in sladki koren.Deluje hladilno in odvaja poletno vročino.

MedSuperVročina, za dobro zdravje je pomembno, da se osredotočite na čiščenje toplote in obnavljanje Qi-ja.

Med veliko vročino se lahko energija ljudi hitro izčrpa.To še posebej velja za starejše, otroke in tiste s šibkejšo konstitucijo, ki morda težje prenesejo močno poletno vročino in lahko doživijo simptome, kot sta poletna vročinska utrujenost in vročinski udar.

Elimitatevlažnost za lajšanje nemira.

V tem času visoke temperature in vlaga pogosto povzročijo vroče in zadušljive »dneve savne«.V tradicionalni kitajski medicini se vlaga šteje za Yin patogen, ki lahko ovira pretok Qi-ja.Ko je pretok Qi-ja v prsnem košu oviran, lahko zlahka povzroči nemir in druga negativna čustva.

Mirno sedenje, zalivanje rastlin, branje, poslušanje glasbe in zmerna vadba lahko pomagajo ublažiti občutke nemira in vznemirjenosti.

Kar zadeva prehrano, je primerno jesti nekaj grenkih živil, kot sta grenka buča in grenka zelenjava, ki lahko ne le spodbudijo apetit, ampak tudi osvežijo um, pomagajo odpraviti vlago in ublažiti nemir.Pred spanjem lahko noge namočite v vrelo vodo, da pospešite prekrvavitev spodnjih okončin, pospešite odvajanje vlage in popijete skodelico reishi čaja za boljši spanec.

Nahranite vranico in želodec.

V obdobju velike vročine lahko visoka vlažnost oslabi sposobnost pravilnega delovanja vranice in želodca, kar vodi do relativnega zmanjšanja prebavne funkcije.Če se nekdo pogosto giblje med klimatiziranim in vročim, zatohlim okoljem ali uživa velike količine hladnih pijač, je lahko bolj dovzeten za razvoj bolezni prebavil.

Li Shizhen, medicinski strokovnjak iz dinastije Ming, je predlagal, da je "congee najboljša hrana za želodec in črevesje ter je najboljša prehranska izbira."Med obdobjem velike vročine pitje sklede napitka, na primer napitka iz lotosovih listov in fižola mungo, napitka iz semen coix in lilije ali napitka iz krizanteme, lahko ne le ublaži poletno vročino, ampak tudi pomiri vranico in želodec.

V času velike vročine se je treba izogibati mastni hrani.

Z vidika tradicionalne kitajske medicine rek »Poleti so tudi zdravi malo šibki« pomeni, da so ljudje v vročih poletnih mesecih nagnjeni k simptomom pomanjkanja Qi-ja.V sezoni velike vročine lahko vroče vreme zlahka porabi telesni Qi in tekočine.Priporočljivo je uživanje živil, ki lahko lajšajo vročino in ustvarjajo tekočino, kot so fižol mung, kumare, fižolovi kalčki, fižol adzuki in portulak.Tisti s šibkejšo vranico in želodcem lahko ta živila zaužijejo z majhno količino svežega ingverja, sadja amomuma ali listov perile, da olajšajo prebavo in spodbudijo apetit.

Pitje čaja lahko telesu pomaga pri odvajanju toplote in ohlajanju, ustvarjanju tekočine in poteši žejo, hkrati pa napolni tekočino.

Za osvežujoč in poživljajoč čaj je priporočljivo izbrati mešanico izGanodermasinense, goji jagode in krizanteme.Ta čaj ima bister in grenak okus s sladkim priokusom.Lahko poganja jetra, izboljša vid, lajša utrujenost in poživi um.Redno uživanje tega čaja lahko zagotovi dodatne koristi, kot sta čiščenje toplote in ustvarjanje tekočine.

Recept -Ganodermasinense, čaj iz goji jagod in krizantem

Sestavine: 10g GanoHerb organicGanodermasinenserezine, 3 g zelenega čaja in ustrezno količino krizanteme Hangzhou in jagod Goji.

Navodilo: Postavite GanoHerb organicGanodermasinenserezine, zeleni čaj, Hangzhou krizantemo in goji jagode v skodelico.Dodajte ustrezno količino vrele vode in namočite 2 minuti, preden postrežete.

Recept -Ganodermasinense, Lotus Seed in Lily Congee

Ta mešanica odpravlja srčni ogenj, pomirja um in je primerna za mlade in starejše.

Sestavine: 20 gramov GanoHerbaGanoderma sinenserezine, 20 gramov lotosovih semen brez jedra, 20 gramov čebulic lilije in 100 gramov riža.

Navodila: IzperiteGanoderma sinenserezine, lotusova semena, čebulice lilije in riž.Dodajte nekaj rezin svežega ingverja in vse skupaj položite v lonec.Dodamo primerno količino vode in na močnem ognju zavremo.Nato zmanjšajte ogenj na nizko in kuhajte, dokler ni kuhano.

Opis zdravilne diete: Ta zdravilna dieta je primerna za mlade in starejše.Dolgotrajno uživanje lahko zaščiti jetra, zbistri srce in pomiri um.

Poleg pitja veliko vode, rednega uživanja juhe in uživanja več svežega sadja in zelenjave lahko uživate tudi več hrane, ki odvaja toploto, krepi vranico, spodbuja diurezo, koristi qi in neguje yin, kot so lotosova semena, lilija čebulice in semena coixa.

Med veliko vročino se neguje zrelost in vse stvari divje rastejo v toplini ter prikazujejo obilje, sijaj in raznolikost življenja.S sledenjem naravnim ciklom letnih časov in prilagajanjem na spreminjajoče se temperature lahko najdemo mir in zadovoljstvo.V hudi poletni vročini je lahko osvežujoče, če si vzamete nekaj prostega časa, povabite nekaj dobrih prijateljev in uživate v dobrotah, ki ohranjajo zdravje.