I tradisjonell kinesisk medisin antas det at milten og magen er grunnlaget for den ervervede konstitusjonen.Mange sykdommer oppstår fra disse organene.Svakhet i disse organene kan føre til en rekke helseproblemer.Dette gjelder spesielt i de varme sommermånedene når problemer med milt og mage er mer vanlig.

Dr. Cheng Yong, en lege fra avdelingen for forebyggende behandling av sykdommer ved The People's Hospital tilknyttet Fujian University of Traditional Chinese Medicine, dukket en gang opp på direktesendingen av "Great Doctors Live" for å popularisere hvordan man beskytter milten og magen i varmt vær.

I følge tradisjonell kinesisk medisin viser en svak milt og mage ofte følgende symptomer.Har du noen av dem?

•Døsighet, problemer med å våkne, tyngde i kroppen, tretthet og mangel på energi

•En ubehagelig eller bitter smak i munnen med tykt belegg på tungen

•Redusert appetitt, lett raping og oppblåsthet

•Avføring fester seg til toalettskålen, og alvorlige tilfeller kan ha kronisk diaré

•Mørking av leppene

•Med alderen blir hudfargen blek og kroppen blir svakere

Hvorfor er det flere milt- og mageproblemer om sommeren?

Sommeren er vekstsesongen.I følge tradisjonell kinesisk medisin tilhører milten jordelementet, som kan generere alle ting og tilsvarer den lange sommersesongen.Derfor er næring av milten en prioritet om sommeren.Sommeren er imidlertid også den mest fuktige og varme årstiden på året, og folk har en tendens til å foretrekke kjølig mat og drikke, som lett kan skade milten og magen.

Milten foretrekker tørrhet og misliker fuktighet.Hvis man ikke tar hensyn til kostholdet på dette tidspunktet, kan det lett føre til disharmoni mellom milt og mage, noe som resulterer i dårlig fordøyelse og opptak av næringsstoffer.Som et resultat kan det hende at kroppen ikke er i stand til å ernære seg selv ordentlig om høsten og vinteren, noe som fører til tilstanden kjent som "mangel ute av stand til å motta tilskudd".Derfor er næring av milt og mage spesielt viktig om sommeren.

Så, hvordan skal man beskytte og styrke milten og magen i løpet av den lange sommersesongen?

I tradisjonell kinesisk medisin er prinsippet om helsebevaring å "nære yang om våren og sommeren, og gi næring til yin om høsten og vinteren".Helsebevaring bør følge tingenes naturlige gang.Om sommeren bør man fremme vekst og utvikling av yang-energi, ved å bruke en varmende yang-tilnærming for å bekjempe milt- og magemangel og kulde.Dette er også prinsippet bak "behandling av vintersykdommer om sommeren".

1. Spis en lett diett, spis måltider til faste tider og i moderate mengder, og tygg maten sakte og grundig.

Det er ikke tilrådelig å overspise eller innta store mengder fet mat.Et balansert kosthold med en fornuftig kombinasjon av grove og fine korn, kjøtt og grønnsaker, og rikelig med frukt og grønnsaker anbefales.Spis en god frokost, en full lunsj og en lett middag.Spesielt for personer med dårlig milt- og magefunksjon anbefales det å spise lett fordøyelig mat, som hagtorn, malt og kyllingkråse, som kan brukes både som medisin og mat.

2. Hold deg varm og unngå å spise kald og rå mat.

Milten og magen foretrekker varme og liker ikke kulde.Det anbefales ikke å drikke kald drikke før måltider, og det er også viktig å spise mindre kald og rå mat.Om sommeren, når det er stor temperaturforskjell mellom dag og natt, vær oppmerksom på å holde magen varm.

3. Tren riktig.

I tradisjonell kinesisk medisin er det et helsekonsept kjent som "fremme milten gjennom bevegelse", noe som betyr at å delta i fysisk aktivitet kan hjelpe til med gastrointestinal motilitet og fremme fordøyelsen.Som sådan er det et ordtak som sier at "å gå flere hundre skritt etter å ha spist kan være til stor nytte for helsen."Av denne grunn anbefales det å ta en tur etter måltider for å forbedre fordøyelsen og det generelle velvære.

I tradisjonell kinesisk medisin,Ganoderma lucidumgår inn i miltmeridianen.Det er effektivt for å styrke og beskytte milten og magen.

I tillegg til metodene ovenfor for å gi næring til milten og magen, er det også fordelaktig å innlemme høykvalitetsGanoderma luciduminn i ens daglige diett for å varme og gi næring til milten og magen.

Som en verdifull medisin i skattekammeret til tradisjonell kinesisk medisin for å "forsterke sunn qi og sikre roten",Ganoderma lucidumhar en mild natur, verken varm eller varm, og passer for ulike konstitusjoner.Det er et av få kinesiske medisinske materialer som er egnet for å gi næring til kroppen om sommeren.Man kan velge å drikke en kopp avGanoderma lucidumte eller ta produkter som cellevegg ødelagtGanoderma lucidumsporepulver elGanoderma lucidumsporeolje for å gi et ekstra lag med beskyttelse for milten og magen i de varme sommermånedene.

I motsetning til andre nærende medisinske materialer,Ganoderma lucidumer verdifull for sin omfattende kondisjonering av kroppen.Den kan gå inn i de fem zang innvollene og gi næring til qi.Enten hjertet, lungene, leveren, milten eller nyrene er svake, kan det tas.

I andre episode avDiskusjonen omGanoderma lucidumog original Qi, uttalte professor Du Jian, en kjent nasjonal TCM-utøver, detGanoderma lucidumgår inn i miltmeridianen, noe som gjør at milten og magen kan absorbere næringsstoffer normalt og fylle opp original qi.I tillegg,Ganoderma lucidumgår inn i leverens meridian for å hjelpe til med å eliminere giftstoffer.Dessuten,Ganoderma lucidumgår inn i hjertemeridianen, hvor det bidrar til å roe sinnet og indirekte beskytte leveren, noe som resulterer i at en person er full av vitalitet.

Anbefalte medisinske dietter for sommeren

Unngå for mye kjølighet, drikk mindre kalde drikker, spis mindre kjølt vannmelon... Hvordan kan vi kjøle oss ned om sommeren?Dr. Cheng anbefaler flere sommermedisinske dietter som er enkle og praktiske.La oss lære sammen.

Jujube ingefærte

[Ingredienser] rå ingefær, jujube og mandarinskall

[Medisinsk diettbeskrivelse] Den har funksjonene til å varme opp sentrum og fjerne kulde, stoppe oppkast, supplere blodet og sunn qi, tørke fuktighet og redusere betennelse.

Fire urter suppe

[Ingredienser] yam, poria, lotusfrø ogEuryale ferox

[Metode] Kok de fire tingene sammen for å lage suppe og ta juicen til å drikke.

[Beskrivelse av medisinsk kosthold] Denne suppen har mange fordeler for kroppen, inkludert å gi næring til huden, fjerne varme og fremme vannlating.

Tre-bønnesuppe

[Ingredienser] 50 g hver av røde bønner, mungbønner og svarte bønner

[Metode] La de tre typene bønner småkoke sammen for å lage suppe.Du kan spise både suppen og bønnene.I tillegg kan du legge til litt mørk plomme i suppen for å skape væske og dempe tørsten.

[Medisinal Diet Description] Denne oppskriften kommer fra bind 7 avZhus klassifiserte samling av bekreftede medisinske resepter og har effekten av å styrke milten og fjerne fuktighet.

Hirse Congee tilForsterkeing av milten

[Ingredienser] hirse, biff, yam, poria, rå ingefær, røde dadler og en liten mengde krydder som trettenkrydderpulver, selleri, soppessens og salt

[Beskrivelse av medisinsk kosthold] Denne oppskriften styrker milten og fjerner fuktighet.

Å beskytte milten og magen i løpet av sesongen når fuktigheten er på topp kan hjelpe deg med å holde deg frisk resten av året.