पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये, असे मानले जाते की प्लीहा आणि पोट हे अधिग्रहित संविधानाचा पाया आहे.या अवयवांपासून अनेक आजार उद्भवतात.या अवयवांमध्ये कमकुवतपणामुळे आरोग्य समस्यांची मालिका होऊ शकते.हे विशेषतः उन्हाळ्याच्या महिन्यांत खरे आहे जेव्हा प्लीहा आणि पोटाच्या समस्या अधिक सामान्य असतात.

फुजियान युनिव्हर्सिटी ऑफ ट्रॅडिशनल चायनीज मेडिसिनशी संलग्न असलेल्या पीपल्स हॉस्पिटलमधील रोग प्रतिबंधक उपचार विभागातील डॉक्टर चेंग योंग, एकदा "ग्रेट डॉक्टर्स लाइव्ह" च्या थेट प्रक्षेपणावर दिसले आणि प्लीहा आणि पोटाचे संरक्षण कसे करावे हे लोकप्रिय केले. गरम हवामान.

पारंपारिक चीनी औषधांनुसार, कमकुवत प्लीहा आणि पोटात अनेकदा खालील लक्षणे दिसून येतात.तुमच्याकडे त्यापैकी काही आहे का?

• तंद्री, जागे होण्यास त्रास, शरीरात जडपणा, थकवा आणि ऊर्जेचा अभाव

• जिभेच्या जाड लेपसह तोंडात अप्रिय किंवा कडू चव

• भूक मंदावणे, सहज ढेकर येणे आणि सूज येणे

• मल टॉयलेट बाऊलला चिकटून राहतो आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये जुनाट डायरिया होऊ शकतो

•ओठ काळे होणे

वयानुसार, रंग नितळ होतो आणि शरीर कमकुवत होते

उन्हाळ्यात प्लीहा आणि पोटाच्या समस्या का होतात?

उन्हाळा हा वाढीचा हंगाम आहे.पारंपारिक चीनी औषधांनुसार, प्लीहा पृथ्वीच्या घटकाशी संबंधित आहे, जो सर्व गोष्टी निर्माण करू शकतो आणि दीर्घ उन्हाळ्याच्या हंगामाशी संबंधित आहे.त्यामुळे उन्हाळ्यात प्लीहाचे पोषण करण्याला प्राधान्य असते.तथापि, उन्हाळा हा वर्षातील सर्वात दमट आणि उष्ण ऋतू देखील असतो आणि लोक थंड पदार्थ आणि पेये पसंत करतात, जे प्लीहा आणि पोटाला सहज हानी पोहोचवू शकतात.

प्लीहा कोरडेपणा पसंत करतो आणि ओलसरपणा आवडत नाही.यावेळी जर एखाद्याने आहाराच्या कंडिशनिंगकडे लक्ष दिले नाही, तर ते प्लीहा आणि पोट यांच्यात सहजपणे विसंगती निर्माण करू शकते, परिणामी पचन खराब होते आणि पोषक तत्वांचे शोषण होत नाही.परिणामी, शरीर शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यात स्वतःचे पोषण योग्यरित्या करू शकत नाही, ज्यामुळे "पूरक आहार घेण्यास असमर्थता" म्हणून ओळखली जाणारी स्थिती उद्भवते.त्यामुळे उन्हाळ्यात प्लीहा आणि पोटाचे पोषण करणे विशेषतः महत्वाचे आहे.

तर, प्रदीर्घ उन्हाळ्यात प्लीहा आणि पोटाचे संरक्षण आणि बळकटीकरण कसे करावे?

पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये, "स्प्रिंग आणि उन्हाळ्यात यांगचे पोषण करणे आणि शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यात यिनचे पोषण करणे" हे आरोग्य संरक्षणाचे तत्त्व आहे.आरोग्य जपण्यासाठी नैसर्गिक मार्गाचे पालन केले पाहिजे.उन्हाळ्यात, प्लीहा आणि पोटाची कमतरता आणि शीतलता यांचा सामना करण्यासाठी यांग उर्जेच्या वाढीस आणि विकासास प्रोत्साहन दिले पाहिजे."उन्हाळ्यातील हिवाळ्यातील रोगांवर उपचार" यामागील तत्त्व देखील हेच आहे.

1. हलका आहार घ्या, नियमित वेळी आणि मध्यम प्रमाणात जेवण घ्या आणि तुमचे अन्न हळूहळू आणि पूर्णपणे चावा.

जास्त प्रमाणात खाणे किंवा जास्त प्रमाणात स्निग्ध पदार्थ खाणे योग्य नाही.भरड आणि बारीक धान्य, मांस आणि भाज्या आणि भरपूर फळे आणि भाज्या यांचे वाजवी मिश्रण असलेल्या संतुलित आहाराची शिफारस केली जाते.चांगला नाश्ता, पूर्ण दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण.विशेषत: खराब प्लीहा आणि पोटाचे कार्य असलेल्या लोकांसाठी, सहज पचण्याजोगे पदार्थ खाण्याची शिफारस केली जाते, जसे की हॉथॉर्न, माल्ट आणि चिकनचे गिझार्ड-मेम्ब्रेन, जे औषध आणि अन्न दोन्ही म्हणून वापरले जाऊ शकते.

2.उबदार ठेवा आणि थंड आणि कच्चे पदार्थ खाणे टाळा.

प्लीहा आणि पोट उबदारपणा पसंत करतात आणि थंड आवडत नाहीत.जेवण करण्यापूर्वी थंड पेये पिण्याची शिफारस केलेली नाही आणि कमी थंड आणि कच्चे पदार्थ खाणे देखील महत्त्वाचे आहे.उन्हाळ्यात, जेव्हा दिवस आणि रात्री तापमानात मोठा फरक असतो तेव्हा पोट गरम ठेवण्याकडे लक्ष द्या.

3. योग्य व्यायाम करा.

पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये, "हालचालीद्वारे प्लीहाला प्रोत्साहन देणे" म्हणून ओळखली जाणारी एक आरोग्य संकल्पना आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की शारीरिक हालचालींमुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता आणि पचन सुधारण्यास मदत होते.म्हणून, एक म्हण आहे की "जेवल्यानंतर शंभर पावले चालणे एखाद्याच्या आरोग्यास खूप फायदेशीर ठरते."या कारणास्तव, पचन आणि एकंदर कल्याण सुधारण्यासाठी जेवणानंतर चालण्याची शिफारस केली जाते.

पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये,गॅनोडर्मा ल्युसिडमप्लीहा मेरिडियनमध्ये प्रवेश करते.हे प्लीहा आणि पोट मजबूत आणि संरक्षण करण्यासाठी प्रभावी आहे.

प्लीहा आणि पोटाचे पोषण करण्यासाठी वरील पद्धतींव्यतिरिक्त, उच्च-गुणवत्तेचा समावेश करणे देखील फायदेशीर आहेगॅनोडर्मा ल्युसिडमप्लीहा आणि पोट उबदार आणि पोषण करण्यासाठी एखाद्याच्या रोजच्या आहारात.

पारंपारिक चिनी औषधांच्या खजिन्यातील एक मौल्यवान औषध म्हणून "निरोगी क्यूईला बळकट करण्यासाठी आणि मूळ सुरक्षित करण्यासाठी",गॅनोडर्मा ल्युसिडमसौम्य स्वभाव आहे, उबदार किंवा गरम नाही आणि विविध संविधानांसाठी योग्य आहे.उन्हाळ्यात शरीराचे पोषण करण्यासाठी उपयुक्त असलेल्या काही चिनी औषधी पदार्थांपैकी हे एक आहे.एक कप पिणे निवडू शकतागॅनोडर्मा ल्युसिडमचहा किंवा सेल-वॉल तुटलेली उत्पादनेगॅनोडर्मा ल्युसिडमबीजाणू पावडर किंवागॅनोडर्मा ल्युसिडमउन्हाळ्याच्या महिन्यांत प्लीहा आणि पोटासाठी अतिरिक्त संरक्षण प्रदान करण्यासाठी बीजाणू तेल.

इतर पौष्टिक औषधी सामग्रीच्या विपरीत,गॅनोडर्मा ल्युसिडमशरीराच्या सर्वसमावेशक कंडिशनिंगसाठी मौल्यवान आहे.ते पाच झांग व्हिसेरामध्ये प्रवेश करू शकते आणि त्यांच्या क्यूईचे पोषण करू शकते.हृदय, फुफ्फुसे, यकृत, प्लीहा किंवा मूत्रपिंड कमकुवत आहेत का, ते घेतले जाऊ शकते.

च्या दुसऱ्या भागातवर चर्चागॅनोडर्मा ल्युसिडमआणि मूळ Qi, प्रोफेसर डु जियान, एक प्रसिद्ध राष्ट्रीय टीसीएम अभ्यासक यांनी सांगितले कीगॅनोडर्मा ल्युसिडमप्लीहा मेरिडियनमध्ये प्रवेश करते, प्लीहा आणि पोटाला पोषक तत्वे सामान्यपणे शोषण्यास आणि मूळ क्यूई पुन्हा भरण्यास सक्षम करते.याव्यतिरिक्त,गॅनोडर्मा ल्युसिडमविष काढून टाकण्यास मदत करण्यासाठी यकृत मेरिडियनमध्ये प्रवेश करते.शिवाय,गॅनोडर्मा ल्युसिडमहृदयाच्या मेरिडियनमध्ये प्रवेश करते, जिथे ते मन शांत करण्यास आणि यकृताचे अप्रत्यक्षपणे संरक्षण करण्यास मदत करते, परिणामी व्यक्ती चैतन्यपूर्ण होते.

उन्हाळ्यासाठी शिफारस केलेले औषधी आहार

थंडपणाचा अतिरेक टाळा, कमी थंड पेये प्या, कमी थंडगार टरबूज खा... उन्हाळ्यात आपण थंड कसे राहू शकतो?डॉ. चेंग अनेक उन्हाळी औषधी आहाराची शिफारस करतात जे सोपे आणि व्यावहारिक आहेत.चला एकत्र शिकूया.

जुजुब आले चहा

[साहित्य] कच्चे आले, जुजुब आणि टेंजेरिनची साल

[औषधी आहाराचे वर्णन] त्यात केंद्र गरम करणे आणि थंडी दूर करणे, उलट्या थांबवणे, रक्त आणि निरोगी क्यूई पूरक करणे, ओलसरपणा वाढवणे आणि जळजळ कमी करणे ही कार्ये आहेत.

चार औषधी वनस्पती सूप

[साहित्य] याम, पोरिया, कमळाचे बी आणियुरियाल फेरॉक्स

[पद्धत] चार गोष्टी एकत्र उकळवून सूप बनवा आणि रस पिण्यासाठी घ्या.

[औषधी आहाराचे वर्णन] या सूपचे शरीरासाठी अनेक फायदे आहेत, ज्यात त्वचेचे पोषण करणे, उष्णता साफ करणे आणि लघवीला प्रोत्साहन देणे समाविष्ट आहे.

तीन-बीन सूप

[साहित्य] 50 ग्रॅम प्रत्येकी लाल सोयाबीन, मूग आणि काळे बीन्स

[पद्धत] सूप बनवण्यासाठी तीन प्रकारचे बीन्स एकत्र उकळवा.तुम्ही सूप आणि बीन्स दोन्ही खाऊ शकता.याव्यतिरिक्त, आपण द्रव तयार करण्यासाठी आणि तहान कमी करण्यासाठी सूपमध्ये थोडा गडद मनुका घालू शकता.

[औषधी आहाराचे वर्णन] ही रेसिपी खंड ७ मधून येतेझूचे सत्यापित वैद्यकीय प्रिस्क्रिप्शनचे वर्गीकृत संकलन आणि प्लीहा मजबूत करण्याचा आणि ओलसरपणा दूर करण्याचा प्रभाव आहे.

बाजरी कोंगी च्या साठीमजबूत करणेप्लीहा ing

[साहित्य] बाजरी, गोमांस, याम, पोरिया, कच्चे आले, लाल खजूर आणि थोड्या प्रमाणात मसाला जसे की तेरा-मसाल्याची पावडर, सेलेरी, मशरूमचे सार आणि मीठ

[औषधी आहाराचे वर्णन] ही कृती प्लीहा मजबूत करते आणि ओलसरपणा दूर करते.

ओलसरपणाच्या शिखरावर असताना तुमच्या प्लीहा आणि पोटाचे संरक्षण केल्याने तुम्हाला संपूर्ण वर्षभर निरोगी राहण्यास मदत होऊ शकते.