대열(大熱)은 문자 그대로 영어로 대열(大熱)로 번역되는 여름의 마지막 절기이자 건강 보존에 중요한 시기이다.'소더위는 덥지 않고, 대더위는 개천절'이라는 말이 있듯이, 대더위에는 날씨가 매우 덥다는 뜻이다.이때는 '찜통더위'가 최고조에 달하는 시기로, 습열병원성 인자의 건강피해를 예방하는 것이 특히 중요합니다.

여름 더위에는 위에서 쪄서 아래에서 끓이는 것과 같습니다.중국 사람들은 Caniku 시대에 푸 차를 마시고, 푸 향을 피우고, 푸 생강을 쬐는 전통을 가지고 있습니다.

매 절기의 도래와 함께 중국 사람들은 계절에 따라 행동할 것입니다.복생강을 굽고 복차를 마시는 것은 이번 절기의 독특한 풍습입니다.

중국 산시성(山西省)과 허난성(河南省)에서는 유충 기간 동안 생강을 썰거나 즙을 내어 흑설탕과 섞어 먹는다.그런 다음 용기에 넣고 거즈로 덮은 다음 햇빛에 건조시킵니다.완전히 통합되면 감기로 인한 기침 및 만성 설사와 같은 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

Caniku 시대에 소비되는 푸차는 인동덩굴, 자두, 감초와 같은 12가지 중국 허브로 만들어집니다.여름의 더위를 식혀주고 없애주는 효능이 있습니다.

동안엄청난더위, 건강을 위해서는 더위를 없애고 기(氣)를 보충하는데 집중하는 것이 중요합니다.

폭염 중에는 사람들의 에너지가 쉽게 고갈될 수 있습니다.특히 노인, 어린이, 허약한 체질의 경우 여름의 뜨거운 더위를 견디기 어려워 여름 더위 피로, 열사병 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

E한계e불안을 완화하는 습기.

이 기간 동안 높은 온도와 습도로 인해 덥고 답답한 “사우나 데이”가 발생하는 경우가 많습니다.한의학에서는 습기를 기의 흐름을 방해하는 음의 병원체로 간주합니다.가슴의 기 흐름이 방해를 받으면 쉽게 불안과 기타 부정적인 감정으로 이어질 수 있습니다.

가만히 앉아 있고, 식물에 물을 주고, 독서를 하고, 음악을 듣고, 적당한 운동을 하는 것은 모두 불안과 동요를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다이어트에 있어서는 여주, 쓴나물 등의 쓴 음식을 섭취하는 것이 적절하며, 이는 식욕을 자극할 뿐만 아니라 마음을 상쾌하게 하여 습함을 없애고 불안감을 해소하는 데 도움이 됩니다.잠자리에 들기 전 뜨거운 물에 발을 담그면 하지의 혈액순환을 촉진하고 습기 제거를 촉진하며, 영지차 한 잔을 마시면 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.

비장과 위장에 영양을 공급.

대더위 기간에는 습도가 높아 비장과 위의 기능이 약해져서 상대적으로 소화 기능이 저하될 수 있습니다.에어컨이 있는 곳과 덥고 답답한 환경 사이를 자주 이동하거나 차가운 음료를 많이 섭취하는 경우 위장 질환이 발생할 가능성이 더 높아질 수 있습니다.

명나라 의학 전문가 이시진(Li Shizhen)은 “죽은 위와 장에 가장 좋은 음식이자 최고의 식단”이라고 제안했습니다.더위 기간에는 연잎녹두죽, 율무죽, 국화죽 등의 죽 한 그릇을 마시면 여름의 더위를 해소할 뿐만 아니라 비장과 위장을 진정시키는 효과가 있습니다.

무더위 기간에는 기름진 음식을 피해야 합니다.

한의학에서 “여름에는 건강한 사람도 조금 허약하다”는 말은 무더운 여름에는 기 결핍 증상이 나타나기 쉽다는 뜻이다.대더위 시즌에는 더운 날씨로 인해 신체의 기(氣)와 체액이 쉽게 소모될 수 있습니다.녹두, 오이, 콩나물, 팥, 쇠비름 등 열을 내리고 체액을 생성할 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.비장과 위장이 약한 분들은 이 음식에 신선한 생강, 아모뭄 열매, 들깨잎을 소량 첨가하여 섭취하면 소화를 돕고 식욕을 자극할 수 있습니다.

차를 마시면 신체의 열을 발산하고 식히는 데 도움이 되며, 수분을 생성하고 갈증을 해소하는 동시에 수분을 보충할 수 있습니다.

상쾌하고 상쾌한 차를 원하시면 다음과 같은 블렌드를 선택하는 것이 좋습니다.영지마죄악, 구기베리와 국화.이 차는 맑고 쓴 맛이 나며 달콤한 뒷맛이 특징입니다.간을 튼튼하게 하고 시력을 좋게 하며 피로를 풀어주고 정신에 활력을 줍니다.이 차를 정기적으로 섭취하면 열을 제거하고 체액을 생성하는 등 추가적인 이점을 얻을 수 있습니다.

레시피 -영지마죄악, 구기자 열매와 국화차

성분 : GanoHerb 유기농 10g영지마죄악슬라이스, 녹차 3g, 항저우 국화와 구기자 적당량.

지침: GanoHerb 유기농 배치영지마죄악슬라이스, 녹차, 항저우 국화, 구기자 열매를 컵에 담습니다.적당량의 끓는 물을 넣고 2분간 우려낸 후 드세요.

레시피 -영지마죄악, 연꽃씨와 백합죽

이 죽은 마음의 불을 없애고 마음을 안정시키며 남녀노소 모두에게 적합합니다.

성분: GanoHerb 20g영지버섯조각, 코어 연꽃 씨앗 20g, 백합 구근 20g, 쌀 100g.

지침: 헹구십시오.영지버섯조각, 연꽃 씨앗, 백합 구근 및 쌀.신선한 생강 몇 조각을 추가하고 모든 것을 냄비에 넣습니다.적당량의 물을 넣고 센 불에서 끓입니다.그런 다음 불을 약하게 줄이고 완전히 익을 때까지 끓입니다.

약용 다이어트 설명: 이 약용 다이어트는 젊은이와 노인 모두에게 적합합니다.장기간 섭취하면 간을 보호하고 마음을 맑게 하며 마음을 안정시키는 효과가 있습니다.

물을 많이 마시고, 죽을 규칙적으로 먹고, 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 것 외에도, 열을 제거하고, 비장을 강화하고, 이뇨를 촉진하고, 기(氣)를 좋게 하고, 음에 영양을 공급하는 연꽃씨, 백합 등의 음식을 더 많이 섭취할 수 있습니다. 전구 및 콜라 씨앗.

대더위 기간에는 성숙함을 키우고 따뜻함 속에서 만물이 무성하게 자라 생명의 풍요로움과 광채, 다양성을 드러냅니다.계절의 자연 순환을 따르고 변화하는 기온에 적응함으로써 평화와 만족을 찾을 수 있습니다.뜨거운 여름 더위 속에서 여가 시간을 갖고, 좋은 친구들을 초대하고, 건강을 지켜주는 별미를 맛보는 것은 상쾌한 일이 될 수 있습니다.