Da Shu, doslovno prevedeno kao Velika vrućina na engleski, posljednji je solarni termin ljeta i ključno vrijeme za očuvanje zdravlja.Kao što izreka kaže, "Mala vrućina nije vruća dok su velike vrućine pasji dani", što znači da je vrijeme iznimno vruće tijekom velikih vrućina.U to vrijeme „vruća vrućina i vlaga“ dostižu svoj vrhunac, a posebno je važno spriječiti štetnost vlažno-toplinskih patogenih čimbenika po zdravlje.

U ljetnoj žegi kao da te odozgo pare, a odozdo kuhaju.Kinezi imaju tradiciju ispijanja fu čaja, paljenja fu tamjana i pečenja fu đumbira tijekom Canicular dana.

S dolaskom svakog solarnog termina, Kinezi će se ponašati prema fenologiji.Pecite fu đumbir i pijte fu čaj jedinstveni su običaji ovog solarnog termina.

U provincijama Shanxi i Henan u Kini, tijekom Canicular dana, ljudi režu ili cijede đumbir i miješaju ga sa smeđim šećerom.Zatim se stavi u posudu, pokrije gazom i suši na suncu.Nakon što se potpuno integrira, konzumira se za ublažavanje simptoma kao što su kašalj uzrokovan prehladom i kronični proljev.

Fu čaj, koji se konzumira tijekom Canicular dana, napravljen je od desetak kineskih biljaka poput orlovih noktiju, prunele i sladića.Ima učinak hlađenja i rastjeruje ljetne vrućine.

TijekomSjajnoToplina, važno je usredotočiti se na čišćenje topline i obnavljanje Qi-ja za dobro zdravlje.

Za vrijeme velikih vrućina ljudska se energija lako može iscrpiti.To se posebno odnosi na starije osobe, djecu i one slabije konstitucije kojima je možda teže podnijeti intenzivnu ljetnu vrućinu i mogu doživjeti simptome kao što su ljetni umor od vrućine i toplinski udar.

Elimitatevlaga za ublažavanje nemira.

U to vrijeme visoke temperature i vlaga često rezultiraju vrućim i zagušljivim "danima saune".U tradicionalnoj kineskoj medicini vlaga se smatra Yin patogenom koji može ometati protok Qija.Kada je protok Qija u prsima ometan, to lako može dovesti do nemira i drugih negativnih emocija.

Mirno sjedenje, zalijevanje biljaka, čitanje, slušanje glazbe i umjerena tjelovježba mogu pomoći u ublažavanju osjećaja nemira i uznemirenosti.

Što se tiče prehrane, prikladno je jesti neke gorke namirnice kao što su gorka tikva i gorko zelje, koje ne samo da mogu potaknuti apetit, već i osvježiti um, pomažući u uklanjanju vlage i ublažavanju nemira.Prije spavanja možete potopiti noge u vruću vodu kako biste pospješili cirkulaciju krvi u donjim udovima, ubrzali uklanjanje vlage te popiti šalicu reishi čaja za poboljšanje kvalitete sna.

Hrani slezenu i želudac.

Tijekom razdoblja velikih vrućina, visoka vlažnost može oslabiti sposobnost slezene i želuca da pravilno funkcioniraju, što dovodi do relativnog opadanja probavne funkcije.Ako se netko često kreće između klimatiziranih i vrućih, zagušljivih okruženja ili konzumira velike količine hladnih napitaka, može biti podložniji razvoju gastrointestinalnih bolesti.

Li Shizhen, medicinski stručnjak iz dinastije Ming, predložio je da je "congee najbolja hrana za želudac i crijeva i najbolji izbor u prehrani."Tijekom razdoblja velikih vrućina, ispijanje zdjelice kongeea, kao što je kongee od listova lotosa i mungo graha, kongee od sjemenki coixa i ljiljana, ili kongee od krizantema, ne samo da može ublažiti ljetne vrućine, već i umiriti slezenu i želudac.

Za vrijeme velikih vrućina treba izbjegavati masnu hranu.

Iz perspektive tradicionalne kineske medicine, izreka “Ljeti su i zdravi malo slabi” znači da su tijekom vrućih ljetnih mjeseci ljudi skloni simptomima nedostatka Qi-ja.Tijekom sezone velikih vrućina, vruće vrijeme može lako potrošiti tjelesni Qi i tekućine.Preporuča se konzumiranje hrane koja može ublažiti toplinu i stvoriti tekućinu, kao što su mung grah, krastavci, klice graha, adzuki grah i portulak.Za one sa slabijom slezenom i želucem, ove namirnice mogu se konzumirati s malom količinom svježeg đumbira, ploda amomuma ili lišća perile kako bi se poboljšala probava i potaknuo apetit.

Pijenje čaja može pomoći tijelu da rasprši toplinu i rashladi se, stvori tekućinu i utaži žeđ, a istovremeno nadoknađuje tekućinu.

Za osvježavajući i okrepljujući čaj preporuča se odabrati mješavinu odGanodermagrijeh, Goji bobice i krizanteme.Ovaj čaj ima jasan i gorak okus sa slatkastim okusom.Može ozdraviti jetru, poboljšati vid, ublažiti umor i osnažiti um.Redovita konzumacija ovog čaja može pružiti dodatne prednosti kao što su uklanjanje topline i stvaranje tekućine.

Recept –Ganodermagrijeh, čaj od goji bobica i krizantema

Sastojci: 10g GanoHerb organicGanodermagrijehkriške, 3 g zelenog čaja i odgovarajuću količinu Hangzhou krizanteme i Goji bobica.

Upute: Stavite GanoHerb organicGanodermagrijehkriške, zeleni čaj, Hangzhou krizantemu i goji bobice u šalicu.Dodajte odgovarajuću količinu kipuće vode i kuhajte 2 minute prije posluživanja.

Recept –Ganodermagrijeh, Lotus Seed i Lily Congee

Ovaj konge otklanja vatru srca, umiruje um i pogodan je i za mlade i za starije.

Sastojci: 20 grama GanoHerbaGanoderma sinensekriški, 20 grama sjemenki lotosa bez jezgre, 20 grama lukovica ljiljana i 100 grama riže.

Upute: IsperiteGanoderma sinensekriške, sjemenke lotosa, lukovice ljiljana i riža.Dodajte nekoliko kriški svježeg đumbira i sve stavite u lonac.Dodajte odgovarajuću količinu vode i pustite da zavrije na jakoj vatri.Zatim smanjite vatru i pirjajte dok ne zakuha.

Opis ljekovite dijete: Ova ljekovita dijeta je pogodna i za mlade i za starije.Dugotrajna konzumacija može zaštititi jetru, razbistriti srce i smiriti um.

Uz pijenje puno vode, redovitu kongee i jedenje više svježeg voća i povrća, također možete jesti više hrane koja uklanja toplinu, jača slezenu, potiče diurezu, koristi qi i hrani yin, kao što su sjemenke lotosa, ljiljan lukovice, i sjemenke coixa.

Tijekom Velike vrućine njeguje se zrelost i sve divlje raste na toplini, pokazujući obilje, sjaj i raznolikost života.Slijedeći prirodne cikluse godišnjih doba i prilagođavajući se promjenjivim temperaturama, čovjek može pronaći mir i zadovoljstvo.U intenzivnim ljetnim vrućinama može biti osvježenje odvojiti malo slobodnog vremena, pozvati nekoliko dobrih prijatelja i uživati ​​u delicijama koje čuvaju zdravlje.