Da Shu, letterlik oerset as Great Heat yn it Ingelsk, is de lêste sinneterm fan 'e simmer en in krúsjale tiid foar behâld fan sûnens.As it sprekwurd seit, "Lichte waarmte is net hyt wylst Great Heat de hûnedagen is," wat betsjut dat it waar ekstreem hyt is tidens Great Heat.Op dit stuit berikt de "dampende waarmte en fochtigens" syn hichtepunt, en it is foaral wichtich om de skea te foarkommen fan patogene faktoaren fan fochtige waarmte foar sûnens.

Yn 'e waarmte fan 'e simmer is it as fan boppen stoomd en fan ûnderen kocht.Sineeske minsken hawwe de tradysje om fu-tee te drinken, fu-wierrook te ferbaarnen en fu-gember te basken tidens Canicular-dagen.

Mei de komst fan elke sinneterm, sille Sineeske minsken hannelje neffens de fenology.Bask fu gember en drink fu tee binne de unike gewoanten fan dizze sinneterm.

Yn Shanxi en Henan provinsjes fan Sina, tidens Canicular dagen, minsken snije of sap gember en minge it mei brune sûker.It wurdt dan pleatst yn in kontener, bedekt mei gaas en droech yn 'e sinne.Ien kear folslein yntegreare, wurdt it konsumearre om symptomen te helpen lykas hoesten troch verkoudheid en chronike diarree.

Fu-tee, konsumearre tidens Canicular-dagen, wurdt makke fan in tsiental Sineeske krûden lykas kamperfoelie, prunella en drop.It hat it effekt fan it koeljen en ferdriuwen fan simmerwaarmte.

TidensGrutHeat, it is wichtich om te fokusjen op it wiskjen fan waarmte en it oanfoljen fan Qi foar goede sûnens.

Tidens Grutte Heat kin de enerzjy fan minsken maklik leech wurde.Dit is benammen wier foar âlderein, bern en dyjingen mei swakkere grûnwetten dy't it dreger fine kinne om de yntinse waarmte fan 'e simmer te wjerstean en symptomen kinne ûnderfine lykas wurgens fan simmerhitte en waarmte.

Eliminatefochtigens om ûnrêst te ferminderjen.

Yn dizze tiid resultearje hege temperatueren en fochtigens faak yn waarme en bedompte "saunadagen".Yn tradisjonele Sineeske medisinen wurdt fochtigens beskôge as in Yin-pathogen dy't de stream fan Qi kin hinderje.As de stream fan Qi yn 'e boarst hindere wurdt, kin it maklik liede ta ûnrêst en oare negative emoasjes.

Still sitte, planten wetterje, lêze, nei muzyk harkje en matige oefening dwaan kinne allegear helpe om gefoelens fan ûnrêst en agitaasje te ferleegjen.

Wat it dieet oanbelanget, is it passend om wat bittere iten te iten, lykas bittere kalebas en bittere greens, dy't net allinich de appetit kinne stimulearje, mar ek de geast ferfarskje, helpe om fochtigens te eliminearjen en ûnrêst te ferminderjen.Foardat jo op bêd geane, kinne jo jo fuotten yn hyt wetter weagje om de bloedsirkulaasje yn 'e legere ledematen te befoarderjen, it eliminearjen fan fochtigens te versnellen en in kopke reishi-tee te drinken om de sliepkwaliteit te ferbetterjen.

Fier de milt en mage.

Yn 'e perioade fan Grutte Heat kin hege fochtigens it fermogen fan' e milt en mage om goed te funksjonearjen swakke, wat liedt ta in relative ferfal yn digestive funksje.As men faak beweecht tusken klimaat en hjitte, bedompige omjouwings of konsumearret grutte hoemannichten kâlde dranken, kinne se mear gefoelich wêze foar it ûntwikkeljen fan gastrointestinale sykten.

Li Shizhen, in medyske ekspert út 'e Ming-dynasty, stelde foar dat "congee it bêste iten is foar de mage en darm, en de bêste dieetkar is."Yn 'e perioade fan' e Grutte Heat kin it drinken fan in kom congee, lykas lotusblêd en mungbeankongee, coix sied en lily congee, of chrysanthemum congee, net allinich simmerwaarmte ferleegje, mar ek de milt en mage kalmearje.

Tidens de Grutte Heat moat men fet iten foarkomme.

Ut it perspektyf fan tradisjonele Sineeske medisinen betsjut it sprekwurd "Yn 'e simmer binne sels de sûnen in bytsje swak" dat yn 'e waarme simmermoannen minsken gefoelich binne foar symptomen fan Qi-tekoart.Tidens it grutte waarmteseizoen kin it waarme waar de Qi en floeistoffen fan it lichem maklik konsumearje.It wurdt oanrikkemandearre om fiedings te konsumearjen dy't waarmte kinne ûntlêste en floeistoffen generearje, lykas mungbeanen, komkommers, beanskimen, adzuki-beanen, en postelein.Foar dyjingen mei swakkere milt en mage, kinne dizze iten wurde konsumearre mei in lytse hoemannichte farske gember, amomum fruit, of perilla blêd om spiisfertarring te helpen en appetit te stimulearjen.

Tee drinke kin it lichem helpe om waarmte te fersprieden en ôf te koelen, floeistoffen generearje en toarst lessen, wylst ek floeistoffen oanfolje.

Foar in verfrissende en stimulearjende tee is it oan te rieden om in blend te kiezen makke meiGanodermasinense, Goji Berry en Chrysanthemum.Dizze tee hat in dúdlike en bittere smaak mei in swiete neismaak.It kin de lever kursusje, fisy ferbetterje, wurgens ferliede, en de geast stimulearje.Regelmjittich konsumpsje fan dizze tee kin ekstra foardielen leverje, lykas waarmte ferwiderje en floeistoffen generearje.

Resept -Ganodermasinense, Goji berry en chrysanthemum tee

Yngrediïnten: 10g GanoHerb biologyskGanodermasinenseplakjes, 3g griene tee, en in passend bedrach fan Hangzhou chrysanthemum en Goji bessen.

Ynstruksjes: Pleats de GanoHerb biologyskGanodermasinenseplakjes, griene tee, Hangzhou chrysanthemum, en Goji bessen yn in beker.Foegje in passende hoemannichte siedende wetter en steil foar 2 minuten foardat jo tsjinje.

Resept -Ganodermasinense, Lotus Seed en Lily Congee

Dizze congee makket hertfjoer fuort, kalmeert de geast, en is geskikt foar sawol jong as âld.

Yngrediïnten: 20 gram GanoHerbGanoderma sinenseplakjes, 20 gram kearn lotus sieden, 20 gram lily bollen, en 100 gram rys.

Ynstruksjes: Rinse deGanoderma sinenseplakjes, lotus sieden, lilybollen en rys.Foegje in pear plakjes farske gember en set alles yn in pot.Foegje in passende hoemannichte wetter en bring it oer hege waarmte.Ferminderje dan de waarmte nei leech en simmer oant kocht troch.

Medyske dieet Beskriuwing: Dit medyske dieet is geskikt foar sawol jong as âld.Konsumpsje op lange termyn kin de lever beskermje, it hert wiskje en de geast kalmearje.

Neist it drinken fan genôch wetter, it iten fan congee regelmjittich, en it iten fan mear farske fruchten en grienten, kinne jo ek mear iten ite dy't waarmte skjinmeitsje, de milt fersterkje, diuresis befoarderje, qi profitearje, en yin fiede, lykas lotus sied, lelie bollen, en koikse sied.

Tidens de Grutte Heat wurdt folwoeksenheid koestere en alle dingen groeie wyld yn 'e waarmte, en toant de oerfloed, glâns en ferskaat fan it libben.Troch de natuerlike syklusen fan de seizoenen te folgjen en oan te passen oan de feroarjende temperatueren kin men frede en tefredenheid fine.Yn 'e heule waarmte fan' e simmer kin it verfrissend wêze om wat frije tiid te nimmen, in pear goede freonen út te noegjen en te genietsjen fan lekkernijen dy't sûnens bewarje.