Txinako Medikuntza Tradizionalean, uste da barea eta urdaila direla eskuratutako konstituzioaren oinarria.Organo horietatik gaixotasun asko sortzen dira.Organo horien ahultasunak osasun-arazo batzuk sor ditzake.Hau bereziki egia da udako hilabete beroetan, barearen eta urdaileko arazoak ohikoagoak direnean.

Cheng Yong doktorea, Txinako Medikuntza Tradizionalaren Fujian Unibertsitateari afiliatutako Gaixotasunaren Tratamendu Prebentziorako Saileko medikua, behin "Great Doctors Live" saioaren zuzeneko emankizunean agertu zen, barea eta urdaila nola babestu ezagutzera emateko. eguraldi beroa.

Txinako Medikuntza Tradizionalaren arabera, barearen eta urdaileko ahul batek sarritan honako sintomak erakusten ditu.Ba al duzu horietakoren bat?

•Logura, esnatzeko zailtasunak, gorputzeko astuntasuna, nekea eta energia falta

•Ahoan zapore desatsegina edo mingotsa, mihi-estaldura lodiarekin

•Gosea gutxitzea, eruktorea erraza eta puzkera

•Turkiak komuneko ontzira itsasten dira, eta kasu larriek beherako kronikoa izan dezakete

•Ezpainak iluntzea

•Adinaren poderioz, azala zuritu egiten da eta gorputza ahuldu egiten da

Zergatik daude udan barea eta urdaileko arazo gehiago?

Uda hazkunde garaia da.Txinako Medikuntza Tradizionalaren arabera, barea lurreko elementuari dagokio, gauza guztiak sor ditzake eta udako denboraldi luzeari dagokio.Horregatik, udan barea elikatzea da lehentasuna.Hala ere, uda urteko urtarorik heze eta beroena ere bada, eta jendeak janari eta edari freskoak nahiago ditu, barea eta urdaila erraz kaltetu ditzaketenak.

Barazak lehortasuna nahiago du eta ez du hezetasuna.Momentu honetan dieta-egokitzapenari erreparatzen ez bazaio, barea eta urdailaren arteko desharmonia ekar dezake erraz digestio eta nutrienteen xurgapena txarra.Ondorioz, udazkenean eta neguan gorputzak ezingo du behar bezala elikatu, eta "osagarririk jaso ezin den gabezia" izenez ezagutzen den egoera eragiten du.Hori dela eta, barea eta urdaila elikatzea bereziki garrantzitsua da udan.

Beraz, nola babestu eta indartu behar da barea eta urdaila udako denboraldi luzean?

Txinako Medikuntza Tradizionalean, osasuna zaintzeko printzipioa "udaberrian eta udan yang elikatzea eta udazkenean eta neguan yin elikatzea" da.Osasuna zaintzeak gauzen ibilbide naturalari jarraitu behar dio.Udan, yang energiaren hazkundea eta garapena sustatu behar da, yang berotze ikuspegia erabiliz barearen eta urdaileko gabezia eta hoztasunari aurre egiteko.Hau ere "neguko gaixotasunak udan tratatzeko" atzean dagoen printzipioa da.

1.Elika ezazu dieta arina, jan otorduak aldizka eta neurri ertainean, eta murtxikatu janaria poliki eta ondo.

Ez da komeni janari koipetsuak gehiegi jatea edo gehiegi kontsumitzea.Dieta orekatua gomendatzen da ale lodi eta fin, haragi eta barazki eta fruta eta barazki ugari konbinatuz.Ondo gosaldu, bazkari osoa eta afari arina.Batez ere, barea eta urdaileko funtzio eskasa duten pertsonentzat, erraz digeritzen diren elikagaiak jatea gomendatzen da, hala nola, elorria, malta eta oilaskoaren mokil-mintza, sendagai eta elikagai gisa erabil daitezkeenak.

2.Kendu beroa eta saihestu elikagai hotzak eta gordinak jatea.

Bareak eta urdaileak berotasuna nahiago dute eta ez dute hotza.Ez da gomendatzen otorduak baino lehen edari hotzak edatea, eta elikagai hotz eta gordinak gutxiago jatea ere garrantzitsua da.Udan, egunaren eta gauaren artean tenperatura-alde handia dagoenean, arreta jarri urdaila bero mantentzeari.

3.Ariketa egokia egin.

Txinako Medikuntza Tradizionalean, "barea mugimenduaren bidez sustatzea" deritzon osasun-kontzeptu bat dago, hau da, jarduera fisikoa egiteak digestio-hesteetako mugikortasuna lagun dezake eta digestioa sustatzen du.Hori dela eta, esaera bat dago: "Jan ondoren ehunka pauso egiteak onura handia izan diezaioke osasunari".Hori dela eta, otorduen ostean paseo bat ematea gomendatzen da, digestioa eta ongizate orokorra hobetzeko.

Txinako Medikuntza Tradizionalean,Ganoderma lucidumbarearen meridianoan sartzen da.Barea eta urdaila sendotzeko eta babesteko eraginkorra da.

Barea eta urdaila elikatzeko aurreko metodoez gain, kalitate handikoa sartzea ere onuragarria da.Ganoderma lucidumeguneroko dietan sartu, barea eta urdaila berotzeko eta elikatzeko.

Txinako Medikuntza Tradizionalaren altxorrean sendagai baliotsu gisa "qi osasuntsua indartzeko eta erroa ziurtatzeko",Ganoderma lucidumizaera leuna du, ez epela ez beroa, eta hainbat konstituziotarako egokia da.Udan gorputza elikatzeko egokia den Txinako sendagai bakanetako bat da.Kopa bat edatea aukeratu dezakeGanoderma lucidumtea edo zelula-horma hautsita bezalako produktuak hartuGanoderma lucidumespora hautsa edoGanoderma lucidumespor-olioa udako hilabete beroetan bazeari eta urdaileari babes-geruza gehigarria emateko.

Beste sendagai elikagarri batzuk ez bezala,Ganoderma lucidumbaliotsua da bere gorputzaren giro integralerako.Bost zang erraietan sartu eta haien qi elikatu dezake.Bihotza, birikak, gibela, barea edo giltzurrunak ahul dauden ala ez, har daiteke.

-ren bigarren ataleanburuzko EztabaidaGanoderma lucidumeta Jatorrizko Qi, Du Jian irakasleak, TCM praktikatzaile nazional ospetsuak, adierazi zuenGanoderma lucidumbarearen meridianoan sartzen da, bareak eta urdaileak mantenugaiak normalean xurgatzeko eta jatorrizko qi-a berritzeko.Gainera,Ganoderma lucidumgibeleko meridianoan sartzen da toxinak kentzen laguntzeko.Gainera,Ganoderma lucidumbihotzeko meridianoan sartzen da, non adimena lasaitzen eta zeharka gibela babesten laguntzen du, pertsona bat bizitasunez beteta egotearen ondorioz.

Udarako gomendatutako dieta sendagarriak

Saihestu freskotasuna gehiegi hartzea, edari hotz gutxiago edan, sandia hoztu gutxiago jan... Nola freskatu dezakegu udan?Cheng doktoreak udako sendabelar dieta errazak eta praktikoak gomendatzen ditu.Ikas dezagun elkarrekin.

Jujube jengibre tea

[Osagaiak] jengibre gordina, jujube eta mandarina azala

[Dieta medikuntzako deskribapena] Zentroa berotzeko eta hotza xahutzeko, oka gelditzeko, odola eta qi osasuntsua osatzeko, hezetasuna lehortzeko eta hantura murrizteko funtzioak ditu.

Lau belar zopa

[Osagaiak] yam, poria, lotus hazia etaEuryale ferox

[Metodoa] Egosi lau gauzak elkarrekin zopa egiteko eta hartu zukua edateko.

[Dieta medikoen deskribapena] Zopa honek onura asko ditu gorputzarentzat, besteak beste, azala elikatzea, beroa garbitzea eta pixa egitea sustatzea.

Hiru babarrun zopa

[Osagaiak] 50 g babarrun gorriak, mungo babarrunak eta babarrun beltzak

[Metodoa] Egosi hiru babarrun mota elkarrekin zopa egiteko.Zopa zein babarrunak kontsumitu ditzakezu.Gainera, zopari aran ilun batzuk gehi ditzakezu likidoa sortzeko eta egarria baretzeko.

[Dieta medikuntzako deskribapena] Errezeta hau 7. liburukitik datorZhu-ren Egiaztatutako Errezeta Medikoen Bilketa Sailkatua eta barea sendotzeko eta hezetasuna uxatzeko eragina du.

Millet Congee rentzatGotortuSpleen ing

[Osagaiak] artatxikia, txahala, ñame, poria, jengibre gordina, datil gorriak eta ongailu kopuru txiki bat, hala nola, hamahiru espeziaren hautsa, apioa, perretxiko esentzia eta gatza.

[Dieta sendagarriaren deskribapena] Errezeta honek barea sendotzen du eta hezetasuna uxatzen du.

Hezetasuna gailurra dagoen denboraldian barea eta urdaila babesteak urte osoan zehar osasuntsu egoten lagun zaitzake.