Traditsioonilises hiina meditsiinis arvatakse, et põrn ja magu on omandatud põhiseaduse alus.Paljud haigused tekivad nendest elunditest.Nende organite nõrkus võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme.See kehtib eriti kuumadel suvekuudel, kui põrna ja mao probleemid on tavalisemad.

Fujiani Traditsioonilise Hiina Meditsiini Ülikooliga seotud Rahvahaigla haiguste ennetava ravi osakonna arst dr Cheng Yong esines kord otsesaates "Suured arstid otse", et populariseerida põrna ja mao kaitsmist kuum ilm.

Traditsioonilise hiina meditsiini kohaselt on nõrgal põrnal ja maol sageli järgmised sümptomid.Kas teil on mõni neist?

•Uimasus, ärkamisraskused, raskustunne kehas, väsimus ja energiapuudus

•Ebameeldiv või mõru maitse suus koos paksu keelekattega

•Söögiisu vähenemine, kerge röhitsemine ja puhitus

• Väljaheide kleepub WC-poti külge ja rasketel juhtudel võib tekkida krooniline kõhulahtisus

• Huulte tumenemine

•Vanusega muutub jume kahvatuks ja keha nõrgemaks

Miks on suvel rohkem põrna- ja kõhuprobleeme?

Suvi on kasvuhooaeg.Traditsioonilise hiina meditsiini järgi kuulub põrn maaelemendi hulka, mis suudab genereerida kõike ja vastab pikale suvehooajale.Seetõttu on suvel esmatähtis põrna toitmine.Suvi on aga ka aasta kõige niiskem ja kuumem aastaaeg ning inimesed kipuvad eelistama jahedaid toite ja jooke, mis võivad põrnale ja kõhule kergesti kahju teha.

Põrn eelistab kuivust ja ei meeldi niiskusele.Kui inimene ei pööra sel ajal tähelepanu toitumisele, võib see kergesti põhjustada põrna ja mao vahelise ebakõla, mille tulemuseks on halb seedimine ja toitainete imendumine.Selle tulemusena ei pruugi keha olla võimeline end sügisel ja talvel korralikult toita, mis toob kaasa seisundi, mida nimetatakse "puudujäägiks, mis ei suuda toidulisandeid saada".Seetõttu on põrna ja mao toitmine suvel eriti oluline.

Niisiis, kuidas tuleks pikal suvehooajal põrna ja kõhtu kaitsta ja tugevdada?

Traditsioonilises hiina meditsiinis on tervise säilitamise põhimõte "toita yangi kevadel ja suvel ning toita yin'i sügisel ja talvel".Tervise hoidmine peaks järgima asjade loomulikku kulgu.Suvel tuleks soodustada yang-energia kasvu ja arengut, kasutades põrna- ja maopuuduse ning külmetuse vastu võitlemiseks soojendavat yang-lähenemist.See on ka "talvehaiguste ravimise suvel" põhimõte.

1. Sööge kerget dieeti, sööge regulaarselt ja mõõdukates kogustes ning närige toitu aeglaselt ja põhjalikult.

Ei ole soovitav üle süüa ega liiga palju rasvast toitu tarbida.Soovitatav on tasakaalustatud toitumine, milles on mõistlikult kombineeritud jämedaid ja peeneid teravilju, liha ja köögivilju ning rohkelt puu- ja köögivilju.Sööge head hommikusööki, täielikku lõunasööki ja kerget õhtusööki.Eriti nõrga põrna ja maotalitlusega inimestel on soovitatav süüa kergesti seeditavaid toite, nagu viirpuu, linnased ja kana mao-membraan, mida saab kasutada nii ravimina kui ka toiduna.

2.Hoidke soojas ja vältige külma ja toore toidu söömist.

Põrn ja kõht eelistavad sooja ega armasta külma.Enne sööki ei soovitata juua külmi jooke, samuti on oluline süüa vähem külmi ja tooreid toite.Suvel, kui päeval ja öösel on suur temperatuuride vahe, pöörake tähelepanu kõhu soojas hoidmisele.

3. Treeni korralikult.

Traditsioonilises hiina meditsiinis on tervisekontseptsioon, mida tuntakse kui "põrna edendamist liikumise kaudu", mis tähendab, et kehaline aktiivsus võib aidata seedetrakti motoorikat ja soodustada seedimist.Sellisena on ütlus, et "mitusada sammu kõndimine pärast söömist võib tervisele palju kasu tuua".Sel põhjusel on seedimise ja üldise heaolu parandamiseks soovitatav pärast sööki jalutada.

Traditsioonilises hiina meditsiinis,Ganoderma lucidumsiseneb põrna meridiaani.See on efektiivne põrna ja mao tugevdamisel ja kaitsmisel.

Lisaks ülaltoodud meetoditele põrna ja mao toitmiseks on kasulik lisada ka kvaliteetseidGanoderma lucidumigapäevasesse toidusedelisse, et soojendada ja toita põrna ja kõhtu.

Väärtusliku ravimina traditsioonilise hiina meditsiini varakambris "tervisliku qi tugevdamiseks ja juure kindlustamiseks",Ganoderma lucidumon maheda iseloomuga, ei soe ega kuum ning sobib erinevatele põhiseadustele.See on üks väheseid Hiina ravimmaterjale, mis sobib keha suvisel ajal toitmiseks.Üks saab valida, kas juua tassiGanoderma lucidumteed või võtke selliseid tooteid nagu katkine rakuseinGanoderma lucidumspooripulber võiGanoderma lucidumeosõli, et pakkuda kuumadel suvekuudel põrnale ja maole lisakaitsekihti.

Erinevalt teistest toitvatest ravimainetest,Ganoderma lucidumon väärtuslik keha tervikliku konditsioneerimise poolest.See võib siseneda viie zangi siseelunditesse ja toita nende qi-d.Olenemata sellest, kas süda, kopsud, maks, põrn või neerud on nõrgad, võib seda võtta.

Aasta teises episoodisArutelu edasiGanoderma lucidumja originaal QiProfessor Du Jian, tunnustatud riiklik TCM-i praktik, väitis sedaGanoderma lucidumsiseneb põrna meridiaani, võimaldades põrnal ja maol omastada normaalselt toitaineid ja täiendada algset qi-d.LisaksGanoderma lucidumsiseneb maksa meridiaani, et aidata eemaldada toksiine.LisaksGanoderma lucidumsiseneb südamemeridiaani, kus see aitab meelt rahustada ja kaudselt kaitsta maksa, mille tulemusena on inimene täis elujõudu.

Soovitatavad ravidieedid suveks

Vältige jahedusega liialdamist, jooge vähem külmi jooke, sööge vähem jahutatud arbuusi... Kuidas saaksime end suvel jahutada?Dr Cheng soovitab mitut suvist ravidieeti, mis on lihtsad ja praktilised.Õpime koos.

Jujube ingveri tee

[Koostis] toores ingver, jujube ja mandariini koor

[Meditsiinilise dieedi kirjeldus] Selle funktsioonid on soojendada keskust ja hajutada külma, peatada oksendamine, täiendada verd ja tervislikku qi, kuivatada niiskust ja vähendada põletikku.

Nelja ürdi supp

[Koostis] jamss, poria, lootoseseemned jaEuryale ferox

[Meetod] Supi valmistamiseks keetke neli asja koos ja võtke mahl joogiks.

[Meditsiinilise dieedi kirjeldus] Sellel supil on kehale palju kasu, sealhulgas see toidab nahka, puhastab kuumust ja soodustab urineerimist.

Kolmeoa supp

[Koostisained] 50 g punaseid ube, mungoube ja musti ube

[Meetod] Supi valmistamiseks hauta kolme tüüpi ube koos.Võite tarbida nii suppi kui ka ube.Lisaks võite supile lisada veidi tumedat ploomi, et tekitada vedelikku ja leevendada janu.

[Meditsiinilise dieedi kirjeldus] See retsept pärineb 7. köitestZhu kontrollitud arstiretseptide salastatud kogumik ning sellel on põrna tugevdav ja niiskust hajutav toime.

Hirss Congee jaoksTugevdadapõrn

[Koostisosad] hirss, veiseliha, jamss, pooria, toores ingver, punased datlid ja väike kogus maitseaineid, nagu kolmeteistkümnest vürtsist koosnev pulber, seller, seeneessents ja sool

[Meditsiinilise dieedi kirjeldus] See retsept tugevdab põrna ja hajutab niiskust.

Põrna ja kõhu kaitsmine hooajal, mil niiskus on haripunktis, võib aidata teil terve ülejäänud aasta jooksul püsida.