U tradicionalnoj kineskoj medicini vjeruje se da su slezina i želudac temelj stečene konstitucije.Mnoge bolesti nastaju iz ovih organa.Slabost ovih organa može dovesti do niza zdravstvenih problema.Ovo se posebno odnosi na vruće ljetne mjesece kada su češći problemi sa slezinom i želucem.

Dr. Cheng Yong, ljekar sa Odsjeka za preventivno liječenje bolesti u Narodnoj bolnici pri Univerzitetu tradicionalne kineske medicine Fujian, jednom se pojavio u emisiji “Veliki doktori uživo” kako bi popularizirao kako zaštititi slezinu i želudac u vruće vrijeme.

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, slaba slezina i želudac često pokazuju sljedeće simptome.Imate li neke od njih?

•Pospanost, otežano buđenje, težina u tijelu, umor i nedostatak energije

•Neprijatan ili gorak ukus u ustima sa debelim omotačem jezika

•Smanjen apetit, lako podrigivanje i nadimanje

• Stolica se lijepi za wc šolju, a u teškim slučajevima može doći do hronične dijareje

• Potamnjenje usana

•S godinama ten postaje žućkast, a tijelo slabije

Zašto ljeti ima više problema sa slezinom i želucem?

Ljeto je sezona rasta.Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, slezena pripada elementu zemlje, koji može stvoriti sve i odgovara dugoj ljetnoj sezoni.Stoga je ishrana slezine prioritet ljeti.Međutim, ljeto je i najvlažnije i najtoplije godišnje doba, a ljudi preferiraju hladnu hranu i piće, koji lako mogu oštetiti slezinu i želudac.

Slezena preferira suvoću i ne voli vlagu.Ako se u ovom trenutku ne vodi računa o ishrani, to može lako dovesti do disharmonije između slezene i želuca, što rezultira lošom probavom i apsorpcijom nutrijenata.Kao rezultat toga, tijelo možda neće biti u stanju da se pravilno hrani u jesen i zimu, što dovodi do stanja poznatog kao „nedostatak koji ne može primiti suplemente“.Stoga je ishrana slezine i želuca posebno važna ljeti.

Dakle, kako zaštititi i ojačati slezinu i želudac tokom duge ljetne sezone?

U tradicionalnoj kineskoj medicini, princip očuvanja zdravlja je da se „njeguje jang u proleće i leto i hrani jin u jesen i zimu”.Očuvanje zdravlja treba pratiti prirodan tok stvari.Ljeti treba podsticati rast i razvoj jang energije, koristeći zagrijavajući yang pristup u borbi protiv nedostatka i hladnoće slezine i želuca.Ovo je i princip iza „liječenja zimskih bolesti ljeti“.

1. Jedite laganu ishranu, jedite u redovno vrijeme i u umjerenim količinama i žvačite hranu polako i temeljito.

Nije preporučljivo prejedati se niti jesti previše masne hrane.Preporučuje se uravnotežena ishrana sa razumnom kombinacijom krupnih i finih žitarica, mesa i povrća, te dosta voća i povrća.Imajte dobar doručak, pun ručak i laganu večeru.Posebno za osobe sa lošom funkcijom slezene i želuca preporučuje se jesti lako svarljivu hranu, kao što su glog, slad i pileća želudačna opna, koja se može koristiti i kao lijek i kao hrana.

2.Održavajte toplotu i izbjegavajte jesti hladnu i sirovu hranu.

Slezena i želudac preferiraju toplinu i ne vole hladnoću.Nije preporučljivo piti hladne napitke prije jela, a važno je i manje jesti hladnu i sirovu hranu.Ljeti, kada postoji velika temperaturna razlika između dana i noći, obratite pažnju na to da želudac bude topao.

3. Vježbajte na odgovarajući način.

U tradicionalnoj kineskoj medicini postoji koncept zdravlja poznat kao „promicanje slezene kroz kretanje“, što znači da bavljenje fizičkom aktivnošću može pomoći u gastrointestinalnom motilitetu i pospješiti probavu.Kao takva, postoji izreka da “hodanje nekoliko stotina koraka nakon jela može uvelike koristiti nečijem zdravlju”.Iz tog razloga se preporučuje šetnja nakon jela kako bi se poboljšala probava i opće dobro stanje.

U tradicionalnoj kineskoj medicini,Ganoderma lucidumulazi u meridijan slezine.Efikasan je u jačanju i zaštiti slezine i želuca.

Pored navedenih metoda za ishranu slezene i želuca, takođe je korisno ugraditi visokokvalitetneGanoderma lucidumu svakodnevnu ishranu za zagrevanje i ishranu slezene i želuca.

Kao vrijedan lijek u riznici tradicionalne kineske medicine za “jačanje zdravog qi-ja i osiguravanje korijena”,Ganoderma lucidumima blagu prirodu, nije ni topla ni vruća i pogodna je za različite konstitucije.Jedan je od retkih kineskih lekovitih materijala pogodnih za ishranu organizma tokom leta.Čovek može izabrati da popije šoljicuGanoderma lucidumčaj ili uzimajte proizvode kao što su slomljeni ćelijski zidoviGanoderma lucidumprah spora iliGanoderma lucidumulje spora za pružanje dodatnog sloja zaštite za slezinu i želudac tokom vrućih ljetnih mjeseci.

Za razliku od drugih hranjivih ljekovitih materijala,Ganoderma lucidumvrijedan je zbog svog sveobuhvatnog kondicioniranja tijela.Može ući u pet zang utrobu i hraniti njihov či.Bilo da su srce, pluća, jetra, slezina ili bubrezi slabi, može se uzimati.

U drugoj epizodi odThe Discussion onGanoderma lucidumi originalni Qi, izjavio je to profesor Du Jian, renomirani nacionalni TCM praktičarGanoderma lucidumulazi u meridijan slezene, omogućavajući slezini i želucu da normalno apsorbuju hranljive materije i nadoknade izvorni Qi.Osim toga,Ganoderma lucidumulazi u meridijan jetre kako bi pomogao u eliminaciji toksina.Nadalje,Ganoderma lucidumulazi u meridijan srca, gdje pomaže smirivanju uma i indirektno zaštiti jetre, što rezultira da je osoba puna vitalnosti.

Preporučene medicinske dijete za ljeto

Izbjegavajte pretjerano uživanje u hladnoći, pijte manje hladnih napitaka, jedite manje ohlađene lubenice... Kako se rashladiti ljeti?Dr. Cheng preporučuje nekoliko ljetnih ljekovitih dijeta koje su jednostavne i praktične.Učimo zajedno.

Čaj od jujube od đumbira

[Sastojci] sirovi đumbir, žižula i kora mandarine

[Opis medicinske dijete] Ima funkciju zagrijavanja centra i raspršivanja hladnoće, zaustavljanja povraćanja, dopunjavanja krvi i zdravog qi-ja, sušenja vlage i smanjenja upale.

Četiri začinske supe

[Sastojci] jam, poria, seme lotosa iEuryale ferox

[Metoda] Prokuhajte četiri stvari zajedno da napravite supu i uzmite sok za piće.

[Opis medicinske dijete] Ova supa ima mnoge prednosti za tijelo, uključujući hranjenje kože, uklanjanje topline i podsticanje mokrenja.

Supa od tri pasulja

[Sastojci] Po 50 g crvenog pasulja, mungo pasulja i crnog pasulja

[Metoda] Zadinstajte tri vrste pasulja da napravite supu.Možete konzumirati i supu i pasulj.Osim toga, možete dodati malo tamne šljive u supu kako biste izazvali tekućinu i ublažili žeđ.

[Opis medicinske dijete] Ovaj recept dolazi iz sveske 7Zhuova povjerljiva kompilacija provjerenih medicinskih recepata i ima efekat jačanja slezene i raspršivanja vlage.

Millet Congee zaUčvrsti seing slezene

[Sastojci] proso, govedina, jam, poria, sirovi đumbir, crvene hurme i mala količina začina kao što su trinaest začina u prahu, celer, esencija gljiva i sol

[Opis medicinske dijete] Ovaj recept jača slezenu i raspršuje vlagu.

Zaštita vaše slezene i stomaka tokom sezone kada je vlaga na vrhuncu može vam pomoći da ostanete zdravi tokom ostatka godine.