У традыцыйнай кітайскай медыцыне лічыцца, што селязёнка і страўнік з'яўляюцца асновай набытай канстытуцыі.Ад гэтых органаў узнікаюць многія захворванні.Слабасць гэтых органаў можа прывесці да шэрагу праблем са здароўем.Асабліва гэта актуальна ў гарачыя летнія месяцы, калі праблемы з селязёнкай і страўнікам часцей узнікаюць.

Доктар Чэн Юн, урач з аддзялення прафілактыкі захворванняў Народнай бальніцы пры Фуцзяньскім універсітэце традыцыйнай кітайскай медыцыны, аднойчы з'явіўся ў прамым эфіры "Great Doctors Live", каб папулярызаваць, як абараніць селязёнку і страўнік у Гарачае надвор'е.

Згодна з традыцыйнай кітайскай медыцыне, слабая селязёнка і страўнік часта дэманструюць наступныя сімптомы.У вас ёсць якія-небудзь з іх?

•Дрымотнасць, цяжкасці з абуджэннем, цяжар у целе, стомленасць і недахоп энергіі

•Непрыемны або горкі прысмак у роце з густым налётам на мове

• Зніжэнне апетыту, лёгкая адрыжка і ўздуцце жывата

• Кал прыліпае да ўнітаза, і ў цяжкіх выпадках можа развіцца хранічная дыярэя

•Пацямненне вуснаў

•З узростам колер асобы становіцца бледным, а цела слабее

Чаму летам больш праблем са селязёнкай і страўнікам?

Лета - сезон росту.Згодна з традыцыйнай кітайскай медыцыне, селязёнка належыць да элемента зямлі, які можа спараджаць усё і адпавядае доўгаму летняму сезону.Таму летам харчаванне селязёнкі з'яўляецца прыярытэтам.Аднак лета таксама з'яўляецца самым вільготным і гарачым сезонам года, і людзі, як правіла, аддаюць перавагу прахалодным стравам і напоям, якія могуць лёгка нашкодзіць селязёнцы і страўніку.

Селязёнка аддае перавагу сухасць і не любіць волкасці.Калі ў гэты час не звяртаць увагі на дыету, гэта лёгка можа прывесці да дысгармоніі паміж селязёнкай і страўнікам, што прывядзе да дрэннага стрававання і засваення пажыўных рэчываў.У выніку арганізм можа быць не ў стане належным чынам сілкаваць сябе восенню і зімой, што прыводзіць да стану, вядомага як «дэфіцыт, які не можа атрымліваць дабаўкі».Таму харчаванне селязёнкі і страўніка асабліва важна летам.

Такім чынам, як засцерагчы і ўмацаваць селязёнку і страўнік у доўгі летні сезон?

У традыцыйнай кітайскай медыцыне прынцып захавання здароўя заключаецца ў тым, каб «сілкаваць ян вясной і летам і сілкаваць інь восенню і зімой».Захаванне здароўя павінна адпавядаць натуральнаму ходу рэчаў.Улетку трэба садзейнічаць росту і развіццю энергіі Ян, выкарыстоўваючы сагравальны падыход Ян для барацьбы з дэфіцытам селязёнкі і страўніка і прастудай.Гэта таксама прынцып лячэння зімовых хвароб летам.

1. Сілкуйцеся лёгкай дыетай, ежце ў звычайны час і ў ўмераных колькасцях, павольна і старанна перажоўвайце ежу.

Не пажадана пераядаць і ўжываць празмернае колькасць тоўсты ежы.Рэкамендуецца збалансаванае харчаванне з разумным спалучэннем грубага і дробнага збожжа, мяса і гародніны, а таксама вялікай колькасці садавіны і агародніны.Добрага сняданку, паўнавартаснага абеду і лёгкага вячэры.Асабліва людзям з дрэннай працай селязёнкі і страўніка рэкамендуецца ўжываць у ежу лёгказасваяльныя прадукты, такія як глог, солад і курыныя перапонкі, якія можна выкарыстоўваць і як лекі, і як ежу.

2. Сагрэйцеся і пазбягайце ўжывання халоднай і сырой ежы.

Селязёнка і страўнік аддаюць перавагу цяпло і не любяць холад.Перад ежай не рэкамендуецца піць халодныя напоі, а таксама важна менш ёсць халодных і сырых прадуктаў.Летам, калі назіраецца вялікая розніца тэмператур днём і ноччу, звярніце ўвагу на тое, каб жывот быў у цяпле.

3. Выконвайце адпаведныя практыкаванні.

У традыцыйнай кітайскай медыцыне існуе паняцце здароўя, вядомае як «падтрымка селязёнкі праз рухі», што азначае, што фізічная актыўнасць можа дапамагчы маторыцы страўнікава-кішачнага гасцінца і паспрыяць страваванню.Такім чынам, ёсць прымаўка, што «праходжанне некалькіх сотняў крокаў пасля ежы можа прынесці вялікую карысць здароўю».Па гэтай прычыне пасля ежы рэкамендуецца шпацыраваць для паляпшэння стрававання і агульнага самаадчування.

У традыцыйнай кітайскай медыцыне,Ganoderma lucidumўваходзіць у мерыдыян селязёнкі.Ён эфектыўны ва ўмацаванні і абароне селязёнкі і страўніка.

У дадатак да вышэйпералічаных метадаў для харчавання селязёнкі і страўніка, таксама карысна ўключыць якасныяGanoderma lucidumу штодзённы рацыён, каб сагрэць і накарміць селязёнку і страўнік.

Як каштоўнае лекі ў скарбніцы традыцыйнай кітайскай медыцыны для «ўмацавання здаровай цёх і захавання кораня»,Ganoderma lucidumмае мяккі характар, не цёплы і не гарачы, і падыходзіць для розных канстытуцый.Гэта адно з нямногіх кітайскіх лекавых рэчываў, прыдатных для харчавання арганізма летам.Можна выпіць кубакGanoderma lucidumгарбаты або прымаць такія прадукты, як клеткавая сценка зламанаяGanoderma lucidumспоравы парашок абоGanoderma lucidumСпорава алей, каб забяспечыць дадатковы пласт абароны для селязёнкі і страўніка ў гарачыя летнія месяцы.

У адрозненне ад іншых пажыўных лячэбных матэрыялаў,Ganoderma lucidumкаштоўны сваім комплексным кандыцыянаваннем арганізма.Ён можа ўваходзіць у вантробы пяці Цзан і сілкаваць іх цёх.Калі сэрца, лёгкія, печань, селязёнка або ныркі слабыя, яго можна прымаць.

У другім эпізодзеДыскусія наGanoderma lucidumі Original QiПра гэта заявіў прафесар Ду Цзянь, вядомы нацыянальны практык TCMGanoderma lucidumпаступае ў мерыдыян селязёнкі, дазваляючы селязёнцы і страўніку нармальна засвойваць пажыўныя рэчывы і папаўняць першапачатковую цёх.Акрамя таго,Ganoderma lucidumтрапляе ў мерыдыян печані, каб дапамагчы ў вывядзенні таксінаў.Акрамя таго,Ganoderma lucidumтрапляе ў мерыдыян сэрца, дзе дапамагае супакоіць розум і ўскосна абараняе печань, у выніку чаго чалавек напоўнены жыццёвымі сіламі.

Рэкамендуемыя лячэбныя дыеты на лета

Пазбягайце празмернага захаплення прахалодай, менш піце халодных напояў, менш ешце астуджаных кавуноў… Як нам асвяжыцца летам?Доктар Чэн рэкамендуе некалькі летніх лячэбных дыет, якія простыя і практычныя.Давайце вучыцца разам.

Зізіфус імбірны чай

[Інгрэдыенты] сырой імбір, зизифус і цэдра мандарына

[Апісанне лячэбнай дыеты] Яна мае функцыі сагравання цэнтра і рассейвання холаду, спынення ваніт, папаўнення крыві і здаровай цёх, падсушвання волкасці і памяншэння запалення.

Суп з чатырох траў

[Інгрэдыенты] ямс, пория, насенне лотаса іEuryale ferox

[Метад] Варыце ўсе чатыры стравы разам, каб прыгатаваць суп, а сок выпіць.

[Апісанне лячэбнай дыеты] Гэты суп мае шмат пераваг для арганізма, у тым ліку сілкуе скуру, пазбаўляе ад цяпла і спрыяе мачавыпусканню.

Суп з трох бабоў

[Інгрэдыенты] Па 50 г чырвонай фасолі, бабоў мунг і чорнай фасолі

[Спосаб] Тушыце разам тры віды фасолі, каб прыгатаваць суп.Вы можаце ўжываць як суп, так і фасолю.Акрамя таго, вы можаце дадаць у суп трохі цёмнай слівы, каб выклікаць вадкасць і супакоіць смагу.

[Апісанне лячэбнай дыеты] Гэты рэцэпт узяты з тома 7 стСакрэтная кампіляцыя правераных медыцынскіх рэцэптаў Чжу і аказвае эфект умацавання селязёнкі і рассейвання волкасці.

Просяная адвар дляУмацавацьселязёнкі

[Інгрэдыенты] проса, ялавічына, ямс, порыя, сыры імбір, чырвоныя фінікі і невялікая колькасць прыправаў, такіх як парашок трынаццаці спецый, салера, грыбная эсэнцыя і соль

[Апісанне лячэбнай дыеты] Гэты рэцэпт умацоўвае селязёнку і выводзіць волкасць.

Абарона селязёнкі і страўніка ў сезон, калі вільготнасць дасягае піку, можа дапамагчы вам заставацца здаровым на працягу астатняга года.