በባህላዊ ቻይንኛ መድሃኒት, ስፕሊን እና ሆድ የተገኘው ህገ-መንግስት መሰረት እንደሆነ ይታመናል.ከእነዚህ የአካል ክፍሎች ውስጥ ብዙ በሽታዎች ይነሳሉ.በእነዚህ የአካል ክፍሎች ውስጥ ያለው ድክመት ተከታታይ የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.ይህ በተለይ በሞቃታማው የበጋ ወራት ውስጥ በአክቱ እና በሆድ ውስጥ ያሉ ችግሮች በጣም የተለመዱ ናቸው.

ዶክተር ቼንግ ዮንግ ከፉጂያን የባህል ቻይንኛ ባሕላዊ ሕክምና ዩኒቨርሲቲ ጋር ግንኙነት ያለው በሕዝብ ሆስፒታል የበሽታ መከላከል ሕክምና ዲፓርትመንት ዶክተር ቼንግ ዮንግ በአንድ ወቅት “ታላላቅ ዶክተሮች ይኖራሉ” በሚለው የቀጥታ ስርጭቱ ላይ ሽንፈትን እና ጨጓራውን እንዴት እንደሚከላከሉ በሰፊው ገለጹ። ሞቃታማ የአየር ሁኔታ.

በባህላዊ ቻይንኛ መድሃኒት መሰረት ደካማ ስፕሊን እና ሆድ ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ምልክቶች ያሳያሉ.ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም አለዎት?

• ድብታ፣ የመንቃት ችግር፣ የሰውነት ክብደት፣ ድካም እና ጉልበት ማጣት

• ወፍራም የምላስ ሽፋን ባለው አፍ ውስጥ ደስ የማይል ወይም መራራ ጣዕም

• የምግብ ፍላጎት መቀነስ፣ ቀላል ምሬት እና እብጠት

• ሰገራ ከመጸዳጃ ጎድጓዳ ሳህን ጋር ይጣበቃል፣ እና ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ሥር የሰደደ ተቅማጥ ሊኖርባቸው ይችላል።

• የከንፈር ጨለማ

• ከእድሜ ጋር, የቆዳው ገጽታ ደካማ ይሆናል እናም ሰውነቱ እየደከመ ይሄዳል

በበጋው ውስጥ ብዙ ስፕሊን እና የሆድ ችግሮች ለምን አሉ?

ክረምት የእድገት ወቅት ነው።በባህላዊ ቻይንኛ መድሃኒት መሰረት, ስፕሊን ሁሉንም ነገር ሊያመነጭ የሚችል እና ከረዥም የበጋ ወቅት ጋር የሚዛመደው የምድር አካል ነው.ስለዚህ ስፕሊንን መመገብ በበጋው ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ነው.ይሁን እንጂ በጋ በዓመቱ ውስጥ በጣም ሞቃታማ እና ሞቃታማ ወቅት ነው, እና ሰዎች ቀዝቃዛ ምግቦችን እና መጠጦችን ይመርጣሉ, ይህም በቀላሉ ስፕሊን እና ጨጓራዎችን ሊጎዱ ይችላሉ.

ስፕሊን ደረቅነትን ይመርጣል እና እርጥበትን አይወድም.በዚህ ጊዜ አንድ ሰው ለምግብ ማስተካከያ ትኩረት ካልሰጠ, በቀላሉ በስፕሊን እና በሆድ መካከል ወደ አለመግባባት ሊመራ ይችላል, በዚህም ምክንያት የምግብ መፈጨት እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት.በውጤቱም, በመኸር ወቅት እና በክረምት ወቅት ሰውነት እራሱን በአግባቡ መመገብ አይችልም, ይህም "ተጨማሪ ማሟያ መቀበል አለመቻል" ወደሚታወቀው ሁኔታ ይመራል.ስለዚህ, በተለይም በበጋ ወቅት ስፕሊን እና ሆዱን መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው.

እንግዲያው, አንድ ሰው በበጋው ረጅም ጊዜ ውስጥ ስፕሊን እና ሆዱን እንዴት መጠበቅ እና ማጠናከር አለበት?

በባህላዊ ቻይንኛ ህክምና የጤንነት አጠባበቅ መርህ "ያንግን በፀደይ እና በበጋ መመገብ እና በመኸር እና በክረምት ወቅት ዪንን መመገብ" ነው.ጤናን መጠበቅ የተፈጥሮን አካሄድ መከተል አለበት።በበጋ ወቅት የያንግ ሃይል እድገትን እና እድገትን ማራመድ አለበት, የሞቀ ያንግ ዘዴን በመጠቀም ስፕሊን እና የሆድ እጦትን እና ቅዝቃዜን ለመዋጋት.ይህ ደግሞ "በበጋ ወቅት የክረምት በሽታዎችን ማከም" የሚለው መርህ ነው.

1.ቀላል አመጋገብ ይበሉ፣ ምግብን በመደበኛነት እና በመጠኑ መጠን ይበሉ እና ምግብዎን በቀስታ እና በደንብ ያኝኩ።

ከመጠን በላይ መብላት ወይም ከመጠን በላይ ቅባት ያላቸውን ምግቦች መጠቀም ጥሩ አይደለም.የተመጣጠነ አመጋገብ ከተመጣጣኝ ጥራጥሬ እና ጥሩ እህል፣ ስጋ እና አትክልት፣ እና ብዙ አትክልትና ፍራፍሬ ጥምረት ጋር ይመከራል።ጥሩ ቁርስ፣ ሙሉ ምሳ እና ቀላል እራት ይሁን።በተለይም ደካማ የአስፕሊን እና የሆድ ስራ ችግር ላለባቸው ሰዎች በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ምግቦችን ለምሳሌ እንደ ሃውወን፣ ብቅል እና የዶሮ ዝንጅብል-ሜምብራን ያሉ ምግቦችን መመገብ ይመከራል።

2. ሞቅ ያድርጉ እና ቀዝቃዛ እና ጥሬ ምግቦችን ከመብላት ይቆጠቡ.

ስፕሊን እና ሆድ ሙቀትን ይመርጣሉ እና ቅዝቃዜን አይወዱም.ቀዝቃዛ መጠጦችን ከመመገብ በፊት መጠጣት አይመከርም, እንዲሁም ትንሽ ቀዝቃዛ እና ጥሬ ምግቦችን መመገብ አስፈላጊ ነው.በበጋ, በቀን እና በሌሊት መካከል ትልቅ የሙቀት ልዩነት ሲኖር, የሆድ ዕቃን ለመጠበቅ ትኩረት ይስጡ.

3.በተገቢ ሁኔታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ.

በባህላዊ ቻይንኛ መድሀኒት ውስጥ "ስፕሊንን በእንቅስቃሴ ማራመድ" በመባል የሚታወቀው የጤና ጽንሰ-ሀሳብ አለ ይህም ማለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴ ይረዳል እና የምግብ መፈጨትን ያበረታታል.በመሆኑም “ከተመገብን በኋላ ብዙ መቶ እርምጃዎችን መራመድ ለጤንነት ትልቅ ጥቅም አለው” የሚል አባባል አለ።በዚህ ምክንያት, የምግብ መፈጨትን እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል ከምግብ በኋላ በእግር ለመራመድ ይመከራል.

በቻይንኛ ባህላዊ ሕክምና ፣ጋኖደርማ ሉሲዲየምወደ ስፕሊን ሜሪድያን ይገባል.ስፕሊን እና ሆዱን ለማጠናከር እና ለመከላከል ውጤታማ ነው.

ከላይ ከተጠቀሱት ዘዴዎች በተጨማሪ ስፕሊን እና ሆዱን ለመመገብ, ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ምግቦች ማካተት ጠቃሚ ነው.ጋኖደርማ ሉሲዲየምጨጓራውን እና ጨጓራውን ለማሞቅ እና ለመመገብ ወደ አንድ ሰው የዕለት ተዕለት ምግብ ይሂዱ.

“ጤናማ ቂን ለማጠናከር እና ሥሩን ለመጠበቅ” በባህላዊ ቻይንኛ መድሐኒት ውድ ሀብት ውስጥ እንደ ጠቃሚ መድኃኒት ፣ጋኖደርማ ሉሲዲየምየዋህ ተፈጥሮ አለው, ሞቃትም ሆነ ሙቅ አይደለም, እና ለተለያዩ ህገ-መንግስቶች ተስማሚ ነው.በበጋው ወቅት ሰውነትን ለመመገብ ተስማሚ ከሆኑት የቻይናውያን መድሃኒት ቁሳቁሶች አንዱ ነው.አንድ ሰው አንድ ኩባያ ለመጠጣት መምረጥ ይችላልጋኖደርማ ሉሲዲየምሻይ ወይም እንደ ሴል-ግድግዳ የተሰበረ ምርቶችን ይውሰዱጋኖደርማ ሉሲዲየምስፖሬ ዱቄት ወይምጋኖደርማ ሉሲዲየምበሞቃታማው የበጋ ወራት ውስጥ ለስፕሊን እና ለሆድ ተጨማሪ መከላከያ ለማቅረብ የስፖሬ ዘይት.

ከሌሎች ገንቢ መድኃኒቶች በተለየጋኖደርማ ሉሲዲየምለሰውነት አጠቃላይ ሁኔታ ጠቃሚ ነው።ወደ አምስቱ የዛንግ ቫይሴራ ውስጥ ገብቶ ኪቸውን መመገብ ይችላል።ልብ, ሳንባዎች, ጉበት, ስፕሊን ወይም ኩላሊት ደካማ ቢሆኑም ሊወሰዱ ይችላሉ.

በሁለተኛው ክፍል የውይይቱ በጋኖደርማ ሉሲዲየምእና ኦሪጅናል Qi, ፕሮፌሰር ዱ ጂያን, ታዋቂው የብሔራዊ TCM ባለሙያ, እንዳሉትጋኖደርማ ሉሲዲየምወደ ስፕሊን ሜሪዲያን ውስጥ ይገባል ፣ ይህም ስፕሊን እና ጨጓራ ንጥረ ምግቦችን በመደበኛነት እንዲወስዱ እና ኦሪጅናል qi እንዲሞሉ ያስችላቸዋል።በተጨማሪም፣ጋኖደርማ ሉሲዲየምመርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ወደ ጉበት ሜሪዲያን ይገባል ።ከዚህም በተጨማሪ እ.ኤ.አ.ጋኖደርማ ሉሲዲየምወደ ልብ ሜሪዲያን ውስጥ ይገባል ፣ እዚያም አእምሮን ለማረጋጋት እና በተዘዋዋሪ ጉበትን ለመጠበቅ ይረዳል ፣ በዚህም ምክንያት አንድ ሰው በንቃተ ህሊና የተሞላ ነው።

ለበጋ የሚመከሩ የመድኃኒት ምግቦች

ከመጠን በላይ ቅዝቃዜን ያስወግዱ ፣ ቀዝቃዛ መጠጦችን ይጠጡ ፣ የቀዘቀዙትን ሐብሐብ ይበሉ… በበጋ እንዴት ማቀዝቀዝ እንችላለን?ዶ/ር ቼንግ ቀላል እና ተግባራዊ የሆኑ በርካታ የበጋ የመድኃኒት ምግቦችን ይመክራል።አብረን እንማር።

ጁጁቤ ዝንጅብል ሻይ

[ንጥረ ነገሮች] ጥሬ ዝንጅብል፣ ጁጁብ እና መንደሪን ልጣጭ

[የመድሀኒት አመጋገብ መግለጫ] ማዕከሉን የማሞቅ እና ቅዝቃዜን የማስወገድ፣ ማስታወክን የማስቆም፣ ደም እና ጤናማ qi የማሳደግ፣ እርጥበትን የማድረቅ እና እብጠትን የመቀነስ ተግባራት አሉት።

አራት የእፅዋት ሾርባ

[ንጥረ ነገሮች] ያም፣ ፖሪያ፣ የሎተስ ዘር እናEuryale ferox

(ዘዴ) ሾርባ ለመሥራት አራቱን ነገሮች አንድ ላይ አፍስሱ እና ለመጠጥ ጭማቂ ይውሰዱ።

(የመድሀኒት አመጋገብ መግለጫ) ይህ ሾርባ ለሰውነት ብዙ ጥቅሞች አሉት ይህም ቆዳን መመገብ፣ ሙቀትን ማጽዳት እና ሽንትን ማስተዋወቅን ያጠቃልላል።

የሶስት-ቢን ሾርባ

[ንጥረ ነገሮች] እያንዳንዳቸው 50 ግ ቀይ ባቄላ፣ ሙግ ባቄላ እና ጥቁር ባቄላ

(ዘዴ) ሾርባ ለማዘጋጀት ሶስቱን የባቄላ ዓይነቶች አንድ ላይ አፍስሱ።ሁለቱንም ሾርባ እና ባቄላ መጠቀም ይችላሉ.በተጨማሪም ፣ ፈሳሽ ለመፈጠር እና ጥማትን ለማስወገድ አንዳንድ ጥቁር ፕለምን ወደ ሾርባው ማከል ይችላሉ።

[የመድኃኒት አመጋገብ መግለጫ] ይህ የምግብ አሰራር የመጣው ከቁጥር 7 የየተረጋገጡ የሕክምና ማዘዣዎች የዙሁ ምድብ ስብስብ እና ስፕሊንን ለማጠናከር እና እርጥበትን የማስወገድ ውጤት አለው.

Millet Congee ለማጠናከርስፕሊንን በማንሳት

[ንጥረ ነገሮች] ማሽላ፣ የበሬ ሥጋ፣ ያም፣ ፖሪያ፣ ጥሬ ዝንጅብል፣ ቀይ ቴምር፣ እና እንደ አሥራ ሦስት ቅመማ ቅመም ዱቄት፣ ሴሊሪ፣ የእንጉዳይ ይዘት እና ጨው ያሉ አነስተኛ መጠን ያላቸው ቅመሞች

[የመድኃኒት አመጋገብ መግለጫ] ይህ የምግብ አሰራር ስፕሊንን ያጠናክራል እና እርጥበታማነትን ያስወግዳል።

እርጥበታማነቱ ከፍተኛ በሆነበት ወቅት ስፕሊንዎን እና ጨጓራዎን መከላከል በቀሪው አመት ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳዎታል።