ዳ ሹ፣ በእንግሊዘኛ ቃል በቃል ታላቁ ሙቀት ተብሎ የተተረጎመ፣ የበጋው የመጨረሻው የፀሐይ ቃል እና ለጤና ጥበቃ ወሳኝ ጊዜ ነው።“ትልቅ ሙቀት የውሻ ቀናት ሲሆን ትንሽ ሙቀት አይሞቅም” እንደሚባለው አየሩ በታላቅ ሙቀት ወቅት በጣም ሞቃት ነው።በዚህ ጊዜ "የእንፋሎት ሙቀት እና እርጥበት" ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳል, እና በተለይም እርጥበት-ሙቀትን በጤንነት ላይ የሚያስከትሉትን በሽታ አምጪ ሁኔታዎችን መከላከል አስፈላጊ ነው.

በበጋ ሙቀት ልክ ከላይ እንደተነፈሱ እና ከታች እንደ መቀቀል ነው.የቻይናውያን ሰዎች በካኒኩላር ቀናት ውስጥ ፉ ሻይ የመጠጣት፣ የፉ እጣን የማቃጠል እና ፉ ዝንጅብል የመጋገር ባህል አላቸው።

እያንዳንዱ የፀሃይ ቃል ሲመጣ, የቻይናውያን ሰዎች እንደ ፍኖሎጂው መሰረት ይሰራሉ.ባስክ ፉ ዝንጅብል እና መጠጥ ፉ ሻይ የዚህ የፀሐይ ቃል ልዩ ልማዶች ናቸው።

በቻይና በሻንዚ እና ሄናን ግዛቶች በካኒኩላር ቀናት ሰዎች ዝንጅብል እየቆራረጡ ወይም ጨማቂ አድርገው ከቡናማ ስኳር ጋር ይቀላቅላሉ።ከዚያም በእቃ መያዣ ውስጥ, በጋዝ ተሸፍኖ በፀሐይ ውስጥ ይደርቃል.ሙሉ በሙሉ ከተዋሃደ በኋላ እንደ ጉንፋን እና ሥር የሰደደ ተቅማጥ ያሉ ምልክቶችን ለማስታገስ ይጠቅማል።

በካኒኩላር ቀናት ውስጥ የሚበላው ፉ ሻይ ከደርዘን የሚቆጠሩ የቻይናውያን እፅዋት እንደ honeysuckle ፣ ፕሪንላ እና ሊኮርስ የተሰራ ነው።የበጋ ሙቀትን የማቀዝቀዝ እና የማስወገድ ውጤት አለው.

ወቅትበጣም ጥሩሙቀት, ሙቀትን በማጽዳት እና ለጥሩ ጤንነት Qi መሙላት ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው.

በታላቅ ሙቀት ወቅት የሰዎች ጉልበት በቀላሉ ሊሟጠጥ ይችላል።ይህ በተለይ ለአረጋውያን፣ ህጻናት እና ደካማ ህገ-መንግስቶች ላላቸው በጣም ከባድ የሆነውን የበጋውን ሙቀት ለመቋቋም አስቸጋሪ ሆኖባቸው እና እንደ የበጋ ሙቀት ድካም እና ሙቀት መጨመር ያሉ ምልክቶች ሊሰማቸው ይችላል።

Eገደብeእረፍት ማጣትን ለማስወገድ እርጥበት.

በዚህ ጊዜ ከፍተኛ ሙቀት እና እርጥበት ብዙውን ጊዜ ሙቅ እና የተጨናነቀ "የሳና ቀናት" ያስከትላሉ.በባህላዊ ቻይንኛ መድሐኒት ውስጥ, እርጥበት የ Qi ፍሰትን ሊያደናቅፍ የሚችል የ Yin በሽታ አምጪ ተደርገው ይወሰዳሉ.በደረት ውስጥ ያለው የ Qi ፍሰት ሲታገድ በቀላሉ ወደ እረፍት ማጣት እና ሌሎች አሉታዊ ስሜቶች ሊመራ ይችላል.

ዝም ብሎ መቀመጥ፣ እፅዋትን ውሃ ማጠጣት፣ ማንበብ፣ ሙዚቃ ማዳመጥ እና መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ሁሉም የእረፍት ማጣት እና የመረበሽ ስሜትን ለማስታገስ ይረዳሉ።

በአመጋገብ ረገድ አንዳንድ መራራ ምግቦችን እንደ መራራ ጎመን እና መራራ አረንጓዴ መመገብ ተገቢ ነው ይህም የምግብ ፍላጎትን ከማነቃቃት ባለፈ አእምሮን ያድሳል፣ እርጥበትን ለማስወገድ እና እረፍት ማጣትን ያስወግዳል።ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት እግርዎን በሙቅ ውሃ ውስጥ በማጥለቅ በታችኛው እግሮች ላይ የደም ዝውውርን ለማስፋፋት ፣የእርጥበት ሁኔታን ማፋጠን እና የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል አንድ ኩባያ የሬሺ ሻይ መጠጣት ይችላሉ።

ስፕሊን እና ሆዱን ይመግቡ.

በታላቁ ሙቀት ወቅት ከፍተኛ እርጥበት የአክቱ እና የሆድ ዕቃን በአግባቡ የመሥራት አቅምን ሊያዳክም ይችላል, ይህም የምግብ መፍጫ ተግባራት አንጻራዊ ውድቀት ያስከትላል.አንድ ሰው በአየር ማቀዝቀዣ እና በሞቃት ፣ በተጨናነቀ አከባቢዎች መካከል በተደጋጋሚ የሚንቀሳቀስ ከሆነ ወይም ብዙ ቀዝቃዛ መጠጦችን የሚወስድ ከሆነ ለጨጓራና ትራክት በሽታዎች ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ።

ከሚንግ ሥርወ መንግሥት የሕክምና ኤክስፐርት የሆኑት ሊ ሺዠን “ኮንጊ ለሆድ እና አንጀት በጣም ጥሩው ምግብ እና ምርጥ የአመጋገብ ምርጫ ነው” ሲሉ ሐሳብ አቅርበዋል ።በታላቁ ሙቀት ጊዜ እንደ ሎተስ ቅጠል እና ሙግ ባቄላ ኮንጌ፣ ኮይክስ ዘር እና ሊሊ ኮንጊ ወይም ክሪሸንሄም ኮንጌ ያሉ አንድ ጎድጓዳ ሳህን መጠጣት የበጋ ሙቀትን ከማስታገስ በተጨማሪ ስፕሊን እና ሆድን ያስታግሳል።

በታላቁ ሙቀት ወቅት አንድ ሰው ከቅባት ምግቦች መራቅ አለበት.

ከባህላዊ ቻይንኛ ህክምና አንጻር "በበጋ ወቅት ጤናማ ሰዎች እንኳን ትንሽ ደካማ ናቸው" የሚለው አባባል በሞቃታማ የበጋ ወራት ሰዎች ለ Qi እጥረት ምልክቶች የተጋለጡ ናቸው.በታላቁ ሙቀት ወቅት, ሞቃታማ የአየር ጠባይ በቀላሉ የሰውነት Qi እና ፈሳሾችን ሊፈጅ ይችላል.ሙቀትን የሚያስታግሱ እና ፈሳሾችን የሚያመነጩ እንደ ሙግ ባቄላ፣ ኪያር፣ ባቄላ፣ አድዙኪ ባቄላ እና ፑርስላን ያሉ ምግቦችን እንዲመገቡ ይመከራል።ደካማ ስፕሊን እና ጨጓራ ላለባቸው እነዚህ ምግቦች ለምግብ መፈጨት እና የምግብ ፍላጎት ለማነቃቃት በትንሽ መጠን ትኩስ ዝንጅብል ፣አሞሙም ፍራፍሬ ወይም የፔሪላ ቅጠል ሊጠጡ ይችላሉ።

ሻይ መጠጣት የሰውነት ሙቀት እንዲቀንስ እና እንዲቀዘቅዝ, ፈሳሽ እንዲፈጠር እና ጥማትን እንዲያረካ ይረዳል, እንዲሁም ፈሳሽ ይሞላል.

መንፈስን የሚያድስ እና የሚያበረታታ ሻይ, የተሰራውን ድብልቅ ለመምረጥ ይመከራልጋኖደርማኃጢአተኛ, Goji Berry እና Chrysanthemum.ይህ ሻይ ከጣፋጭ ጣዕም ጋር ግልጽ እና መራራ ጣዕም አለው.ጉበትን ያስተካክላል, ራዕይን ያሻሽላል, ድካምን ያስወግዳል እና አእምሮን ያበረታታል.ይህንን ሻይ አዘውትሮ መጠቀም ሙቀትን እንደ ማጽዳት እና ፈሳሽ ማመንጨት የመሳሰሉ ተጨማሪ ጥቅሞችን ይሰጣል.

የምግብ አሰራር -ጋኖደርማኃጢአተኛ, Goji berry እና chrysanthemum ሻይ

ግብዓቶች: 10 ግራም የጋኖሄርብ ኦርጋኒክጋኖደርማኃጢአተኛቁርጥራጭ፣ 3ጂ አረንጓዴ ሻይ እና ተገቢ መጠን ያለው የሃንግዙ ክሪሸንሄም እና የጎጂ ፍሬዎች።

መመሪያዎች፡ GanoHerb ኦርጋኒክን ያስቀምጡጋኖደርማኃጢአተኛቁርጥራጭ፣ አረንጓዴ ሻይ፣ Hangzhou chrysanthemum እና Goji berries ወደ ኩባያ።ከማገልገልዎ በፊት ተገቢውን መጠን ያለው የፈላ ውሃን ይጨምሩ እና ለ 2 ደቂቃዎች ያፍሱ።

የምግብ አሰራር -ጋኖደርማኃጢአተኛ, የሎተስ ዘር እና ሊሊ ኮንጊ

ይህ መጨናነቅ የልብ-እሳትን ያጸዳል, አእምሮን ያረጋጋል, እና ለወጣቶች እና ለአዋቂዎች ተስማሚ ነው.

ግብዓቶች 20 ግራም የጋኖሄርብጋኖደርማ sinenseቁርጥራጭ, 20 ግራም ኮርድ የሎተስ ዘሮች, 20 ግራም የሊሊ አምፖሎች እና 100 ግራም ሩዝ.

መመሪያ: ማጠብጋኖደርማ sinenseቁርጥራጮች ፣ የሎተስ ዘሮች ፣ የሊሊ አምፖሎች እና ሩዝ።ጥቂት ቁርጥራጭ ትኩስ ዝንጅብል ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር በድስት ውስጥ ያስቀምጡ።ተገቢውን የውሃ መጠን ይጨምሩ እና በከፍተኛ ሙቀት ላይ ወደ ድስት ያመጣሉ.ከዚያም እሳቱን በትንሹ ይቀንሱ እና እስኪዘጋጅ ድረስ ይቅቡት.

የመድኃኒት አመጋገብ መግለጫ፡- ይህ የመድኃኒት አመጋገብ ለወጣቶችም ሆነ ለአዛውንቶች ተስማሚ ነው።የረዥም ጊዜ ፍጆታ ጉበትን ይከላከላል, ልብን ያጸዳል እና አእምሮን ያረጋጋል.

ብዙ ውሃ ከመጠጣት፣ ኮንጊን አዘውትሮ ከመመገብ እና ብዙ ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ ከመመገብ በተጨማሪ ሙቀትን የሚያጸዱ፣ስፕሊንን የሚያጠነክሩ፣ ዳይሬሲስን የሚያበረታቱ፣ qi የሚጠቅሙ እና ዪንን የሚመገቡ እንደ የሎተስ ዘሮች፣ ሊሊ የመሳሰሉ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ። አምፖሎች, እና coix ዘሮች.

በታላቁ ሙቀት ወቅት ብስለት ይንከባከባል እና ሁሉም ነገሮች በሙቀት ውስጥ በዱር ያድጋሉ, የተትረፈረፈ, ብሩህ እና የህይወት ልዩነትን ያሳያሉ.የወቅቱን የተፈጥሮ ዑደቶች በመከተል እና ከተለዋዋጭ የሙቀት መጠን ጋር በመላመድ ሰላምን እና እርካታን ማግኘት ይችላል።በበጋው ኃይለኛ ሙቀት አንዳንድ የመዝናኛ ጊዜዎችን መውሰድ፣ ጥቂት ጥሩ ጓደኞችን መጋበዝ እና ጤናን የሚጠብቁ ጣፋጭ ምግቦችን ማጣጣም መንፈስን የሚያድስ ሊሆን ይችላል።