Da Shu, letterlik vertaal as Great Heat in Engels, is die laaste sonkragtermyn van die somer en 'n deurslaggewende tyd vir gesondheidsbewaring.Soos die spreekwoord sê, "Effense hitte is nie warm nie, terwyl groot hitte die honde dae is," wat beteken dat die weer uiters warm is tydens groot hitte.Op hierdie tydstip bereik die "stoom hitte en humiditeit" sy hoogtepunt, en dit is veral belangrik om die skade van vog-hitte patogeniese faktore vir die gesondheid te voorkom.

In die hitte van die somer is dit soos om van bo af gestoom en van onder af gekook te word.Chinese mense het die tradisie om fu-tee te drink, fu-wierook te brand en fu-gemmer te bak tydens Canicular-dae.

Met die koms van elke sonterm, sal Chinese mense volgens die fenologie optree.Bask fu gemmer en drink fu-tee is die unieke gebruike van hierdie sonterm.

In Shanxi en Henan provinsies van China, gedurende Canicular dae, mense sny of versap gemmer en meng dit met bruinsuiker.Dit word dan in 'n houer geplaas, met gaas bedek en in die son gedroog.Sodra dit ten volle geïntegreer is, word dit verbruik om simptome soos hoes as gevolg van verkoue en chroniese diarree te help verlig.

Fu-tee, wat gedurende Canicular-dae verteer word, word gemaak van 'n dosyn Chinese kruie soos kamperfoelie, prunella en drop.Dit het die effek om somerhitte af te koel en te verdryf.

TydensGrootHitte, dit is belangrik om te fokus op die skoonmaak van hitte en die aanvulling van Qi vir goeie gesondheid.

Tydens Groot Hitte kan mense se energie maklik uitgeput raak.Dit is veral waar vir bejaardes, kinders en diegene met swakker konstitusies wat dit dalk moeiliker vind om die intense hitte van die somer te weerstaan ​​en simptome soos somerhitte-moegheid en hitteberoerte kan ervaar.

Eliminatevogtigheid om rusteloosheid te verlig.

Gedurende hierdie tyd lei hoë temperature en humiditeit dikwels tot warm en bedompige "sauna-dae".In tradisionele Chinese medisyne word vogtigheid as 'n Yin-patogeen beskou wat die vloei van Qi kan belemmer.Wanneer die vloei van Qi in die bors belemmer word, kan dit maklik tot rusteloosheid en ander negatiewe emosies lei.

Stilsit, plante natmaak, lees, musiek luister en matige oefening kan alles help om gevoelens van rusteloosheid en opwinding te verlig.

Wat dieet betref, is dit gepas om bitter kosse soos bitter kalbas en bittergroentes te eet, wat nie net die eetlus kan stimuleer nie, maar ook die gemoed kan verfris, wat help om klamheid uit te skakel en rusteloosheid te verlig.Voordat jy gaan slaap, kan jy jou voete in warm water week om bloedsirkulasie in die onderste ledemate te bevorder, die uitskakeling van vogtigheid te versnel en 'n koppie reishi-tee te drink om slaapkwaliteit te verbeter.

Voed die milt en maag.

Gedurende die tydperk van Groot Hitte kan hoë humiditeit die vermoë van die milt en maag verswak om behoorlik te funksioneer, wat lei tot 'n relatiewe afname in spysverteringsfunksie.As 'n mens gereeld tussen lugversorgde en warm, bedompige omgewings beweeg of groot hoeveelhede koue drankies inneem, kan hulle meer vatbaar wees vir die ontwikkeling van gastroïntestinale siektes.

Li Shizhen, 'n mediese kenner van die Ming-dinastie, het voorgestel dat "kongee die beste kos vir die maag en ingewande is, en die beste dieetkeuse is."Gedurende die Groot Hitte-periode kan die drink van 'n bak congee, soos lotusblaar- en mungboonkongee, coixsaad- en leliekongee, of krismiskongee, nie net somerhitte verlig nie, maar ook die milt en maag kalmeer.

Tydens die Groot Hitte moet 'n mens vetterige kosse vermy.

Vanuit die perspektief van tradisionele Chinese medisyne, beteken die gesegde "In die somer is selfs die gesondes 'n bietjie swak" dat mense gedurende die warm somermaande geneig is tot simptome van Qi-tekort.Gedurende die Groot Hitte-seisoen kan die warm weer maklik die liggaam se Qi en vloeistowwe verteer.Dit word aanbeveel om kos te eet wat hitte kan verlig en vloeistowwe kan genereer, soos mungbone, komkommers, boontjiespruite, adzuki-bone en postelein.Vir diegene met swakker milt en maag, kan hierdie kosse saam met 'n klein hoeveelheid vars gemmer, amomumvrugte of perillablaar verteer word om vertering aan te help en eetlus te stimuleer.

Om tee te drink kan die liggaam help om hitte te verdryf en af ​​te koel, vloeistowwe te genereer en dors te les, terwyl dit ook vloeistowwe aanvul.

Vir 'n verfrissende en verkwikkende tee, word dit aanbeveel om 'n versnit te kies wat gemaak is metGanodermasinens, Goji Berry en Krisant.Hierdie tee het 'n helder en bitter smaak met 'n soet nasmaak.Dit kan die lewer laat verloop, visie verbeter, moegheid verlig en die gees verkwik.Gereelde verbruik van hierdie tee kan addisionele voordele bied, soos om hitte skoon te maak en vloeistowwe op te wek.

Resep -Ganodermasinens, Goji-bessie en krisante tee

Bestanddele: 10g GanoHerb organieseGanodermasinensskywe, 3g groen tee, en 'n gepaste hoeveelheid Hangzhou krisant en Goji bessies.

Instruksies: Plaas die GanoHerb organiesGanodermasinenssnye, groen tee, Hangzhou-chrysant en Goji-bessies in 'n koppie.Voeg 'n gepaste hoeveelheid kookwater by en laat prut vir 2 minute voor opdiening.

Resep -Ganodermasinens, Lotus Seed en Lily Congee

Hierdie kongee verwyder hartvuur, kalmeer die gees en is geskik vir beide jonk en oud.

Bestanddele: 20 gram GanoHerbGanoderma sinenseskywe, 20 gram ontpitte lotussaad, 20 gram leliebolle en 100 gram rys.

Instruksies: Spoel dieGanoderma sinenseskywe, lotussaad, leliebolle en rys.Voeg 'n paar skywe vars gemmer by en plaas alles in 'n pot.Voeg 'n gepaste hoeveelheid water by en bring tot kookpunt oor hoë hitte.Verlaag dan die hitte tot laag en prut tot gaar.

Medisinale dieet Beskrywing: Hierdie medisinale dieet is geskik vir beide jonk en oud.Langtermynverbruik kan die lewer beskerm, die hart skoonmaak en die gees kalmeer.

Benewens om baie water te drink, gereeld congee te eet en meer vars vrugte en groente te eet, kan jy ook meer kos eet wat hitte skoonmaak, die milt versterk, diurese bevorder, qi bevoordeel en jin voed, soos lotussaad, lelie bolle, en coix sade.

Tydens die Groot Hitte word volwassenheid gekoester en alle dinge groei wild in die warmte, wat die oorvloed, glans en diversiteit van lewe vertoon.Deur die natuurlike siklusse van die seisoene te volg en by die veranderende temperature aan te pas, kan mens vrede en tevredenheid vind.In die intense hitte van die somer kan dit verfrissend wees om 'n bietjie vrye tyd te neem, 'n paar goeie vriende te nooi en lekkernye wat gesondheid behou te geniet.