Soňky döwürde ownuk-uşak zatlar üçin köplenç gahar-gazabyny ýitirýändigini duýduňyzmy?

Soňky döwürde erbet uky hakda aýdýarmy?

Şeýle bolsa, biperwaý bolmaň, ol menopauzada bolup biler.

Menopauza girmegiň bäş adaty görnüşi bar.

Menopauza, ýumurtgalyk oositleriniň garramagyndan tebigy ýitmegi sebäpli, aýbaşy siklleriniň hemişelik togtadylýan nokady hökmünde kesgitlenýär.

Menopauza belli bir ýaş aralygy ýok we köpüsi 50 ýaşa çenli ýüze çykýar. Mysal üçin, aýbaşy aýlawynyň ortaça uzynlygy 28 gün.Aýbaşy aýlawy 21 günden az bolsa ýa-da 35 günden köp bolsa we 10 aýbaşydan 2 gezek ýüze çyksa, bu aýalyň perimenopoz girendigini aňladýar.

Halkara menopauza jemgyýetiniň hytaýly menopauzaly aýallar (40-59 ýaş aralygy) boýunça geçirilen gözlegine görä, hytaýly aýallaryň 76% -i uky problemalary (34%), gyzgyn şöhle (27%), pes ýaly dört ýa-da has köp menopauza alamatlaryny başdan geçirýärler. keýp (28%) we gaharjaňlyk (23%).

Aýbaşy bozulmalary, palpitasiýa, baş aýlanmak we garynjalar, alada we depressiýa, ýadyň peselmegi we ş.m.

Menopauza sindromyny gowulandyrmagyň dört usuly ：

Köp aýallar menopauza sindromyndan gaty biynjalyk bolýarlar.Aslynda, menopauza erbet däl.Bu haýwan däl.Aýal-gyzlar diňe ýüzbe-ýüz bolmaly, bilimleri saklamakda gowy iş etmeli we menopauzadan rahat geçmek üçin sagdyn durmuş ýörelgesini döretmeli.

Häzirki wagtda menopauza sindromy üçin giňden ulanylýan bejeriş usullary umumy bejergini we neşe bejergisini öz içine alýar.Umumy bejergide yzygiderli işlemek we dynç almak, deňagramly iýmitlenmek, optimistik garaýyş we zerur bolsa neşe bejergisi bar.

1. Yzygiderli işlemek we dynç almak zerurdyr.

Menopauzaly aýallaryň 1/3 böleginden köpüsi uky meselesinde has köp kynçylyk çeker we yzygiderli tertibi saklamalydyr.Köplenç gijä galan bolsaňyz, aýbaşy akymynyň peselmegine, aladalanma we gaharjaňlyga, fiziki ýadawlyga we ş.m. sebäp bolýar. Käbirlerinde ýumurtganyň wagtyndan öň ýetmezçiligi we pes estrogen alamatlary bolar, bu bolsa irki menopauza, osteoporoz we beýleki kynçylyklara sebäp bolar.

2. Deňagramly iýmitlenmek zerurdyr.

Deňagramly iýmit yzygiderli we mukdar taýdan iýmitlenmegi, diwersifikasiýaly iýmit gurluşyny, etiň we gök önümleriň birleşmegine ünsi we miweleriň we gök önümleriň kabul edilişiniň artmagyny öz içine alýar.

Mundan başga-da, kalsiý we D witamini degişli derejede doldurylmalydyr, sebäbi estrogen süňkleriň alyş-çalşyna hem gatnaşýar.Estrogen derejesi kadaly bolanda süňkleriň alyş-çalyş prosesi gözegçilikde saklanýar.Bedende estrogen ýeterlik bolmansoň, süňkleriň alyş-çalşy çaltlaşar, bu süňkleriň rezorbasiýasynyň süňkleriň emele gelmeginden has uly bolmagyna sebäp bolup biler.Şonuň üçin menopauzaly aýallarda osteoporozyň ýaýramagy ýokarlanýar.

3. Optimizm gowy derman.

Menopauza wagtynda aýallar gaharlanmaga meýilli bolsalar-da, oňyn we optimistik garaýyş saklamaly, köplenç açyk meýdanda geçirilmeli çärelere gatnaşmaly, maşgala agzalary we töweregindäki dostlary bilen gürleşmeli, käwagt dynç almaga, daşarky dünýä seretmeli we özlerini ýasamaly has tolgundyryjy ýaşaýar.

4. Lukmanyň maslahatyna eýeriň we derman alyň

Aboveokardaky umumy bejergileriň netijesiz bolanda neşe bejergisini göz öňünde tutup bolar.Häzirki derman bejergisi esasan gormonal bejergini we gormonal däl bejergini öz içine alýar.Gormonal bejergiler esasan estrogen bejergisini, progestogen terapiýasyny we estrogen-progestin terapiýasyny öz içine alýar.Gormon kontrendikasiýasy bolmadyk aýallar üçin amatlydyr.Döş keseli töwekgelçiligi bolan näsaglar ýaly gormon kontrendikasiýalary bolan hassalar üçin gormonal däl bejergini, esasanam botanika bejergisini we Hytaýyň patent derman bejergisini ulanmagy saýlap bilerler.

TCM teoriýasyna görä, sindrom tapawudyna esaslanýan bejergi (“bian zheng lun zhi"Hytaý dilinde), TCM-de keseli ýüze çykarmagyň we bejermegiň esasy ýörelgesidir.

Häzirki wagtda Hytaýda giňden ulanylýan patent dermanlary Siangshao Granules we Kuntai kapsulalarydyr.Şolaryň arasynda Siangshao Granules menopauza sindromynda giňden ulanylýar, bu diňe bir gyzgyn derlemek, ukusyzlyk, palpitasiýa, ýatdan çykarmak we kelle agyry ýaly menopauzaly aýallaryň fiziki alamatlaryny gowulaşdyryp bilmän, eýsem menopauzaly näsaglaryň umumy gaharjaňlygy we aladasy ýaly umumy duýgy bozulmalaryny gowulaşdyryp bilýär. ③④.Elbetde, hassalar hünärmen lukman bilen maslahatlaşmaly we onuň ýolbaşçylygynda derman içmeli.

TCM-de sindrom tapawudyna esaslanýan bejergä gezek gelende,Ganoderma lucidumagzalmalydyr.

Ganoderma lucidummenopauza sindromlaryny ýeňilleşdirýär.

Menopauza sindromlary adamyň neýro-endokrin-immun kadalaşdyryş bozulmalary sebäpli ýüze çykýar.Farmakologiki synaglar muny tapdyGanoderma lucidumdiňe bir immuniteti kadalaşdyryp, nerwleri köşeşdirip bilmez, gonadal endokrini hem kadalaşdyryp biler.

—Ji-Bin Liniň “Ganoderma lucidumyň farmakologiýasy we gözlegleri”, s109

Wuhan Ylym we Tehnologiýa Uniwersitetiniň Şahamça hassahanasynda geçirilen kliniki gözleg, menopauza sindromly aýallaryň 90% -e çenli, 60 ml alandan soňGanoderma lucidumsirop taýýarlamak (12 gram öz içine alýar)Ganoderma lucidum) yzygiderli 15 günüň dowamynda her gün, sabyrsyzlyk, nerw, duýgy durnuksyzlygy, ukusyzlyk we gijeki derler ýaly menopauza alamatlary az we az bolýar.Ganoderma lucidumadaty hytaý lukmançylygynyň reseptlerinden has gowudyr.

- Wu Tingýaonyň “Ganoderma bilen bejeriş”, s209

Haýsy usul ulanylýandygyna garamazdan, menopauzanyň dolandyrylyşyna aýratyn üns bermek möhümdir.Aýallar menopauza girenlerinden soň, fiziki näsazlyklaryna üns bermelidirler.Saklamaň we gaýra goýmaň.Irki ýüze çykarmak, irki diagnoz we irki bejergi aýallara menopauzadan rahat geçmäge kömek edip biler.

Salgylar ：

① Du Sýa.Menopauzaly aýallaryň psihologiki ýagdaýynyň derňewi [J].Hytaýyň ene we çaga saglygy ideg, 2014, 29 (36): 6063-6064.

Uuu Çi, 2018 Menopauzany dolandyrmak boýunça Hytaý gollanmasy we

Menopauza gormon bejergisi, Peking bileleşiginiň lukmançylyk Journalurnaly

Kollej hassahanasy, 2018, 9 (6): 21-22.

U Wu Yiqun, Çen Ming we ş.m.Siangshao granulalarynyň aýal perimenopoz sindromyny bejermekde täsiriniň derňewi [J].Hytaý lukmançylyk gollanmasy Journalurnaly, 2014, 16 (12), 1475-1476.

④ Çen R, Tang R, Çang S we ş.m.Siangshao granulalary menopauzaly aýallarda emosional alamatlary ýeňilleşdirip biler: tötänleýin gözegçilik.Klimakteriki.2020 Oktýabr 5: 1-7.

Bu makalanyň materialy https://www.jksb.com.cn/ sahypasyndan gelýär we awtorlyk hukugy asyl awtora degişlidir.

Müňýyllygyň saglyk medeniýetinden geçiň

Hemmeler üçin saglyga goşant goşuň