Czy kiedykolwiek czułeś, że ostatnio często traci panowanie nad błahymi sprawami?

Czy ostatnio wspominała o złym śnie?

Jeśli tak, nie bądź nieostrożny, może być w okresie menopauzy.

Istnieje pięć typowych objawów wchodzenia w menopauzę.

Menopauzę definiuje się jako moment, w którym cykle menstruacyjne trwale ustają w wyniku naturalnego starzenia się komórek jajowych.

Nie ma ustalonego przedziału wiekowego, w którym występuje menopauza, a menopauza występuje najczęściej około 50. roku życia. Na przykład średnia długość cyklu menstruacyjnego wynosi 28 dni.Jeśli cykl menstruacyjny trwa krócej niż 21 dni lub dłużej niż 35 dni i występuje 2 razy na 10 krwawień, oznacza to, że kobieta weszła w okres okołomenopauzalny.

Według badania przeprowadzonego przez Międzynarodowe Towarzystwo Menopauzy wśród chińskich kobiet w okresie menopauzy (40–59 lat) 76% Chinek doświadcza czterech lub więcej objawów menopauzy, takich jak problemy ze snem (34%), uderzenia gorąca (27%), niskie ciśnienie nastrój (28%) i drażliwość (23%).

Zaburzenia miesiączkowania, kołatanie serca, zawroty głowy i szumy uszne, stany lękowe i depresja, pogorszenie pamięci itp.①.

Cztery sposoby na poprawę zespołu menopauzalnego:

Wiele kobiet jest głęboko zaniepokojonych zespołem menopauzy.Tak naprawdę menopauza nie jest straszna.To nie jest bestia.Kobiety muszą tylko stawić temu czoła, dobrze przechowywać wiedzę i wdrożyć zdrowy tryb życia, aby płynnie przejść menopauzę.

Obecnie powszechnie stosowane metody leczenia zespołu menopauzalnego obejmują leczenie ogólne i farmakoterapię.Leczenie ogólne obejmuje regularną pracę i odpoczynek, zbilansowaną dietę, optymistyczne nastawienie i, jeśli to konieczne, terapię lekową.

1. Konieczna jest regularna praca i odpoczynek.

Ponad 1/3 kobiet w okresie menopauzy będzie miała mniejsze lub większe problemy ze snem i powinna utrzymywać regularny harmonogram.Jeśli często kładziesz się spać do późna, łatwo może to doprowadzić do zmniejszonej miesiączki, niepokoju i drażliwości, zmęczenia fizycznego itp. U niektórych może wystąpić przedwczesna niewydolność jajników i objawy niskiego poziomu estrogenów, co doprowadzi do wczesnej menopauzy, osteoporozy i innych problemów.

2. Niezbędna jest zbilansowana dieta.

Zrównoważona dieta obejmuje dietę regularną i ilościową, zróżnicowaną strukturę diety, dbałość o kolokację mięsa i warzyw oraz zwiększone spożycie owoców i warzyw.

Ponadto należy odpowiednio suplementować wapń i witaminę D, gdyż estrogeny biorą także udział w metabolizmie kości.Kiedy poziom estrogenów jest prawidłowy, proces metabolizmu kości jest kontrolowany.Gdy poziom estrogenów w organizmie jest niewystarczający, metabolizm kości gwałtownie przyspiesza, co może prowadzić do tego, że resorpcja kości będzie większa niż tworzenie kości.Dlatego też częstość występowania osteoporozy wzrasta u kobiet w okresie menopauzy.

3. Optymizm jest dobrym lekarstwem.

W okresie menopauzy, choć kobiety mają skłonność do wpadania w złość, powinny zachować pozytywne i optymistyczne nastawienie, często uczestniczyć w zajęciach na świeżym powietrzu, rozmawiać z członkami rodziny i przyjaciółmi w otoczeniu, okazjonalnie wychodzić na zewnątrz, aby odpocząć, popatrzeć na świat zewnętrzny i zrelaksować się. żyje bardziej ekscytująco.

4. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza i przyjmuj leki

Terapię lekową można rozważyć, gdy powyższe ogólne metody leczenia są nieskuteczne.Obecne metody leczenia farmakologicznego obejmują głównie terapię hormonalną i terapię niehormonalną.Terapie hormonalne obejmują głównie terapię estrogenową, terapię progestagenową i terapię estrogenowo-progestagenową.Są odpowiednie dla kobiet bez przeciwwskazań hormonalnych.W przypadku pacjentek z przeciwwskazaniami hormonalnymi, np. pacjentek zagrożonych rakiem piersi, mogą one zdecydować się na terapię niehormonalną, obejmującą głównie leczenie botaniczne i leczenie chińskimi lekami patentowymi②.

Według teorii TCM leczenie opiera się na różnicowaniu zespołów („bian zheng lun zhi” w języku chińskim) jest podstawową zasadą rozpoznawania i leczenia chorób w TCM.

Obecnie powszechnie stosowanymi chińskimi lekami patentowymi są granulki Xiangshao i kapsułki Kuntai.Wśród nich granulki Xiangshao są szeroko stosowane w zespole menopauzalnym, co może nie tylko złagodzić fizyczne objawy kobiet w okresie menopauzy, takie jak gorąca potliwość, bezsenność, kołatanie serca, zapominanie i ból głowy, ale także złagodzić częste zaburzenia emocjonalne pacjentek w okresie menopauzy, takie jak drażliwość i niepokój ③④.Z pewnością pacjenci powinni skonsultować się ze specjalistą i zażywać leki pod jego kierunkiem.

Jeśli chodzi o leczenie oparte na różnicowaniu zespołów w TCM,Ganoderma lucidumtrzeba wspomnieć.

Ganoderma lucidumłagodzi objawy menopauzalne.

Zespoły menopauzalne są spowodowane zaburzeniami regulacji neuroendokrynno-immunologicznej człowieka.Wykazały to eksperymenty farmakologiczneGanoderma lucidummoże nie tylko regulować odporność i uspokajać nerwy, ale także regulować gospodarkę hormonalną gonad.

— Z książki Zhi-Bin Lin „Farmakologia i badania Ganoderma lucidum”, s. 109

Badanie kliniczne przeprowadzone w Szpitalu Stowarzyszonym Uniwersytetu Naukowo-Technologicznego w Wuhan pokazuje, że aż 90% kobiet z zespołami menopauzalnymi po przyjęciu 60 mlGanoderma lucidumpreparat w postaci syropu (zawierający 12 gramówGanoderma lucidum) codziennie przez 15 kolejnych dni, mają nieliczne i mniej nasilone objawy menopauzy, takie jak niecierpliwość, nerwowość, chwiejność emocjonalna, bezsenność i nocne poty, co wskazuje, że działanieGanoderma lucidumjest lepszy niż w przypadku niektórych recept konwencjonalnej medycyny chińskiej.

— Z „Uzdrawiania Ganodermą” Wu Tingyao, s. 209

Bez względu na zastosowaną metodę, szczególnie ważne jest zwrócenie uwagi na zarządzanie menopauzą.Kiedy kobiety wchodzą w okres menopauzy, powinny zwracać uwagę na odczuwany dyskomfort fizyczny.Nie zwlekaj i nie zwlekaj.Wczesne wykrycie, wczesna diagnoza i wczesne leczenie mogą pomóc kobietom w komfortowym przejściu menopauzy.

Bibliografia:

①Du Xia.Analiza stanu psychicznego kobiet w okresie menopauzy [J].Opieka zdrowotna nad matkami i dziećmi w Chinach, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, Chińskie wytyczne dotyczące zarządzania menopauzą z 2018 r

Hormonalna terapia menopauzy, czasopismo medyczne Peking Union Medical

Szpital Uniwersytecki, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming i in.Analiza skuteczności granulek Xiangshao w leczeniu kobiecego zespołu okołomenopauzalnego [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S i in.Granulki Xiangshao mogą łagodzić objawy emocjonalne u kobiet w okresie menopauzy: randomizowane badanie kontrolowane.Klimakterium.2020 października 5:1-7.

Materiał tego artykułu pochodzi z https://www.jksb.com.cn/, a prawa autorskie należą do pierwotnego autora.

Przekazuj kulturę zdrowia Tysiąclecia

Przyczyniaj się do dobrego samopoczucia dla wszystkich