के तपाईंले कहिल्यै महसुस गर्नुभएको छ कि हालसालै सानातिना कुराहरूमा उनी अक्सर आफ्नो रिस गुमाउँछिन्?

के उनले हालै खराब निद्रा उल्लेख गरिरहेकी छिन्?

यदि त्यसो हो भने, लापरवाही नगर्नुहोस्, उनी रजोनिवृत्तिमा हुन सक्छिन्।

रजोनिवृत्तिमा प्रवेश गर्ने पाँचवटा विशिष्ट अभिव्यक्तिहरू छन्।

रजोनिवृत्तिलाई समयको बिन्दुको रूपमा परिभाषित गरिएको छ जब उमेर बढ्दै जाँदा डिम्बग्रंथि oocytes को प्राकृतिक कमीको कारण मासिक धर्म चक्र स्थायी रूपमा बन्द हुन्छ।

रजोनिवृत्तिको लागि कुनै निश्चित उमेर दायरा छैन, र प्रायः 50 वर्षको उमेरमा हुन्छ। उदाहरणका लागि, मासिक धर्म चक्रको औसत लम्बाइ 28 दिन हो।महिनावारी २१ दिनभन्दा कम वा ३५ दिनभन्दा बढी भएमा र १० महिनामा २ पटक महिनावारी भयो भने महिला पेरिमेनोपजमा प्रवेश गरिसकेका छन् भन्ने बुझिन्छ।

इन्टरनेशनल मेनोपज सोसाइटीले चिनियाँ रजोनिवृत्ति भएका महिलाहरू (४०-५९ वर्षका) मा गरेको सर्वेक्षणअनुसार ७६% चिनियाँ महिलाले चार वा सोभन्दा बढी रजोनिवृत्तिका लक्षणहरू जस्तै निद्राको समस्या (३४%), तातो चमक (२७%), कम मूड (28%) र चिडचिडापन (23%)।

महिनावारी गडबडी, टाउको दुख्ने, चक्कर लाग्ने र टिनिटस, चिन्ता र डिप्रेसन, स्मरणशक्ति घट्ने, आदि ①।

रजोनिवृत्ति सिन्ड्रोम सुधार गर्न चार तरिकाहरू:

धेरै महिलाहरू रजोनिवृत्ति सिन्ड्रोमबाट गहिरो विचलित हुन्छन्।वास्तवमा, रजोनिवृत्ति भयानक छैन।यो जनावर होइन।महिलाहरूले मात्र यसको सामना गर्न, ज्ञान भण्डारणमा राम्रो काम गर्न, र रजोनिवृत्ति सजिलै संग जानको लागि एक स्वस्थ जीवनशैली स्थापना गर्न आवश्यक छ।

वर्तमानमा, रजोनिवृत्ति सिन्ड्रोमको लागि सामान्यतया प्रयोग गरिने उपचार विधिहरूमा सामान्य उपचार र औषधि उपचार समावेश छ।सामान्य उपचारमा नियमित काम र आराम, सन्तुलित आहार, आशावादी मनोवृत्ति, र आवश्यक भएमा औषधि उपचार समावेश हुन्छ।

1. नियमित काम र आराम आवश्यक छ।

१/३ भन्दा बढी रजोनिवृत्ति भएका महिलाहरूलाई कम वा कम निद्राको समस्या हुन्छ र नियमित तालिका कायम गर्नुपर्छ।यदि तपाई प्रायः ढिलो उठ्नुहुन्छ भने, यसले मासिक धर्मको प्रवाहमा कमी, चिन्ता र चिडचिडापन, शारीरिक थकान, इत्यादि निम्त्याउन सजिलो हुन्छ। कसै-कसैलाई समय भन्दा पहिले डिम्बग्रंथि विफलता र कम एस्ट्रोजन लक्षणहरू पनि हुन्छन्, जसले चाँडै रजोनिवृत्ति, ओस्टियोपोरोसिस र अन्य समस्याहरू निम्त्याउँछ।

2. सन्तुलित आहार आवश्यक छ।

सन्तुलित आहारमा नियमित र मात्रात्मक आहार, विविध आहार संरचना, मासु र तरकारीको संयोजनमा ध्यान, र फलफूल र तरकारीहरूको बढ्दो सेवन समावेश छ।

यसको अतिरिक्त, क्याल्सियम र भिटामिन डी उचित रूपमा पूरक हुनुपर्छ किनभने एस्ट्रोजेन पनि हड्डी चयापचय मा संलग्न छ।जब एस्ट्रोजन स्तर सामान्य हुन्छ, हड्डी चयापचय प्रक्रिया नियन्त्रण हुन्छ।एकपटक शरीरमा एस्ट्रोजेन अपर्याप्त भएपछि, हड्डीको चयापचय छिटो हुन्छ, जसले हड्डीको गठन भन्दा हड्डीको अवशोषणलाई निम्त्याउन सक्छ।यही कारण रजोनिवृत्ति भएका महिलाहरूमा ओस्टियोपोरोसिसको प्रकोप बढ्छ।

3. आशावाद राम्रो औषधि हो।

रजोनिवृत्तिको समयमा, महिलाहरूलाई रिस उठ्ने सम्भावना भए पनि, उनीहरूले सकारात्मक र आशावादी मनोवृत्ति राख्नुपर्छ, प्रायः बाहिरी गतिविधिहरूमा भाग लिनुपर्छ, परिवारका सदस्यहरू र वरपरका साथीहरूसँग कुरा गर्नुपर्छ, कहिलेकाहीं आराम गर्न बाहिर जानुपर्छ, बाहिरी संसार हेर्न र आफ्नो थप रोमाञ्चक जीवन।

4. डाक्टरको सल्लाह पालन गर्नुहोस् र औषधि लिनुहोस्

माथिका सामान्य उपचारहरू प्रभावहीन हुँदा औषधि उपचारलाई विचार गर्न सकिन्छ।हालको औषधि उपचारहरूमा मुख्यतया हार्मोनल थेरापी र गैर-हर्मोनल थेरापी समावेश छ।हार्मोनल थेरापीहरूमा मुख्यतया एस्ट्रोजेन थेरापी, प्रोजेस्टोजेन थेरापी र एस्ट्रोजेन-प्रोजेस्टिन थेरापी समावेश हुन्छ।तिनीहरू हार्मोन contraindications बिना महिलाहरूको लागि उपयुक्त छन्।स्तन क्यान्सरको जोखिम भएका बिरामीहरू जस्ता हार्मोनको विरोधाभास भएका बिरामीहरूका लागि, उनीहरूले मुख्यतया वनस्पति उपचार र चिनियाँ प्याटेन्ट औषधि उपचारहरू सहित गैर-हर्मोनल थेरापी प्रयोग गर्न छनौट गर्न सक्छन्।

TCM सिद्धान्त अनुसार, सिन्ड्रोम भिन्नतामा आधारित उपचार (“बियान झेंग लुन झी"चिनियाँमा), TCM मा रोग पहिचान र उपचार गर्ने आधारभूत सिद्धान्त हो।

हाल, सामान्य रूपमा प्रयोग हुने चिनियाँ प्याटेन्ट औषधिहरू सियाङसाओ ग्रेन्युल्स र कुन्टाई क्याप्सुलहरू हुन्।ती मध्ये, Xiangshao Granules रजोनिवृत्ति सिन्ड्रोममा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, जसले रजोनिवृत्ति भएका महिलाहरूको शारीरिक लक्षणहरू जस्तै तातो पसिना, अनिद्रा, टाउको दुख्ने, बिर्सने र टाउको दुख्ने मात्र होइन तर रजोनिवृत्तिका बिरामीहरूको सामान्य भावनात्मक विकारहरू जस्तै चिडचिडापन र चिन्तालाई पनि सुधार गर्न सक्छ। ③④।निस्सन्देह, रोगीहरूले एक पेशेवर डाक्टरसँग परामर्श गर्न र उनको निर्देशनमा औषधि लिन आवश्यक छ।

जब यो TCM मा सिन्ड्रोम भिन्नता को आधार मा उपचार को लागी आउँछ,गानोडर्मा लुसिडमउल्लेख गर्नुपर्छ।

गानोडर्मा लुसिडमरजोनिवृत्ति सिन्ड्रोमहरू कम गर्दछ।

रजोनिवृत्ति सिन्ड्रोमहरू मानव न्यूरो-एन्डोक्राइन-प्रतिरक्षा विनियमन विकारहरूको कारणले हुन्छन्।फार्माकोलजिकल प्रयोगहरूले यो पत्ता लगाएको छगानोडर्मा लुसिडमयसले प्रतिरक्षालाई विनियमित गर्न र स्नायुहरूलाई शान्त मात्र गर्दैन तर गोनाडल इन्डोक्राइनलाई पनि विनियमित गर्न सक्छ।

- Zhi-Bin लिनको "फार्माकोलजी एन्ड रिसर्च अफ गानोडर्मा लुसिडम" बाट, p109

वुहान युनिभर्सिटी अफ साइन्स एन्ड टेक्नोलोजीको सम्बद्ध अस्पतालमा गरिएको एक क्लिनिकल अध्ययनले देखाउँछ कि रजोनिवृत्तिको सिन्ड्रोम भएका ९०% महिलाले ६० मिलीलीटरगानोडर्मा लुसिडमसिरप तयारी (12 ग्रामगानोडर्मा लुसिडम) लगातार १५ दिनसम्म हरेक दिन, अधीरता, घबराहट, भावनात्मक अस्थिरता, अनिद्रा र राती पसिना आउनेजस्ता रजोनिवृत्तिका केही र कम गम्भीर लक्षणहरू देखा पर्छन्, जसले यसको प्रभावलाई संकेत गर्दछ।गानोडर्मा लुसिडमकेही परम्परागत चिनियाँ औषधि नुस्खा भन्दा राम्रो छ।

— Wu Tingyao बाट "Ganoderma संग उपचार", p209

जुनसुकै विधि प्रयोग गरे पनि, रजोनिवृत्तिको व्यवस्थापनमा ध्यान दिनु विशेष महत्त्वपूर्ण छ।रजोनिवृत्तिमा प्रवेश गरेपछि महिलाहरूले आफ्नो शारीरिक असुविधामा ध्यान दिनुपर्छ।पछाडि नराख्नुहोस्, र ढिलाइ नगर्नुहोस्।प्रारम्भिक पहिचान, प्रारम्भिक निदान र प्रारम्भिक उपचारले महिलाहरूलाई रजोनिवृत्तिबाट आरामसँग जान मद्दत गर्न सक्छ।

सन्दर्भ:

① Du Xia।रजोनिवृत्ति महिलाहरूको मनोवैज्ञानिक स्थितिको विश्लेषण [J]।चीनको मातृ र बाल स्वास्थ्य हेरचाह, 2014, 29(36): 6063-6064।

②Yu Qi, 2018 रजोनिवृत्ति व्यवस्थापन र चिनियाँ दिशानिर्देश

रजोनिवृत्ति हार्मोन थेरापी, पेकिंग युनियन मेडिकलको मेडिकल जर्नल

कलेज अस्पताल, 2018, 9(6):21-22।

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al।महिला perimenopausal सिंड्रोम को उपचार मा Xiangshao granules को प्रभावकारिता को विश्लेषण [J]।चाइना जर्नल अफ मेडिकल गाइड, 2014, 16(12), 1475-1476।

④ चेन R, Tang R, Zhang S, et al।Xiangshao ग्रेन्युलले रजोनिवृत्ति महिलाहरूमा भावनात्मक लक्षणहरू कम गर्न सक्छ: एक अनियमित नियन्त्रण परीक्षण।क्लाइमेटेरिक।२०२० अक्टोबर ५:१-७।

यस लेखको सामग्री https://www.jksb.com.cn/ बाट आएको हो, र प्रतिलिपि अधिकार मूल लेखकको हो।

सहस्राब्दी स्वास्थ्य संस्कृतिमा जानुहोस्

सबैको लागि कल्याणमा योगदान गर्नुहोस्