Mali ste niekedy pocit, že v poslednej dobe často stráca nervy pre triviálne záležitosti?

Spomínala v poslednej dobe zlý spánok?

Ak áno, nebuďte ľahostajní, môže byť v menopauze.

Typických prejavov vstupu do menopauzy je päť.

Menopauza je definovaná ako bod v čase, keď menštruačné cykly natrvalo zastavia v dôsledku prirodzeného úbytku ovariálnych oocytov v dôsledku starnutia.

Pre menopauzu neexistuje žiadne pevné vekové rozpätie a väčšina z nich sa vyskytuje okolo 50. roku života. Napríklad priemerná dĺžka menštruačného cyklu je 28 dní.Ak je menštruačný cyklus kratší ako 21 dní alebo dlhší ako 35 dní a vyskytuje sa 2-krát z 10 menštruácií, znamená to, že žena vstúpila do perimenopauzy.

Podľa prieskumu Medzinárodnej spoločnosti pre menopauzu na čínskych ženách v menopauze (40-59 rokov), 76 % čínskych žien pociťuje štyri alebo viac symptómov menopauzy, ako sú problémy so spánkom (34 %), návaly horúčavy (27 %), nízka nálada (28 %) a podráždenosť (23 %).

Menštruačné poruchy, búšenie srdca, závraty a hučanie v ušiach, úzkosť a depresia, pokles pamäti atď①.

Štyri spôsoby, ako zlepšiť menopauzálny syndróm:

Mnoho žien je hlboko znepokojených syndrómom menopauzy.V skutočnosti menopauza nie je strašná.Nie je to zver.Ženy tomu musia len čeliť, robiť dobrú prácu v ukladaní vedomostí a zaviesť zdravý životný štýl, aby prešli menopauzou hladko.

V súčasnosti medzi bežne používané liečebné metódy menopauzálneho syndrómu patrí všeobecná liečba a medikamentózna liečba.Všeobecná liečba zahŕňa pravidelnú prácu a odpočinok, vyváženú stravu, optimistický prístup a v prípade potreby aj medikamentóznu terapiu.

1. Nevyhnutná je pravidelná práca a odpočinok.

Viac ako 1/3 žien v menopauze bude mať väčšie alebo menšie problémy so spánkom a mali by dodržiavať pravidelný režim.Ak často zostávate dlho hore, môže to ľahko viesť k zníženiu menštruačného toku, úzkosti a podráždenosti, fyzickej únave atď. Niektorí budú mať tiež predčasné zlyhanie vaječníkov a príznaky nízkej hladiny estrogénu, čo povedie k skorej menopauze, osteoporóze a iným problémom.

2. Nevyhnutná je vyvážená strava.

Vyvážená strava zahŕňa pravidelnú a kvantitatívnu stravu, diverzifikovanú štruktúru stravy, pozornosť venovanú zaraďovaniu mäsa a zeleniny a zvýšený príjem ovocia a zeleniny.

Okrem toho treba vápnik a vitamín D vhodne dopĺňať, pretože estrogén sa podieľa aj na metabolizme kostí.Keď je hladina estrogénu normálna, proces kostného metabolizmu je kontrolovaný.Akonáhle je estrogén v tele nedostatočný, kostný metabolizmus sa rýchlo zrýchli, čo môže viesť k tomu, že kostná resorpcia bude väčšia ako tvorba kosti.To je dôvod, prečo sa prevalencia osteoporózy u žien v menopauze zvyšuje.

3. Optimizmus je dobrý liek.

Počas menopauzy, hoci sú ženy náchylné na hnev, by si mali zachovať pozitívny a optimistický postoj, často sa zúčastňovať outdoorových aktivít, rozprávať sa s členmi rodiny a priateľmi vo svojom okolí, občas si ísť oddýchnuť, pozrieť sa na vonkajší svet a urobiť si svoj žije vzrušujúcejšie.

4. Dodržujte rady lekára a dostávajte lieky

Medikamentózna terapia sa môže zvážiť, keď vyššie uvedené všeobecné liečby sú neúčinné.Súčasná medikamentózna liečba zahŕňa najmä hormonálnu terapiu a nehormonálnu terapiu.Hormonálne terapie zahŕňajú hlavne estrogénovú terapiu, gestagénovú terapiu a estrogén-progestínovú terapiu.Sú vhodné pre ženy bez hormonálnych kontraindikácií.Pre pacientky s hormonálnymi kontraindikáciami, ako sú pacienti s rizikom rakoviny prsníka, si môžu zvoliť nehormonálnu terapiu, ktorá zahŕňa najmä botanickú liečbu a liečbu čínskymi patentovanými liekmi②.

Podľa teórie TCM liečba založená na diferenciácii syndrómu („bian zheng lun zhi“v čínštine), je základným princípom identifikácie a liečby chorôb v TCM.

V súčasnosti sú bežne používané čínske patentované lieky Xiangshao Granules a Kuntai Capsules.Medzi nimi sú granule Xiangshao široko používané pri menopauzálnom syndróme, ktorý môže nielen zlepšiť fyzické symptómy žien v menopauze, ako je horúce potenie, nespavosť, búšenie srdca, zábudlivosť a bolesť hlavy, ale tiež zlepšiť bežné emocionálne poruchy u pacientok v menopauze, ako je podráždenosť a úzkosť. ③④.Určite sa pacienti musia poradiť s odborným lekárom a užívať lieky pod jeho vedením.

Pokiaľ ide o liečbu založenú na diferenciácii syndrómu v TČM,Ganoderma lucidumtreba spomenúť.

Ganoderma lucidumzmierňuje menopauzálne syndrómy.

Menopauzálne syndrómy sú spôsobené poruchami ľudskej neuro-endokrinno-imunitnej regulácie.Farmakologické experimenty to zistiliGanoderma lucidumdokáže regulovať nielen imunitu a upokojiť nervy, ale aj regulovať endokrinné žľazy.

—Z knihy Zhi-Bin Lina „Farmakológia a výskum Ganoderma lucidum“, str. 109

Klinická štúdia v Affiliated Hospital of Wuhan University of Science and Technology ukazuje, že až 90 % žien s menopauzálnym syndrómom po užití 60 mlGanoderma lucidumsirupový prípravok (obsahujúci 12 gramovGanoderma lucidum) každý deň počas 15 po sebe nasledujúcich dní majú málo a menej závažné menopauzálne symptómy, ako je netrpezlivosť, nervozita, emočná nestabilita, nespavosť a nočné potenie, čo naznačuje, že účinokGanoderma lucidumje lepšia ako niektoré recepty konvenčnej čínskej medicíny.

— Z knihy Wu Tingyao „Liečenie s Ganodermou“, str. 209

Bez ohľadu na to, aká metóda sa použije, je obzvlášť dôležité venovať pozornosť manažmentu menopauzy.Keď ženy vstúpia do menopauzy, mali by venovať pozornosť svojmu fyzickému nepohodliu.Nezdržujte sa a neodkladajte.Včasná detekcia, včasná diagnostika a včasná liečba môžu ženám pomôcť pohodlne prejsť menopauzou.

Referencie:

① Du Xia.Analýza psychického stavu žien v menopauze [J].Starostlivosť o zdravie matiek a detí v Číne, 2014, 29 (36): 6063-6064.

②Yu Qi, čínske usmernenie pre manažment menopauzy z roku 2018 a

Hormonálna terapia menopauzy, Medical Journal of Peking Union Medical

College Hospital, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming a kol.Analýza účinnosti granúl Xiangshao pri liečbe ženského perimenopauzálneho syndrómu [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, a kol.Granule Xiangshao môžu zmierniť emocionálne symptómy u žien v menopauze: randomizovaná kontrolovaná štúdia.Klimaktérium.5:1–7. októbra 2020.

Materiál tohto článku pochádza z https://www.jksb.com.cn/ a autorské práva patria pôvodnému autorovi.

Pošlite ďalej kultúru zdravia tisícročia

Prispejte do Wellness pre všetkých