Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir því að hún missi oft stjórn á skapi sínu vegna léttvægra mála undanfarið?

Hefur hún verið að minnast á lélegan svefn undanfarið?

Ef svo er skaltu ekki vera kærulaus, hún gæti verið á tíðahvörfum.

Það eru fimm dæmigerðar einkenni þess að komast inn í tíðahvörf.

Tíðahvörf er skilgreint sem sá tími þegar tíðahringir hætta varanlega vegna náttúrulegrar eyðingar á eggfrumum eggjastokka frá öldrun.

Það er ekkert fast aldursbil fyrir tíðahvörf og flestar koma fram um 50 ára aldur. Til dæmis er meðallengd tíðahringsins 28 dagar.Ef tíðahringurinn er styttri en 21 dagur eða lengri en 35 dagur og kemur 2 sinnum af 10 tíðum, þýðir það að konan er komin í tíðahvörf.

Samkvæmt könnun sem gerð var af International Menopause Society á kínverskum konum á tíðahvörfum (40-59 ára), finna 76% kínverskra kvenna fyrir fjórum eða fleiri tíðahvörfseinkennum eins og svefnvandamálum (34%), hitakófum (27%), lágum einkennum. skap (28%) og pirringur (23%).

Tíðaraskanir, hjartsláttarónot, sundl og eyrnasuð, kvíði og þunglyndi, minnisskerðing o.s.frv.①.

Fjórar leiðir til að bæta tíðahvörf:

Margar konur eru mjög truflaðar vegna tíðahvörfsheilkennis.Reyndar er tíðahvörf ekki hræðilegt.Það er ekki skepna.Konur þurfa aðeins að horfast í augu við það, vinna gott starf í þekkingargeymslu og koma sér upp heilbrigðum lífsstíl til að ganga vel í gegnum tíðahvörf.

Sem stendur eru algengustu meðferðaraðferðirnar við tíðahvörf meðal almenna meðferð og lyfjameðferð.Almenn meðferð felur í sér reglubundna vinnu og hvíld, hollt mataræði, bjartsýni og lyfjameðferð ef þörf krefur.

1. Regluleg vinna og hvíld er nauðsynleg.

Meira en 1/3 kvenna á tíðahvörfum mun hafa meira eða minna svefnvandamál og ættu að halda reglulegri dagskrá.Ef þú vakir oft seint er auðvelt að leiða til minnkaðs tíðaflæðis, kvíða og pirrings, líkamlegrar þreytu o.s.frv. Sumir munu einnig hafa ótímabæra eggjastokkabilun og lágt estrógeneinkenni, sem mun leiða til snemmbúna tíðahvörf, beinþynningu og önnur vandamál.

2. Yfirvegað mataræði er nauðsynlegt.

Jafnt mataræði felur í sér reglubundið og magnbundið mataræði, fjölbreytta uppbyggingu mataræðis, athygli á kjöti og grænmeti og aukinni neyslu ávaxta og grænmetis.

Að auki ætti að bæta við kalsíum og D-vítamíni á viðeigandi hátt vegna þess að estrógen tekur einnig þátt í umbrotum beina.Þegar estrógenmagnið er eðlilegt er umbrotsferli beina stjórnað.Þegar estrógenið í líkamanum er ófullnægjandi munu beinefnaskiptin hraða hratt, sem getur leitt til þess að beinupptakan verði meiri en beinmyndun.Þess vegna eykst algengi beinþynningar hjá konum á tíðahvörfum.

3. Bjartsýni er góð lyf.

Á tíðahvörf, þó konur séu gjarnan reiðar, ættu þær að halda jákvæðu og bjartsýnu viðhorfi, taka oft þátt í útivist, tala við fjölskyldumeðlimi og vini í kringum sig, fara stundum út að slaka á, horfa á umheiminn og gera sitt líf meira spennandi.

4. Fylgdu ráðleggingum læknis og fáðu lyf

Lyfjameðferð getur komið til greina þegar ofangreindar almennar meðferðir eru árangurslausar.Núverandi lyfjameðferð felur aðallega í sér hormónameðferð og meðferð án hormóna.Hormónameðferðir fela aðallega í sér estrógenmeðferð, prógestógenmeðferð og estrógen-prógestínmeðferð.Þau eru hentug fyrir konur án hormóna frábendingar.Fyrir sjúklinga með hormóna frábendingar eins og sjúklinga með hættu á brjóstakrabbameini, geta þeir valið að nota ekki hormónameðferð, aðallega þar á meðal grasameðferðir og kínverska einkaleyfislyfjameðferðir②.

Samkvæmt TCM kenningunni byggist meðferð á aðgreiningu heilkennis (“bian zheng lun zhi” á kínversku), er grundvallarreglan um að greina og meðhöndla sjúkdóma í TCM.

Sem stendur eru algeng kínversk einkaleyfislyf Xiangshao korn og Kuntai hylki.Meðal þeirra eru Xiangshao korn mikið notað við tíðahvörf heilkenni, sem getur ekki aðeins bætt líkamleg einkenni kvenna á tíðahvörfum eins og heitan svitamyndun, svefnleysi, hjartsláttarónot, gleymsku og höfuðverk heldur einnig bætt algengar tilfinningalegar raskanir sjúklinga á tíðahvörfum eins og pirring og kvíða. ③④.Vissulega þurfa sjúklingar að ráðfæra sig við fagmann og taka lyf undir hans leiðsögn.

Þegar kemur að meðferð sem byggist á aðgreiningu heilkennis í TCM,Ganoderma lucidumverður að nefna.

Ganoderma lucidumdregur úr tíðahvörfum.

Tíðahvörf eru af völdum truflana á tauga-innkirtla-ónæmisstjórnun manna.Lyfjafræðilegar tilraunir hafa komist að þvíGanoderma lucidumgetur ekki aðeins stjórnað ónæmi og róað taugarnar heldur einnig stjórnað kynkirtlainnkirtla.

— Úr „Lyfjafræði og rannsóknum á Ganoderma lucidum“ eftir Zhi-Bin Lin, bls.

Klínísk rannsókn á Affiliated Hospital of Wuhan University of Science and Technology sýnir að allt að 90% kvenna með tíðahvörf, eftir að hafa tekið 60 ml afGanoderma lucidumsírópsblöndur (inniheldur 12 grömm afGanoderma lucidum) á hverjum degi í 15 daga samfleytt, hafa fá og minna alvarleg tíðahvörf einkenni eins og óþolinmæði, taugaveiklun, tilfinningalegan óstöðugleika, svefnleysi og nætursviti, sem gefur til kynna að áhrifGanoderma lucidumer betri en á sumum hefðbundnum kínverskum lyfseðlum.

— Frá Wu Tingyao „Healing with Ganoderma“, bls.209

Sama hvaða aðferð er notuð er sérstaklega mikilvægt að huga að stjórnun tíðahvörfs.Þegar konur eru komnar í tíðahvörf ættu þær að huga að líkamlegum óþægindum þeirra.Ekki halda aftur af þér og ekki fresta.Snemma uppgötvun, snemmtæk greining og snemmbúin meðferð getur hjálpað konum að fara þægilega í gegnum tíðahvörf.

Heimildir:

① Du Xia.Greining á sálfræðilegri stöðu kvenna á tíðahvörf [J].Mæðra- og barnaheilbrigðisþjónusta í Kína, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 kínversk leiðbeiningar um stjórnun á tíðahvörfum og

Tíðahvörf hormónameðferð, Medical Journal of Peking Union Medical

College Hospital, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, o.fl.Greining á verkun Xiangshao kyrna við meðferð á tíðahvörf kvenna [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, o.fl.Xiangshao korn geta létta tilfinningaleg einkenni hjá konum á tíðahvörf: slembiraðað samanburðarrannsókn.Loftslag.5. október 2020: 1-7.

Efni þessarar greinar kemur frá https://www.jksb.com.cn/ og höfundarrétturinn tilheyrir upprunalega höfundinum.

Gefðu Millennia heilsumenningu áfram

Stuðla að vellíðan fyrir alla