האם הרגשת פעם שהיא מאבדת את העשתונות בגלל עניינים של מה בכך לאחרונה?

האם היא מזכירה שינה גרועה לאחרונה?

אם כן, אל תתרשלו, היא עלולה להיות בגיל המעבר.

ישנם חמישה ביטויים אופייניים של כניסה לגיל המעבר.

גיל המעבר מוגדר כנקודת הזמן שבה מחזורי הווסת נפסקים לצמיתות עקב הדלדול הטבעי של ביציות השחלות מהזדקנות.

אין טווח גילאים קבוע לגיל המעבר, ורובם מתרחשים בסביבות גיל 50. למשל, האורך הממוצע של המחזור הוא 28 ימים.אם המחזור הוא פחות מ-21 יום או יותר מ-35 יום ומתרחש 2 פעמים מתוך 10 מחזורים, זה אומר שהאישה נכנסה לגיל המעבר.

על פי סקר שנערך על ידי האגודה הבינלאומית למנופאוזה על נשים בגיל המעבר הסיניות (בנות 40-59), 76% מהנשים הסיניות חוות ארבעה או יותר תסמיני גיל המעבר כגון בעיות שינה (34%), גלי חום (27%), נמוך מצב רוח (28%) ועצבנות (23%).

הפרעות במחזור החודשי, דפיקות לב, סחרחורת וטינטון, חרדה ודיכאון, ירידה בזיכרון וכו'①.

ארבע דרכים לשיפור תסמונת גיל המעבר:

נשים רבות מוטרדות מאוד מתסמונת גיל המעבר.למעשה, גיל המעבר אינו נורא.זו לא חיה.נשים רק צריכות להתמודד עם זה, לעשות עבודה טובה באחסון ידע, ולבסס אורח חיים בריא כדי לעבור את גיל המעבר בצורה חלקה.

כיום, שיטות הטיפול הנפוצות בתסמונת גיל המעבר כוללות טיפול כללי וטיפול תרופתי.הטיפול הכללי כולל עבודה ומנוחה קבועים, תזונה מאוזנת, גישה אופטימית וטיפול תרופתי במידת הצורך.

1. יש צורך בעבודה ומנוחה סדירה.

ליותר מ-1/3 מהנשים בגיל המעבר יהיו פחות או יותר בעיות שינה ועליהן לשמור על לוח זמנים קבוע.אם את נשארת ערה לעיתים קרובות עד מאוחר, קל להוביל לירידה בזרימת הווסת, חרדה ועצבנות, עייפות גופנית וכו'. לחלקן גם אי ספיקת שחלות מוקדמת ותסמיני אסטרוגן נמוכים, שיובילו לגיל המעבר מוקדם, אוסטאופורוזיס ובעיות נוספות.

2. תזונה מאוזנת חיונית.

תזונה מאוזנת כוללת תזונה קבועה וכמותית, מבנה תזונתי מגוון, הקפדה על קיבוץ בשר וירקות וצריכה מוגברת של פירות וירקות.

בנוסף, יש להשלים סידן וויטמין D כראוי כי אסטרוגן מעורב גם בחילוף החומרים של העצם.כאשר רמת האסטרוגן תקינה, תהליך חילוף החומרים של העצם נשלט.ברגע שהאסטרוגן בגוף אינו מספיק, חילוף החומרים של העצם יאיץ במהירות, מה שעלול להוביל לספיגת העצם גדולה יותר מהיווצרות העצם.זו הסיבה ששכיחות האוסטיאופורוזיס עולה אצל נשים בגיל המעבר.

3. אופטימיות היא תרופה טובה.

במהלך גיל המעבר, למרות שנשים נוטות לכעוס, עליהן לשמור על גישה חיובית ואופטימית, לעיתים קרובות להשתתף בפעילויות חוצות, לדבר עם בני משפחה וחברים סביבן, מדי פעם לצאת להירגע, להסתכל על העולם החיצון ולעשות את חיים מרגשים יותר.

4. עקבו אחר עצתו של הרופא וקבלו טיפול תרופתי

ניתן לשקול טיפול תרופתי כאשר הטיפולים הכלליים הנ"ל אינם יעילים.הטיפולים התרופתיים הנוכחיים כוללים בעיקר טיפול הורמונלי וטיפול לא הורמונלי.הטיפולים ההורמונליים כוללים בעיקר טיפול באסטרוגן, טיפול בפרוגסטוגן וטיפול באסטרוגן-פרוגסטין.הם מתאימים לנשים ללא התוויות נגד הורמונים.עבור מטופלות עם התוויות נגד הורמונליות כגון מטופלות עם סיכונים לסרטן השד, הן יכולות לבחור להשתמש בטיפול לא הורמונלי, הכולל בעיקר טיפולים בוטניים וטיפולים תרופתיים בפטנט סיני②.

על פי תיאוריית TCM, טיפול המבוסס על התמיינות תסמונת ("bian zheng lun zhi” בסינית), הוא העיקרון הבסיסי של זיהוי וטיפול במחלות ב-TCM.

כיום, תרופות הפטנטים הסיניות הנפוצות בשימוש הן גרגירי Xiangshao וקפסולות Kuntai.ביניהם, גרגירי Xiangshao נמצאים בשימוש נרחב בתסמונת גיל המעבר, שיכולה לא רק לשפר את הסימפטומים הפיזיים של נשים בגיל המעבר כגון הזעה חמה, נדודי שינה, דפיקות לב, שכחה וכאבי ראש, אלא גם לשפר את ההפרעות הרגשיות השכיחות של חולי גיל המעבר כגון עצבנות וחרדה ③④.אין ספק שמטופלים צריכים להתייעץ עם רופא מקצועי ולקחת תרופות בהנחייתו.

כאשר מדובר בטיפול המבוסס על התמיינות תסמונת ב-TCM,Ganoderma lucidumחייב להיות מוזכר.

Ganoderma lucidumמקל על תסמונות גיל המעבר.

תסמונות גיל המעבר נגרמות על ידי הפרעות בוויסות נוירו-אנדוקרינית-אימונית אנושית.ניסויים פרמקולוגיים מצאו את זהGanoderma lucidumיכול לא רק לווסת חסינות ולהרגיע את העצבים אלא גם לווסת את האנדוקרינית הגונדאלית.

- מתוך "פרמקולוגיה ומחקר של Ganoderma lucidum" של ז'י-בין לין, עמ' 109

מחקר קליני בבית החולים המסונף של אוניברסיטת ווהאן למדע וטכנולוגיה מראה כי עד 90% מהנשים עם תסמונות גיל המעבר, לאחר נטילת 60 מ"ל שלGanoderma lucidumהכנת סירופ (מכיל 12 גרם שלGanoderma lucidum) כל יום במשך 15 ימים רצופים, יש מעט ופחות תסמיני גיל המעבר חמורים כגון חוסר סבלנות, עצבנות, חוסר יציבות רגשית, נדודי שינה והזעות לילה, מה שמעיד על כך שהשפעתGanoderma lucidumטוב יותר מזה של כמה מרשמים לרפואה סינית קונבנציונלית.

- מתוך "ריפוי עם גנודרמה" של וו טינגיאו, עמ' 209

לא משנה באיזו שיטה משתמשים, חשוב במיוחד לשים לב לניהול גיל המעבר.ברגע שנשים נכנסות לגיל המעבר, עליהן לשים לב לאי הנוחות הפיזית שלהן.אל תתאפק, ואל תתמהמה.גילוי מוקדם, אבחון מוקדם וטיפול מוקדם יכולים לעזור לנשים לעבור את גיל המעבר בנוחות.

הפניות:

① דו שיה.ניתוח המצב הפסיכולוגי של נשים בגיל המעבר [J].טיפולי בריאות אמהות וילדים של סין, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, הנחיה סינית לשנת 2018 בנושא ניהול גיל המעבר ו

טיפול הורמונלי בגיל המעבר, Medical Journal of Peking Union Medical

בית חולים מכללת, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.ניתוח של היעילות של גרגירי Xiangshao בטיפול בתסמונת פרימנופאוזה נשית [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, et al.גרגירי Xiangshao יכולים להקל על תסמינים רגשיים בנשים בגיל המעבר: ניסוי מבוקר אקראי.אקלימי.2020 באוקטובר 5:1-7.

החומר של מאמר זה מגיע מ-https://www.jksb.com.cn/, וזכויות היוצרים שייכים למחבר המקורי.

העבירו את תרבות הבריאות של המילניום

תרמו לבריאות לכולם