Ydych chi erioed wedi teimlo ei bod hi'n aml yn colli ei thymer am faterion dibwys yn ddiweddar?

Ydy hi wedi bod yn sôn am gwsg gwael yn ddiweddar?

Os felly, peidiwch â bod yn ddiofal, efallai ei bod yn y menopos.

Mae pum amlygiad nodweddiadol o fynd i mewn i'r menopos.

Diffinnir menopos fel y pwynt mewn amser pan fydd cylchoedd mislif yn dod i ben yn barhaol oherwydd disbyddiad naturiol oocytau ofarïaidd o heneiddio.

Nid oes ystod oedran benodol ar gyfer menopos, ac mae'r rhan fwyaf yn digwydd tua 50 oed. Er enghraifft, hyd cyfartalog y cylch mislif yw 28 diwrnod.Os yw'r cylchred mislif yn llai na 21 diwrnod neu fwy na 35 diwrnod ac yn digwydd 2 waith allan o 10 mislif, mae'n golygu bod y fenyw wedi mynd i mewn i berimenopause.

Yn ôl arolwg a gynhaliwyd gan y Gymdeithas Menopos Rhyngwladol ar fenywod menopos Tsieineaidd (40-59 oed), mae 76% o fenywod Tsieineaidd yn profi pedwar neu fwy o symptomau menopos fel problemau cysgu (34%), fflachiadau poeth (27%), isel. hwyliau (28%) ac anniddigrwydd (23%).

Anhwylderau mislif, crychguriadau'r galon, pendro a thinitws, gorbryder ac iselder, dirywiad cof, ac ati①.

Pedair ffordd o wella syndrom menopos:

Mae syndrom menopos yn tarfu'n fawr ar lawer o fenywod.Mewn gwirionedd, nid yw menopos yn ofnadwy.Nid bwystfil mohono.Dim ond angen i fenywod ei wynebu, gwneud gwaith da mewn storio gwybodaeth, a sefydlu ffordd iach o fyw i fynd trwy'r menopos yn esmwyth.

Ar hyn o bryd, mae'r dulliau triniaeth a ddefnyddir yn gyffredin ar gyfer syndrom menopos yn cynnwys triniaeth gyffredinol a thriniaeth â chyffuriau.Mae triniaeth gyffredinol yn cynnwys gweithio a gorffwys rheolaidd, diet cytbwys, agwedd optimistaidd, a therapi cyffuriau os oes angen.

1. Mae angen gweithio a gorffwys yn rheolaidd.

Bydd mwy nag 1/3 o fenywod menopos yn cael mwy neu lai o broblemau cysgu a dylent gadw amserlen reolaidd.Os byddwch yn aml yn aros i fyny'n hwyr, mae'n hawdd arwain at lai o lif mislif, pryder ac anniddigrwydd, blinder corfforol, ac ati Bydd gan rai hefyd fethiant ofarïaidd cynamserol a symptomau estrogen isel, a fydd yn arwain at y menopos cynnar, osteoporosis a phroblemau eraill.

2. Mae diet cytbwys yn hanfodol.

Mae diet cytbwys yn cynnwys diet rheolaidd a meintiol, strwythur dietegol amrywiol, sylw i gydleoli cig a llysiau, a chymeriant cynyddol o ffrwythau a llysiau.

Yn ogystal, dylid ategu calsiwm a fitamin D yn briodol oherwydd bod estrogen hefyd yn ymwneud â metaboledd esgyrn.Pan fydd lefel yr estrogen yn normal, rheolir y broses metaboledd esgyrn.Unwaith y bydd yr estrogen yn y corff yn annigonol, bydd y metaboledd esgyrn yn cyflymu'n gyflym, a all arwain at atsugniad esgyrn yn fwy na ffurfio esgyrn.Dyna pam mae nifer yr achosion o osteoporosis yn cynyddu mewn menywod diwedd y mislif.

3. Mae optimistiaeth yn feddyginiaeth dda.

Yn ystod y menopos, er bod menywod yn dueddol o fynd yn ddig, dylent gadw agwedd gadarnhaol ac optimistaidd, yn aml yn cymryd rhan mewn gweithgareddau awyr agored, yn siarad ag aelodau'r teulu a ffrindiau o'u cwmpas, yn achlysurol yn mynd allan i ymlacio, yn edrych ar y byd y tu allan, ac yn gwneud eu yn byw yn fwy cyffrous.

4. Dilynwch gyngor y meddyg a derbyn meddyginiaeth

Gellir ystyried therapi cyffuriau pan fo'r triniaethau cyffredinol uchod yn aneffeithiol.Mae triniaethau cyffuriau presennol yn bennaf yn cynnwys therapi hormonaidd a therapi anhormonaidd.Mae therapïau hormonaidd yn bennaf yn cynnwys therapi estrogen, therapi progestogen a therapi estrogen-progestin.Maent yn addas ar gyfer menywod heb wrtharwyddion hormonau.Ar gyfer cleifion â gwrtharwyddion hormonau fel cleifion â risgiau canser y fron, gallant ddewis defnyddio therapi nad yw'n hormonaidd, yn bennaf gan gynnwys triniaethau botanegol a thriniaethau cyffuriau patent Tsieineaidd②.

Yn ôl theori TCM, triniaeth yn seiliedig ar wahaniaethu syndrom ("bian zheng lun zhi” yn Tsieinëeg), yw'r egwyddor sylfaenol o nodi a thrin afiechyd yn TCM.

Ar hyn o bryd, y meddyginiaethau patent Tsieineaidd a ddefnyddir yn gyffredin yw Xiangshao Granules a Kuntai Capsiwlau.Yn eu plith, mae Xiangshao Granules yn cael eu defnyddio'n helaeth mewn syndrom menopos, a all nid yn unig wella symptomau corfforol menywod diwedd y mislif fel chwysu poeth, anhunedd, crychguriadau'r galon, anghofrwydd a chur pen ond hefyd yn gwella anhwylderau emosiynol cyffredin cleifion diwedd y mislif fel anniddigrwydd a phryder. ③④.Yn sicr, mae angen i gleifion ymgynghori â meddyg proffesiynol a chymryd meddyginiaeth o dan ei arweiniad.

O ran triniaeth yn seiliedig ar wahaniaethu syndrom yn TCM,Ganoderma lucidumrhaid crybwyll.

Ganoderma lucidumyn lleddfu syndromau menopos.

Mae syndromau menopos yn cael eu hachosi gan anhwylderau rheoleiddio niwro-endocrine-imiwnedd dynol.Mae arbrofion ffarmacolegol wedi canfod hynnyGanoderma lucidumgall nid yn unig reoleiddio imiwnedd a thawelu'r nerfau ond hefyd reoleiddio endocrin gonadal.

—O “Ffermacoleg ac Ymchwil i Ganoderma lucidum” gan Zhi-Bin Lin, t109

Mae astudiaeth glinigol yn Ysbyty Cysylltiedig Prifysgol Gwyddoniaeth a Thechnoleg Wuhan yn dangos bod hyd at 90% o fenywod â syndromau menopos, ar ôl cymryd 60 ml oGanoderma lucidumparatoi surop (yn cynnwys 12 gram oGanoderma lucidum) bob dydd am 15 diwrnod yn olynol, yn cael ychydig a llai o symptomau menopos difrifol fel diffyg amynedd, nerfusrwydd, ansefydlogrwydd emosiynol, anhunedd a chwysau nos, sy'n dangos bod effaithGanoderma lucidumyn well na rhai presgripsiynau meddygaeth Tsieineaidd confensiynol.

— O “Healing with Ganoderma” gan Wu Tingyao, t209

Ni waeth pa ddull a ddefnyddir, mae'n arbennig o bwysig rhoi sylw i reoli menopos.Unwaith y bydd menywod yn mynd i mewn i'r menopos, dylent roi sylw i'w anghysur corfforol.Peidiwch â dal yn ôl, a pheidiwch ag oedi.Gall canfod yn gynnar, diagnosis cynnar a thriniaeth gynnar helpu menywod i fynd drwy’r menopos yn gyfforddus.

Cyfeiriadau:

① Du Xia.Dadansoddiad o statws seicolegol menywod diwedd y mislif [J].Gofal Iechyd Mamau a Phlant Tsieina, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, Canllaw Tsieineaidd 2018 ar Reoli Menopos a

Therapi Hormon Menopos, Cylchgrawn Meddygol Peking Union Medical

Ysbyty'r Coleg, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.Dadansoddiad o effeithiolrwydd gronynnau Xiangshao wrth drin syndrom perimenopausal benywaidd [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, et al.Gall gronynnau Xiangshao leddfu symptomau emosiynol mewn menywod menopos: hap-dreial rheoledig.Hinsoddol.2020 Hydref 5:1-7.

Daw deunydd yr erthygl hon o https://www.jksb.com.cn/ , ac mae'r hawlfraint yn eiddo i'r awdur gwreiddiol.

Pasiwch ymlaen Ddiwylliant Iechyd y Mileniwm

Cyfrannu at Wellness i Bawb