පහුගිය දවස්වල පොඩි පොඩි දේවල් වලට එයාගේ කේන්තිය නැති වෙනවා කියලා ඔයාට කවදා හරි දැනිලා තියෙනවද?

ඇය මෑතකදී දුර්වල නින්ද ගැන සඳහන් කළාද?

එසේ නම්, නොසැලකිලිමත් නොවන්න, ඇය ආර්තවහරණයෙන් විය හැකිය.

ආර්තවහරණයට ඇතුල් වීමේ සාමාන්‍ය ප්‍රකාශන පහක් ඇත.

ආර්තවහරණය යනු වයසට යාමෙන් ඩිම්බ කෝෂ වල ස්වාභාවික ක්ෂය වීම හේතුවෙන් ඔසප් චක්‍රය ස්ථිරවම නතර වන කාලය ලෙස අර්ථ දැක්වේ.

ආර්තවහරණය සඳහා නිශ්චිත වයස් පරාසයක් නොමැති අතර, බොහෝ විට සිදුවන්නේ වයස අවුරුදු 50 දී පමණය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔසප් චක්‍රයේ සාමාන්‍ය දිග දින 28 කි.ඔසප් චක්‍රය දින 21 ට අඩු හෝ දින 35 ට වඩා වැඩි නම් සහ ඔසප් වීම 10 න් 2 වතාවක් සිදුවන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ කාන්තාව perimenopause වෙත ඇතුළු වී ඇති බවයි.

චීන ආර්තවහරණයට ලක් වූ කාන්තාවන් (අවුරුදු 40-59) පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර ආර්තවහරණය සංගමය විසින් කරන ලද සමීක්ෂණයකට අනුව, චීන කාන්තාවන්ගෙන් 76% ක් නින්දේ ගැටලු (34%), උණුසුම් දැල්වීම් (27%), අඩු ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ හතරක් හෝ වැඩි ගණනක් අත්විඳිති. මනෝභාවය (28%) සහ නුරුස්නා බව (23%).

ඔසප් ආබාධ, ස්පන්දනය, කරකැවිල්ල සහ ටින්ටිටස්, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය, මතක ශක්තිය අඩුවීම, ආදිය.

ඔසප් වීමේ සින්ඩ්‍රෝමය වැඩි දියුණු කිරීමට ක්‍රම හතරක්:

බොහෝ කාන්තාවන් ආර්තවහරණයේ සින්ඩ්‍රෝමය නිසා දැඩි ලෙස කලබලයට පත්ව සිටිති.ඇත්ත වශයෙන්ම, ආර්තවහරණය භයානක නොවේ.එය තිරිසනෙක් නොවේ.කාන්තාවන්ට අවශ්‍ය වන්නේ එයට මුහුණ දීම, දැනුම ගබඩා කිරීමේදී හොඳ රැකියාවක් කිරීම සහ ආර්තවහරණය සුමට ලෙස ගමන් කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ස්ථාපිත කිරීම පමණි.

වර්තමානයේ, ආර්තවහරණයේ සින්ඩ්රෝම් සඳහා බහුලව භාවිතා වන ප්රතිකාර ක්රම සාමාන්ය ප්රතිකාර සහ ඖෂධ ප්රතිකාර ඇතුළත් වේ.සාමාන්ය ප්රතිකාරය නිතිපතා වැඩ කිරීම සහ විවේකය, සමබර ආහාර වේලක්, ශුභවාදී ආකල්පයක් සහ අවශ්ය නම් ඖෂධ ප්රතිකාරය ඇතුළත් වේ.

1. නිතිපතා වැඩ කිරීම සහ විවේකය අවශ්ය වේ.

ආර්තවහරණයට පත් කාන්තාවන්ගෙන් 1/3 කට වඩා වැඩි හෝ අඩු නින්දේ ගැටළු ඇති වන අතර නිතිපතා කාලසටහනක් පවත්වා ගත යුතුය.ඔබ බොහෝ විට ප්‍රමාද වී අවදියෙන් සිටියහොත්, ඔසප් වීම අඩුවීම, කාංසාව සහ කෝපය, ශාරීරික තෙහෙට්ටුව ආදියට මඟ පෑදීම පහසුය. සමහරුන්ට නොමේරූ ඩිම්බකෝෂ අකර්මණ්‍ය වීම සහ අඩු ඊස්ට්‍රජන් රෝග ලක්ෂණ ද ඇති වන අතර එමඟින් මුල් ආර්තවහරණය, ​​ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ වෙනත් ගැටළු ඇති වේ.

2. සමබර ආහාර වේලක් අත්‍යවශ්‍යයි.

සමබර ආහාර වේලකට නිත්‍ය හා ප්‍රමාණාත්මක ආහාර වේලක්, විවිධාංගීකරණය වූ ආහාර ව්‍යුහය, මස් සහ එළවලු එකතු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ පලතුරු සහ එළවළු වැඩි වශයෙන් ගැනීම ඇතුළත් වේ.

ඊට අමතරව, එස්ටජන් අස්ථි පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන බැවින් කැල්සියම් සහ විටමින් ඩී සුදුසු ලෙස පරිපූරණය කළ යුතුය.එස්ටජන් මට්ටම සාමාන්ය වන විට, අස්ථි පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය පාලනය වේ.ශරීරයේ එස්ටජන් ප්‍රමාණවත් නොවන විට, අස්ථි පරිවෘත්තීය වේගයෙන් වේගවත් වන අතර එමඟින් අස්ථි ප්‍රතිනිර්මාණය අස්ථි සෑදීමට වඩා විශාල වේ.ආර්තවහරණයට පත් කාන්තාවන් තුළ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ව්‍යාප්තිය වැඩි වන්නේ එබැවිනි.

3. උපේක්ෂාව හොඳ ඖෂධයකි.

ආර්තවහරණයේදී, කාන්තාවන් කෝපයට පත් වීමට නැඹුරු වුවද, ඔවුන් ධනාත්මක සහ ශුභවාදී ආකල්පයක් තබා ගත යුතුය, බොහෝ විට එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම්වලට සහභාගී විය යුතුය, ඔවුන් අවට සිටින පවුලේ සාමාජිකයන් සහ මිතුරන් සමඟ කතා කළ යුතුය, ඉඳහිට විවේක ගැනීමට, බාහිර ලෝකය දෙස බැලීමට සහ ඔවුන්ගේ මනස සකස් කර ගත යුතුය. වඩාත් උද්යෝගිමත් ලෙස ජීවත් වේ.

4. වෛද්‍ය උපදෙස් පිළිපදිමින් ඖෂධ ලබාගන්න

ඉහත සඳහන් සාමාන්ය ප්රතිකාර ක්රම අකාර්යක්ෂම වන විට ඖෂධ ප්රතිකාරය සලකා බැලිය හැකිය.වත්මන් ඖෂධ ප්රතිකාර ප්රධාන වශයෙන් හෝර්මෝන චිකිත්සාව සහ හෝමෝන නොවන ප්රතිකාර ඇතුළත් වේ.හෝමෝන ප්‍රතිකාරවලට ප්‍රධාන වශයෙන් estrogen චිකිත්සාව, progestogen චිකිත්සාව සහ estrogen-progestin චිකිත්සාව ඇතුළත් වේ.ඔවුන් හෝමෝන ප්රතිවිරෝධතා නොමැති කාන්තාවන් සඳහා සුදුසු වේ.පියයුරු පිළිකා අවදානම සහිත රෝගීන් වැනි හෝමෝන ප්‍රතිවිරෝධතා ඇති රෝගීන් සඳහා, ප්‍රධාන වශයෙන් උද්භිද ප්‍රතිකාර සහ චීන පේටන්ට් ඖෂධ ප්‍රතිකාර ඇතුළුව හෝමෝන නොවන ප්‍රතිකාර භාවිතා කිරීමට ඔවුන්ට තෝරා ගත හැකිය.

TCM න්‍යායට අනුව, සින්ඩ්‍රෝම් අවකලනය මත පදනම් වූ ප්‍රතිකාර (“bian zheng lun zhi"චීන භාෂාවෙන්), TCM හි රෝග හඳුනා ගැනීම සහ ප්රතිකාර කිරීමේ මූලික මූලධර්මය වේ.

වර්තමානයේ බහුලව භාවිතා වන චීන පේටන්ට් ඖෂධ වන්නේ Xiangshao Granules සහ Kuntai Capsules ය.ඒවා අතර, Xiangshao Granules ආර්තවහරණයට ලක්වන සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා බහුලව භාවිතා වන අතර, ආර්තවහරණයට පත් කාන්තාවන්ගේ උණුසුම් දහඩිය, නින්ද නොයාම, ස්පන්දනය, අමතක වීම සහ හිසරදය වැනි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු කිරීමට පමණක් නොව, ආර්තවහරණයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ සාමාන්‍ය චිත්තවේගීය ආබාධ වන කෝපය හා කාංසාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ③④.නිසැකවම, රෝගීන් වෘත්තීය වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතු අතර ඔහුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ ඖෂධ ලබා ගත යුතුය.

TCM හි සින්ඩ්‍රෝම් අවකලනය මත පදනම් වූ ප්‍රතිකාර සම්බන්ධයෙන්,Ganoderma lucidumසඳහන් කළ යුතුය.

Ganoderma lucidumඔසප් වීමේ සින්ඩ්‍රෝම් සමනය කරයි.

ආර්තවහරණය සින්ඩ්‍රෝම් මානව ස්නායු-අන්තරාසර්ග-ප්‍රතිශක්තිකරණ නියාමන ආබාධ නිසා ඇතිවේ.ඖෂධීය පර්යේෂණ මගින් එය සොයාගෙන ඇතGanoderma lucidumප්‍රතිශක්තිය නියාමනය කිරීම සහ ස්නායු සන්සුන් කිරීම පමණක් නොව ගෝනඩල් අන්තරාසර්ග නියාමනය ද කළ හැකිය.

- Zhi-Bin Lin ගේ "Ganoderma lucidum හි ඖෂධවේදය සහ පර්යේෂණ" වෙතින්, p109

වුහාන් විද්‍යා හා තාක්ෂණ විශ්ව විද්‍යාලයේ අනුබද්ධ රෝහලේ සායනික අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ ආර්තවහරණයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන්ගෙන් 90% ක් දක්වා මිලි ලීටර් 60 ක් ගැනීමෙන් පසුව බවයි.Ganoderma lucidumසිරප් සකස් කිරීම (ග්‍රෑම් 12 ක් අඩංගු වේGanoderma lucidum) සෑම දිනකම අඛණ්ඩව දින 15 ක්, නොඉවසිලිමත්කම, ස්නායු භාවය, චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වය, නින්ද නොයාම සහ රාත්‍රී දහඩිය වැනි දරුණු ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් ඇති අතර, එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ එහි බලපෑමGanoderma lucidumසමහර සාම්ප්‍රදායික චීන බෙහෙත් වට්ටෝරු වලට වඩා හොඳයි.

— Wu Tingyao ගේ “healing with Ganoderma”, p209 වෙතින්

කුමන ක්රමයක් භාවිතා කළත්, ආර්තවහරණය කළමණාකරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.කාන්තාවන් ආර්තවහරණයට ඇතුළු වූ පසු, ඔවුන්ගේ ශාරීරික අපහසුතාවයන් පිළිබඳව අවධානය යොමු කළ යුතුය.පසුබට නොවන්න, කල් නොදමන්න.කල්තියා හඳුනා ගැනීම, කල් ඇතිව රෝග විනිශ්චය කිරීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම කාන්තාවන්ට පහසුවෙන් ආර්තවහරණයෙන් ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ.

යොමු:

① ඩු ෂියා.ආර්තවහරණයට ලක් වූ කාන්තාවන්ගේ මනෝවිද්‍යාත්මක තත්ත්වය විශ්ලේෂණය කිරීම [J].චීනයේ මාතෘ සහ ළමා සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණය, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, ආර්තවහරණය කළමනාකරණය පිළිබඳ 2018 චීන මාර්ගෝපදේශය සහ

ආර්තවහරණය හෝර්මෝන චිකිත්සාව, පීකිං යුනියන් වෛද්‍ය සඟරාවේ වෛද්‍ය සඟරාව

විද්‍යාල රෝහල, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.කාන්තා perimenopausal සින්ඩ්‍රෝමය [J] සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී Xiangshao කැටිති වල කාර්යක්ෂමතාවය විශ්ලේෂණය කිරීම.චයිනා ජර්නල් ඔෆ් වෛද්‍ය මාර්ගෝපදේශය, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, et al.Xiangshao කැටිති මගින් ආර්තවහරණයට ලක් වූ කාන්තාවන්ගේ චිත්තවේගීය රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකි.Climacteric.2020 ඔක්තෝබර් 5:1-7.

මෙම ලිපියේ ද්‍රව්‍ය https://www.jksb.com.cn/ වෙතින් වන අතර ප්‍රකාශන අයිතිය මුල් කතුවරයා සතු වේ.

සහස්‍ර සෞඛ්‍ය සංස්කෘතිය සම්මත කරන්න

සැමට සුවතාවයට දායක වන්න