Pernahkah anda merasakan dia sering hilang sabar kerana perkara remeh kebelakangan ini?

Adakah dia menyebut tidur yang kurang baik sejak kebelakangan ini?

Jika ya, jangan lalai, dia mungkin dalam menopause.

Terdapat lima manifestasi tipikal memasuki menopaus.

Menopaus ditakrifkan sebagai titik masa apabila kitaran haid terhenti secara kekal disebabkan oleh kekurangan semula jadi oosit ovari daripada penuaan.

Tiada julat umur tetap untuk menopaus, dan kebanyakannya berlaku sekitar umur 50 tahun. Contohnya, purata panjang kitaran haid ialah 28 hari.Sekiranya kitaran haid kurang daripada 21 hari atau lebih daripada 35 hari dan berlaku 2 kali daripada 10 kali haid, bermakna wanita tersebut telah memasuki perimenopause.

Menurut tinjauan yang dijalankan oleh Persatuan Menopaus Antarabangsa ke atas wanita menopaus Cina (40-59 tahun), 76% wanita Cina mengalami empat atau lebih gejala menopaus seperti masalah tidur (34%), hot flashes (27%), rendah. mood (28%) dan kerengsaan (23%).

Gangguan haid, berdebar-debar, pening dan tinnitus, kebimbangan dan kemurungan, penurunan ingatan, dsb①.

Empat cara untuk memperbaiki sindrom menopaus:

Ramai wanita sangat terganggu oleh sindrom menopaus.Sebenarnya, menopaus tidaklah mengerikan.Ia bukan binatang.Wanita hanya perlu menghadapinya, melakukan kerja yang baik dalam penyimpanan pengetahuan, dan mewujudkan gaya hidup sihat untuk melalui menopaus dengan lancar.

Pada masa ini, kaedah rawatan yang biasa digunakan untuk sindrom menopaus termasuk rawatan am dan rawatan dadah.Rawatan am termasuk kerja tetap dan rehat, diet seimbang, sikap optimis, dan terapi dadah jika perlu.

1. Kerja dan rehat yang kerap adalah perlu.

Lebih daripada 1/3 wanita menopaus akan mengalami lebih atau kurang masalah tidur dan harus mengekalkan jadual yang tetap.Jika anda sering berjaga malam, ia adalah mudah untuk membawa kepada penurunan aliran haid, kebimbangan dan kerengsaan, keletihan fizikal, dan lain-lain. Sesetengah juga akan mengalami kegagalan ovari pramatang dan gejala estrogen yang rendah, yang akan membawa kepada menopaus awal, osteoporosis dan masalah lain.

2. Pemakanan seimbang adalah penting.

Pemakanan seimbang termasuk diet tetap dan kuantitatif, struktur pemakanan yang pelbagai, perhatian kepada kolokasi daging dan sayur-sayuran, dan peningkatan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Selain itu, kalsium dan vitamin D perlu ditambah dengan sewajarnya kerana estrogen juga terlibat dalam metabolisme tulang.Apabila tahap estrogen adalah normal, proses metabolisme tulang terkawal.Apabila estrogen dalam badan tidak mencukupi, metabolisme tulang akan mempercepatkan dengan cepat, yang boleh menyebabkan penyerapan tulang lebih besar daripada pembentukan tulang.Inilah sebabnya mengapa kelaziman osteoporosis meningkat pada wanita menopaus.

3. Optimisme adalah ubat yang baik.

Semasa menopaus, walaupun wanita cenderung untuk marah, mereka harus mengekalkan sikap positif dan optimistik, sering mengambil bahagian dalam aktiviti luar, bercakap dengan ahli keluarga dan rakan-rakan di sekeliling mereka, sekali-sekala keluar untuk berehat, melihat dunia luar, dan membuat mereka hidup lebih menggembirakan.

4. Ikut nasihat doktor dan dapatkan ubat

Terapi ubat boleh dipertimbangkan apabila rawatan am di atas tidak berkesan.Rawatan ubat semasa terutamanya termasuk terapi hormon dan terapi bukan hormon.Terapi hormon terutamanya termasuk terapi estrogen, terapi progestogen dan terapi estrogen-progestin.Mereka sesuai untuk wanita tanpa kontraindikasi hormon.Bagi pesakit yang mempunyai kontraindikasi hormon seperti pesakit yang mempunyai risiko kanser payudara, mereka boleh memilih untuk menggunakan terapi bukan hormon, terutamanya termasuk rawatan botani dan rawatan ubat paten Cina②.

Menurut teori TCM, rawatan berdasarkan pembezaan sindrom (“bian zheng lun zhi” dalam bahasa Cina), adalah prinsip asas untuk mengenal pasti dan merawat penyakit dalam TCM.

Pada masa ini, ubat paten Cina yang biasa digunakan ialah Xiangshao Granules dan Kuntai Capsules.Antaranya, Xiangshao Granules digunakan secara meluas dalam sindrom menopaus, yang bukan sahaja dapat memperbaiki gejala fizikal wanita menopaus seperti berpeluh panas, insomnia, berdebar-debar, pelupa dan sakit kepala tetapi juga memperbaiki gangguan emosi biasa pesakit menopause seperti kerengsaan dan kebimbangan. ③④.Sudah tentu, pesakit perlu berunding dengan doktor profesional dan mengambil ubat di bawah bimbingannya.

Apabila ia datang kepada rawatan berdasarkan pembezaan sindrom dalam TCM,Ganoderma lucidummesti disebut.

Ganoderma lucidummengurangkan sindrom menopaus.

Sindrom menopaus disebabkan oleh gangguan peraturan neuro-endokrin-imun manusia.Eksperimen farmakologi telah mendapati bahawaGanoderma lucidumbukan sahaja boleh mengawal imuniti dan menenangkan saraf tetapi juga mengawal endokrin gonad.

—Daripada “Farmakologi dan Penyelidikan Ganoderma lucidum” Zhi-Bin Lin, p109

Kajian klinikal di Hospital Gabungan Universiti Sains dan Teknologi Wuhan menunjukkan bahawa sehingga 90% wanita dengan sindrom menopaus, selepas mengambil 60 mlGanoderma lucidumpenyediaan sirap (mengandungi 12 gramGanoderma lucidum) setiap hari selama 15 hari berturut-turut, mempunyai sedikit dan kurang gejala menopaus yang teruk seperti tidak sabar, gugup, ketidakstabilan emosi, insomnia dan berpeluh malam, menunjukkan bahawa kesanGanoderma lucidumadalah lebih baik daripada beberapa preskripsi perubatan Cina konvensional.

— Daripada “Penyembuhan dengan Ganoderma” Wu Tingyao, p209

Tidak kira kaedah apa yang digunakan, adalah penting untuk memberi perhatian kepada pengurusan menopaus.Sebaik sahaja wanita memasuki menopause, mereka harus memberi perhatian kepada ketidakselesaan fizikal mereka.Jangan bertangguh, dan jangan berlengah-lengah.Pengesanan awal, diagnosis awal dan rawatan awal boleh membantu wanita melalui menopaus dengan selesa.

Rujukan：

① Du Xia.Analisis status psikologi wanita menopaus [J].Penjagaan Kesihatan Ibu dan Anak China, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, Garis Panduan Cina 2018 mengenai Pengurusan Menopaus dan

Terapi Hormon Menopaus, Jurnal Perubatan Perubatan Kesatuan Peking

Hospital Kolej, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.Analisis keberkesanan butiran Xiangshao dalam rawatan sindrom perimenopausal wanita [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, et al.Butiran Xiangshao boleh melegakan gejala emosi pada wanita menopaus: percubaan terkawal rawak.Klimakterik.2020 Okt 5:1-7.

Bahan artikel ini berasal dari https://www.jksb.com.cn/, dan hak cipta adalah milik pengarang asal.

Teruskan Budaya Kesihatan Millennia

Menyumbang kepada Kesejahteraan untuk Semua