Ǹjẹ́ o ti rí i pé ó sábà máa ń bínú fún àwọn ọ̀ràn tí kò fi bẹ́ẹ̀ ṣe pàtàkì?

Njẹ o ti n mẹnuba oorun oorun laipẹ bi?

Ti o ba jẹ bẹ, maṣe ṣe aibikita, o le wa ni menopause.

Awọn ifihan aṣoju marun wa ti titẹ menopause.

Menopause jẹ asọye bi aaye ni akoko ti awọn akoko nkan oṣu ti dopin patapata nitori idinku adayeba ti awọn oocytes ẹyin lati ọjọ ogbo.

Ko si iwọn ọjọ-ori ti o wa titi fun menopause, ati pupọ julọ waye ni ayika ọjọ-ori 50. Fun apẹẹrẹ, apapọ ipari ti akoko oṣu jẹ ọjọ 28.Ti akoko oṣu ba kere ju ọjọ 21 tabi diẹ sii ju ọjọ 35 ti o si waye ni igba meji ninu oṣu mẹwa, o tumọ si pe obinrin naa ti wọ inu perimenopause.

Gẹgẹbi iwadi ti International Menopause Society ṣe lori awọn obinrin menopausal Kannada (ọdun 40-59), 76% ti awọn obinrin Kannada ni iriri mẹrin tabi diẹ sii awọn aami aiṣan menopause gẹgẹbi awọn iṣoro oorun (34%), awọn itanna gbona (27%), kekere iṣesi (28%) ati irritability (23%).

Awọn rudurudu oṣu, palpitations, dizziness ati tinnitus, aibalẹ ati ibanujẹ, idinku iranti, ati bẹbẹ lọ.

Awọn ọna mẹrin lati ṣe ilọsiwaju iṣọn-ara menopause:

Ọpọlọpọ awọn obinrin ni o ni idamu pupọ nipasẹ iṣọn menopause.Ni otitọ, menopause kii ṣe ẹru.Kii ṣe ẹranko.Awọn obinrin nikan nilo lati koju rẹ, ṣe iṣẹ ti o dara ni ibi ipamọ imọ, ati ṣeto igbesi aye ilera lati lọ nipasẹ menopause laisiyonu.

Lọwọlọwọ, awọn ọna itọju ti o wọpọ fun iṣọn-ẹjẹ menopausal pẹlu itọju gbogbogbo ati itọju oogun.Itọju gbogbogbo pẹlu iṣẹ deede ati isinmi, ounjẹ iwontunwonsi, ihuwasi ireti, ati itọju oogun ti o ba jẹ dandan.

1. Iṣẹ deede ati isinmi jẹ pataki.

Diẹ ẹ sii ju 1/3 ti awọn obinrin menopause yoo ni diẹ sii tabi kere si awọn iṣoro oorun ati pe o yẹ ki o ṣetọju iṣeto deede.Ti o ba wa ni pẹ diẹ, o rọrun lati yorisi sisan osu oṣu ti o dinku, aibalẹ ati irritability, rirẹ ti ara, bbl Diẹ ninu awọn yoo tun ni ikuna ovarian ti o ti tọjọ ati awọn aami aisan estrogen kekere, eyi ti yoo ja si menopause tete, osteoporosis ati awọn iṣoro miiran.

2. Ounjẹ iwontunwonsi jẹ pataki.

Ajẹunwọnwọnwọn pẹlu ounjẹ deede ati iwọn, eto ijẹẹmu oniruuru, akiyesi ẹran ati ikojọpọ ẹfọ, ati jijẹ awọn eso ati ẹfọ.

Ni afikun, kalisiomu ati Vitamin D yẹ ki o wa ni afikun daradara nitori pe estrogen tun ni ipa ninu iṣelọpọ egungun.Nigbati ipele estrogen jẹ deede, ilana iṣelọpọ egungun ti wa ni iṣakoso.Ni kete ti estrogen ninu ara ko ba to, iṣelọpọ egungun yoo yara ni iyara, eyiti o le ja si isọdọtun egungun ti o tobi ju idasile egungun lọ.Eyi ni idi ti itankalẹ ti osteoporosis n pọ si ni awọn obinrin menopause.

3. Ireti jẹ oogun ti o dara.

Lakoko menopause, botilẹjẹpe awọn obinrin ni itara lati binu, wọn yẹ ki o tọju iwa rere ati ireti, nigbagbogbo kopa ninu awọn iṣẹ ita gbangba, sọrọ si awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi ati awọn ọrẹ ti o wa ni ayika wọn, jade lọ si isinmi lẹẹkọọkan, wo agbaye ita, ki o ṣe wọn. ngbe diẹ moriwu.

4. Tẹle imọran dokita ati gba oogun

A le ṣe akiyesi itọju ailera oogun nigbati awọn itọju gbogbogbo ti o wa loke ko doko.Awọn itọju oogun lọwọlọwọ ni pataki pẹlu itọju ailera homonu ati ti kii ṣe homonu.Awọn itọju homonu nipataki pẹlu itọju estrogen, itọju progestogen ati itọju estrogen-progestin.Wọn dara fun awọn obinrin laisi awọn ilodisi homonu.Fun awọn alaisan ti o ni awọn ilodisi homonu gẹgẹbi awọn alaisan ti o ni awọn eewu akàn igbaya, wọn le yan lati lo itọju ailera ti kii ṣe homonu, nipataki pẹlu awọn itọju botanical ati awọn itọju oogun itọsi Kannada ②.

Gẹgẹbi ẹkọ TCM, itọju ti o da lori iyatọ iṣọn-ara ("bian zheng lun zhi” ni Kannada), jẹ ipilẹ ipilẹ ti idamo ati itọju arun ni TCM.

Lọwọlọwọ, awọn oogun itọsi Kannada ti o wọpọ ni Xiangshao Granules ati Kuntai Capsules.Lara wọn, Xiangshao Granules ti wa ni lilo pupọ ni iṣọn-aisan menopausal, eyiti ko le mu ilọsiwaju awọn aami aiṣan ti ara ti awọn obinrin menopause nikan bii sweating gbona, insomnia, palpitations, igbagbe ati orififo ṣugbọn tun mu awọn rudurudu ẹdun ti o wọpọ ti awọn alaisan menopause bii irritability ati aibalẹ. ③④.Dajudaju, awọn alaisan nilo lati kan si dokita alamọdaju ati mu oogun labẹ itọsọna rẹ.

Nigbati o ba wa si itọju ti o da lori iyatọ iṣọn ni TCM,Ganoderma lucidumgbọdọ darukọ.

Ganoderma lucidumdinku awọn iṣọn-ara menopausal.

Awọn iṣọn-ara menopause jẹ idi nipasẹ awọn rudurudu ilana ilana neuro-endocrine-immune eniyan.Awọn adanwo elegbogi ti rii iyẹnGanoderma lucidumko le ṣe ilana ajesara nikan ati tunu awọn ara ṣugbọn tun ṣe ilana endocrine gonadal.

—Lati Zhi-Bin Lin's “Ẹkọ nipa oogun ati Iwadi ti Ganoderma lucidum” , p109

Iwadi ile-iwosan ni Ile-iwosan Alafaramo ti Ile-ẹkọ giga ti Imọ-jinlẹ ati Imọ-ẹrọ ti Wuhan fihan pe o to 90% ti awọn obinrin ti o ni awọn aarun menopause, lẹhin mimu 60 milimita tiGanoderma lucidumigbaradi omi ṣuga oyinbo (ti o ni awọn giramu 12 tiGanoderma lucidum) lojoojumọ fun awọn ọjọ itẹlera 15, ni diẹ ati kere si awọn aami aiṣan menopause bii ailagbara, aifọkanbalẹ, aisedeede ẹdun, insomnia ati lagun alẹ, ti o fihan pe ipa tiGanoderma lucidumdara ju ti diẹ ninu awọn ilana oogun Kannada ti aṣa.

- Lati Wu Tingyao's “Iwosan pẹlu Ganoderma”, p209

Laibikita ọna ti a lo, o ṣe pataki pupọ lati san ifojusi si iṣakoso menopause.Ni kete ti awọn obinrin ba wọ menopause, wọn yẹ ki o fiyesi si aibalẹ ti ara wọn.Maṣe dawọ duro, maṣe fa siwaju.Wiwa ni kutukutu, ayẹwo ni kutukutu ati itọju tete le ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin lati lọ nipasẹ menopause ni itunu.

Awọn itọkasi:

① Du Xia.Onínọmbà ti awọn àkóbá ipo ti menopausal obinrin [J].Itọju Ilera ti iya ati ọmọde ti China, 2014, 29 (36): 6063-6064.

②Yu Qi, Itọsọna Kannada 2018 lori Isakoso Menopause ati

Menopause Hormone Therapy, Medical Journal of Peking Union Medical

College Hospital, 2018, 9 (6): 21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.Onínọmbà ti ipa ti awọn granules Xiangshao ni itọju ti iṣọn perimenopause obinrin [J].Iwe Iroyin China ti Itọsọna Iṣoogun, 2014, 16 (12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, ati al.Awọn granules Xiangshao le ṣe iyipada awọn aami aiṣan ẹdun ni awọn obinrin menopause: idanwo iṣakoso laileto.Afẹfẹ.Ọdun 2020 Oṣu Kẹwa 5:1-7.

Awọn ohun elo ti nkan yii wa lati https://www.jksb.com.cn/, ati pe aṣẹ-lori-ara jẹ ti onkọwe atilẹba.

Kọja lori Aṣa Ilera Millennia

Ṣe alabapin si Nini alafia fun Gbogbo eniyan