Oletko koskaan tuntenut, että hän usein menettää malttinsa vähäpätöisten asioiden takia viime aikoina?

Onko hän viime aikoina maininnut huonosta unesta?

Jos näin on, älä ole huolimaton, sillä hän voi olla vaihdevuodet.

Vaihdevuosien alkamiselle on viisi tyypillistä ilmentymää.

Vaihdevuodet määritellään ajankohdaksi, jolloin kuukautiskierto loppuu pysyvästi munasarjojen munasolujen luonnollisen ehtymisen vuoksi.

Vaihdevuosille ei ole kiinteää ikähaarukkaa, ja useimmat esiintyvät noin 50 vuoden iässä. Esimerkiksi kuukautiskierron keskimääräinen pituus on 28 päivää.Jos kuukautiskierto on alle 21 päivää tai yli 35 päivää ja esiintyy 2 kertaa 10 kuukautisesta, se tarkoittaa, että nainen on siirtynyt perimenopaussiin.

Kansainvälisen menopaussiyhdistyksen kiinalaisista vaihdevuodet ylittäneistä naisista (40–59-vuotiaat) tekemän tutkimuksen mukaan 76 prosentilla kiinalaisista naisista on neljä tai useampia vaihdevuosioireita, kuten unihäiriöitä (34 %), kuumia aaltoja (27 %), heikkoja mieliala (28 %) ja ärtyneisyys (23 %).

Kuukautiskiertohäiriöt, sydämentykytys, huimaus ja tinnitus, ahdistus ja masennus, muistin heikkeneminen jne.①.

Neljä tapaa parantaa vaihdevuosioireyhtymää:

Monet naiset ovat syvästi häiriintyneet vaihdevuosioireyhtymästä.Itse asiassa vaihdevuodet ei ole kauheaa.Se ei ole peto.Naisten tarvitsee vain kohdata se, tehdä hyvää työtä tiedon varastoinnissa ja luoda terveelliset elämäntavat käydäkseen läpi vaihdevuodet sujuvasti.

Tällä hetkellä yleisesti käytettyjä menopausaalisen oireyhtymän hoitomenetelmiä ovat yleishoito ja lääkehoito.Yleishoitoon kuuluu säännöllinen työ ja lepo, tasapainoinen ruokavalio, optimistinen asenne ja tarvittaessa lääkehoito.

1. Säännöllinen työ ja lepo ovat välttämättömiä.

Yli 1/3 vaihdevuosien naisista kärsii enemmän tai vähemmän unihäiriöistä, ja heidän tulee noudattaa säännöllistä aikataulua.Jos yövyt usein myöhään, on helppo johtaa kuukautiskierron vähenemiseen, ahdistuneisuuteen ja ärtyneisyyteen, fyysiseen väsymykseen jne. Joillakin on myös ennenaikainen munasarjojen vajaatoiminta ja alhaisia ​​estrogeenioireita, jotka johtavat varhaiseen vaihdevuodet, osteoporoosiin ja muihin ongelmiin.

2. Tasapainoinen ruokavalio on välttämätöntä.

Tasapainoinen ruokavalio sisältää säännöllisen ja määrällisen ruokavalion, monipuolisen ruokavalion rakenteen, lihan ja vihannesten sijoittamisen huomioimisen sekä hedelmien ja vihannesten lisääntyneen saannin.

Lisäksi kalsiumia ja D-vitamiinia tulee täydentää asianmukaisesti, koska estrogeeni osallistuu myös luun aineenvaihduntaan.Kun estrogeenitaso on normaali, luun aineenvaihduntaprosessi on hallinnassa.Kun elimistössä ei ole riittävästi estrogeenia, luun aineenvaihdunta kiihtyy nopeasti, mikä voi johtaa siihen, että luun resorptio on suurempi kuin luun muodostuminen.Tästä syystä osteoporoosin esiintyvyys lisääntyy vaihdevuosi-ikäisillä naisilla.

3. Optimismi on hyvä lääke.

Vaihdevuosien aikana, vaikka naiset ovat taipuvaisia ​​suuttumaan, heidän tulee säilyttää myönteinen ja optimistinen asenne, osallistua usein ulkoiluun, puhua perheenjäsenille ja ystävilleen, mennä toisinaan ulos rentoutumaan, katsomaan ulkomaailmaa ja ihastumaan. elää jännittävämpää.

4. Noudata lääkärin ohjeita ja ota lääkitys

Lääkehoitoa voidaan harkita, kun edellä mainitut yleiset hoidot ovat tehottomia.Nykyiset lääkehoidot sisältävät pääasiassa hormonihoitoa ja ei-hormonaalista hoitoa.Hormonihoitoja ovat pääasiassa estrogeenihoito, progestiinihoito ja estrogeeni-progestiinihoito.Ne sopivat naisille, joilla ei ole hormonivasta-aiheita.Potilaat, joilla on hormonaalisia vasta-aiheita, kuten rintasyöpäriskiä sairastavat potilaat, voivat valita ei-hormonaalisen hoidon, joka sisältää pääasiassa kasvitieteellisiä hoitoja ja kiinalaisen patentin lääkehoitoja②.

TCM-teorian mukaan hoito perustuu oireyhtymän erilaistumiseen ("bian zheng lun zhi” kiinaksi), on perusperiaate taudin tunnistamisessa ja hoidossa TCM:ssä.

Tällä hetkellä yleisesti käytetyt kiinalaiset patenttilääkkeet ovat Xiangshao-rakeet ja Kuntai-kapselit.Niistä Xiangshao-rakeita käytetään laajalti vaihdevuosien oireyhtymässä, mikä ei ainoastaan ​​voi parantaa vaihdevuosien naisten fyysisiä oireita, kuten kuumahikoilua, unettomuutta, sydämentykytystä, unohdusta ja päänsärkyä, vaan myös parantaa vaihdevuosipotilaiden yleisiä emotionaalisia häiriöitä, kuten ärtyneisyyttä ja ahdistusta. ③④.Potilaiden tulee tietysti kääntyä ammattilääkärin puoleen ja ottaa lääkkeitä hänen ohjauksessaan.

Kun on kyse TCM:n oireyhtymän erilaistumiseen perustuvasta hoidosta,Ganoderma lucidumtäytyy mainita.

Ganoderma lucidumlievittää vaihdevuosien oireyhtymiä.

Vaihdevuosien oireyhtymät johtuvat ihmisen neuro-endokriinis-immuunisäätelyhäiriöistä.Farmakologiset kokeet ovat löytäneet senGanoderma lucidumei vain säätele immuniteettia ja rauhoittaa hermoja, vaan myös säätelee sukurauhasten endokriinistä.

- Zhi-Bin Linin teoksesta "Ganoderma lucidumin farmakologia ja tutkimus", s. 109

Kliininen tutkimus Wuhanin tiede- ja teknologiayliopiston liitännäissairaalassa osoittaa, että jopa 90 % naisista, joilla on vaihdevuosien oireyhtymä, otettuaan 60 mlGanoderma lucidumsiirappivalmiste (sisältää 12 grammaaGanoderma lucidum) joka päivä 15 peräkkäisenä päivänä, sinulla on vähän tai lievempiä vaihdevuosioireita, kuten kärsimättömyys, hermostuneisuus, tunne-epävakaus, unettomuus ja yöhikoilu, mikä viittaa siihen, ettäGanoderma lucidumon parempi kuin jotkut perinteiset kiinalaisen lääketieteen reseptit.

- Wu Tingyaon teoksesta "Healing with Ganoderma", s. 209

Riippumatta siitä, mitä menetelmää käytetään, on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota vaihdevuosien hallintaan.Kun naiset alkavat vaihdevuodet, heidän tulee kiinnittää huomiota fyysiseen epämukavuuteensa.Älä pidättele, äläkä viivyttele.Varhainen havaitseminen, varhainen diagnoosi ja varhainen hoito voivat auttaa naisia ​​käymään vaihdevuosien läpi mukavasti.

Referenssit:

① Du Xia.Vaihdevuodet ylittäneiden naisten psykologisen tilan analyysi [J].Kiinan äitien ja lasten terveydenhuolto, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 Kiinan suuntaviivat vaihdevuosien hallinnasta ja

Vaihdevuosien hormoniterapia, Peking Union Medicalin lääketieteellinen lehti

College Hospital, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming et ai.Analyysi Xiangshao-rakeiden tehosta naisten perimenopausaalisen oireyhtymän hoidossa [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, et ai.Xiangshao-rakeet voivat lievittää emotionaalisia oireita menopausaalisilla naisilla: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus.Vaihdevuodet.2020 lokakuuta 5.1.–7.

Tämän artikkelin materiaali on peräisin osoitteesta https://www.jksb.com.cn/, ja tekijänoikeudet kuuluvat alkuperäiselle kirjoittajalle.

Siirrä eteenpäin vuosituhannen terveyskulttuuria

Osallistu Wellness for All -ohjelmaan