Оё шумо ягон бор эҳсос кардаед, ки вай вақтҳои охир барои корҳои ночиз зуд-зуд хашмгин мешавад?

Оё вай вақтҳои охир дар бораи хоби бад ёдовар шудааст?

Агар ин тавр бошад, бепарво нашавед, вай шояд дар давраи њайзбинї бошад.

Панҷ зуҳуроти хоси воридшавии менопауза вуҷуд дорад.

Менопауза ҳамчун лаҳзае муайян карда мешавад, ки давраҳои ҳайз аз сабаби кам шудани табиии тухмдонҳои тухмдон аз пиршавӣ ба таври доимӣ қатъ мешаванд.

Барои менопауза синну соли муайян вуҷуд надорад ва аксарият дар синни 50-солагӣ рух медиҳанд. Масалан, давомнокии миёнаи давраи ҳайз 28 рӯз аст.Агар давраи ҳайз камтар аз 21 рӯз ё зиёда аз 35 рӯз бошад ва аз 10 ҳайз 2 маротиба рух диҳад, ин маънои онро дорад, ки зан ба давраи перименопауза ворид шудааст.

Тибқи як назарсанҷӣ, ки Ҷамъияти Байналмилалии Менопауза дар байни занони менопаузавии чинӣ (40-59 сола) гузаронидааст, 76% занони чинӣ чор ё зиёда аломатҳои менопаузаро аз қабили мушкилоти хоб (34%), флешҳои гарм (27%) эҳсос мекунанд. кайфият (28%) ва асабоният (23%).

Ихтилоли давраи ҳайз, дилзанӣ, чарх задани сар ва тиннитус, изтироб ва афсурдагӣ, коҳиши хотира ва ғайра①.

Чаҳор роҳи беҳтар кардани синдроми менопауза:

Бисёре аз занон аз синдроми менопауза сахт ба изтироб меоянд.Дар асл, менопауза даҳшатнок нест.Ин ҳайвони ваҳшӣ нест.Ба занон танҳо лозим аст, ки бо он рӯ ба рӯ шаванд, дар нигоҳдории дониш кори хубе анҷом диҳанд ва тарзи ҳаёти солимро ба роҳ монанд, то аз менопауза осонтар гузаранд.

Дар айни замон, усулҳои маъмултарини табобати синдроми менопауза табобати умумӣ ва табобати маводи мухаддирро дар бар мегиранд.Табобати умумӣ кор ва истироҳати мунтазам, ғизои мутавозин, муносибати некбинона ва дар ҳолати зарурӣ табобати доруиро дар бар мегирад.

1. Кор ва истироҳати мунтазам зарур аст.

Зиёда аз 1/3 занони менопауза мушкилоти хоби бештар ё камтар доранд ва бояд ҷадвали муқаррариро нигоҳ доранд.Агар шумо аксар вақт дер бимонед, боиси кам шудани ҷараёни ҳайз, изтироб ва асабоният, хастагии ҷисмонӣ ва ғайра мегардад. Баъзеҳо инчунин нокомии бармаҳали тухмдонҳо ва аломатҳои пасти эстроген доранд, ки боиси менопаузаи барвақт, остеопороз ва мушкилоти дигар мешаванд.

2. Ғизои мутавозин муҳим аст.

Ғизои мутавозин иборат аст аз парҳези мунтазам ва миқдорӣ, сохтори диверсификатсияи парҳез, таваҷҷӯҳ ба тақсимоти гӯшт ва сабзавот ва зиёд кардани истеъмоли меваю сабзавот.

Илова бар ин, калсий ва витамини D бояд ба таври мувофиқ илова карда шаванд, зеро эстроген инчунин дар мубодилаи устухон иштирок мекунад.Вақте ки сатҳи эстроген муқаррарӣ аст, раванди мубодилаи устухон назорат карда мешавад.Вақте ки эстроген дар бадан нокифоя аст, мубодилаи устухон босуръат суръат мегирад, ки метавонад ба резорбсияи устухонҳо нисбат ба ташаккули устухонҳо оварда расонад.Ин аст, ки чаро паҳлӯи остеопороз дар занони менопауза меафзояд.

3. Оптимизм доруи хуб аст.

Дар давраи менопауза, ҳарчанд занҳо ба хашм майл доранд, онҳо бояд муносибати мусбат ва некбинона дошта бошанд, аксар вақт дар корҳои берунӣ иштирок кунанд, бо аъзоёни оила ва дӯстони атрофи худ сӯҳбат кунанд, гоҳ-гоҳ барои истироҳат ба берун бароянд, ба ҷаҳони беруна нигоҳ кунанд, шавковартар зиндагй мекунад.

4. Маслиҳати духтурро риоя кунед ва доруворӣ гиред

Табобати маводи мухаддирро метавон баррасӣ кард, вақте ки табобатҳои дар боло зикршуда бесамаранд.Табобатҳои муосири доруворӣ асосан табобати гормоналӣ ва табобати ғайригормоналӣ мебошанд.Табобатҳои гормоналӣ асосан табобати эстроген, терапияи прогестоген ва терапияи эстроген-прогестинро дар бар мегиранд.Онҳо барои занони бидуни зиддиятҳои гормон мувофиқанд.Барои беморони дорои зиддиятҳои гормонӣ, аз қабили беморони гирифтори хатари саратони сина, онҳо метавонанд табобати ғайригормоналӣ, аз ҷумла табобатҳои ботаникӣ ва табобати доруҳои патентии чиниро интихоб кунанд②.

Мувофиқи назарияи TCM, табобат дар асоси тафриқаи синдром («Биан Чжэн Лун Чжи” дар Чин), принсипи асосии муайян ва табобати беморӣ дар TCM мебошад.

Дар айни замон, доруҳои патентии чинӣ маъмулан истифода мешаванд, Xiangshao Granules ва Kuntai Capsules мебошанд.Дар байни онҳо, гранулаҳои Сяншао дар синдроми менопауза ба таври васеъ истифода мешаванд, ки метавонанд на танҳо нишонаҳои ҷисмонии занони менопаузаро, аз қабили арақи гарм, бехобӣ, дилзанӣ, фаромӯшӣ ва дарди сарро беҳтар созанд, балки инчунин ихтилоли умумии эмотсионалии беморони менопауза, аз қабили асабоният ва изтиробро беҳтар кунанд. ③④.Албатта, беморон бояд ба духтури касбӣ муроҷиат кунанд ва таҳти роҳбарии ӯ дору истеъмол кунанд.

Вақте ки сухан дар бораи табобат дар асоси фарқияти синдром дар TCM меравад,Ganoderma lucidumбояд зикр кард.

Ganoderma lucidumсиндромҳои менопаузаро сабук мекунад.

Синдроми менопауза дар натиҷаи ихтилоли танзими нейроэндокринӣ-иммунии инсон ба вуҷуд меояд.Тачрибахои фармакологй муайян кардандGanoderma lucidumметавонад на танҳо иммунитетро танзим ва асабҳоро ором кунад, балки эндокринии гонадҳоро низ танзим кунад.

—Аз «Фармакология ва тадкикоти ганодерма люсидум»-и Чжи-бин Лин, сах109.

Тадқиқоти клиникӣ дар беморхонаи фаръии Донишгоҳи илм ва технологияи Вуҳан нишон медиҳад, ки то 90% занони гирифтори синдроми менопауза пас аз гирифтани 60 млGanoderma lucidumтайёр кардани шарбат (дар таркибаш 12 граммGanoderma lucidum) ҳар рӯз дар тӯли 15 рӯзи пай дар пай, дорои аломатҳои кам ва камтар шадиди менопауза ба монанди бесабрӣ, асабоният, ноустувории эмотсионалӣ, бехобӣ ва арақи шабона, ки нишон медиҳад, ки таъсириGanoderma lucidumбеҳтар аз баъзе дорухатҳои тибби анъанавии Чин аст.

— Аз асари Ву Тингяо «Шифо бо ганодерма», с209

Новобаста аз он ки кадом усул истифода мешавад, ба идоракунии менопауза диққат додан лозим аст.Вақте ки занҳо ба менопауза ворид мешаванд, онҳо бояд ба нороҳатии ҷисмонии худ диққат диҳанд.Худро нигоҳ надоред ва таъхир накунед.Муайян кардани барвақт, ташхиси барвақт ва табобати барвақт метавонад ба занон кӯмак кунад, ки аз давраи менопауза бароҳат гузаранд.

Иқтибосҳо:

① Ду Ся.Таҳлили вазъи психологии занони менопауза [J].Нигоҳубини саломатии модару кӯдаки Чин, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 Дастури чинӣ оид ба идоракунии менопауза ва

Терапияи гормонҳои менопауза, маҷаллаи тиббии иттиҳодияи тиббии Пекин

Беморхонаи коллеҷ, 2018, 9 (6): 21-22.

③ Ву Йикун, Чен Мин, ва дигарон.Таҳлили самаранокии гранулаҳои Сяншао дар табобати синдроми перименопаузии занон [J].Маҷаллаи Чин оид ба Роҳнамои тиббӣ, 2014, 16 (12), 1475-1476.

④ Чен Р, Тан Р, Чжан С, ва дигарон.Гранулаҳои Сяншао метавонанд нишонаҳои эмотсионалӣ дар занони менопаузаро сабук кунанд: озмоиши тасодуфии назоратшаванда.Климаксикӣ.2020 октябр 5:1-7.

Маводи ин мақола аз https://www.jksb.com.cn/ омадааст ва ҳуқуқи муаллиф ба муаллифи аслӣ тааллуқ дорад.

Дар бораи фарҳанги тандурустии ҳазорсола гузаред

Ба некӯаҳволии ҳама саҳм гузоред