Hawwe jo oait it gefoel dat se de lêste tiid faaks har moed ferliest foar triviale saken?

Hat se de lêste tiid it oer minne sliep?

As dat sa is, wês net foarsichtich, se kin yn 'e menopoaze wêze.

Der binne fiif typyske manifestaasjes fan it ynfieren fan menopoaze.

Menopoaze wurdt definiearre as it punt yn 'e tiid wêryn menstruale syklusen permanint ophâlde fanwegen de natuerlike útputting fan ovarian oocytes út aging.

Der is gjin fêste leeftyd berik foar menopause, en de measten foarkomme om de leeftyd fan 50. Bygelyks, de gemiddelde lingte fan de menstruele syklus is 28 dagen.As de menstruele syklus is minder as 21 dagen of mear as 35 dagen en komt 2 kear út 10 menstruaasje, it betsjut dat de frou is ynfierd perimenopause.

Neffens in enkête útfierd troch de International Menopause Society oer Sineeske menopausale froulju (40-59 jier âld), ûnderfine 76% fan Sineeske froulju fjouwer of mear menopausale symptomen lykas sliepproblemen (34%), hot flashes (27%), leech stimming (28%) en irritabiliteit (23%).

Menstruele steurnissen, hartkloppingen, duizeligheid en tinnitus, eangst en depresje, ûnthâld ferfal, ensfh①.

Fjouwer manieren om it menopausale syndroom te ferbetterjen:

In protte froulju binne djip fersteurd troch menopausesyndroom.Yn feite is menopoaze net ferskriklik.It is gjin bist.Froulju hoege it allinich te ûndersiikjen, in goede baan te dwaan yn kennisopslach, en in sûne libbensstyl fêstigje om de menopoaze soepel te gean.

Op it stuit omfetsje de meast brûkte behannelingmetoaden foar menopausaal syndroom algemiene behanneling en medisynbehanneling.Algemiene behanneling omfettet regelmjittich wurk en rêst, in lykwichtich dieet, in optimistyske hâlding, en as nedich medisynterapy.

1. Regelmjittich wurk en rêst is nedich.

Mear as 1/3 fan menopausale froulju sil mear of minder sliepproblemen hawwe en moatte in regelmjittich skema hâlde.As jo ​​faaks let bliuwe, is it maklik om te lieden ta fermindere menstruaasjestream, eangst en irritabiliteit, fysike wurgens, ensfh Guon sille ek betiid ovarian mislearjen en lege estrogen symptomen, dat sil liede ta iere menopause, osteoporose en oare problemen.

2. In lykwichtich dieet is essinsjeel.

In lykwichtich dieet omfettet in regelmjittich en kwantitatyf dieet, ferskaat oan dieetstruktuer, omtinken foar fleis- en grientekollokaasje, en ferhege ynname fan fruit en griente.

Dêrnjonken moatte kalsium en fitamine D passend oanfolle wurde, om't estrogen ek belutsen is by bonkenmetabolisme.As it estrogennivo normaal is, wurdt it bonkemetabolismeproses kontrolearre.Sadree't it estrogen yn it lichem net genôch is, sil it bonkenmetabolisme rap fersnelle, wat kin liede ta bonkeresorpsje grutter dan bonkenfoarming.Dit is wêrom't de prevalens fan osteoporose yn menopausale froulju ferheget.

3. Optimisme is goede medisinen.

Yn 'e menopoaze, hoewol froulju gevoelig binne om lilk te wurden, moatte se in positive en optimistyske hâlding hâlde, faak meidwaan oan aktiviteiten yn' e iepenloft, prate mei famyljeleden en freonen om har hinne, sa no en dan útgean om te ûntspannen, nei de bûtenwrâld te sjen en har libbet mear spannend.

4. Folgje it advys fan de dokter en krije medisinen

Drugstherapy kin beskôge wurde as de boppesteande algemiene behannelingen net effektyf binne.Aktuele medisynbehannelingen omfetsje benammen hormonale terapy en net-hormonale terapy.Hormonale terapyen omfetsje benammen estrogen-terapy, progestogen-terapy en estrogen-progestin-terapy.Se binne geskikt foar froulju sûnder hormoan contra-indicaties.Foar pasjinten mei hormoan-kontra-indikaasjes, lykas pasjinten mei risiko's foar boarstkanker, kinne se kieze om net-hormonale terapy te brûken, benammen ynklusyf botanyske behannelingen en Sineeske patintmedisynbehannelingen②.

Neffens TCM teory, behanneling basearre op syndroom differinsjaasje ("bian zheng lun zhi” yn Sineesk), is it basisprinsipe fan it identifisearjen en behanneljen fan sykte yn TCM.

Op it stuit binne de meast brûkte Sineeske patintmedisynen Xiangshao Granules en Kuntai Capsules.Under harren, Xiangshao Granules wurde in soad brûkt yn menopausal syndroom, dat kin net allinnich ferbetterje de fysike symptomen fan menopausale froulju lykas hyt zweten, slapeloosheid, hartkloppingen, ferjitten en hoofdpijn, mar ek ferbetterje de mienskiplike emosjonele steurnissen fan menopausal pasjinten lykas irritabiliteit en eangst ③④.Wis, pasjinten moatte rieplachtsje in profesjonele dokter en nimme medisinen ûnder syn begelieding.

As it giet om behanneling basearre op syndroomdifferinsjaasje yn TCM,Ganoderma lucidummoat neamd wurde.

Ganoderma lucidumferleget menopausale syndromen.

Menopause-syndromen wurde feroarsake troch minsklike neuro-endokrine-immune regeling.Farmakologyske eksperiminten hawwe dat fûnGanoderma lucidumkin net allinich ymmuniteit regelje en de nerven kalmearje, mar ek gonadale endokriene regelje.

—From Zhi-Bin Lin's "Farmakology en ûndersyk fan Ganoderma lucidum", p109

In klinyske stúdzje oan it Affiliated Sikehûs fan Wuhan University of Science and Technology lit sjen dat oant 90% fan froulju mei menopausale syndromen, nei it nimmen fan 60 ml fanGanoderma lucidumsiroop tarieding (befettet 12 gram fanGanoderma lucidum) elke dei foar 15 opienfolgjende dagen, hawwe in pear en minder earnstige menopausale symptomen lykas ûngeduld, nervositeit, emosjonele ynstabiliteit, slapeloosheid en nachts swit, wat oanjout dat it effekt fanGanoderma lucidumis better dan dat fan guon konvinsjonele Sineeske medisinen prescriptions.

- Fan Wu Tingyao's "Healing with Ganoderma", p209

Nettsjinsteande hokker metoade wurdt brûkt, is it benammen wichtich om omtinken te jaan oan it behear fan menopoaze.Sadree't froulju yn 'e menopoaze komme, moatte se omtinken jaan oan har fysike ûngemak.Hâld net werom, en net útstelle.Iere opspoaring, iere diagnoaze en betide behanneling kinne froulju helpe om komfortabel troch menopoaze te gean.

Referinsjes:

① Du Xia.Analyse fan 'e psychologyske status fan menopausale froulju [J].Maternal and Child Health Care of China, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, Sineeske rjochtline 2018 oer menopausebehear en

Menopause Hormone Therapy, Medical Journal of Peking Union Medical

College Sikehûs, 2018, 9 (6): 21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.Analyse fan 'e effektiviteit fan Xiangshao-korrels yn' e behanneling fan froulik perimenopausal syndroom [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, et al.Xiangshao-korrels kinne emosjonele symptomen yn froulju yn 'e menopause ferliede: in randomisearre kontroleare proef.Climacteric.5 oktober 2020: 1-7.

It materiaal fan dit artikel komt fan https://www.jksb.com.cn/, en it auteursrjocht heart by de oarspronklike auteur.

Jou de Millennia Health Culture troch

Draach by oan Wellness for All