Ua mana‘o a‘ena anei oe e pinepine o ’na i te riri no te mau mea faufaa ore i teie nei?

Kua korerohia e ia he moe kino i enei ra?

Ki te pera, kaua e mangere, kei te menopause pea ia.

E rima nga ahuatanga o te urunga o te menopause.

Ko te paheketanga ka kiia ko te waahi ka mutu nga huringa o te paheketanga na te korenga o nga oocytes ovarian mai i te koroheketanga.

Karekau he awhe tau tuturu mo te menopause, a ko te nuinga ka pa ki te 50 tau. Hei tauira, ko te roa toharite o te huringa paheketanga he 28 ra.Mena he iti iho i te 21 ra, neke atu ranei i te 35 ra te huringa paheketanga, ka 2 nga wa mai i te 10 o te paheketanga, ko te tikanga kua uru te wahine ki te perimenopause.

E ai ki te rangahau i whakahaerehia e te International Menopause Society mo nga wahine Hainamana menopause (40-59 tau), 76% o nga wahine Hainamana e pa ana ki te wha neke atu ranei nga tohu o te paheketanga penei i te raruraru moe (34%), te wera wera (27%), te iti. huru (28%) me te irirangi (23%).

Nga mate paheketanga, te papouri, te whanoke me te tinitus, te awangawanga me te pouri, te heke o te mahara, me era atu①.

E wha nga huarahi hei whakapai ake i te mate menopause:

He maha nga wahine e tino raruraru ana i te mate menopause.Ko te tikanga, ehara i te mea whakamataku te menopause.Ehara i te kararehe.Ko nga wahine anake me aro atu, kia pai te mahi i roto i te rokiroki matauranga, me te whakarite i te noho ora kia pai ai te haere i te menopause.

I tenei wa, ko nga tikanga maimoatanga mo te mate menopause ko te maimoatanga whanui me te rongoa rongoa.Te rapaauraa rahi o te ohipa e te faafaaearaa tamau, te maa maitai, te mana‘o anaanatae, e te rapaauraa i te raau taero mai te peu e e titauhia.

1. Me mahi tonu me te okiokinga.

Neke atu i te 1/3 o nga wahine kua paopao ka nui ake, iti iho ranei nga raruraru mo te moe, me mau tonu te waarangi.Mena he maha nga wa ka moe koe i te po, he ngawari te arahi ki te heke haere o te paheketanga, te awangawanga me te pukuriri, te ngenge o te tinana, me etahi atu. Ko etahi ka paheketanga o te ovarian me te iti o nga tohu o te estrogen, ka puta ki te menopause wawe, te osteoporosis me etahi atu raruraru.

2. He mea nui te kai taurite.

Kei roto i te kai taurite ko te kai auau me te ine nui, te hanganga kai kanorau, te aro ki te whakahiato mīti me te huawhenua, me te whakanui ake i te kai o nga hua me nga huawhenua.

I tua atu, ko te konupūmā me te huaora D kia tika te taapiri na te mea kei te whai waahi ano te estrogen ki te paopaotanga wheua.I te wa e rite ana te taumata o te estrogen, ka whakahaeretia te tukanga paopaotanga wheua.Kia kore e ranea te estrogen i roto i te tinana, ka tere tere te paopaotanga o nga wheua, tera pea ka nui ake te urunga o nga wheua i te hanga wheua.Koinei te take ka piki ake te mate o te osteoporosis ki nga wahine kua pahemo.

3. Ko te whakaaro pai he rongoa pai.

I te wa o te menopause, ahakoa he kaha te riri o nga wahine, me mau tonu te whakaaro pai me te whakaaro pai, me whai waahi ki nga mahi o waho, korero ki nga mema o te whanau me o hoa huri noa ia ratou, i etahi wa ka haere ki waho ki te whakataa, ki te titiro ki te ao o waho, me te mahi ora ake whakaongaonga.

4. Whaia nga tohutohu a te taote ka whiwhi rongoa

Ka taea te whakaaro ki te rongoa rongoa ina kaore e whai hua nga maimoatanga whanui i runga ake nei.Ko te nuinga o nga rongoa rongoa o naianei ko te rongoa hormonal me te rongoa kore-hormonal.Ko te nuinga o nga rongoa rongoa ko te rongoa estrogen, te rongoa progestogen me te rongoa estrogen-progestin.He pai mo nga wahine kahore he contraindications hormone.Mo nga turoro he whakaahuru taiaki penei i nga turoro he mate pukupuku uma, ka taea e ratou te whiriwhiri ki te whakamahi i te rongoa kore-hormonal, ko te nuinga ko nga maimoatanga huaota me nga rongoa rongoa Hainamana ②.

E ai ki te ariā TCM, ko te maimoatanga i runga i te rereketanga o te mate ("bian zheng lun zhi” i te reo Hainamana), ko te kaupapa matua mo te tautuhi me te rongoa i nga mate i roto i te TCM.

I tenei wa, ko nga rongoa patent Hainamana e whakamahia nuitia ana ko Xiangshao Granules me Kuntai Capsules.I roto ia ratou, Xiangshao Granules e whakamahia nuitia ana i roto i te mate menopause, e kore e taea anake te whakapai ake i nga tohu a-tinana o nga wahine menopausal penei i te werawera wera, te ohoroa, te palpitations, te wareware me te mahunga engari ka whakapai ake ano i nga mate ngakau noa o nga turoro menopausal penei i te riri me te awangawanga. ③④.He pono, me toro atu nga turoro ki tetahi taakuta ngaio me te tango rongoa i raro i tana kaiarahi.

Ina tae mai ki te maimoatanga i runga i te rereketanga o te mate i roto i te TCM,Ganoderma lucidumme whakahua.

Ganoderma lucidumka whakaheke i nga mate menopause.

Ko nga mate paopao ka puta mai i nga mate ture neuro-endocrine-immune a te tangata.Kua kitea e nga whakamatautau rongoaGanoderma lucidume kore e taea anake te whakahaere i te aukati me te whakamaarama i nga uaua engari ano hoki te whakahaere endocrine gonadal.

—Mai i te "Pharmacology and Research of Ganoderma lucidum" a Zhi-Bin Lin, p109

He rangahau haumanu i te Hohipera Hononga o te Whare Wananga o te Whare Wananga o Wuhan me te Hangarau e whakaatu ana ki te 90% o nga wahine whai mate menopause, i muri i te tango i te 60 ml oGanoderma lucidumte whakarite tirikara (kei roto 12 karamu oGanoderma lucidum) ia ra mo te 15 nga ra karapīpiti, he iti me te iti ake nga tohu o te paopaotanga penei i te manawanui, te mataku, te kore o te ngakau, te ohoroa me te werawera o te po, e tohu ana ko te hua o teGanoderma lucidumhe pai ake i tera o etahi rongoa rongoa Hainamana.

— Mai i te "Healing with Ganoderma" a Wu Tingyao, p209

Ahakoa he aha te tikanga e whakamahia ana, he mea nui kia aro nui ki te whakahaeretanga o te menopause.Kia uru mai nga wahine ki te menopause, me aro ki o ratau matea tinana.Kaua e whakaroa, kaua hoki e whakaroa.Ko te kitenga moata, te whakamaarama moata me te maimoatanga moata ka awhina i nga wahine ki te haere pai i roto i te menopause.

Tohutoro:

① Du Xia.Te tātari i te mana hinengaro o nga wahine kua paopao [J].Maternal and Child Health Care of China, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 Chinese Guideline on Menopause Management and

Te Hauora Hormone Menopause, Journal Journal of Peking Union Medical

Hospital Hospital, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.Te tātaritanga o te whaihua o te Xiangshao granules i te maimoatanga o te mate perimenopausal wahine [J].Haina Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, et al.Ka taea e te Xiangshao granules te whakaora i nga tohu kare-a-roto i roto i nga wahine paopao: he whakamatautau matapōkeretia.Climacteric.2020 Oketopa 5:1-7.

Ko nga rauemi o tenei tuhinga i ahu mai i https://www.jksb.com.cn/, a na te kaituhi taketake te mana pupuri.

Tukuna te Tikanga Hauora Millennia

Toha ki te oranga mo te katoa