ئۇنىڭ يېقىندىن بۇيان ئۇششاق-چۈششەك ئىشلار ئۈچۈن دائىم ئاچچىقلىنىدىغانلىقىنى ھېس قىلىپ باققانمۇ؟

ئۇ يېقىندىن بۇيان ناچار ئۇيقۇنى تىلغا ئالدىمۇ؟

ئەگەر شۇنداق بولسا ، پەرۋا قىلماڭ ، ئۇ ھەيز كېسىلىش دەۋرىدە بولۇشى مۇمكىن.

كىلىماكتېرىيە دەۋرىگە كىرىشنىڭ بەش تىپىك ئىپادىسى بار.

كىلىماكتېرىيە دەۋرى تۇخۇمدان تۇخۇمداننىڭ قېرىشتىن تەبىئىي خورىشى سەۋەبىدىن ھەيز دەۋرى مەڭگۈلۈك توختايدىغان ۋاقىت دەپ ئېنىقلىما بېرىلگەن.

كىلىماكتېرىيە دەۋرىنىڭ مۇقىم ياش دائىرىسى يوق ، كۆپىنچىسى 50 ياش ئەتراپىدا بولىدۇ. مەسىلەن ، ھەيزنىڭ ئوتتۇرىچە ئۇزۇنلۇقى 28 كۈن.ئەگەر ھەيز دەۋرى 21 كۈندىن تۆۋەن ياكى 35 كۈندىن ئېشىپ كەتسە ھەمدە 10 ھەيزنىڭ ئىچىدە 2 قېتىم كۆرۈلسە ، بۇ ئايالنىڭ ھەيز كېسىلىش دەۋرىگە كىرگەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.

خەلقئارا كىلىماكتېرىيە دەۋرىدىكى جۇڭگو ھەيز كېسىلىش دەۋرىدىكى ئاياللار (40-59 ياشقىچە) توغرىسىدا ئېلىپ بېرىلغان تەكشۈرۈشكە قارىغاندا ،% 76 جۇڭگولۇق ئاياللاردا تۆت ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق ھەيز كېسىلىش ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ ، مەسىلەن ئۇيقۇ مەسىلىسى (% 34) ، ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىش (% ​​27) ، تۆۋەن كەيپىيات (% 28) ۋە ئاسان ئاچچىقلىنىش (% ​​23).

ھەيز قالايمىقانلىشىش ، يۈرەك سېلىش ، باش قېيىش ۋە قۇلاق غوڭۇلداش ، تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈك ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى تۆۋەنلەش قاتارلىقلار.

كىلىماكتېرىيە دەۋرىنى ياخشىلاشنىڭ تۆت خىل ئۇسۇلى ：

نۇرغۇن ئاياللار كىلىماكتېرىيە دەۋرى ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىدىن قاتتىق بىئارام بولىدۇ.ئەمەلىيەتتە ، كىلىماكتېرىيە دەۋرى قورقۇنچلۇق ئەمەس.ئۇ ھايۋان ئەمەس.ئاياللار پەقەت ئۇنىڭغا يۈزلىنىشى ، بىلىم ساقلاش خىزمىتىنى ياخشى ئىشلىشى ۋە ھەيز كېسىلىش دەۋرىنى ئوڭۇشلۇق ئۆتكۈزۈش ئۈچۈن ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئورنىتىشى كېرەك.

ھازىر ، كىلىماكتېرىيە دەۋرىدىكى ئۇنىۋېرسال داۋالاشتا كۆپ قوللىنىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى ئومۇمىي داۋالاش ۋە دورا بىلەن داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.ئادەتتىكى داۋالاش دائىملىق خىزمەت ۋە ئارام ئېلىش ، تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش ، ئۈمىدۋار پوزىتسىيە ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا دورا بىلەن داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

1. دائىملىق خىزمەت ۋە ئارام ئېلىش زۆرۈر.

ھەيز كېسىلگەن ئاياللارنىڭ ئۈچتىن بىرىدىن كۆپرەكى ئازدۇر-كۆپتۇر ئۇيقۇ مەسىلىسىگە دۇچ كېلىدۇ ھەمدە دائىملىق ۋاقىت جەدۋىلىنى ساقلىشى كېرەك.ئەگەر دائىم كېچىكىپ ئۇخلىسىڭىز ، ئاسانلا ھەيز ئېقىمىنىڭ تۆۋەنلىشى ، تەشۋىشلىنىش ۋە ئاسان ئاچچىقلىنىش ، جىسمانى جەھەتتىن ھارغىنلىق قاتارلىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بەزىلىرىدە تۇخۇمداننىڭ بالدۇر يېتىلىشى ۋە تۆۋەن دەرىجىدىكى ئېستروگېن ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ ، بۇ ھەيز كېسىلىشنىڭ دەسلەپكى دەۋرى ، سۆڭەك شالاڭلىشىش ۋە باشقا مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

2. تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش كەم بولسا بولمايدۇ.

تەڭپۇڭ يېمەكلىك دائىملىق ۋە مىقدارلاشقان يېمەكلىك ، كۆپ خىل يېمەكلىك قۇرۇلمىسى ، گۆش ۋە كۆكتاتلارنىڭ يىغىلىشىغا دىققەت قىلىش ، مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلارنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، كالتسىي ۋە ۋىتامىن D نى مۇۋاپىق تولۇقلاش كېرەك ، چۈنكى ئېستروگېن سۆڭەكنىڭ مېتابولىزمىغىمۇ قاتنىشىدۇ.ئېستروگېن سەۋىيىسى نورمال بولغاندا ، سۆڭەكنىڭ مېتابولىزم جەريانى كونترول قىلىنىدۇ.بەدەندىكى ئېستروگېن يېتەرلىك بولمىغاندىن كېيىن ، سۆڭەكنىڭ مېتابولىزمى تېزلىشىدۇ ، بۇ سۆڭەكنىڭ قايتا ھاسىل بولۇشى سۆڭەكنىڭ شەكىللىنىشىدىن چوڭ بولۇشى مۇمكىن.شۇڭلاشقا ھەيز كېسىلگەن ئاياللاردىكى سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ تارقىلىشىنىڭ سەۋەبى.

3. ئۈمىدۋارلىق ياخشى دورا.

ھەيز كېسىلىش مەزگىلىدە ، گەرچە ئاياللار ئاچچىقلىنىشقا مايىل بولسىمۇ ، ئەمما ئۇلار ئاكتىپ ۋە ئۈمىدۋار پوزىتسىيەدە بولۇشى ، دائىم دالا پائالىيىتىگە قاتنىشىشى ، ئەتراپىدىكى ئائىلە ئەزالىرى ۋە دوستلىرى بىلەن پاراڭلىشىشى ، ئاندا-ساندا سىرتقا چىقىپ ئارام ئېلىشى ، تاشقى دۇنياغا قارىشى ۋە ئۇلارنى قىلىشى كېرەك. كىشىنى تېخىمۇ ھاياجانلاندۇرىدۇ.

4. دوختۇرنىڭ نەسىھىتىگە ئەمەل قىلىڭ ۋە دورا قوبۇل قىلىڭ

يۇقارقى ئومۇمىي داۋالاش ئۈنۈمى بولمىغان ۋاقىتتا دورا بىلەن داۋالاشنى ئويلىشىشقا بولىدۇ.ھازىرقى دورا داۋالاش ئاساسلىقى ھورمون بىلەن داۋالاش ۋە ھورمونسىز داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.ھورمون بىلەن داۋالاش ئاساسلىقى ئېستروگېن بىلەن داۋالاش ، پروگېستوگېن بىلەن داۋالاش ۋە ئېستروگېن-پروگېستىن بىلەن داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.ئۇلار ھورموننىڭ ئالدىنى ئالمايدىغان ئاياللارغا ماس كېلىدۇ.سۈت بېزى راكىغا گىرىپتار بولغان بىمارلارغا ئوخشاش ھورمونغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى بار بىمارلارغا نىسبەتەن ، ئۇلار ھورمونسىز داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللىسا بولىدۇ ، بۇلار ئاساسلىقى ئۆسۈملۈك دورىلىرى ۋە جۇڭگونىڭ پاتېنت دورىلىرىنى داۋالاش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

TCM نەزەرىيىسىگە ئاساسەن ، يىغىندى كېسەلنى پەرقلەندۈرۈشنى ئاساس قىلغان داۋالاش («bian zheng lun zhi»خەنزۇچە) ، TCM دىكى كېسەللىكلەرنى بايقاش ۋە داۋالاشنىڭ ئاساسلىق پرىنسىپى.

ھازىر ، جۇڭگودا كۆپ ئىشلىتىلىدىغان پاتېنتلىق دورىلار شياڭشاۋ گرانۇلېس ۋە كۇنتەي كاپسۇلى.بۇنىڭ ئىچىدە ، شياڭشاۋ دانىخورەك ھەيز كېسىلىش دەۋرىدە كۆپ ئىشلىتىلىدۇ ، بۇ ھەيز كېسىلىش دەۋرىدىكى ئاياللارنىڭ ئىسسىق تەرلەش ، ئۇيقۇسىزلىق ، يۈرەك سېلىش ، ئۇنتۇپ قېلىش ۋە باش ئاغرىش قاتارلىق جىسمانىي كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ياخشىلاپلا قالماي ، يەنە ھەيز كېسىلىش دەۋرىدىكى بىمارلارنىڭ ئاسان ئاچچىقلىنىش ۋە تەشۋىشلىنىش كەيپىياتىنى ياخشىلايدۇ. ③④.ئەلۋەتتە ، بىمارلار كەسپىي دوختۇردىن مەسلىھەت سوراپ ، ئۇنىڭ يېتەكچىلىكىدە دورا ئىستېمال قىلىشى كېرەك.

TCM دىكى ئۇنىۋېرسال كېسەلنى پەرقلەندۈرۈشنى ئاساس قىلغان داۋالاشقا كەلسەك ،Ganoderma lucidumچوقۇم تىلغا ئېلىنىشى كېرەك.

Ganoderma lucidumھەيز كېسىلىش دەۋرىنى پەسەيتىدۇ.

كىلىماكتېرىيە دەۋرى ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى ئىنسانلارنىڭ نېرۋا ئىچكى ئاجراتما-ئىممۇنىتېتنى كونترول قىلىش قالايمىقانچىلىقىدىن كېلىپ چىقىدۇ.دورىگەرلىك تەجرىبىسى شۇنى بايقىدىGanoderma lucidumئىممۇنىتېتنى تەڭشەپ ، نېرۋىنى تىنىچلاندۇرۇپلا قالماي ، يەنە سۆزنەك ئىچكى ئاجراتمىسىنىمۇ تەڭشىيەلەيدۇ.

- جى بىن لىننىڭ «گەنودېرما لۇكىدۇمنىڭ دورىگەرلىكى ۋە تەتقىقاتى» دىن ، 109-بەت

ۋۇخەن تەبىئىي پەن ۋە سانائەت پەنلىرى ئۇنۋېرسىتىتى قارمىقىدىكى دوختۇرخانىنىڭ كلىنىكىلىق تەتقىقاتىدا كۆرسىتىلىشچە ، ھەيز كېسىلىش دەۋرى ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىگە گىرىپتار بولغان ئاياللارنىڭ% 90 ى 60 مىللىلېتىر ئىستېمال قىلغاندىن كېيىن.Ganoderma lucidumشەربەت تەييارلاش (تەركىبىدە 12 گرام بارGanoderma lucidum) ھەر كۈنى ئۇدا 15 كۈن ، سەۋرچانلىق ، جىددىيلىشىش ، ھېسسىيات تۇراقسىزلىقى ، ئۇيقۇسىزلىق ۋە كېچىدە تەرلەش قاتارلىق ھەيز كېسىلىش ئالامەتلىرى ئاز ۋە ئاز بولىدۇ ، بۇ بۇنىڭ تەسىرىنى كۆرسىتىدۇ.Ganoderma lucidumبەزى جۇڭگو تېبابىتى دورىلىرىنىڭ رېتسېپىدىن ياخشى.

- ۋۇ تىڭياۋنىڭ «گەنودېرما بىلەن شىپالىق» ناملىق ئەسىرىدىن 209-بەت

مەيلى قايسى خىل ئۇسۇل قوللىنىلىشىدىن قەتئىينەزەر ، كىلىماكتېرىيە دەۋرىنى باشقۇرۇشقا ئەھمىيەت بېرىش تولىمۇ مۇھىم.ئاياللار ھەيز كېسىلىش دەۋرىگە كىرگەندىن كېيىن ، ئۇلارنىڭ جىسمانى جەھەتتىن بىئارام بولۇشىغا دىققەت قىلىشى كېرەك.توختاپ قالماڭ ، كېچىكتۈرمەڭ.بالدۇر بايقاش ، بالدۇر دىئاگنوز قويۇش ۋە بالدۇر داۋالاش ئاياللارنىڭ ھەيز كېسىلىش دەۋرىنى راھەت ئۆتكۈزۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.

پايدىلانمىلار ：

① Du Xia.كىلىماكتېرىيە دەۋرىدىكى ئاياللارنىڭ پىسخىكا ئەھۋالىنى تەھلىل قىلىش.جۇڭگونىڭ ئانا-بالىلار ساقلىقنى ساقلاش ، 2014 ، 29 (36): 6063-6064.

Uيۇ چى ، 2018-يىللىق ھەيز كېسىلىش دەۋرىنى باشقۇرۇشتىكى جۇڭگو كۆرسەتمىسى ۋە

كىلىماكتېرىيە دەۋرىدىكى ھورمون بىلەن داۋالاش ، بېيجىڭ بىرلەشمە تېببىي ژۇرنىلى

ئالىي مەكتەپ دوختۇرخانىسى ، 2018 ، 9 (6): 21-22.

③ ۋۇ يىچۈن ، چېن مىڭ قاتارلىقلار.شياڭشاۋ دانچىلىرىنىڭ ئاياللار ئەتراپىدىكى ھەيز كېسىلىنى داۋالاشتىكى ئۈنۈمىنى ئانالىز قىلىش.China Journal of Medical Guide, 2014, 16 (12), 1475-1476.

④ چېن ر ، تاڭ ر ، جاڭ س قاتارلىقلار.شياڭشاۋ دانچىلىرى ھەيز كېسىلگەن ئاياللاردىكى ھېسسىيات ئالامەتلىرىنى پەسەيتەلەيدۇ: ئىختىيارى كونترول قىلىنغان سىناق.Climacteric.2020-يىلى 10-ئاينىڭ 5-كۈنى: 1-7.

بۇ ماقالىنىڭ ماتېرىيالى https://www.jksb.com.cn/ دىن كەلگەن بولۇپ ، نەشر ھوقۇقى ئەسلى ئاپتورغا تەۋە.

مىڭ يىللىق ساغلاملىق مەدەنىيىتىدىن ئۆتۈڭ

ھەممەيلەنگە ساغلاملىق ئۈچۈن تۆھپە قوشۇڭ