האָבן איר אלץ פּעלץ אַז זי אָפט פארלירט איר געדולד פֿאַר נישטיק ענינים לעצטנס?

צי האָט זי לעצטנס דערמאָנט נעבעך שלאָפן?

אויב אַזוי, טאָן ניט זיין אָפּגעלאָזן, זי קען זיין אין מענאַפּאַוז.

עס זענען פינף טיפּיש מאַנאַפעסטיישאַנז פון קומט מענאַפּאַוז.

מענאַפּאַוז איז דיפיינד ווי די פונט אין צייט ווען מענסטרואַל סייקאַלז פּערמאַנאַנטלי אויפהערן רעכט צו דער נאַטירלעך דיפּלישאַן פון אָווועריאַן אָאָסיטעס פון יידזשינג.

עס איז קיין פאַרפעסטיקט עלטער קייט פֿאַר מענאַפּאַוז, און רובֿ פאַלן אַרום די עלטער פון 50. פֿאַר בייַשפּיל, די דורכשניטלעך לענג פון די מענסטרואַל ציקל איז 28 טעג.אויב די מענסטרואַל ציקל איז ווייניקער ווי 21 טעג אָדער מער ווי 35 טעג און אַקערז 2 מאל פון 10 צייַט, עס מיטל אַז די פרוי איז אריין אין פּערימענאָפּאַוז.

לויט אַ יבערבליק געפירט דורך די ינטערנאַטיאָנאַל מענאַפּאַוז געזעלשאפט אויף כינעזיש מענאַפּאַוזאַל וואָמען (40-59 יאָר אַלט), 76% פון כינעזיש וואָמען דערפאַרונג פיר אָדער מער מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס אַזאַ ווי שלאָפן פּראָבלעמס (34%), הייס פלאַשיז (27%), נידעריק. שטימונג (28%) און יריטאַבילאַטי (23%).

מענסטרואַל דיסאָרדערס, פּאַלפּיטיישאַנז, קאָפּשווינדל און טינניטוס, דייַגעס און דעפּרעסיע, זיקאָרן אַראָפּגיין, עטק①.

פיר וועגן צו פֿאַרבעסערן מענאַפּאַוזאַל סינדראָום:

פילע פרויען זענען דיפּלי אויפגערודערט דורך מענאַפּאַוז סינדראָום.אין פאַקט, מענאַפּאַוז איז נישט שרעקלעך.עס איז נישט אַ חיה.וואָמען נאָר דאַרפֿן צו פּנים עס, טאָן אַ גוט אַרבעט אין וויסן סטאָרידזש און פאַרלייגן אַ געזונט לייפסטייל צו גיין דורך מענאַפּאַוז סמודלי.

דערווייַל, די קאַמאַנלי געניצט באַהאַנדלונג מעטהאָדס פֿאַר מענאַפּאַוזאַל סינדראָום אַרייַננעמען אַלגעמיין באַהאַנדלונג און מעדיצין באַהאַנדלונג.אַלגעמיינע באַהאַנדלונג כולל רעגולער אַרבעט און מנוחה, אַ באַלאַנסט דיעטע, אַן אָפּטימיסטיש שטעלונג און מעדיצין טעראַפּיע אויב נייטיק.

1. רעגולער אַרבעט און מנוחה איז נייטיק.

מער ווי 1/3 פון מענאַפּאַוזאַל וואָמען וועט האָבן מער אָדער ווייניקער שלאָפן פּראָבלעמס און זאָל האַלטן אַ רעגולער פּלאַן.אויב איר אָפט בלייַבן אַרויף שפּעט, עס איז גרינג צו פירן צו דיקריסט מענסטרואַל לויפן, דייַגעס און יריטאַבילאַטי, פיזיש מידקייַט, אאז"ו ו. עטלעכע וועט אויך האָבן צו פרי אָווועריאַן דורכפאַל און נידעריק עסטראָגען סימפּטאָמס, וואָס וועט פירן צו פרי מענאַפּאַוז, אָסטיאַפּעראָוסיס און אנדערע פראבלעמען.

2. א באַלאַנסט דיעטע איז יקערדיק.

א באַלאַנסט דיעטע כולל אַ רעגולער און קוואַנטיטאַטיווע דיעטע, דייווערסאַפייד דייאַטערי סטרוקטור, ופמערקזאַמקייט צו פלייש און גרינס קאַלאַזשיז, און געוואקסן ינטייק פון פירות און וועדזשטאַבאַלז.

אין דערצו, קאַלסיום און וויטאַמין די זאָל זיין סאַפּלאַמענטאַד אַפּראָופּרייטלי ווייַל עסטראָגען איז אויך ינוואַלווד אין ביין מאַטאַבאַליזאַם.ווען די עסטראָגען מדרגה איז נאָרמאַל, די ביין מאַטאַבאַליזאַם פּראָצעס איז קאַנטראָולד.אַמאָל די עסטראָגען אין דעם גוף איז ניט גענוגיק, די ביין מאַטאַבאַליזאַם וועט פאַרגיכערן ראַפּאַדלי, וואָס קען פירן צו ביין רעסאָרפּטיאָן איז גרעסער ווי ביין פאָרמירונג.דאָס איז וואָס די פּרעוואַלאַנס פון אָסטיאַפּעראָוסיס ינקריסיז אין מענאַפּאַוזאַל פרויען.

3. אָפּטימיזם איז גוט מעדיצין.

בעשאַס מענאַפּאַוז, כאָטש פרויען זענען פּראָנע צו באַקומען בייז, זיי זאָל האַלטן אַ positive און אָפּטימיסטיש שטעלונג, אָפט אָנטייל נעמען אין דרויסנדיק אַקטיוויטעטן, רעדן צו משפּחה מיטגלידער און פרענדז אַרום זיי, טייל מאָל גיין אויס צו אָפּרוען, קוק אין די דרויסנדיק וועלט און מאַכן זייער לעבן. לעבן מער יקסייטינג.

4. גיי די עצה פון דער דאָקטער און באַקומען מעדאַקיישאַנז

מעדיצין טעראַפּיע קענען זיין קאַנסידערד ווען די אויבן אַלגעמיינע טריטמאַנץ זענען יניפעקטיוו.קראַנט מעדיצין טריטמאַנץ דער הויפּט אַרייַננעמען כאָרמאָונאַל טעראַפּיע און ניט-כאָרמאָונאַל טעראַפּיע.האָרמאָנאַל טהעראַפּיעס דער הויפּט אַרייַננעמען עסטראָגען טעראַפּיע, פּראָגעסטאָגען טעראַפּיע און עסטראָגען-פּראָגעסטין טעראַפּיע.זיי זענען פּאַסיק פֿאַר פרויען אָן האָרמאָנע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.פֿאַר פּאַטיענץ מיט האָרמאָנע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס אַזאַ ווי פּאַטיענץ מיט ברוסט ראַק ריסקס, זיי קענען קלייַבן צו נוצן ניט-האָרמאָונאַל טעראַפּיע, דער הויפּט אַרייַנגערעכנט באַטאַניקאַל טריטמאַנץ און כינעזיש פּאַטענט מעדיצין טריטמאַנץ②.

לויט TCM טעאָריע, באַהאַנדלונג באזירט אויף סינדראָום דיפערענשייישאַן ("ביין זשענג לון זשי”אין כינעזיש), איז דער גרונט פּרינציפּ פון ידענטיפיצירן און טרעאַטינג קרענק אין TCM.

דערווייַל, די קאַמאַנלי געניצט כינעזיש פּאַטענט מעדאַסאַנז זענען קסיאַנגשאַאָ גראַניאַלז און קונטאַי קאַפּסאַלז.צווישן זיי, Xiangshao Granules זענען וויידלי געניצט אין מענאַפּאַוזאַל סינדראָום, וואָס קענען ניט בלויז פֿאַרבעסערן די גשמיות סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוזאַל וואָמען אַזאַ ווי הייס סוועטינג, ינסאַמניאַ, פּאַלפּיטיישאַנז, פאָרגעטפולנעסס און קאָפּווייטיק, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די פּראָסט עמאָציאָנעל דיסאָרדערס פון מענאַפּאַוזאַל פּאַטיענץ אַזאַ ווי יריטאַבילאַטי און דייַגעס. ③④.אַוואַדע, פּאַטיענץ דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך אַ פאַכמאַן דאָקטער און נעמען מעדאַקיישאַנז אונטער זיין גיידאַנס.

ווען עס קומט צו באַהאַנדלונג באזירט אויף סינדראָום דיפערענשייישאַן אין TCM,Ganoderma lucidumמוז מען דערמאנען.

Ganoderma lucidumילימאַנייץ מענאַפּאַוזאַל סינדראָומז.

מענאַפּאַוז סינדראָומז זענען געפֿירט דורך מענטשלעך נעוראָ-ענדאָקרינע-ימיון רעגולירן דיסאָרדערס.פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל יקספּעראַמאַנץ האָבן געפונען אַזGanoderma lucidumקענען ניט בלויז רעגולירן ימיונאַטי און רויק די נערוועס אָבער אויך רעגולירן גאָנאַדאַל ענדאָוקריין.

— פֿון Zhi-Bin Lin ס "פאַרמאַקאָלאָגי און פאָרשונג פון גאַנאָדערמאַ לוסידום", ז 109

א קליניש לערנען אין די אַפיליייטאַד האָספּיטאַל פון וווהאַן אוניווערסיטעט פון וויסנשאַפֿט און טעכנאָלאָגיע ווייַזן אַז אַרויף צו 90% פון וואָמען מיט מענאַפּאַוזאַל סינדראָומז נאָך גענומען 60 מל פוןGanoderma lucidumסירעפּ צוגרייטונג (מיט 12 גראַמז פוןGanoderma lucidum) יעדער טאָג פֿאַר 15 קאָנסעקוטיווע טעג, האָבן ווייניק און ווייניקער שטרענג מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס אַזאַ ווי ומגעדולד, נערוואַסנאַס, עמאָציאָנעל ינסטאַביליטי, ינסאַמניאַ און נאַכט סוויץ, וואָס ינדיקייץ אַז די ווירקונג פוןGanoderma lucidumאיז בעסער ווי אַז פון עטלעכע קאַנווענשאַנאַל כינעזיש מעדיצין פּראַסקריפּשאַנז.

- פֿון Wu Tingyao "היילונג מיט גאַנאָדערמאַ", ז' 209

ניט קיין ענין וואָס אופֿן איז געניצט, עס איז דער הויפּט וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די באַהאַנדלונג פון מענאַפּאַוז.אַמאָל פרויען אַרייַן מענאַפּאַוז, זיי זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זייער גשמיות ומבאַקוועמקייַט.האַלט נישט צוריק, און לאָזט זיך נישט אָפּ.פרי דיטעקשאַן, פרי דיאַגנאָסיס און פרי באַהאַנדלונג קענען העלפֿן וואָמען קאַמפערטאַבלי דורך מענאַפּאַוז.

רעפערענצן:

① דו קסיאַ.אַנאַליסיס פון די פסיכאלאגישן סטאַטוס פון מענאַפּאַוזאַל וואָמען [דזש].מאַטערנאַל און קינד געזונט זאָרגן פון טשיינאַ, 2014, 29 (36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 כינעזיש גיידליינז פֿאַר מענאַפּאַוז פאַרוואַלטונג און

מענאַפּאַוז האָרמאָנע טעראַפּיע, מעדיציניש זשורנאַל פון פּעקינג יוניאַן מעדיקאַל

קאָלעגע האָספּיטאַל, 2018, 9 (6): 21-22.

③ ווו יקוון, טשען מינג, עט על.אַנאַליסיס פון די עפיקאַסי פון קסיאַנגשאַאָ גראַניאַלז אין דער באַהאַנדלונג פון ווייַבלעך פּערימענאָפּאַוסאַל סינדראָום [דזש].טשיינאַ זשורנאַל פון מעדיקאַל גייד, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ טשען ר, טאַנג ר, זשאַנג ז, עט על.קסיאַנגשאַאָ גראַניאַלז קענען באַפרייַען עמאָציאָנעל סימפּטאָמס אין מענאַפּאַוזאַל וואָמען: אַ ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס.קליימאַטיק.5:1-7 אקטאבער 2020.

דער מאַטעריאַל פון דעם אַרטיקל קומט פֿון https://www.jksb.com.cn/, און די קאַפּירייט געהערט צו דער אָריגינעל מחבר.

פאָרן אויף די מיללענניאַ געזונט קולטור

ביישטייערן צו וועללנעסס פֿאַר אַלע