کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ حال ہی میں وہ اکثر معمولی باتوں پر اپنا غصہ کھو دیتی ہے؟

کیا وہ حال ہی میں خراب نیند کا ذکر کر رہی ہے؟

اگر ایسا ہے تو، لاپرواہ نہ ہوں، وہ رجونورتی میں ہو سکتی ہے۔

رجونورتی میں داخل ہونے کے پانچ عام مظاہر ہیں۔

رجونورتی کو وقت کے اس نقطہ کے طور پر بیان کیا جاتا ہے جب عمر بڑھنے سے ڈمبگرنتی oocytes کی قدرتی کمی کی وجہ سے ماہواری مستقل طور پر بند ہو جاتی ہے۔

رجونورتی کے لیے عمر کی کوئی مقررہ حد نہیں ہے، اور زیادہ تر 50 سال کی عمر کے آس پاس ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ماہواری کی اوسط لمبائی 28 دن ہے۔اگر ماہواری 21 دن سے کم یا 35 دن سے زیادہ ہو اور 10 حیض میں سے 2 بار آئے تو اس کا مطلب ہے کہ عورت پریمینوپاز میں داخل ہو گئی ہے۔

انٹرنیشنل مینوپاز سوسائٹی کی طرف سے چینی رجونورتی خواتین (40-59 سال کی عمر) پر کیے گئے ایک سروے کے مطابق، 76% چینی خواتین میں چار یا اس سے زیادہ رجونورتی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے کہ نیند کے مسائل (34%)، گرم چمک (27%)، کم مزاج (28%) اور چڑچڑاپن (23%)۔

ماہواری کی خرابی، دھڑکن، چکر آنا اور ٹنائٹس، بے چینی اور ڈپریشن، یادداشت میں کمی، وغیرہ①۔

رجونورتی سنڈروم کو بہتر بنانے کے چار طریقے:

بہت سی خواتین رجونورتی سنڈروم سے شدید پریشان ہیں۔حقیقت میں، رجونورتی خوفناک نہیں ہے.یہ کوئی حیوان نہیں ہے۔خواتین کو صرف اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، علم کے ذخیرے میں اچھا کام کرنا ہوتا ہے، اور رجونورتی کے آسانی سے گزرنے کے لیے ایک صحت مند طرز زندگی قائم کرنا ہوتا ہے۔

فی الحال، رجونورتی سنڈروم کے لیے عام طور پر استعمال ہونے والے علاج کے طریقوں میں عام علاج اور منشیات کا علاج شامل ہے۔عام علاج میں باقاعدگی سے کام اور آرام، ایک متوازن خوراک، ایک پرامید رویہ، اور اگر ضروری ہو تو منشیات کا علاج شامل ہے۔

1. باقاعدہ کام اور آرام ضروری ہے۔

رجونورتی خواتین میں سے 1/3 سے زیادہ کو کم یا زیادہ نیند کے مسائل ہوں گے اور انہیں باقاعدہ شیڈول برقرار رکھنا چاہیے۔اگر آپ اکثر دیر تک جاگتے ہیں تو ماہواری میں کمی، بے چینی اور چڑچڑاپن، جسمانی تھکاوٹ وغیرہ کا باعث بننا آسان ہوتا ہے۔ بعض میں قبل از وقت رحم کی خرابی اور ایسٹروجن کی کم علامات بھی ہوں گی، جو جلد رجونورتی، آسٹیوپوروسس اور دیگر مسائل کا باعث بنتی ہیں۔

2. متوازن خوراک ضروری ہے۔

ایک متوازن غذا میں ایک باقاعدہ اور مقداری خوراک، متنوع غذائی ڈھانچہ، گوشت اور سبزیوں کے ملاپ پر توجہ، اور پھلوں اور سبزیوں کا زیادہ استعمال شامل ہے۔

اس کے علاوہ، کیلشیم اور وٹامن ڈی کو مناسب طریقے سے پورا کیا جانا چاہئے کیونکہ ایسٹروجن ہڈیوں کے تحول میں بھی شامل ہے۔جب ایسٹروجن کی سطح نارمل ہوتی ہے تو ہڈیوں کے میٹابولزم کے عمل کو کنٹرول کیا جاتا ہے۔ایک بار جب جسم میں ایسٹروجن ناکافی ہو جائے تو، ہڈیوں کا میٹابولزم تیزی سے تیز ہو جائے گا، جس کی وجہ سے ہڈیوں کی ریزورپشن ہڈیوں کی تشکیل سے زیادہ ہو سکتی ہے۔یہی وجہ ہے کہ رجونورتی خواتین میں آسٹیوپوروسس کا پھیلاؤ بڑھ جاتا ہے۔

3. رجائیت اچھی دوا ہے۔

رجونورتی کے دوران، اگرچہ خواتین کو غصہ آنے کا خطرہ ہوتا ہے، لیکن انہیں مثبت اور پر امید رویہ رکھنا چاہیے، اکثر بیرونی سرگرمیوں میں حصہ لینا چاہیے، اپنے اردگرد خاندان کے افراد اور دوستوں سے بات کرنا چاہیے، کبھی کبھار آرام کرنے کے لیے باہر جانا چاہیے، باہر کی دنیا کو دیکھنا چاہیے، اور اپنی زیادہ پرجوش زندگی.

4. ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں اور دوائیں لیں۔

منشیات کی تھراپی پر غور کیا جا سکتا ہے جب مندرجہ بالا عام علاج غیر مؤثر ہیں.منشیات کے موجودہ علاج میں بنیادی طور پر ہارمونل تھراپی اور غیر ہارمونل تھراپی شامل ہیں۔ہارمونل علاج میں بنیادی طور پر ایسٹروجن تھراپی، پروجسٹوجن تھراپی اور ایسٹروجن پروجسٹن تھراپی شامل ہیں۔وہ ہارمون contraindications کے بغیر خواتین کے لئے موزوں ہیں.ہارمون کے متضاد مریضوں کے لیے جیسے چھاتی کے کینسر کے خطرے والے مریض، وہ غیر ہارمونل تھراپی کا انتخاب کر سکتے ہیں، جس میں بنیادی طور پر نباتاتی علاج اور چائنیز پیٹنٹ ڈرگ ٹریٹمنٹ② شامل ہیں۔

TCM تھیوری کے مطابق، سنڈروم تفریق پر مبنی علاج (“بیان زینگ لن زی"چینی میں)، TCM میں بیماری کی شناخت اور علاج کا بنیادی اصول ہے۔

اس وقت، عام طور پر استعمال ہونے والی چینی پیٹنٹ ادویات ژیانگ شاو گرینولز اور کنٹائی کیپسول ہیں۔ان میں سے، Xiangshao Granules بڑے پیمانے پر رجونورتی سنڈروم میں استعمال ہوتے ہیں، جو نہ صرف رجونورتی خواتین کی جسمانی علامات جیسے گرم پسینہ آنا، بے خوابی، دھڑکن، بھولپن اور سردرد کو بہتر بنا سکتے ہیں بلکہ رجونورتی کے مریضوں کے عام جذباتی عوارض جیسے چڑچڑاپن اور بے چینی کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں۔ ③④یقینی طور پر، مریضوں کو ایک پیشہ ور ڈاکٹر سے مشورہ کرنے اور اس کی رہنمائی میں دوا لینے کی ضرورت ہے۔

جب بات TCM میں سنڈروم کی تفریق پر مبنی علاج کی ہو،Ganoderma lucidumذکر کرنا ضروری ہے.

Ganoderma lucidumرجونورتی سنڈروم کو کم کرتا ہے۔

رجونورتی سنڈروم انسانی نیورو اینڈوکرائن امیون ریگولیشن کی خرابیوں کی وجہ سے ہوتے ہیں۔فارماکولوجیکل تجربات سے پتہ چلا ہے کہGanoderma lucidumنہ صرف قوت مدافعت کو منظم کر سکتا ہے اور اعصاب کو پرسکون کر سکتا ہے بلکہ گوناڈل اینڈوکرائن کو بھی منظم کر سکتا ہے۔

Zhi-Bin Lin's "فارماکولوجی اینڈ ریسرچ آف گانوڈرما لوسیڈم" سے، p109

ووہان یونیورسٹی آف سائنس اینڈ ٹکنالوجی کے الحاق شدہ اسپتال میں ہونے والی ایک طبی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ رجونورتی سنڈروم میں مبتلا 90 فیصد خواتین 60 ملی لیٹر لینے کے بعدGanoderma lucidumشربت کی تیاری (12 گرام پر مشتمل ہےGanoderma lucidum) لگاتار 15 دن تک ہر روز، رجونورتی کی چند اور کم شدید علامات جیسے بے صبری، گھبراہٹ، جذباتی عدم استحکام، بے خوابی اور رات کو پسینہ آنا، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہGanoderma lucidumکچھ روایتی چینی ادویات کے نسخوں سے بہتر ہے۔

- Wu Tingyao کی "Ganoderma کے ساتھ شفا"، p209 سے

اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کون سا طریقہ استعمال کیا جاتا ہے، یہ خاص طور پر رجونورتی کے انتظام پر توجہ دینا ضروری ہے.ایک بار جب خواتین رجونورتی میں داخل ہوں تو انہیں اپنی جسمانی تکلیف پر توجہ دینی چاہیے۔پیچھے نہ ہٹیں، اور تاخیر نہ کریں۔جلد تشخیص، جلد تشخیص اور جلد علاج خواتین کو آرام سے رجونورتی سے گزرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

حوالہ جات:

① Du Xia.رجونورتی خواتین کی نفسیاتی حیثیت کا تجزیہ [جے]۔چین کی ماں اور بچے کی صحت کی دیکھ بھال، 2014، 29(36): 6063-6064۔

②Yu Qi، 2018 رجونورتی کے انتظام سے متعلق چینی رہنما خطوط اور

رجونورتی ہارمون تھراپی، پیکنگ یونین میڈیکل کا میڈیکل جرنل

کالج ہسپتال، 2018، 9(6):21-22۔

③ Wu Yiqun، Chen Ming، et al.خواتین کے پیری مینوپاسل سنڈروم [جے] کے علاج میں ژیانگ شاو دانے داروں کی افادیت کا تجزیہ۔چائنا جرنل آف میڈیکل گائیڈ، 2014، 16(12)، 1475-1476۔

④ چن آر، تانگ آر، ژانگ ایس، وغیرہ۔Xiangshao گرینولز رجونورتی خواتین میں جذباتی علامات کو دور کر سکتے ہیں: ایک بے ترتیب کنٹرول ٹرائل۔موسمیاتی۔2020 اکتوبر 5:1-7۔

اس مضمون کا مواد https://www.jksb.com.cn/ سے آتا ہے، اور کاپی رائٹ اصل مصنف کا ہے۔

ملینیا ہیلتھ کلچر کو آگے بڑھائیں۔

فلاح و بہبود سب کے لیے تعاون کریں۔